Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4. Как справиться с любовью
• Метод 2 из 4. Как справиться со своими чувствами
• Метод 3 из 4. Сделайте шаг
• Метод 4 из 4. Работа с отказом

Влюбленность в кого-то одновременно возбуждает и пугает. Если вам тяжело, позвольте себе в первую очередь быть захваченным всеми чувствами. Если вы не хотите, чтобы другой человек знал, что вы влюблены в него, постарайтесь вести себя как можно более нормально с этим человеком вокруг него. Если вы хотите что-то с этим сделать, немного пофлиртуйте и сделайте первый шаг. Если повезет, этот человек тоже влюбится в вас! Но если нет, то сделайте еще один шаг и помните, что за этим последует множество других поражений.

Шагать

Метод 1 из 4. Как справиться с любовью

1. Скопируйте язык тела собеседника, если хотите показать, что вам это интересно. Отражение - это популярная техника языка тела, при которой вы имитируете, как другой человек стоит, двигается и разговаривает. Он «отражает», что вы находитесь в фазе с другим. Например, если он наклоняется к вам, наклонитесь и к нему или к ней. А если они сделают глоток своего напитка, хорошо, сделайте глоток самостоятельно. Если вы сделаете это тонко, другой человек даже не заметит.
   • Это также работает в разговоре с тоном, высотой звука и словами. Например, если они используют саркастический тон, подражайте этому. И когда они говорят тихо, вы также уменьшаете громкость.
   • Зеркальное отображение должно быть естественным и сдержанным. Не копируйте все, что они делают. Просто попытайтесь имитировать общий язык их тела. В противном случае, если вы будете каждый раз двигаться так же, как и другой человек, они могут заметить, что что-то не так.
2. Если вы хотите сохранить в тайне то, что нравится, обойдите человека как обычно. Как бы сильно вы не паниковали изнутри, старайтесь казаться спокойным и собранным. Это означает, что вы говорите в нормальном темпе и громкости, не задерживаете дыхание и ведете нормальный разговор. Просто будь собой! Например, если вы обычно довольно замкнуты или молчаливы, не начинайте сразу же постоянно и нервно болтать. Однако, если вы всегда часто разговаривали с ним или с ней, прежде чем влюбиться, не молчите внезапно или косноязычно рядом с тем, кто вам нравится.
   • Не пытайтесь так сильно скрывать свои чувства, чтобы в конечном итоге обидеться или обидеть свою любовь. Например, шутки и поддразнивания - это нормально, если это безвредно, но не говорите что-то вроде «Вау, ты выглядишь так, будто набрал вес», когда знаешь, что другой человек обеспокоен своим весом.
   • Если вы изо всех сил пытаетесь вести себя нормально или этот человек действительно заставляет вас нервничать, прежде чем говорить, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоить нервы. Сосредоточьтесь на ощущении, как воздух входит и выходит из ваших ноздрей.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   Если вы не можете скрыть свои чувства, отойдите на некоторое расстояние. Если вы думаете, что влюбленность явно очевидна, например, покраснел или споткнулся о словах, то лучше проводить с этим человеком меньше времени. В противном случае он может подхватить ваши романтические чувства, из-за чего вам будет некомфортно. Например, не ходите на вечеринку, которую они устраивают, или следите за другим маршрутом через школу, чтобы больше не встречать человека за пределами столовой.

   • Если вы учитесь в одном классе или занимаетесь чем-то другим, неизбежным вместе, вы все равно можете дать себе место. Например, сядьте за другой стол или попросите кого-нибудь стать вашим партнером в лаборатории.
   • Не дайте понять, что вы отдаляетесь от себя. Например, если вы видите, что другой человек приближается к вам в зале, не убегайте резко. Вместо этого вы вежливо улыбаетесь в ответ и продолжаете делать то, что делали.
3. Отвлекайте себя, проводя время за любимыми делами. Чем больше времени вы проводите дома в одиночестве, тем больше времени вы зацикливаетесь на своем увлечении. Вместо этого вы ищете забавные вещи, которыми можно заполнить время и отвлечься. Например, составьте план с несколькими друзьями, чтобы ваши выходные были полностью заняты, или начните новое хобби.
   • Сосредоточение внимания на себе не только не позволит вам думать о человеке, но и сделает вас более культурным человеком в целом. Выиграть победить!
   • Если вы все еще проверяете свой телефон, находясь с друзьями или занимаясь чем-то другим, попробуйте установить на телефоне режим «Не беспокоить», чтобы вы не получали сообщения, когда они вам пишут. Вы также можете отписаться от них или сделать их невидимыми в социальных сетях.

Метод 2 из 4. Как справиться со своими чувствами

1. Ведите дневник того, что вы чувствуете, когда не готовы об этом говорить. Может быть, вы не хотите никому рассказывать о своем увлечении, но и не хотите все замораживать. Вместо этого запишите свои эмоции в дневник. Например, запишите, что вам нравится в том, что вам нравится, что вы чувствуете, чего хотите и т. Д.
   • Помните, что ваш дневник предназначен только для ваших глаз, поэтому не сдерживайтесь! Позвольте своим мыслям течь свободно и пишите все, что приходит в голову.
   • Вы также можете написать свои мысли в защищенном документе Microsoft Word на своем ноутбуке или в приложении Notes на телефоне, если хотите.
   • Делайте записи в своем дневнике так часто, как хотите или должны. Вы можете уделять время каждый день или просто писать, когда приходит вдохновение. Например, вы можете обновить свой дневник после встречи с любимым человеком.
2. Если вам это нравится, расскажите близкому другу о своем тайном увлечении. Если вам просто нужно поговорить с кем-то о том, что вы чувствуете, но вы не хотите говорить об этом со своей девушкой, откройтесь другу, которому доверяете. Скажите человеку, чтобы он никому не рассказывал и что то, что вы говорите, должно оставаться между вами двумя. Тогда вы сможете открыть свое сердце!
   • Например, начните разговор с чего-то вроде: «Я хочу сказать вам кое-что важное, но вы должны пообещать никому не рассказывать, даже нашим другим друзьям, хорошо? Это действительно личное ".
   • Выберите уединенное место, например спальню или машину, для этих разговоров. Вы не хотите, чтобы кто-то подслушивал разговор.
   • Не рассказывайте друзьям о том, что вам нравится, если вы им не доверяете или если они имеют репутацию неспособных держать все при себе. Мудро выбирайте, кому рассказывать.
   • Если вы беспокоитесь, что друзья случайно откроют ваш секрет, вместо этого поговорите о том, что вы влюблены в родителей или старших братьев и сестер. Они также могут дать вам совет о том, как они справлялись со своими собственными увлечениями.
3. Наслаждайтесь удовольствием влюбленности, время от времени фантазируя об этом. Конечно, быть влюбленным не так уж и страшно. Это может быть даже супер захватывающе! Позвольте себе почувствовать этих бабочек в животе и помечтать об идеальном свидании с любимым человеком. Вы также можете раскрыть свою новую романтическую сторону, слушая песни о любви, просматривая романтические фильмы или читая сладкие стихи, и это лишь некоторые из них.
   • Чтобы фантазии о возлюбленном не отнимали у вас время и жизнь, выделите время, чтобы подумать о своем возлюбленном, как бы безумно это ни звучало. Например, установите таймер на 20 минут каждую ночь перед сном. По прошествии этих 20 минут переключите свое внимание на что-нибудь еще.
4. Придумайте список недостатков, чтобы взглянуть на вещи в перспективе. Когда вы влюблены в кого-то, вы склонны думать о нем как о идеальном человеке, что усугубляет вашу одержимость и причиняет еще больше боли, когда они затем отвергают вас. Подумайте, что не так хорошо в этом человеке, например, как ему не нравится верховая езда, а вам нравится, или она встречалась с вашим лучшим другом в прошлом году. Перечислите его на бумаге или в телефоне, а затем посмотрите на него, когда почувствуете, что увлекаетесь.
   • «Недостатки» могут быть чем угодно, что делает людей хуже, чем ваш идеал, какими бы привередливыми или незначительными ни казались эти характеристики. Например, может случиться так, что ваше пламя точно такой же высоты, как и вы, но вы предпочитаете кого-то повыше.

   Кончик: Держите свой список в секрете и где-нибудь скрывайте Если у вас есть список на бумаге, заприте его в журнале или спрячьте в ящик. Если он на вашем телефоне, используйте пароль для его защиты.

   
   

Метод 3 из 4. Сделайте шаг

1. Задайте много открытых вопросов, чтобы другой человек мог рассказать о себе. Когда вы флиртуете, важно поддерживать разговор. Кроме того, люди любят говорить о себе. Позвольте любимому человеку говорить больше всего, задавая вопросы о том, чем он или она занимались на выходных, кто его любимая группа или как он / она любит проводить свободное время. Сосредоточьтесь на вопросах, которые требуют большего, чем «да» или «нет», чтобы разговор продолжался.
   • Задайте вопрос вроде: `` Если бы вы могли быть животным, кем бы вы хотели быть? '' Вместо: `` Хотели бы вы быть кошкой? '' Или спросите: `` Как вам книга, которую мы читать по-английски? »вместо« Тебе нравится книга? »
   • Не навязывайте вопросы в разговоре. Слишком много вопросов будет больше похоже на интервью, чем на флирт. Спрашивайте их, когда это кажется естественным, и выбирайте вопросы, соответствующие теме разговора.
   • Например, если другой человек говорит, что ему нравится пицца, спросите что-нибудь связанное с этим, например: «Какая ваша любимая начинка?» Вместо того, чтобы продолжать задавать случайный вопрос вроде «Какая ваша любимая музыка?».
2. Делайте тонкие намеки во время разговора, если вы слишком стесняетесь пригласить собеседника на свидание. Вы определенно не тот, кто сделает первый шаг, и это нормально. Позвольте собеседнику спросить вас, предоставив стратегические подсказки в следующем разговоре. Когда вы говорите о любимых фильмах, а ваш любимый человек говорит, что они тоже хотят их увидеть в кино, скажите что-нибудь вроде: «Я не могу дождаться, чтобы их увидеть» или даже «Я действительно хочу их увидеть, но никому из моих друзей это не нравится . »Это дает любимому человеку прекрасную возможность пригласить вас.
   • Не расстраивайтесь, если другой человек не понимает ваших намеков. В этом суть тонкости: это не всегда срабатывает.
   • Он также работает в двух направлениях. Если вы заметили, что другой человек намекает на встречу вместе, поймите, что это может быть признаком того, что ваша девушка хочет, чтобы вы пригласили его на свидание.
3. Прежде чем пригласить кого-нибудь на свидание, запомните конкретную дату, время и место. Не говорите: «Нам нужно что-то делать вместе». Это слишком расплывчато и, вероятно, означает, что этого никогда не произойдет. Точно знайте, что вы хотите сделать и когда, чтобы другой человек мог сказать либо да, либо нет. Например, скажите: «Не хочешь ли ты поиграть со мной в боулинг в субботу вечером?» Вместо «Может, мы скоро сможем сыграть в боулинг».
   • Если ваша любовь не свободна, когда вы делаете предложение, предложите другой раз. Но если кажется, что они отмахиваются от вас, не торопитесь. Например, если вы просите поиграть в боулинг в пятницу и получаете ответ, что он / она занят, скажите: «Как насчет следующих выходных?» Если этот человек тоже занят, скажите что-нибудь вроде: «Хорошо, дайте мне знать, когда у вас будет время»! »

   Выбираем веселое занятие для совместного отдыха

   
   

   Если вы оба спортивны, пригласите любимого человека на пробежку после школы или скажите, что у вас есть билеты на спортивное мероприятие.

   Когда идея поговорить с любимым человеком заставляет вас нервничать, а затем вместе сходите в кино. Тогда у вас не будет необходимости заполнять раздражающую тишину.

   Если вы хотите узнать другого, а затем предложите ужин или кофе, чтобы у вас двоих была возможность поговорить наедине.

   Вам нравится немного соревноваться?, а затем займитесь боулингом, лазертагом или мини-гольфом.

4. Будьте непринужденны, пригласив другого человека на групповую прогулку или вечеринку. Если вы не готовы к свиданию в паре или если вы не совсем уверены, что вы нравитесь другому человеку, попросите пойти на свидание с вами и вашими друзьями или присоединиться к группе людей в пятницу вечером. Например, пойти на футбольный матч на вечернее занятие. Это снимает некоторую нагрузку и дает человеку возможность увидеть вас в вашей естественной среде в окружении ваших друзей.
   • Например, если у вашей девушки вечеринка, спросите: «Сара устраивает вечеринку у бассейна в субботу. Вы хотите приехать?
   • Единственным недостатком групповых прогулок является то, что вы можете не проводить много времени с любимым человеком. Убедитесь, что он или она находится наедине с собой на несколько минут во время мероприятия, будь то выпить для всех или немного поговорить вдали от группы.
   • Имейте в виду, что пригласить кого-то на вечеринку или группу очень сложно. Этот человек может не понимать, что он вам интересен, поэтому во время мероприятия еще немного пофлиртуйте с любимым человеком, чтобы это было ясно.
5. Если вы чувствуете себя храбрым, спросите об этом большим жестом. С большим риском приходит большая награда, даже в мире свиданий и влюбленных. Если вы на 99% уверены, что вы им тоже нравитесь, или если вы просто готовы выложиться на полную, придумайте уникальный способ пригласить их на свидание. Некоторые примеры включают отправку цветов, написание мелом «Хочешь пойти со мной?» На подъездной дорожке или серенаду под романтическую песню. Это непременно выделится и докажет, насколько вам нравится другой человек.
   • Вдохновляйтесь поиском предложений в Интернете или поиском по хэштегу #promposal в Instagram. Часто они сильно преувеличены. Отрегулируйте их в соответствии со своим стилем и предпочтениями.
   • Приготовьтесь к тому, что другой человек отвергнет вас. Спрашивать кого-то публично может быть для вас унизительным.

Метод 4 из 4. Работа с отказом

1. Напомните себе, что важно, используя правило пяти лет. Спросите себя, будет ли это важно через пять лет. Ответ должен быть отрицательным, если вам интересно, повлияет ли небольшое увлечение на вашу жизнь в целом. Помните, что, хотя сейчас это может быть больно, оно занимает очень маленькое место в общей схеме вещей. Даже если вы уверены, что только что потеряли любовь всей своей жизни, вы должны признать, что этого не должно было быть. Вместо этого спросите себя, что будет важным через пять лет, и сосредоточьтесь на этих вещах, таких как образование или карьера.
   • Если вы думаете, что ваш отказ от любви будет иметь значение через пять лет, спросите себя, почему вы так себя чувствуете. Это потому, что вы думаете, что для вас больше нет никого? Бросьте вызов этим мыслям, копнув глубже и перечислив причины иррациональности ваших мыслей.
2. Запишите положительные утверждения и разместите их там, где сможете их увидеть. Трудно не чувствовать, что ты не нравишься любимому человеку, потому что ты был недостаточно хорош. Напомните себе, насколько вы на самом деле замечательны, написав на стикерах такие вдохновляющие утверждения, как «Я верю в себя» или «Я достаточно». Прикрепите их в тех местах, которые вы будете видеть каждый день, например, на зеркале в ванной или на дверце шкафа.
   • Измените фон вашего телефона на позитивное изображение цитаты. Когда вы проверяете время или получаете текстовое сообщение, вы всегда это увидите.
   • Ищите положительные утверждения с помощью онлайн-поиска или просматривайте вдохновляющие доски в Pinterest. Сделайте свою собственную доску Pinterest заполненной цитатами, чтобы ссылаться на них, когда вам плохо.
3. Окружите себя людьми, которые любят вас таким, какой вы есть. Здорово найти время для себя и поплакать, но не отстраняйтесь. Положитесь на поддержку друзей и семьи, которые помогут вам справиться с болью. Проведение времени с людьми, которые ценят и ценят вас, не только улучшит ваше самочувствие, но и отвлечет вас от отказа.
   • Скажите «да», если ваши друзья просят вас присоединиться к вечеринке, даже если это последнее, чем вы хотите заниматься, или просто позвоните маме, чтобы поговорить, если вы чувствуете себя одиноким.
   • Если вам действительно сложно, попросите своих друзей и семью составить список того, что им в вас нравится, и взгляните на него, когда ваша уверенность в себе понадобится.
   • Убедитесь, что вы не используете социальные взаимодействия и действия, чтобы полностью избежать боли. Найдите баланс между временем с другими и в одиночестве.
4. Обратитесь за профессиональной помощью, если через четыре-шесть недель вы обнаружите, что не можете от него избавиться. Хотя совершенно нормально чувствовать грусть или обиду после того, как кто-то отвергает вас, это ненормально, когда вы чувствуете депрессию или когда ваши эмоции мешают вам жить повседневной жизнью. Назначьте встречу с терапевтом или психиатром, чтобы поработать над здоровыми методами преодоления трудностей и способами борьбы с негативными мыслями, чтобы вы могли жить дальше.
   • Психиатр может прописать лекарства, если у вас есть химический дисбаланс, например депрессия, которую можно лечить медикаментозно.
   • Найдите терапевта, покрываемого вашей страховкой, обратившись в свою страховую компанию или запросив направление у врача. Они дадут вам список врачей, с которыми вы можете проконсультироваться, если ваши медицинские расходы не слишком высоки.
   • Если вы склонны к суициду, немедленно обратитесь за помощью. Позвоните по номеру 112 или в Службу предотвращения самоубийств 0900-0113.