Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 2: сократите месячные с помощью лекарств
• Метод 2 из 2: естественным образом сократите месячные
• Предупреждения

Что касается менструаций, то для большинства женщин чем короче, тем лучше. В среднем менструация длится от трех до семи дней, но есть способы сократить ее и уменьшить количество теряемой крови; читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

Шагать

Метод 1 из 2: сократите месячные с помощью лекарств

1. Используйте противозачаточные средства. Противозачаточные средства могут сократить менструальный цикл. У некоторых женщин также наблюдается меньшая кровопотеря. Для других это гарантирует меньшее количество периодов в год.
   • Оральная контрацепция (таблетки). Если вы принимаете таблетку, вы обычно принимаете активную таблетку в течение 21 дня подряд. Активные таблетки содержат женский гормон эстроген или комбинацию эстрогена и прогестерона. Затем вы останавливаетесь на неделю или принимаете таблетку плацебо в течение 7 дней. В нем нет гормонов, поэтому у вас начнутся месячные. Один из способов пропустить или отсрочить менструальный цикл - это пропустить неделю с перерывом и продолжить с новой полоски. Если у вас нет перерыва в неделю, ваше тело не сможет начать менструацию.
   • Это лучше всего работает, если вы принимаете таблетки, содержащие эстроген и прогестерон, и эти таблетки содержат одинаковую дозу гормонов каждый день. Это называется монофазными комбинированными противозачаточными таблетками.
   • Существует несколько комбинированных монофазных противозачаточных таблеток, в том числе Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon и Ovranette.
   • Оральные контрацептивы можно приобрести только по рецепту врача, поэтому сначала обратитесь к врачу. Затем вы вместе с врачом выбираете таблетку, которая вам больше всего подходит.
   • Таблетка может иметь побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота, болезненность груди, увеличение веса и незначительные прорывные кровотечения между менструациями. Использование таблеток связано с образованием тромбов, сердечными приступами и инсультами, особенно у курящих женщин, женщин с избыточным весом, высокого кровяного давления или у женщин старше 35 лет. Однако есть и преимущества: женщины, принимающие таблетки, реже заболевают раком матки и яичников.
2. Принимайте таблетку постоянно. В Америке вот уже несколько лет существуют оральные контрацептивы, предназначенные для сокращения количества менструальных периодов в год в среднем до четырех. Эти таблетки содержат 84 активных таблетки, за которыми следуют 7 таблеток плацебо. В эти дни у вас начнутся месячные.
   • Существуют исследования, которые показали, что постоянный прием таблеток безопасен, и что у 53% женщин через 12 месяцев вообще прекращаются менструации.
   • Недостатком постоянного приема таблеток является то, что в течение первых нескольких месяцев у вас, вероятно, все еще будет прорывное кровотечение, потому что ваше тело должно привыкнуть к нему.
   • Примерами этих типов противозачаточных таблеток являются Seasonale, Seasonique и Lybrel. Эти таблетки, вероятно, также будут продаваться в Нидерландах в будущем.
   • Как и обычные противозачаточные таблетки, эти таблетки также должны быть прописаны врачом.
3. Другие противозачаточные средства. Как и в случае с таблетками, вы можете использовать противозачаточные прокладки и вагинальные кольца, чтобы задержать или подавить менструальный цикл. Вы также можете подавить менструацию с помощью противозачаточных инъекций.
   • На эти противозачаточные средства требуется рецепт. Обратитесь к врачу и скажите ему, что хотите максимально отсрочить месячные. Затем он / она может дать вам информацию о лучших методах.
4. Попробуйте принимать негормональные препараты. Транексамовая кислота (циклокапрон) влияет на свертываемость крови, и вы принимаете ее только в дни сильной кровопотери.

Метод 2 из 2: естественным образом сократите месячные

1. Попробуйте травы. Некоторые травы использовались для регулирования менструации на протяжении сотен лет. Попробуйте их в виде чая или таблеток, чтобы сделать менструальный цикл короче или легче.
   • Монашеский перец. Эта трава помогает против повышенного уровня пролактина, гормона, вырабатываемого гипофизом, который вызывает менструацию. Принимайте по 20 мг один-три раза в день. Вы можете купить его в жидком виде, в капсулах или таблетках.
   • Малиновый чай. Пейте от одной до трех чашек малинового чая в день при обильных менструациях и для уменьшения судорог.
   • Корень мака. Ваш менструальный цикл может измениться из-за гормонального дисбаланса. Корень мака регулирует гормоны, вырабатываемые гипофизом и гипоталамусом, которые, в свою очередь, регулируют функцию яичников. Он доступен в виде порошка или в капсулах.
   • Тысячелистник. Пейте настой тысячелистника каждый день за неделю до менструации. Эта трава уменьшает кровотечение за счет сокращения тканей или кровеносных сосудов.
     • Чтобы приготовить настойку тысячелистника, тщательно вымойте бутоны цветов тысячелистника белого и высушите их на дуршлаге. Перелейте его в чистую стеклянную банку, оставив вверху около 2 см. Наполните банку водкой, закройте крышку и поставьте в темный прохладный кухонный шкаф. Встряхивайте один или два раза в день. Настойка готова через шесть недель, затем можно отсеивать цветки.
2. Двигаться. Регулярные упражнения могут сделать менструальный цикл короче и легче. Движение укрепляет мышцы тазового дна и может улучшить нерегулярные периоды. Упражнения также помогают уменьшить количество жира вокруг яичников и других органов.
3. Подумайте о многоразовых менструальных продуктах. Некоторые женщины, использующие многоразовые изделия, обнаруживают, что у них более короткие и легкие периоды. Это, например, моющиеся гигиенические прокладки, губки или менструальные чаши (которые вы вставляете для сбора крови).
4. Бесплатно. Существуют противоречивые сообщения о том, могут ли секс и мастурбация сократить продолжительность менструации, но, по крайней мере, от этого вы почувствуете себя лучше. Сексуальная активность во время менструации может помочь при ПМС. Женщины говорят, что оргазм может облегчить менструальные спазмы, а сокращение матки дает успокаивающий массаж. Кроме того, во время оргазма выделяются натуральные обезболивающие и эндорфины, которые помогают от судорог, головных болей, депрессии и раздражения.
5. Оставайтесь хорошо увлажненными. Чтобы оставаться здоровым, всегда важно пить достаточно воды, в том числе и регулярный цикл. Из-за обезвоживания организм вырабатывает гормон вазопрессин, который, как известно, вызывает спазмы во время менструации.
6. Примите естественные изменения в своем цикле. У подростков и женщин в период менопаузы низкий или изменяющийся уровень прогестерона вызывает сильное кровотечение и нерегулярные циклы. Это пройдет автоматически.

Предупреждения

• Если ваш период длится более 90 дней без приема лекарств, кормления грудью или беременности, обратитесь к врачу.