Содержание

• Шагать
• Советы

Опорожнение кишечника - важная часть нашего здоровья. Однако часто избегают открыто говорить об этом, чтобы избежать потенциально неловких или неудобных ситуаций. Табурет часто используется для того, чтобы рассмешить людей, но он служит гораздо более благородным целям. Ваш кишечник может быть богатым источником информации о состоянии вашего тела, особенно о здоровье вашей пищеварительной системы. Изучение фекалий может показаться антисанитарным, но это небольшая плата за важную информацию, которую вы из этого получаете. Если вы научились анализировать стул, вы можете оценить состояние своего тела до того, как начнут проявляться другие симптомы.

Шагать

1. Проанализируйте частоту испражнений. У здоровых людей пищеварительная система должна переваривать и выводить продукты жизнедеятельности примерно один-три раза в день. Многие люди считают, что дефекация два-четыре раза в неделю - это нормально, но технически это называется запором. Дефекация чаще трех раз в день тоже не вариант, потому что тогда возникает диарея.
2. Проанализируйте цвет своего стула. При здоровом стуле стул бывает от светло-коричневого до коричневого. Если ваш стул необычно темный, это может указывать на кровь в пищеварительном тракте. Если стул бледный, серый или желтый, это может указывать на проблему с печенью или желчным пузырем.
3. Цвет стула может быть вызван диетой. Некоторые продукты придают стулу определенный цвет. Из-за этого стул может быть очень светлым или темным или даже иметь странный цвет, например оранжевый. Если цвет фекалий нельзя объяснить диетой, как можно скорее обратитесь к врачу.
4. Проанализируйте форму своего стула. Если ваш стул показывает здоровую дефекацию, он будет иметь форму прямого банана. Очень тонкий или плоский стул может указывать на закупорку желудочно-кишечного тракта.
5. Проанализируйте контур своего стула. Здоровый стул будет иметь небольшую окружность - достаточно малую, чтобы избавиться от него без боли и дискомфорта. Если ваш стул обычно большой и неудобный, возможно, вы интеролерантны к лактозе или казеину. И лактоза, и казеин содержатся в молочных продуктах. У некоторых людей это может вызвать проблемы с пищеварением.
6. Оцените длину своего стула. Если ваш стул выглядит как мелкая галька или короткие комки, это может указывать на проблему с печенью или желчным пузырем. В некоторых случаях короткие кусочки стула могут указывать на недостаток пищеварительных ферментов. Не бывает слишком длинной какашки; Нет ничего плохого в длинных какашках, если они не причиняют боли или неприятностей.
7. Проанализируйте консистенцию своего стула. При здоровом испражнении стул будет хорошо сформирован и упакован. Если у вас жидкий или мягкий стул, это может указывать на бактериальную или вирусную инфекцию желудочно-кишечного тракта. Твердый массивный стул указывает на запор.
   • Иногда стул может быть жирным и оставлять пленку в туалете. Этот тип стула может указывать на то, что вы временно или, возможно, навсегда не можете получать питательные вещества из своего рациона. Также это может быть симптом острого панкреатита или другой проблемы с поджелудочной железой.
8. Проанализируйте запах своего стула. Хотя фекалии никогда не пахнут хорошо, здоровый стул не будет ужасно пахнуть. Чрезмерно сильный и неприятный запах фекалий может указывать на желудочно-кишечную токсичность. Иногда стул с неприятным запахом может быть результатом неправильного питания или избытка вредных бактерий в кишечнике.
   • Зловонный стул часто сопровождается симптомами диареи или запора. Если симптомы сохраняются более нескольких дней, немедленно обратитесь к врачу.

Советы

• Хороший способ проанализировать свой стул - использовать органы чувств. Используйте свое обоняние, чтобы определить силу запаха, или прислушайтесь к тому, насколько сильно кал попадает в туалетную воду. Опытный слушатель может рассчитать плотность и даже слабость фекалий, когда они попадают в воду.
• Выполняйте упражнения для брюшного пресса, чтобы стимулировать или остановить перистальтические движения толстой кишки. Это может привести к прохождению твердого стула через кишечник. Вы также можете регулярно заниматься спортом.
• Лучший способ определить здоровье вашего стула - это провести анализ молока. Если вы положите небольшой кусочек фекалий в миску с молоком, здоровые фекалии распадутся и станут мокрыми. Это потому, что молоко содержит ферменты, расщепляющие стул. Если этого не произошло, значит, ваш какал слишком кислый. В этом случае подумайте о том, чтобы есть больше продуктов, содержащих много калия, например бананов.
• Вы можете надеть перчатки, чтобы выжать фекалии. Если фекалии превращаются в крошки, вам следует пить больше воды. Если какашка лопается и вылезает еще несколько кусочков, положите какашку в банку с водой - отнесите ее к врачу, чтобы можно было исследовать какашку.
• Здоровому человеку, как правило, достаточно «протереться» три раза. Если вам нужно протереть еще более трех раз, сообщите об этом лечащему врачу при следующем осмотре.
• По возможности старайтесь закрывать крышку унитаза при смывании воды.