Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Работа с ненастоящими друзьями
• Часть 2 из 3: Осознавание проблемного поведения
• Часть 3 из 3. Установите границы, когда это необходимо
• Советы

Иногда бывает сложно распознать фальшивую дружбу, потому что фальшивые друзья часто очень хорошо умеют манипулировать и обманывать. Дружба, в которой вы чувствуете, что ваши потребности не полностью поддерживаются или не признаются, обычно является фикцией. В некоторых ситуациях вы можете иметь дело с ненастоящим другом. Это может быть человек, с которым вы работаете, или кто-то из вашего круга друзей. Постарайтесь взаимодействовать с этими людьми так, чтобы это не истощало вас эмоционально. Постарайтесь распознать проблемное поведение и избавиться от него. Если дружба становится для вас невыносимой, найдите способ как следует разорвать отношения.

Шагать

Часть 1 из 3: Работа с ненастоящими друзьями

1. Установите ограничения на свое время и эмоциональное пространство. Не всегда реально отдать фальшивому другу много времени и энергии. Знайте, как много вы можете терпеть от этого человека, и соответственно устраивайте с ним время.
   • Сохраняйте сдержанность в отношениях с другими людьми. Вы не должны уделять кому-то много времени или внимания, если они постоянно нарушают ваши границы, подводят вас или иным образом не уважают вас. Ложные друзья склонны к такому поведению.
   • Вы не обязаны уважать тех, кто вас не уважает. Если сложно строить планы или проводить время с ненастоящим другом, хорошо от него отказаться. Вы все еще можете быть рядом с этим человеком, особенно в группе, но это нормально - перестать общаться лицом к лицу или попасть в драму этого друга. Вам нужно сосредоточить свою эмоциональную энергию на настоящих друзьях.
2. Имейте реалистичные ожидания относительно поведения фальшивого друга. Маловероятно, что фальшивые друзья изменят свое поведение, а в некоторых случаях могут со временем превратиться в настоящих хулиганов. Поэтому будьте осторожны со своими ожиданиями, когда имеете дело с ненастоящим другом. Имейте в виду, что это взаимодействие, скорее всего, может быть негативным. Если вы будете готовы к плохому поведению, это поможет вам меньше чувствовать себя обиженным или сбитым с толку.
   • Если ваш друг постоянно делает Саманте скрытые комплименты или тонко унижает вас, ожидайте того же, когда вы идете с ней выпить. Скажите себе: «Именно такая Саманта».
   • Постарайтесь не ожидать от этого человека слишком многого. Если вы вложились в отношения, и они оказались фальшивыми, это может стать большой неудачей. Однако для вашего собственного эмоционального удовлетворения или благополучия важно, чтобы вы согласились с тем, что вы не можете полагаться на этого человека.
3. По мере продвижения следите за характером дружбы. Ложная дружба иногда принимает неприятный оборот, и в конечном итоге ее трудно контролировать. Постоянно оценивайте поведение ненастоящего друга. Следите за признаками того, что поведение ухудшается до такой степени, что оно граничит с издевательством.
   • Вам следует регулярно анализировать поведение ненастоящего друга. Спросите себя, не доставило ли вам в последнее время его или ее поведение большего дискомфорта или стресса. Становится все труднее иметь дело с этим другом? Этот человек создает еще больше драмы для вас и ваших друзей?
   • Со временем дружба меняется. Возможно, фальшивый друг со временем изменится. Фальшивые друзья со временем могут превратиться в настоящих друзей. Важно подвести итоги любых изменений в ваших отношениях. Если вы чувствуете, что кто-то становится лучшим другом, возможно, вы все равно сможете иметь этого человека в своей жизни.
4. Обязательно учитывайте собственные эмоциональные потребности. Когда вы имеете дело с ненастоящими друзьями, легче отложить свои потребности и желания. Вы можете оказаться в затруднительном положении, чтобы угодить кому-то, кому трудно угодить. Если у вас больше плохого, чем хорошего опыта общения с человеком, убедитесь, что вы ставите на первое место собственные эмоциональные потребности. Это нормально - временно не тусоваться с другим человеком или просто уделять ему немного меньше времени и энергии, если отношения становятся для вас слишком утомительными.

Часть 2 из 3: Осознавание проблемного поведения

1. Узнайте, какое поведение для вас неприемлемо. Вы не должны связываться с людьми, которые относятся к вам так, как вы лично считаете неприемлемым. Если вы общаетесь с ненастоящими друзьями, постарайтесь определить, какое поведение вы не потерпите. Если ваши фальшивые друзья так себя ведут, немедленно уходите от них. Вы можете определить неприемлемое поведение по тому, как оно заставляет вас чувствовать себя неприемлемым.
   • Если у вас есть постоянные ссоры с этим человеком, которые не решаются, то он может серьезно нарушить ваши границы. Фальшивый друг может отрицать, что вы думаете о его способе взаимодействия с вами, и чувствовать, что вы сверхчувствительны.
   • Вам также не следует терпеть поведение, которое вызывает у вас напряжение, тревогу или дискомфорт. Также недопустимо поведение, которое подрывает вашу уверенность в себе или самооценку.
2. Следите за издевательствами. Иногда фальшивые друзья переходят черту от враждебных или конкурирующих друзей до хулиганов. Если отношения переросли в издевательства, важно серьезно подумать о том, чтобы прекратить эти отношения. Научитесь распознавать и осознавать признаки издевательств в дружбе.
   • У хулиганов обычно очень низкая самооценка. Поэтому они ищут людей, чтобы избавиться от их неуверенности и разочарования. Если друг станет хулиганом, он или она будет относиться к вам все более критично. Он или она также может стать вспыльчивым и постоянно говорить и делать то, что ранит ваши чувства.
   • Трудно определить, когда кто-то переступил черту травли, но важно проявлять бдительность. Издевательства со временем могут подорвать вашу самооценку. Обратите внимание на то, как к вам относятся. Если они неоднократно нарушают ваши границы и не извиняются, вероятно, этот человек издевается над вами. Такие отношения обычно лучше всего разрывать.
3. Обратите внимание на то, как к вам относятся настоящие друзья. Вы хотите научиться узнавать настоящих друзей, чтобы лучше различать модели плохого поведения ненастоящих друзей. Настоящие друзья искренне заботятся и готовы помочь. Они могут помочь вам определить, как вы заслуживаете отношения.
   • Друг должен делать вас все время счастливым. Друзья должны вдохновлять вас быть рядом и всегда быть добрыми и уважать ваши границы. В отличие от фальшивых друзей, друзья просто ценят вас за то, что вы есть. Они не ожидают, что вы будете кем-то, кем вы не являетесь.
   • Друзья могут время от времени давать конструктивный отзыв или сообщать вам, когда они обеспокоены вашим поведением. Однако, в отличие от фальшивых друзей, друзья не хотят, чтобы вы чувствовали себя плохо. Они хотят для вас самого лучшего и всегда высказываются, искренне заботясь о вашем благополучии.
4. Обратите внимание на взаимозависимость. Фальшивые друзья часто бывают зависимыми людьми. Они могут эмоционально манипулировать. Они жаждут дружбы из-за собственного чувства стабильности и не понимают, как по-настоящему ценить других. Вы можете не заметить, что кто-то - фальшивый друг, потому что зависимость часто маскируется под любовь или заботу и редко бывает агрессивной. Если вы состоите в зависимой, несколько фальшивой дружбе, вам необходимо предпринять шаги для решения проблемы.
   • Друг-иждивенец редко проявляет напористость. Фактически, они часто могут согласиться с тем, что вы хотите делать. Однако позже будут последствия, что они пошли на это. Позже они могут жаловаться на неприязнь к тому, что вы делаете вместе, и предъявлять все более необоснованные требования на общественных мероприятиях.
   • Зависимый друг будет изо всех сил стараться взять на себя ответственность за свои действия. Они могут наброситься на вас или отрицать свою вину, если вы будете требовать от них ответственности за то, как они причинили вам боль.
   • Если вы находитесь в зависимых отношениях, вам следует серьезно подумать, стоят ли эти отношения вашего времени. Зависимые отношения могут быть утомительными и вредными в долгосрочной перспективе.
5. Защитите себя от эмоционального шантажа. Фальшивые друзья часто проявляют поведение, известное как эмоциональный шантаж. Очень важно избавиться от такого поведения и сосредоточиться на собственном чувстве счастья и безопасности. Эмоциональный шантаж - это форма манипуляции, при которой кто-то использует гнев, ярость или стыд, чтобы заставить вас вести себя так, как хочет другой человек.
   • Ложные друзья могут особенно хорошо использовать эмоциональный шантаж, потому что они маскируют негативные комментарии как комплименты. Например, вы можете сделать что-то, что не нравится вашему парню, и он может сказать: «Я действительно думал, что ты лучше этого». Не могу поверить, что ты ввязываешься в такое поведение ".
   • Эмоциональные шантажисты также могут угрожать вам гневом или предупреждениями, если вы не будете вести себя так, как они хотят. Например, ваш друг может сказать: «Я не знаю, что буду делать, если вы не пойдете со мной на вечеринку». Возможно, мне так больно, что я выпью слишком много ». Эмоциональные шантажисты пытаются заставить вас чувствовать ответственность за их поведение.
   • Если кто-то вас эмоционально шантажирует, не сотрудничайте. Завершите разговоры, носящие манипулятивный характер, и откажитесь отвечать на текстовые сообщения или электронные письма, содержащие такой шантаж.

Часть 3 из 3. Установите границы, когда это необходимо

1. Осознавайте себя и свои потребности. Первый шаг к установлению здоровых границ - осознать собственные потребности в отношениях. Каждый имеет определенные права на вступление в отношения или дружбу. Определите свои права, чтобы вы могли решить, стоит ли фальшивый друг вашего времени или нет.
   • Что заставляет вас чувствовать себя комфортно в отношениях? Что ты ищешь в друге? Это общие интересы, доброта, сострадание? Соответствует ли этот человек этим качествам?
   • Этот человек пересекает ваши границы? Его или ее не беспокоят вы и ваше эмоциональное благополучие? Возможно, вам понадобится кто-то в вашей жизни, кто способен на большее сострадание, чем может дать фальшивый друг.
2. Решите, стоит ли поддерживать дружбу. Поддерживать фальшивую дружбу не всегда стоит. Хорошо пойти другим путем, если чье-то поведение становится для вас все более проблематичным.
   • Подумайте о том, как эти отношения повлияли на вашу самооценку. Чувствуете ли вы себя хуже, когда находитесь рядом с этим человеком? Вы усвоили некоторые их критические замечания и жалобы на вас?
   • Вы действительно хотите увидеть этого человека? Кто знает, вы все еще можете взаимодействовать с другим из-за чувства долга. Вы также можете чувствовать напряжение при общении с этим человеком. Если так, это могла быть ложная дружба.
3. Подумайте, как правильно положить конец токсичной дружбе. Если вы решили, что эту дружбу не стоит сохранять, найдите правильный способ прекратить отношения. Вы должны незамедлительно сообщить этому человеку, что он больше не нужен вам в вашей жизни.
   • Хотя вам может быть холодно, вам будет проще написать текстовое сообщение или написать по электронной почте. Это может быть особенно полезно, если человек, о котором идет речь, испытывает стресс из-за того, что находится рядом. Не нужно быть язвительным или составлять список обид. Достаточно простого электронного письма. Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Мне очень жаль, но я не думаю, что эта дружба действительно работает».
   • Контролируйте свои эмоции. Даже если вы правы, полагая, что с вами плохо обращаются, обвинение другого человека может обострить ситуацию. Вы должны быть максимально чистыми и избежать ненужной драмы и враждебности.
4. Ограничьте контакты с ненастоящими друзьями, не прекращая отношений. Возможно, вам не придется прекращать всякую фальшивую дружбу. Если это тот, кого вы видите время от времени, может быть нереально разорвать отношения. Например, у вас могут быть общие друзья или вы можете работать вместе. Просто примите тот факт, что это не тот человек, с которым вы часто будете встречаться один на один. Не приглашайте человека сделать что-нибудь с вами в одиночку или небольшими группами. Держите его или ее на периферии своей жизни.

Советы

• Не позволяйте негативным людям унижать вас. Если вы чувствуете грусть, тревогу или разочарование после того, как проведете время с ненастоящим другом, сначала позаботьтесь о себе.