Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: Лечение траншейных стоп
• Часть 2 из 2: Предотвращение траншейных ног
• Советы

Вы получите траншею, если ваши ступни будут подвергаться воздействию холодной и грязной воды в течение длительного времени - нескольких часов или дней. Состояние получило название во время Первой мировой войны, когда тысячи солдат страдали от этих болезненных недугов, сражаясь в окопах. Состояние характеризуется отеком стоп, онемением, болью и, в конечном итоге, гибелью тканей и гангреной, что опасно для жизни. Опоры траншей по-прежнему встречаются в современных зонах боевых действий, в районах бедствий и на мероприятиях на открытом воздухе, где много дождя и местность залита водой. Вылечить и предотвратить это состояние довольно просто.

Шагать

Часть 1 из 2: Лечение траншейных стоп

1. Проверьте свои ноги на наличие симптомов. Вы будете страдать от траншейной ступни, если долгое время будете мокрыми ногами, например, из-за того, что ваша обувь и носки мокрые, или из-за того, что вы долгое время стоите в воде или грязи. Если вы заметили симптомы траншейной стопы, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. У этого состояния, среди прочего, есть следующие симптомы:
   • Покалывание и зуд в ногах
   • Болезненные ноги
   • Опухшие ноги
   • Холодная, пятнистая кожа
   • Онемение, тяжесть и покалывание в ступнях
   • Покраснение и тепло
   • Сухая кожа
   • Волдыри с последующим отмиранием тканей (более поздняя стадия)
2. Регулярно мойте и сушите ноги. Несмотря на то, что это состояние было названо более ста лет назад и, похоже, осталось в прошлом, оно все еще может возникать у людей, которые проводят много часов в холодных и влажных условиях. Один из лучших способов избежать траншейных ступней - это содержать ноги в чистоте и сухости. Если вам приходится стоять в воде по несколько часов, как можно чаще мойте и сушите ноги. При необходимости наденьте сухие носки.
   • Траншейные ступни развиваются из-за того, что кровеносные сосуды ступней сжимаются, чтобы остальное тело оставалось в тепле. В результате кожные ткани получают меньше кислорода и питательных веществ.
   • Если кожная ткань ног не получает достаточно кислорода и питательных веществ, она набухает и в конечном итоге умирает. Бактерии в воде также могут вызвать инфекции, если у вас есть порезы и царапины на ногах.
   • Если у вас есть порезы на ногах, нанесите антибактериальную мазь или дезинфицирующее средство на спиртовой основе после того, как высушите ноги. Однако сделайте это перед тем, как снова надеть обувь или ботинки.
3. Согрейте ноги. Если вы часами стоите в холодной воде, важно не только сушить ноги, но и постепенно их согревать. Тепло расширит кровеносные сосуды и улучшит кровообращение в ногах. Это замедляет прогрессирование состояния. Положите теплые компрессы на ступни или опустите ступни в теплую воду примерно на 5-10 минут. Не поддавайтесь искушению использовать горячую воду, поскольку она может обжечь ноги и ухудшить состояние.
   • Если вы принимаете теплую ванну для ног, добавьте в воду немного раствора перманганата калия (продается в аптеке). Это поможет удалить влагу из опухшей ткани.
   • Траншейные ступни немного похожи на замороженные, хотя для этого не обязательно, чтобы вода была ледяной. Это может быть вызвано водой с температурой примерно до 15 ° C и может образовываться даже в помещении.
   • Вы можете развить траншеи, если будете подвергать их воздействию воды менее суток (всего 12 часов).
4. Снимайте носки, когда ложитесь спать и отдыхаете. После того, как вы согреете ноги, важно сначала снять носки, пока вы отдыхаете и спите в постели. Это может показаться нелогичным, если у вас холодные ноги, но ношение плотно прилегающих носков может ухудшить кровообращение и ухудшить состояние. После нескольких дней восстановления вы можете носить широкие носки из дышащего материала, например, хлопка.
   • Вместо носков держите ноги в тепле во время сна, накрыв их шерстяным одеялом.
   • Не поднимайте ноги, сидя на диване, потому что вы должны убедиться, что кровь течет к вашим голеням и ступням.
   • Положите дополнительное одеяло на изножье кровати, чтобы согреть ноги во время сна. Не перекрывайте лодыжки, так как это может замедлить приток крови к ногам.
5. Рассмотрите возможность использования безрецептурных лекарств. Траншейные стопы характеризуются опухшей кожной тканью и болью, которая может стать довольно сильной. Могут быть затронуты пальцы ног, пятки и даже все ваши стопы, в зависимости от того, какие части ваших ног влажные и какой длины. Поэтому принимайте лекарства, снимающие боль и отек, например, противовоспалительные. Ибупрофен (включая Адвил) и Напроксен (Алев) - хорошо известные безрецептурные обезболивающие.
   • Противовоспалительные средства работают лучше всего и являются наиболее безопасными при использовании в течение короткого времени или менее нескольких недель.
   • Если у вас траншеи, на полное заживление может уйти от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от того, насколько серьезным является состояние и насколько вы здоровы.
6. Немедленно обработайте ноги, если вы заметили какие-либо признаки инфекции. Основные симптомы траншейной стопы (боль, отек, волдыри и изменение цвета) обычно не вызваны инфекцией. Однако пребывание в воде, зараженной бактериями фекалий, безусловно, увеличивает риск заражения, особенно если у вас есть порезы и царапины на ногах. Другие признаки инфекции, на которые следует обратить внимание, включают кровянистый гной, красные и / или белые полосы на ногах, неприятный запах и умеренную температуру.
   • Если вы получаете волдыри от траншейных ног, вероятность заражения значительно выше.
   • Если вы рискуете получить траншею на ногах, как можно скорее нанесите крем с антибиотиком или дезинфицирующий лосьон на все порезы и царапины на ступнях.
   • Ваш врач может прописать вам антибиотики, чтобы предотвратить инфекцию, или даже сделать прививку от столбняка, если ваша последняя прививка была сделана давно.
7. Обратитесь в отделение неотложной помощи, если ваши ступни стали темно-синими, зелеными или черными. Зеленовато-черное обесцвечивание кожи указывает на то, что ткань умирает, потому что она слишком долго была лишена кислорода и питательных веществ. Отмирающая кожная ткань (также называемая некрозом) может быстро привести к гангрене, состоянию, требующему срочного лечения антибиотиками и, возможно, хирургического вмешательства.
   • Помимо потемнения, другие симптомы гангрены включают отек, сильную боль с последующей потерей чувствительности, ослабление кожи, гной с неприятным запахом и деформацию пальцев ног.
   • В тяжелых случаях траншейной стопы с вовлечением гангрены обычно необходимо ампутировать ступни и голени.

Часть 2 из 2: Предотвращение траншейных ног

1. Избегайте длительного пребывания в холодной или прохладной воде. Большинство людей предпочитают не стоять в холодной воде в течение длительного времени, хотя некоторые профессии и хобби (ловля рыбы нахлыстом и посещение концертов на открытом воздухе), скорее всего, будут иметь окопные ноги. Следите за временем и помните, что в некоторых случаях траншея может образоваться в течение 12 часов. По возможности ищите за это время сухую почву.
   • Делайте перерыв каждые несколько часов, если вам приходится стоять в воде по работе. Это особенно важно, если вы спасатель, спасатель или военный.
   • Пребывание в горячей и грязной воде в течение нескольких часов также создает проблемы и вызывает другой тип траншейной стопы. Поэтому важно, чтобы ноги были сухими независимо от температуры.
2. Держите носки чистыми и сухими. Если вам приходится проводить длительное время во влажных или сырых условиях по работе или в связи с определенной ситуацией, важно регулярно проверять свои носки, чтобы убедиться, что они также влажные или мокрые. Если они влажные или мокрые, наденьте чистые сухие носки, чтобы предотвратить или свести к минимуму вероятность получить траншею. Если вы на работе, или вам нужно идти или стоять во влажных условиях, возьмите с собой дополнительные носки на всякий случай.
   • Во влажных условиях используйте подкладки для носков из полипропилена. Они специально созданы, чтобы не допускать попадания влаги на ноги.
   • Носки из натуральных волокон, таких как хлопок и шерсть, помогают предотвратить образование траншей лучше, чем синтетические материалы.
3. Носите хорошо сидящую непромокаемую обувь. Помимо сухих носков, постарайтесь надеть правильную обувь, если вы думаете, что вам придется проводить время во влажных или влажных условиях. В идеале выше щиколотки надеть непромокаемые ботинки. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что ваша обувь хорошо сидит на вас, и что она не слишком свободна и не слишком тугая. Придерживайтесь обуви или ботинок из обработанной кожи и не выбирайте синтетические материалы, такие как резина и винил. Кожа более дорогая, но водостойкая и дышащая.
   • В зависимости от ситуации, может быть хорошей идеей надевать сухую обувь несколько раз в день и позволять мокрой обуви высохнуть в течение ночи.
   • Резиновые сапоги очень подходят, если вам нужно простоять в воде несколько часов (например, если вы отправляетесь на рыбалку нахлыстом). Однако через несколько часов вы можете проткнуть траншею, особенно если резина не имеет изолирующего покрытия.
4. Нанесите на ноги вазелин или тальк. Старый трюк, использовавшийся во время Первой мировой войны для предотвращения окопов, заключался в том, чтобы нанести на лапы большое количество китового жира, чтобы создать водостойкий слой и защитить лапы от холода. Сегодня практичнее нанести на ноги вазелин, который имеет те же эффекты и полезные свойства.
   • Еще один способ сохранить ноги сухими - посыпать их тальком, который впитывает влагу, а не отталкивает ее.
   • Порошок талька особенно рекомендуется людям, которые больше потеют. Чрезмерное потоотделение также можно контролировать, применяя осушители, такие как хлорид алюминия.

Советы

• Траншейные ножки в основном встречаются у строителей, охранников, спасателей, туристов, отдыхающих, людей, занимающихся экстремальными видами спорта, и людей, которые посещают фестивали на открытом воздухе.
• Кажется, что у людей с плохим питанием и плохим сном вероятность развития траншейной стопы выше.
• Поскольку никотин из сигарет (табака) замедляет кровообращение, он помогает бросить курить, пока вы выздоравливаете.