Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Определение чувства ревности
• Часть 2 из 3: борьба с ревностью изнутри
• Часть 3 из 3: научиться доверять и отпускать
• Советы
• Предупреждения

Любимый парень много времени флиртует с другими девушками? Кто-то из ваших друзей начал разговаривать с другими людьми и проводить с вами меньше времени? Ревность в таких ситуациях вполне естественна, но она только разорвет вас. Вот как вернуть себе здоровье и перестать ревновать. Просто сделайте глубокий вдох и помните, что это их жизнь, а не ваша.

Шагать

Часть 1 из 3: Определение чувства ревности

1. Определите ситуацию, которая вызывает у вас ревность. Можно ревновать, если:
   • Парень или девушка, которые вам нравятся, проводят время с другими людьми, из-за чего вы чувствуете себя брошенным.
   • Кажется, ваш лучший друг предпочитает проводить время с другими людьми.
   • Один из ваших родителей начинает проводить время с новым партнером.
   • Один из ваших детей, кажется, предпочитает быть с другим родителем, чем с вами.
   • Кто-то другой получает признание на работе, которого вы заслуживаете, или за то, что вы сделали в школьном клубе.

Часть 2 из 3: борьба с ревностью изнутри

1. Работайте над своей уверенностью. Ревность обычно является побочным продуктом неуверенности и низкого эго. Вы можете бояться быть брошенным или отвергнутым кем-то близким вашему сердцу. Или вы можете получить всю свою идентичность только из одного дела (работы или учебы), так что, если это пойдет не так, вы действительно начнете сомневаться в себе.
   • Лучший способ укрепить уверенность в себе - это вести себя так, как поступил бы уверенный в себе человек. Принимайте решения так, как будто вы полностью доверяете миру. В конечном итоге ваши чувства совпадут с вашими действиями.
   • Когда уверенных людей оставляют позади или над ними смеются, это не влияет на них. Они знают, что люди иногда бывают близорукими, и не винят их.
   • Ты достаточно хорош. Даже если вы облажались, рассматривайте это как возможность узнать что-то новое. Это то, что уверенные люди умеют делать лучше всего. Ничто не может их остановить.
2. Не сравнивайте себя с другими людьми. Подружитесь с тем, кто, как вы думаете, у вас есть все, и вы обнаружите, что даже этот человек ведет свои собственные битвы.
   • Даже известные и красивые знаменитости ведут кропотливую битву, которую вы не видите. Им могут отказать в ролях в кино, которые они хотят, или они могут проиграть большую игру, или они могут бороться с наркотической или алкогольной зависимостью. Это не потому, что кто-то отлично выглядит снаружи, а внутри все отлично.
   • Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках, подумайте о положительных качествах, навыках и личностных качествах, которые вы можете им дать. Все возвращается к большей уверенности. У вас так много хороших качеств и физических качеств, которые никто не может отнять у вас.
3. Делайте противоположное тому, что сделал бы ревнивец. Если вы чувствуете, что ревность берет верх, не реагируйте деструктивно, обвиняя, полностью игнорируя кого-то или делая небольшие саркастические намеки. Вместо этого постарайтесь действовать так, как на вашем месте поступил бы консультант.
   • Если друг собирается провести время с кем-то еще, порекомендуйте, например, хороший фильм или ресторан.
   • Если понравившийся вам парень или девушка разговаривает с кем-то еще, присоединитесь к разговору в дружеской манере.
   • Если кто-то другой получает работу, которую вы хотите, будьте дружелюбны, а не ковыляйтесь или пытайтесь подорвать другого человека. Вместо этого поздравьте человека и предложите ему свою помощь на его пути к успеху.
4. Распознайте паранойю, которая является частью вашей ревности. Ревность заставляет реагировать на выдуманный сценарий, созданный в вашей голове. На самом деле плохие вещи, которые вы себе представляете, могут никогда не произойти. И когда они действительно случаются, вы достаточно сильны, чтобы пройти. В вашей жизни есть другие люди, на которых вы можете рассчитывать, и благодаря этому вы станете лучше.
   • Ваш парень или девушка могут позвонить бывшему, чтобы выразить сочувствие, когда случилось что-то ужасное, например, когда его / ее мать умерла. Не сходи с ума по этому поводу. Во-первых, человек, которого вы любите, больше не любит своего бывшего. Во-вторых, ваш парень или девушка милы и внимательны, и это одна из причин, по которой вы его так сильно любите.
   • Ваш ребенок может создать прочную связь с другими взрослыми. Вы можете думать, что ваш ребенок любит кого-то больше, но это подозрение, вероятно, не соответствует действительности. Это все сообщество, которое воспитывает ваш ребенок, и он заслуживает любви как можно большего числа людей.

Часть 3 из 3: научиться доверять и отпускать

1. Иметь веру. Легче сказать, чем сделать. Если вы легко ревнуете, ваше доверие, вероятно, было сломано в прошлом. Вы должны перестать думать о прошлом и погрузиться в настоящее. Посмотрите на человека, который заставляет вас ревновать. Приводил ли этот человек когда-нибудь повод не доверять ему или ей?
   • Если человек никогда не разочаровывал вас, то вам следует начать с хорошего, а не с плохого. Хороший друг попытается поддержать вашу неуверенность, но только на время. Скорее всего, вы передадите свои страхи перед кем-то великому человеку. А доверие - это риск. Вы должны научиться принимать то, что вы можете ошибаться, и верить в то, что что-то правильно.
   • Если кто-то неоднократно причиняет вам боль, то очевидно, что вам следует избегать этих отношений. В таком случае у вас действительно есть веские основания не доверять этому человеку. Продолжай жить своей жизнью! Ты заслуживаешь лучшего.
2. Слушайте свои чувства, потому что они говорят вам что-то ценное. Когда вы ревнуете, ваши чувства говорят вам, что что-то вот-вот произойдет, и вам это не нравится.
   • Ваш парень или девушка могут быть более кокетливыми с другими людьми, чем вы на самом деле хотели бы. Необходимо установить ограничения, чтобы вы оба знали, что уместно, а что нет с точки зрения общения с другими людьми. Спросите своего партнера, где он или она проводит черту (флирт или поцелуй в щеку, мимолетный поцелуй в губы, массаж плеч или танцы?), И посмотрите, соответствуют ли границы вашего партнера вашим предпочтениям. Если нет, говорите об этом, пока не согласитесь. И как только вы придете к соглашению, доверяйте своему партнеру и не позволяйте ревности взять над вами верх.
3. Имейте разумные ожидания относительно того, сколько времени кто-то может проводить с вами. Если у вашего ребенка или партнера нет немного проводите с вами время, тогда у вас есть веская причина для беспокойства. Но если кто-то проводит с вами много времени, и вам кажется, что этого недостаточно, значит, вы слишком требовательны.
   • Посмотрите на себя. Что заставляет вас чувствовать себя таким несчастным, что вы не можете быть счастливы, если этот другой человек не находится рядом с вами?
   • Развивайтесь и проводите больше времени с другими людьми или найдите занятие, которое сделает вас счастливыми. Иногда вам просто нужно лучше заботиться о себе, вместо того, чтобы сосредотачивать всю свою энергию на ком-то другом.
4. Развивайте оптимистичный взгляд на людей. Ревность - это, в конечном счете, поведение, основанное на страхе. Вы слишком сильно переживаете из-за чего-то плохого, чего еще даже не произошло и может никогда не случиться. К сожалению, вы создаете ситуацию, когда из-за всех ваших негативных чувств могут случиться плохие вещи. Иронично, не правда ли? Это будет самоутверждающее предсказание упомянул. Если вы верите в кого-то, верьте в него полностью. Хорошие люди заслуживают сомнения.

Советы

• Помните, что чувство того, что вы недостаточно хороши для кого-то, может заставить вас проецировать свои страхи на людей, которые вам небезразличны, что может вызвать ревность. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что в вас хорошо, и не пытайтесь сравнивать себя с другими.
• Верьте, что вы достаточно хороши и достаточно уникальны. Когда вы это сделаете, это поможет вам успокоиться и расслабиться. Когда вы действительно ревнуете и не можете больше этого терпеть, сделайте глубокий вдох и подумайте о чем-нибудь хорошем. Попробуйте прогуляться, помедитировать или сделать что-нибудь хорошее для себя.
• Измените фокус, работая над несколькими личными проектами.
• Найдите позитивный способ справиться с тем, что встречается на вашем пути. Возможно, вам придется признать, что человек, получивший повышение на работе, на самом деле превзошел вас, но это не значит, что вам нечего предложить. Учитесь на своих ошибках и помните, что все находятся на разных этапах своей жизни - сосредоточьтесь на том, над чем вам нужно работать. Следующая акция будет для вас.
• Иногда даже полезно сказать этому человеку. Это может позволить вам установить полезные границы и вместе работать над ними.
• Если у вас нет никого, кому можно доверять, попробуйте вести дневник или записную книжку.

Предупреждения

• Никогда не позволяйте своему чувству ревности побудить вас оскорбить кого-либо словесно или физически. Если вы не можете контролировать свой гнев, вам нужно обратиться за помощью.
• Вы можете спросить друзей, которым доверяете, или кого-то, кто знает, как сдержать гнев.