Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: прекратить отношения с психопатом
• Метод 2 из 3: Работа с психопатом на работе или в школе
• Метод 3 из 3: распознать признаки психопатии
• Советы

Столкнуться с психопатом может быть страшно, но есть способы убедиться, что вы не станете жертвой. Психопатия - это тип антисоциального расстройства личности, характеризующийся отсутствием сочувствия, несоблюдением и импульсивным поведением. Если вы не можете избежать контакта с психопатом, постарайтесь сохранять спокойствие. Не нападайте, потому что из-за гнева они чувствуют, что имеют над вами власть. Обратитесь за помощью, если вы чувствуете себя небезопасно и научитесь распознавать признаки того, что кто-то может эмоционально или физически оскорблять людей.

Шагать

Метод 1 из 3: прекратить отношения с психопатом

1. Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните в службу экстренной помощи. Если человек уже угрожал причинить вред вам, себе или другим людям, немедленно обратитесь за помощью. Отнеситесь к их угрозам серьезно, даже если в прошлом они не были по-настоящему жестокими.
   • Не все люди с антисоциальным расстройством личности проявляют физическое насилие, но с этим состоянием связано внезапное агрессивное и безрассудное поведение.
   • Угроза самоубийства может быть тактикой манипулирования своими эмоциями. Если вы действительно думаете, что у них есть намерение и возможность причинить себе вред, позвоните в службу экстренной помощи.
   • Если вы подозреваете, что угроза самоубийством - это способ манипулировать вами, или если они угрожали сделать это несколько раз в прошлом, придерживайтесь своих пределов. Скажите, что вы не несете ответственности за их действия и не позволите им контролировать вас.
2. Помните, что вы не несете ответственности за их действия. Психопаты - эксперты в манипулировании, введении в заблуждение и возложении вины на кого-то другого. Ваша ситуация не имеет ничего общего с наивностью или легкой мишенью. Вместо того, чтобы обвинять себя, поймите, что они плохо с вами обращались и что вы не несете ответственности за их поведение.
   • Имейте в виду, что психопаты обычно выглядят дружелюбно и привлекательно. Они могли быть очаровательными в течение нескольких недель, прежде чем вы внезапно начнете замечать предупреждающие знаки. Предположим, они исчезают на несколько дней, а затем, когда вы спрашиваете, где они были, они злятся, угрожают насилием и говорят, что это не ваше дело.
   • Кроме того, помните, что вы не одиноки. Кто-то с психопатическими наклонностями не принимает во внимание благополучие других и обращается со всеми, как если бы они были объектом. Помните, что вы не первый человек, к которому они плохо обращались.
3. Доверяйте своим инстинктам, если подозреваете, что у вас нездоровые отношения. Прислушайтесь к своему чутью, если вы обнаружите, что очень осторожны с этим человеком. Если мысль о том, чтобы быть с этим человеком, беспокоит вас, пора уходить.
   • Это может показаться вам трудным, потому что вам нравится их компания, когда они дружелюбны. Однако спросите себя, проявляют ли они дружелюбие только тогда, когда вы делаете что-то для них. Предположим, они просят вас их куда-то отвезти, а вы отказываетесь. Когда они злятся, они, вероятно, очаровывают только для того, чтобы получить желаемое.
   • Помните, вы можете не испытывать прямого страха. Доверяйте своему чутью, если вы чувствуете, что этот человек всегда обвиняет вас, постоянно лжет, использует вас в своих интересах, внезапно становится агрессивным или, кажется, не заботится о вашем физическом или психическом благополучии.
4. Научитесь определять и защищать свои собственные границы. Психопаты известны тем, что раздвигают и пересекают границы, особенно когда они неясны. По мере того, как вы сворачиваете отношения, вам нужно определять и защищать свои границы. Найдите минутку, чтобы оценить свои эмоции и установить границы, которые защитят вас от манипулирования этими границами или их игнорирования.
   • Например, вы можете украсить свой дом с нуля, чтобы ваше окружение не напоминало вам человека, который манипулировал вами. Вы можете установить ограничение, согласно которому новый человек не будет отозван или открыт совместный банковский счет, если вы не завершили несколько сеансов терапии для пар.
   • Помните, у вас всегда есть право сказать «нет». Вы никому не обязаны объяснять, и ничто или никто не обязывает вас изменить свое мнение.
   • Установите границы, которые защитят вас физически, эмоционально и финансово в будущем.
5. Когда вы закончите отношения, прекратите все контакты. Лучший способ справиться с психопатом - полностью отключиться от него и всех связанных с ним ситуаций. Расстаньтесь, а затем перестаньте с ними общаться. Это может показаться резким, но прекращение отношений - лучшее решение для вашего эмоционального и физического благополучия.
   • Не проверяйте их профили в социальных сетях, не поддавайтесь желанию позвонить или написать и не сомневаться в своем решении. Если этот человек оскорбил вас эмоционально, словесно или финансово, то ему нет места в вашей жизни.
   • Расставаться непросто, но оставайтесь сильными и не позволяйте чувству вины съесть вас. Поймите, что вы не подведете их, когда они в вас нуждаются; ты просто защищаешься.
   • Помните, что вы не их терапевт или психолог, и вы не можете заставить их измениться. Человек с антисоциальным расстройством личности не изменится с профессиональной помощью, но большинство людей с этим заболеванием отказываются от любой формы лечения.
6. Если вы думаете, что они потенциально могут стать агрессивными, подготовьте план безопасности. Если вы обеспокоены тем, что прекращение отношений может привести к насилию, подумайте о разрыве по телефону или электронной почте. Если вы живете с этим человеком, спросите друзей или членов семьи, которым вы доверяете, как безопасно выйти из этой ситуации.
   • Запомните важный номер телефона и, если возможно, получите второй номер телефона, к которому у них нет доступа. Перед отъездом вам следует собрать все важные документы и, если вы можете сделать это безопасно, перевести деньги и перевести свою зарплату на новый банковский счет.
   • Сделайте копию ключей от машины и храните их в надежном месте.
   • Убедитесь, что вы можете остаться с другом или членом семьи. Если поблизости нет друзей или членов семьи, которым вы доверяете, вы можете остановиться в приюте для жертв домашнего насилия.
7. Имейте запретительный судебный приказ, если вы беспокоитесь о своей безопасности. Сходите в местный суд и скажите секретарю, что вам нужна форма для обращения в чрезвычайной ситуации. Спросите инструкции, как заполнить форму. Звоните заранее или проверяйте сайт, если вам нужно записаться заранее.
   • Попросите друга или члена семьи, которому вы доверяете, присоединиться к вам за моральной поддержкой.
   • Вам не нужен адвокат, чтобы подписать эту форму, и вам не нужно платить какие-либо сборы.
   • Убедитесь, что у вас есть рабочий и домашний адреса этого человека и принесите все необходимые доказательства. Подумайте о больничных счетах, фотографиях и полицейских отчетах.
8. Воспользуйтесь поддержкой вокруг вас. Разрыв с кем-то труден сам по себе, но выйти из нездоровых отношений сложно. Ваша семья и друзья могут помочь вам в этом, так что поделитесь с ними своими чувствами и хорошо проведите время вместе. Психопаты пытаются изолировать свои цели, но ваши близкие могут помочь вам оставаться объективными и подтвердить, что выход из этой ситуации - правильный выбор.
   • Вы также можете обратиться в группы поддержки, которые сосредоточены на помощи жертвам эмоционального или физического насилия.

Метод 2 из 3: Работа с психопатом на работе или в школе

1. Пусть вас не обманывают их извинения и объяснения. Психопаты лгут, манипулируют и придумывают истории без всякой вины, чтобы получить то, что они хотят, и не быть обвиненными. Никогда не верьте тому, что говорит этот человек.
   • Подумайте, почему этот человек рассказывает вам историю, сплетничает или дает объяснения. Если возможно, дважды проверьте их историю. Обратитесь к другу или коллеге или проведите небольшое онлайн-исследование, чтобы убедиться, что они сказали правильно. Если вы не можете это контролировать, доверьтесь своему чутью.
   • Предположим, вам сказали, что коллега что-то сказал за вашей спиной. Спросите себя: «Какова их мотивация, чего они этим добиваются и верна ли эта информация? Они хотят для меня самого лучшего или пытаются создать ненужный конфликт? "
2. Относитесь подозрительно, когда они пытаются льстить вам. Ко всем комплиментам, особенно к преувеличенным, относитесь скептически. К основным характеристикам психопатии относятся сильные коммуникативные навыки, обаяние и остроумие. Обычно быть приятным в повседневной жизни - это лишь один из способов получить желаемое.
   • Сделайте все возможное, чтобы увидеть сквозь обаяние и лесть. Подумайте о том, что они собой представляют, когда не используют свою харизму, чтобы что-то сделать. Спросите себя: «Что я могу предложить, чтобы объяснить их попытку мне польстить?»
   • Например, не позволяйте себе быть известными, если они сначала осыпают вас комплиментами, а затем просят денег или услуги. Скажите: «Извините, у меня есть личное правило, которое не позволяет мне одалживать деньги друзьям, родственникам или коллегам» или скажите: «Извините, я очень занят и прямо сейчас не могу сделать это за вас».
3. Не участвуйте в силовых испытаниях. Дайте понять, что вы не хотите конфронтации, если они попытаются запугать или запугать вас. Психопаты являются экспертами в области психологической и физической власти над другими, и они используют обаяние, запугивание, манипуляции и насилие, чтобы контролировать эту власть. Ситуация может обостриться, если вы попытаетесь поговорить с ними, и чувство, что они касаются вас, удовлетворит их.
   • Если вы думаете, что находитесь в опасности, поговорите с учителем или консультантом, пока вы в школе. По вопросам, связанным с работой, вам следует обратиться в отдел кадров или, если в вашей компании его нет, к руководителю.
   • Если вам, как учителю, приходится иметь дело с непокорным учеником, не реагируйте на его попытки обойти школьные правила. Дайте понять, что правила распространяются и на них, проинформируйте их о последствиях и обратитесь за поддержкой в ​​секретариат в случае грубых нарушений.
4. Постарайтесь справиться с ними спокойно и терпеливо. Если столкновение с психопатом неизбежно, сделайте все возможное, чтобы сохранять хладнокровие. Если вы покажете, что вы злитесь, они почувствуют, что вы держите вас под своим контролем. Вместо этого постарайтесь говорить с уважением и держите под контролем свои разочарования, независимо от того, насколько возмутительно они себя ведут.
   • Например, если они сделали что-то не так и пытаются свалить вину на вас, не отвечайте криком: «Вы лжете! Вы сделали это! "
   • Вместо этого спокойно скажите: `` Я понимаю, что вы думаете, что это так ''. Если замешан авторитетный руководитель, например, руководитель или учитель, продолжайте говорить рационально и приводите доказательства, которые показывают, что вы не виноваты.
5. Поговорите с авторитетным лицом, если ваша ситуация невыносима. Если работа или взаимодействие с этим человеком невозможны, посмотрите, можно ли вас перевести в другой отдел. Если есть возможность, найди новую работу. Если ситуация в школе становится невыносимой, обратитесь за помощью к учителю, школьному психологу или взрослому, которому вы доверяете.
   • Лучшим вариантом может быть избегать человека, который доставляет вам проблемы, но это не всегда возможно. Возможно, вам придется тесно сотрудничать с этим человеком по работе, или он может прийти к вам на работу или в школу.
   • Обратиться за помощью к кому-либо, облеченным властью, или найти новую работу или учебу, может быть непросто, но эти меры необходимы, если вы стали жертвой словесного, эмоционального или физического насилия.

Метод 3 из 3: распознать признаки психопатии

1. Подумайте, уважает ли этот человек правила. Важным критерием антисоциального расстройства личности является общее пренебрежение правилами, законами и социальными нормами. Психопаты понимают концепцию правила или закона, но не верят, что они подчиняются тому, что общество считает хорошим или плохим.
   • Помните, что тот, кто крадет конфеты или проезжает на красный свет, автоматически не становится психопатом. Есть разница между нарушением правила и постоянным вопиющим пренебрежением к правилам и нормам без чувства вины.
2. Следите за крайним высокомерием или чувством превосходства. Пренебрежение законами и социальными нормами основано на крайнем праве. Люди с антисоциальным расстройством личности считают, что они выше правил общества и знают, как оправдать практически любое действие, которое дает им то, чего они хотят. Они не чувствуют себя виноватыми, когда нарушают закон или манипулируют другими.
3. Следите за импульсивным и безответственным поведением. Считая, что они не должны подчиняться правилам, люди с антисоциальным расстройством личности склонны к безрассудному и опасному поведению. Распространено злоупотребление наркотиками и алкоголем. Психопат будет меньше думать о решении и может быстро дать ответ, например: «Я сделал это, потому что хотел».
   • Помните, дикая ночь или веселая поездка не сделают человека психопатом. Антисоциальное расстройство личности - это сложная группа моделей поведения. Только специалисты по психическому здоровью, обученные аномальной психологии и имеющие опыт работы в области психопатологии, могут поставить точный диагноз.
4. Следите за признаками газлайтинга и эмоциональных манипуляций. При газлайтинге друг или романтический партнер убеждает вас в том, что ваши мысли и убеждения ошибочны. Признаки включают неуверенность в себе, постоянную потребность извиниться, всегда брать на себя вину и постоянно извиняться перед другом или партнером.
   • Вы можете интуитивно чувствовать, что что-то не так, или вы думаете, что теряете контроль над реальностью. Если вы думаете, что стали жертвой газлайтинга или эмоциональных манипуляций, обратитесь к кому-нибудь, кому вы доверяете, или к специалисту в области психического здоровья, чтобы вы могли объективно переосмыслить ситуацию.
   • Психопаты манипулируют эмоциями, чтобы получить то, что они хотят, и сохранить контроль над другими людьми. Они делают это, потому что это заставляет их чувствовать себя хорошо или представлять себя жертвами.
5. Остерегайтесь рискованных ситуаций. К опасным ситуациям относятся ситуации, когда потенциальная цель остается одна или ищет развлечения или компании. Примеры включают аэропорт за границей, бар для одиноких, сайт или приложение знакомств.
   • Быть настороже не означает, что вы должны быть параноиком в любой социальной среде. Вместо этого обращайте внимание на подсказки и слушайте интуитивно. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя плохо, выйдите из ситуации и перейдите в безопасное и хорошо освещенное общественное место.
   • Сообщите другу, куда вы собираетесь, прежде чем идти на свидание с кем-нибудь. Не раскрывайте личную информацию посторонним, не занимайте деньги и не предоставляйте доступ к тому, что вы считаете ценным.
   • По мере развития отношений интерпретируйте 1 ложь, невыполненное обещание или игнорирование ответственности как возможное недопонимание. Относитесь подозрительно к ошибке 2 и отключите все контакты с ошибкой 3.
6. Поймите, что психопатия - это состояние, а не моральное осуждение. Если кто-то страдает антисоциальным расстройством личности, его поведение может быть неприемлемым, и иметь дело с ним может быть невыносимо. Однако люди с антисоциальным расстройством личности или психопатологией не являются «злокачественными» или «плохими». Это психологические термины, описывающие психическое заболевание.
   • Хотя важно различать психологические термины и моральные суждения, помните, что вам не нужно связываться с кем-либо, кто плохо обращался с вами или оскорблял вас.
   • Психическое заболевание не обязательно является оправданием чьего-либо поведения. Степень, в которой люди с антисоциальным расстройством личности могут контролировать свои действия, является сложной и противоречивой темой. Тем не менее, вы не должны терпеть жестокого обращения с вами.

Советы

• Непросто иметь дело с другом или родственником, страдающим серьезным психическим заболеванием. Психотерапевт может помочь понять их болезнь и предложить стратегии, позволяющие избежать потенциально опасных ситуаций.
• Не все люди с антиобщественным расстройством личности будут действовать агрессивно. Однако агрессивные всплески и безрассудное поведение являются отличительными чертами этого состояния, поэтому вам следует угрожать насилием и очень серьезно относиться к словесным или эмоциональным оскорблениям.
• Антисоциальное расстройство личности затрагивает до 3% населения и не ограничивается социальными или экономическими границами. Психопаты, в отличие от социопатов, как правило, лучше функционируют и менее склонны к вспышкам насилия или беспорядочным вспышкам.