Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 5. Прекратите общение с человеком
• Метод 2 из 5. Заручитесь поддержкой семьи и друзей
• Метод 3 из 5: как обезопасить себя
• Метод 4 из 5. Соберите доказательства и подайте в суд
• Метод 5 из 5. Распознать поведение сталкера

Быть преследуемым - это ужасающий опыт, когда человек чувствует себя запуганным и бессильным. Около 1 из 4 женщин и 1 из 13 мужчин в Соединенных Штатах подвергались преследованию, и обычно жертва знает преступника. Если вы думаете, что вас преследуют, вы можете предпринять меры, чтобы обезопасить себя и возбудить дело против преследователя. Не забывайте всегда звонить по номеру 112, если вы считаете, что находитесь в непосредственной опасности или за вами следят.

Шагать

Метод 1 из 5. Прекратите общение с человеком

1. Избегайте общения со сталкером. Поведение сталкера дает ему или ей ощущение власти над вами. Если вы отвечаете, даже если вы просто хотите, чтобы вас оставили в покое, другой человек успешно манипулировал вами, чтобы ответить. Никогда не отвечайте этому человеку.
   • Не отвечайте на текстовые сообщения, электронные письма или комментарии на веб-сайтах. Сохраните все эти формы общения как доказательства.
   • Если вы видите сталкера, постарайтесь не отвечать. Сталкер хочет, чтобы вы ответили так, будто он вас контролирует. Делайте все возможное, чтобы оставаться стоическим и собранным, но не волнуйтесь, если не можете. В их поведении нет вашей вины.
2. Относитесь ко всем угрозам серьезно. Если преследователь прямо или косвенно угрожал вам, не сомневайтесь. Немедленно обратитесь в полицию и спланируйте, как добраться до безопасности.
   • Оказавшись в безопасном месте, не забудьте записать всю информацию об угрозах.
   • Сталкер также может угрожать самоубийством, чтобы манипулировать вами, особенно если вы уже были в отношениях с этим человеком раньше. Если это произойдет, немедленно обратитесь в полицию. Не позволяйте манипулировать собой.
3. Внесите изменения в свои технологические ресурсы. Если сталкер получил доступ к вашему телефону или компьютеру, купите новые. Старые могут быть заражены шпионским ПО или GPS-трекерами. Получите новый адрес электронной почты и номер телефона.
   • Отправьте электронное письмо со своего нового адреса электронной почты, чтобы выбрать контакты. Пожалуйста, укажите что-нибудь вроде: «Мне пришлось сменить адрес электронной почты, потому что в настоящее время меня преследует и преследует мой бывший. Я настоятельно призываю вас не сообщать этот адрес другим без моего разрешения ».
   • Измените пароли для всех своих учетных записей в Интернете, включая банковские, торговые и развлекательные сайты.
   • Вы можете оставить активными свой старый адрес электронной почты и номер телефона для сбора улик против преследователя, пока данные будут отправлены в полицию.

Метод 2 из 5. Заручитесь поддержкой семьи и друзей

1. Сообщите другим о своей ситуации. Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, - это сообщить другим людям, что вас преследуют. Если вы поделитесь своими опасениями с другими людьми, которым вы доверяете, вы создадите столь необходимый круг людей, которые вас поддержат. Эти люди также могут следить за вами и помогать вам оставаться в безопасности.
   • Расскажите людям, которым вы доверяете, например членам семьи, близким друзьям, учителям, коллегам или членам вашего религиозного сообщества.
   • Вы также можете обучить людей защитным ролям в вашей школе или поработать над своей ситуацией. Например: если необходимо, сообщите об этом руководителю школы, факультета или охранной компании на работе.
   • Покажите людям фотографию сталкера или подробно рассмотрите его внешний вид. Сообщите ему, что делать, если они увидят этого человека. Например: «Немедленно звоните в полицию, если увидите его. И напиши мне, чтобы я мог держаться подальше ".
2. Попросите о конфиденциальности в социальных сетях. Попросите друзей не сообщать информацию о том, где вы проводите время, и не размещать ваши фотографии. Рассмотрите возможность полного удаления вашей учетной записи или строгого ограничения ее использования.
   • Сталкер может использовать ваши публикации в социальных сетях, чтобы найти вас и узнать о ваших повседневных делах.
   • Если вы знаете преследователя и его личность в сети, откажитесь от доступа к своим аккаунтам.
3. Составить план. Придумайте план, который вы сможете быстро реализовать, если почувствуете, что вам угрожают. Часть этого плана может включать в себя поиск безопасного места для проживания, наличие важных документов и номеров телефонов под рукой, а также привлечение людей в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
   • Подготовьте сумку для экстренной помощи, если вы знаете, что вам нужно быстро уйти с необходимыми бумагами и принадлежностями.
   • Дайте семье и друзьям кодовое слово или фразу, которая указывает на то, что вы в опасности и не можете говорить свободно. Например, вы можете указать, что «Хотите тайскую еду сегодня вечером?». Это сигнал для ваших друзей, чтобы они позвонили в полицию вместо вас.
   • Если у вас есть дети, научите их, в какие безопасные места можно пойти и каким людям звонить, если вы или они в опасности.

Метод 3 из 5: как обезопасить себя

1. Измените свой распорядок дня. Измените свой распорядок дня и постарайтесь избегать шаблонов. Всегда выбирайте другой маршрут на работу и уходите в разное время, ищите разные места, где можно выпить кофе, или чередуйте дни, когда вы тренируетесь.
2. Будьте бдительны, когда общаетесь с людьми. Не зарывайтесь в телефон и не слушайте музыку в наушниках на улице. Помните: «Вместе вы сильны», поэтому попросите друзей или семью пойти с вами в определенные места, если вам нужно.
   • Не гуляйте просто ночью. Попросите друзей отвезти вас домой.
   • Убедитесь, что у вас есть все свои вещи. Убедитесь, что вы не забыли, например, сумочку или куртку.
3. Не тренируйтесь в одиночку. Выполняйте упражнения, бегайте или езжайте на велосипеде в группе. Тренируйтесь только в неизолированных и хорошо освещенных местах.
   • Не надевайте наушники. Носите что-нибудь для защиты, например перцовый баллончик.
   • Найдите людей, которые будут тренироваться с вами. Например, если вы бегун, попросите кого-нибудь из друзей потренироваться с вами на соревновании.
4. Научитесь самообороне. Знание того, как защитить себя в случае нападения, поможет вам почувствовать себя более сильным и подготовленным. Вы также можете узнать, как лучше осознавать свое окружение.
   • Возьмите уроки самообороны. Вы можете часто посещать уроки самообороны в спортзалах, общественных центрах, колледжах / университетах или школах боевых искусств.
   • Носите что-нибудь для защиты, например перцовый баллончик, и знайте, как им пользоваться. Спросите в полиции, какие средства вам рекомендуются для защиты.
5. Защитите свой дом. Примите меры, чтобы защитить свой дом и обезопасить себя дома. Сообщите надежным соседям о вашей ситуации, чтобы они могли следить и сообщать о подозрительном поведении. Вот несколько мер, которые вы можете предпринять:
   • Держите окна и двери закрытыми, даже когда вы дома. Оставьте занавески задернутыми.
   • Дайте соседям запасной ключ, а не прячьте его в доме или вокруг него.
   • Установите камеру слежения или охранную сигнализацию.
6. Будьте осторожны, открывая дверь. Вы можете решить не открывать дверь, если не ожидаете кого-то. Не бойтесь быть грубым: лучше быть грубым, но будьте осторожны.
   • Попросите друзей и семью позвонить вам, когда они будут у вашей двери, или представиться, постучав. Например: они могут сказать что-то вроде: «Привет, Джейн! С Карлосом! Я у твоей двери! "
   • Если возможно, доставляйте посылки к вам на работу, если возможно, или в дом друга или члена семьи.
   • Попросите у дежурного персонала удостоверение личности, если они собираются работать на вашей территории.
   • Установите глазок в дверь, если у вас его нет.

Метод 4 из 5. Соберите доказательства и подайте в суд

1. Обратитесь в службу поддержки жертв. Позвоните по горячей линии и поговорите с кем-нибудь, кто может помочь вам о возможных юридических мерах, которые следует предпринять в отношении преследования, и разработать некоторые стратегии для обеспечения безопасности и направления вас в другие службы экстренной помощи. Позвонить в Службу поддержки жертв, Нидерланды, по телефону 0900-0101.
2. Обратитесь в полицию. Сталкер мог нарушить законы и совершить другие преступления, например нанести ущерб вашему дому. Поговорите с полицией о том, что делать. Они создадут файл и посоветуют вам наилучшие меры предосторожности и данные, которые будут им наиболее полезны.
3. Попросите запретительный судебный приказ. Если вы знаете личность преследователя, вы также можете запросить запретительный судебный приказ, также известный как запрет зоны. Вы можете обсудить это с полицией или службой поддержки потерпевших.
   • Список правовых норм, касающихся преследования, см. На https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. Сохраните все доказательства. Следите за сообщениями с угрозами, электронными письмами от телефонных звонков и т. Д., Включая записи. Передайте их полицейскому, которому поручено ваше дело. Не выбрасывайте предметы, которые дал вам сталкер, а сообщите об этом в полицию.
   • Сделайте скриншот любого онлайн-домогательства и отправьте его в полицию. Вы также можете сообщить о преследовании владельцу веб-сайта, который может помочь вам или правоохранительным органам найти виновного.
   • Если вы подозреваете, что преследователь причинил ущерб вашему дому, составьте заявление в полицию (как для страховки, так и для доказательств) и сфотографируйте ущерб.
5. Создайте журнал происшествий. Записывайте каждую встречу со сталкером. Запишите дату и время, что произошло, и сообщите об этом в полицию.
   • Если кто-то в вашей жизни часто общается со сталкером, например, сослуживец или сосед по комнате, спросите их, готовы ли они вести журнал событий / встреч для получения дополнительных доказательств.
   • Пример журнала происшествий см. На https://victimofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Метод 5 из 5. Распознать поведение сталкера

1. Доверяй своим инстинктам. Если ситуация кажется вам неудобной, не считайте ее преувеличением с вашей стороны. Сталкеры вызывают страх у своих жертв, потому что имеют над ними власть и контролируют ситуацию. Если кто-то продолжает появляться в вашей жизни каким-то образом и начинает чувствовать себя некомфортно, возможно, вы имеете дело со сталкером.
   • Сталкер - это не тот человек, который регулярно приходит к вам и раздражает. Повторный контакт считается преследованием только тогда, когда такие встречи начинают вас пугать.
2. Определите, преследует ли вас человек. Научитесь распознавать предупреждающие знаки и типичное поведение сталкеров. Обычно узнаваемое поведение:
   • Следуй за тобой (знаешь ты или нет)
   • Регулярно звоните вам, а затем кладите трубку или отправляйте вам массу нежелательных текстовых сообщений и электронных писем
   • Появляться у вас дома, в школе или на работе или встречать вас в таких местах
   • Оставляя тебе подарки
   • Повредить свой дом или другое имущество
3. Определите сталкера. Обычно сталкер - это кто-то, кто знаком с жертвой. Это может быть бывший любимый человек, знакомый или член семьи, но иногда это может быть незнакомец.
   • Если вы знаете преследователя, предоставьте полиции любую имеющуюся у вас информацию о человеке, включая любую электронную информацию, такую ​​как адреса электронной почты или имена пользователей. Если можете, дайте фото полиции.
   • Если вы не знаете этого человека, попробуйте сделать видео или фото этого человека безопасным способом. Запишите его или ее номерной знак и дайте наилучшее описание сталкера.