Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: эффективное общение
• Часть 2 из 2: понимание себя
• Советы

Нет ничего плохого в том, чтобы отказаться от секса. Независимо от того, являетесь ли вы асексуалом, хотите воздержания до брака или по другим причинам, или вам просто не хочется, вы должны чувствовать себя комфортно, сообщая об этом партнеру. Работайте над тем, чтобы научиться легко сообщать о своем желании отказаться от секса.

Шагать

Часть 1 из 2: эффективное общение

1. Потренируйтесь говорить «Нет». Многие люди нервничают или чувствуют себя неловко, говоря кому-то, что они не готовы к сексу или что они не хотят заниматься сексом в какой-то момент. Может быть полезно попрактиковаться в том, чтобы говорить «нет» перед зеркалом или когда вы один в своей комнате. Постарайтесь говорить уверенно в своем решении и потренируйтесь говорить: «Нет, я не хочу заниматься сексом прямо сейчас» или «Нет, я еще не готов к сексу».
2. Пожалуйста, укажите это заранее. Если у вас был постоянный партнер в течение некоторого времени, иногда полезно заранее указать, что вы не хотите заниматься сексом. Если вы плохо себя чувствуете или просто не хотите, постарайтесь дать понять это до того, как вы двое останетесь наедине.
   • Если вы на свидании или проводите вечер дома вместе, сообщите партнеру, что у вас нет настроения. Если это романтично и уютно, ваш партнер может подумать, что вы настроены на секс, когда это не так.
   • Иногда люди чувствуют себя отвергнутыми или обиженными, если их сексуальные домогательства не рассматриваются. Если вы вовремя дадите своему партнеру понять, что вам этого не хочется, вы сможете избежать обид. Вам не нужно отказываться от нежелательных авансов.
   • Заранее обсудив свои пожелания, вы также сможете расслабиться в течение оставшейся части вечера.
3. Вернитесь к этому позже. Иногда вы не в правильном настроении в любой момент времени, но это не значит, что секс не может быть целый день. Попробуйте спросить своего партнера или посмотреть, что вы думаете об этом позже. Например, скажите что-нибудь вроде «Я устал и хочу поправиться, но посмотри, как я себя чувствую после обеда». Когда вы заняты, устали или находитесь в состоянии стресса, трудно предсказать, когда вы захотите, а когда не захотите. Позвольте партнеру повторить попытку позже.
4. Сообщите партнеру о своих причинах. Вы не обязаны никому объяснений, если не хотите секса. Однако, если вы состоите в отношениях с кем-то, может быть полезно объяснить, почему вы этого не чувствуете. Это может помочь вашему партнеру лучше понять вас и ваши сексуальные желания.
   • Иногда причины просты. Вы можете сказать что-то вроде: «Хотя я очень тебя люблю и люблю заниматься с тобой сексом, у меня был действительно напряженный день на работе, и я не очень хорошо себя чувствую по этому поводу. Я бы предпочел, чтобы мы сделали что-нибудь без давления, например, посмотрели бы фильм, а потом, может быть, попробуем завтра снова ».
   • Если есть более сложная причина, по которой вы не хотите секса, еще важнее ее обсудить. Вы злитесь на своего партнера? Вы не чувствуете себя сексуальным из-за негативных чувств к своему телу и внешнему виду? Если есть более серьезная проблема, назначьте время, чтобы обсудить ее со своим партнером. Не забывайте сохранять спокойствие и честно и непредвзято относиться к делу.
5. Не чувствуйте себя обязанным заниматься сексом. Иногда люди чувствуют себя обязанными заняться сексом, особенно если они уже занимались деятельностью, которая обычно приводит к сексу. Поймите, что никто не имеет права на ваше тело и что поцелуи или другие движения не означают, что вы обязаны кому-то сексом. Не слушайте людей, которые говорят вам обратное. Если вы чувствуете, что что-то начинает приводить к сексу, уменьшите физический контакт и осторожно уйдите. Если ваш партнер требует большего, спокойно объясните, что вы не хотите заниматься сексом прямо сейчас.

Часть 2 из 2: понимание себя

1. Подумайте, почему вы говорите «Нет». Это поможет вам понять причины, по которым вы не хотите секса. Чем больше вы понимаете себя, тем больше вы можете выразить себя другим.
   • Некоторые люди воздерживаются. Это означает, что они полностью воздерживаются от половой жизни до брака или на какое-то время. Если вы практикуете воздержание, подумайте, почему вы это делаете. Каковы преимущества отказа от секса? Почему это так важно для тебя? Время от времени выясняя причины, по которым вы начали воздерживаться, вы сможете чувствовать себя более уверенно в своем решении.
   • Некоторые люди просто хотят немного подождать, прежде чем заняться сексом. Хотя правило секса на третьем свидании широко распространено в поп-культуре, вы можете не согласиться с этой идеей. Возможно, вы захотите познакомиться с кем-то эмоционально, прежде чем начинать секс. Может быть, вам просто не нравится близость на столь раннем этапе отношений. Определите причины, по которым вы хотите отложить секс на более поздний срок. Это поможет вам чувствовать себя в большей безопасности, когда вы объясните свою мотивацию другим.
   • Конечно, есть много причин, по которым вы можете не хотеть секса, исходя из вашей личной истории и зоны комфорта. Какой бы ни была ваша причина, это важно. Нет причин заниматься сексом, если ты не хочешь.
   • У вас никогда не должно создаваться впечатление, что вы должны заниматься сексом или что от вас ожидают секса.
2. Узнайте об асексуальности. Некоторые люди считают себя асексуалами. Бесполая - это сексуальная ориентация, такая же как гетеросексуал или гей.
   • Асексуалов просто не интересует секс. Сексуальная активность доставляет удовольствие асексуалам. Бесполые люди могут хотеть романтической любви, но часто у них слабое половое влечение или полное их отсутствие.
   • Если вы думаете, что можете быть асексуалом, вы можете узнать больше об асексуальности в Интернете. На сайтах LHTB часто есть разделы, посвященные асексуальности. Asexuality.org - это веб-сайт, посвященный исследованию и объяснению асексуальности.
3. Откройте для себя свою сексуальность. Иногда людям неудобно заниматься сексом, потому что это им не нравится. Если у вас нет опыта, вы можете не знать, что работает, а что нет. Обнаружение своей сексуальности может помочь.
   • Мастурбация может помочь вам чувствовать себя более комфортно со своим телом. Вы можете мастурбировать руками или использовать такие игрушки, как фаллоимитаторы или вибраторы. Посмотрите, что кажется правильным, а что нет. Это может помочь вам понять, как вы хотите, чтобы вас трогали и что подойдет вам с партнером.
   • Многие люди исследовать свою сексуальность, наблюдая порно или читать эротику. Это поможет вам понять, что вас заводит. Вы можете найти порно и эротику онлайн, а также получить его в секс-шопах или некоторых книжных магазинах.
   • Вступить в клуб. Если вы студент колледжа, вы можете вступить в несколько секс-позитивных клубов. Там вы можете поговорить о сексе, своем теле, сексуальности и многом другом. Обсуждая и учась с другими, вы можете больше узнать о своих сексуальных желаниях.
4. Экспериментируйте со своим партнером. Если секс не так приятен, как вы хотите, попробуйте поэкспериментировать со своим партнером. Попробуйте разные позы, разные типы прелюдии, ролевые игры и многое другое. Многие пары считают, что смотреть порно тусовки увеличивает сексуальное желание и дают идеи для пробовать новые вещи в постели. Поговорите со своим партнером о желании поэкспериментировать в спальне.
5. Проверьте свое лекарство. Если вы часто этого не чувствуете, существует множество лекарств, влияющих на ваше половое влечение. Прочтите о побочных эффектах любых лекарств, отпускаемых по рецепту или самостоятельно. Если низкое половое влечение является побочным эффектом, поговорите со своим врачом о альтернативных лекарствах или о снижении дозы.

Советы

• Если ваш партнер постоянно заставляет вас заняться сексом, отношения, вероятно, того не стоят. Уважение важно в романтических отношениях, и вам не следует тратить время на свидания с тем, кто вас не уважает.
• Будь осторожен! Иногда люди становятся агрессивными, когда вы говорите «нет», потому что они думают, что имеют право на ваше тело, или потому что они думают, что вы подали им определенные сигналы. это ваш тело! У них нет права заставлять вас чувствовать себя некомфортно или загонять вас в угол! Вы также можете найти другие способы сказать «нет» вместо того, чтобы говорить это прямо.
• Если ваш партнер религиозен, есть вероятность, что его или ее религия не одобряет добрачный секс или секс в целом. Уважайте это и уважайте его или ее себя, но не воспринимайте это как повод для свадьбы.