Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: правильное купание
• Часть 2 из 2: оставаться чистым и здоровым
• Советы
• Предупреждения

Кто научил вас, как стать по-настоящему чистым? Хотя существует так много книг о том, как очистить что угодно, почему ни в одной из них не говорится о нашем теле? Вы можете узнать, как правильно принимать ванну и выбирать средства гигиены, как залезть под грязь и предотвратить ее повторное появление. Держите себя чистым как внутри, так и снаружи.

Шагать

Часть 1 из 2: правильное купание

1. Вернитесь к основам. Чтобы стать действительно чистым, нужно сначала понять, с чем мы имеем дело. Существуют всевозможные растворители, мыло, очищающие средства, скрабы и т. Д. Практически для любого вещества, которое вы можете нанести на свое тело, но как только это конкретное обстоятельство будет разрешено, вы вернетесь к основам. При стирке необходимо очистить три основные части. Каждая часть требует отдельного способа очистки.
   • Во-первых, это грязный и грязный это, кажется, прилипает к нам отовсюду. Даже сидение в чистой комнате делает нас грязными.
   • Вторые - это мертвые клетки кожи которые постоянно отслаиваются от нашей кожи.
   • Третьи - это масла для тела под кожей, а не только на коже.
2. Разберитесь, почему мы становимся такими грязными, чтобы вы могли устранить причину. Грязь, сажа и т. Д., Находящиеся на поверхности кожи, часто прилипают к нам по двум причинам. Обычно они обладают собственной связывающей способностью и / или смешиваются с маслами нашей кожи, которые всегда выделяются для защиты от окружающей среды. В результате даже пыль, попавшая на нашу кожу, со временем превратится в жирную грязь.
   • У нас есть два типа выделений тела - масло и вода (пот). Эти два вещества и вещи, которые с ними смешиваются, лучше всего очищать с помощью ингредиента, который разрушает масла, делает их более растворимыми и в конечном итоге позволяет легко смыть. Вот что такое мыло.
   • Независимо от добавок для ароматизаторов, кремов, красителей и т. Д. Цель состоит в том, чтобы расщепить масла и избавиться от тела. Большинство людей думают, что это единственное, но ошибаются. Читать дальше!
3. Вы стирали реже, но стирали лучше? Как часто вам действительно нужно принимать ванну или душ? Не чаще 3-4 раз в неделю. Хотя исследования показывают, что почти 60% людей купаются каждый день, есть свидетельства того, что меньшее количество душа может помочь вашему телу более тщательно улучшить свои естественные механизмы самоочистки. Чем эффективнее очищается ваше тело, тем вы здоровее и чище внутри и снаружи.
   • Чем больше вы моете волосы, тем больше вы лишаете их натуральных масел, и тем чаще ваше тело должно вырабатывать эти натуральные масла для компенсации. Если вы сделаете перерыв в приеме душа, вы можете обнаружить, что стали еще менее жирными и жирными, и меньше пахнет между ними.
   • Некоторым людям нужно принимать душ чаще, чем другим. Например, если вы регулярно потеете или у вас чрезмерно жирная кожа, возможно, вам даже придется дважды в день принимать душ и использовать хороший увлажняющий крем. Все тела разные.
4. Выбирайте хорошее мыло. Какое мыло? При выборе мыла следует обратить внимание на три основных момента. Хорошее мыло должно удалять грязь, масло и жир и смывать, не оставляя пленки. Для этой цели подходят самые разные мыла, от простого мыла Dove или Ivory до органического мыла ручной работы.
   • Некоторые мыла оставляют более или менее остатки. Простой тест - взять кусок прозрачного стекла, стакан для питья, тарелку и т. Д. (Должен быть прозрачным) и намазать на него немного холодного жира (бекона, жира, масла и т. Д.). Смыть холодной водой. Используйте кусок мыла / жидкого мыла, чтобы сильно стереть жир. Смойте чистой водой, не теряя и не сушя. Дайте ему высохнуть на воздухе. Посмотрите в стекло и сравните немытую смазку с очищенной мылом частью. Менее хорошее мыло оставит матовый слой рядом со смазкой. Хорошее мыло покажет четкий результат. То, что остается на стекле после мыла, остается на вашей коже.
   • Тем, у кого сухая или шелушащаяся кожа, иногда рекомендуется лечебный шампунь или мыло, в то время как другие могут выбирать натуральные или органические ингредиенты для оптимального здоровья.
5. Работайте над удалением омертвевшей кожи. Мертвая кожа - причина большинства запахов. Независимо от рекламы антибактериальных чистящих средств, очень редко хорошая гигиена чистки не творит чудеса. Подумайте о спортзале в вашей школе. Вы помните поразительный аромат, когда вы туда вошли? Это произошло из-за брожения, переваривания кожи и масел на одежде, оставленной в шкафчиках. Влажная среда с мертвыми частями (клетками кожи) является хорошей средой для роста и пищеварения бактерий.
   • Попробуйте использовать скраб для тела или мочалку. В состав отшелушивающих средств обычно входят скорлупа грецких орехов, сахар или другие зернистые ингредиенты, которые можно использовать для удаления омертвевшей кожи с вашего тела. Они обычно доступны в форме лосьона или кускового мыла. Скрабы из люфы похожи на мочалки с текстурой, которую можно использовать для отшелушивания тела и удаления омертвевших клеток кожи. Они также являются ловушками для бактерий, поэтому важно их тщательно промывать и регулярно заменять, если вы собираетесь их использовать.
   • Вы также можете научиться делать свой собственный скраб или простой сахарный скраб. Существует множество различных рецептов, но основная версия состоит из смешивания двух столовых ложек сахара с достаточным количеством оливкового масла и меда, чтобы получить консистенцию зубной пасты.
6. Подумайте о температуре воды. Для глубокого очищения вам следует подумать о действительно горячем душе или ванне, поскольку холодная ванна или душ не касаются масла под кожей. Вы должны открыть поры и вывести содержимое, чтобы очистить их. Бактерии могут размножаться в порах. Накопление масла может вызвать все, от прыщей до смерти от кожных заболеваний. Самый простой способ открыть поры - это тепло. Упражнения могут сделать это, воздействуя как на потовые железы, так и на жировые поры, но тепло само по себе также эффективно. Принять хорошую горячую ванну - это прекрасно, но можно и быстрый горячий душ. Убедитесь, что вы потеете и открываете поры, чтобы они могли выводить свое содержимое.
   • Обратите внимание, что вы не к становится жарко, особенно если у вас сухая кожа. Лучшая температура для душа? Это может быть немного ниже, чем вы думаете. Чрезмерное количество горячей воды выше 49 ° C высушит кожу и вызовет долгосрочные проблемы с кожей. Вместо этого попробуйте принять душ с водой, температура которой не превышает температуру вашего тела.
   • Подумайте о том, чтобы закончить душ быстрой струей холодной воды из-под крана. Это помогает подтянуть кожу и снова закрыть поры, предотвращая попадание на них грязи и другой грязи, которую вы смыли в душе.
7. Вымойте складки и складки тела. Потрите кожу грубой губкой или тканью, которая поможет удалить мертвые и умирающие клетки кожи. Будьте уверены, протирая всю поверхность дважды: один раз при мытье с мылом и второй раз при последнем полоскании. Сосредоточьтесь на предплечьях, областях за ушами, под линией подбородка и подбородке, а также на тыльной стороне колен и пространствах между ступнями. Именно в этих местах находятся крупнейшие рассадники бактерий, вызывающих запах. Это из-за пота, который задерживается слоями вашей кожи. Обязательно мойте эти участки каждый раз, когда принимаете ванну.
   • Также промойте ягодицы и лобковую область, тщательно промойте. Мыло, которое застревает в этих местах, может вызвать раздражение.
   • Еще одно соображение - полностью высохнуть до такой степени, чтобы вы больше не проливали (пот) от горячей чистки перед тем, как одеться. Если вы хорошо и тщательно очистили, влага, которую впитает ваша одежда, высохнет практически без запаха. Вы постоянно удаляете омертвевшие клетки кожи, но когда вы только закончите чистку, гораздо меньше попадет в вашу одежду, начнет переваривать и смущать вас.
8. Распаривайте лицо перед тем, как принять душ. Некоторым людям нравится делать детоксицирующую паровую баню и по этой причине принимать очень горячий душ. Это может быть отличным способом открыть поры и позволить поту вытекать из вашего тела. Но относитесь к этому как к отдельному ритуалу от мытья.
   • Начните прием душа с распаривания лица горячим полотенцем и несколькими каплями эфирных масел перечной мяты или чайного дерева. Это может быть отличным способом открыть поры и вывести токсины, не повреждая кожу в душе.
9. Шампунь и кондиционер для волос 3–4 раза в неделю. Тщательно намочите волосы и возьмите в ладонь ложку шампуня размером 20 центов. Разотрите волосы руками, вспеньте шампунь и вотрите его в кожу головы в течение 1-2 минут. Не забудьте также нанести шампунь на волосы за ушами, так как именно там образуется большая часть масла. Затем не забудьте намылить ее на затылке и втянуть в кончики волос.
   • Тщательно смойте шампунь с волос, проведя пальцами по прядям. Если ваши волосы по-прежнему скользкие, шампунь не вытечет и в ближайшие 24 часа станут жирными. Повторите этот процесс с кондиционером, чтобы укрепить волосы. Полностью промойте.
10. Тщательно вытрите себя. После душа обязательно вытрите тело чистым сухим полотенцем. Вода, оставшаяся на коже, может вызвать раздражение и натирания. Вытрите себя как можно скорее после ванны.

Часть 2 из 2: оставаться чистым и здоровым

1. Регулярно стирайте полотенце. А что насчет полотенца, которым вы пользуетесь после стирки? Как часто его используют, прежде чем начинает пахнуть? Он сохраняет мертвые клетки и масла, оставшиеся после плохого очищения. Чтобы решить эту проблему, хорошо протрите себя грубой губкой, мочалкой, щеткой или подобным предметом. Важно получить как можно больше рыхлых, мертвых или умирающих клеток кожи вместе с маслами. перед вы используете полотенце.
   • Чтобы ваше тело было как можно более чистым, важно регулярно мыть полотенце и хранить его в хорошем состоянии, чтобы оно хорошо высыхало. Вымойте полотенце после 2–3 использований.
   • Никогда не оставляйте мокрое полотенце на полу в ванной, иначе оно быстро испачкается и на нем появится плесень. Важно правильно повесить его и дать полностью высохнуть.
2. Используйте минеральный дезодорант вместо обычного дезодоранта. Дезодорант с органической каменной солью убивает бактерии, вызывающие неприятный запах, а также помогает очистить лимфатические узлы. Когда вы впервые используете минеральный дезодорант, вы можете чувствовать сильный запах в течение 1-2 недель, но не сдавайтесь, так как это означает, что он выведет из организма все бактерии, накопленные при использовании обычного дезодоранта.
   • Чтобы контролировать запах, пока ваше тело вымывает токсины, вы можете взять эфирное масло хорошего качества (Древо жизни или Летучие), например, лавандовое, розовое герань, лимон или очищающее сочетание, которое можно натереть под мышками. убрать зловоние. уменьшить.
   • Держитесь подальше от антиперспирантов. В то время как в нашем обществе сложилась тенденция, когда пот грязный и непривлекательный, предотвращение потения подмышек является одним из способов преднамеренного закупоривания лимфы в вашем теле. В нашем организме есть лимфатические узлы по всему телу, и это помогает разными способами, включая поддержание нашей иммунной системы, выведение токсинов и даже неприятный запах.
3. Держите кожу влажной. После каждой ванны и душа рекомендуется наносить на кожу увлажняющий лосьон, чтобы сохранить ее здоровье. Даже если у вас жирная кожа, вы должны регулярно использовать увлажняющие средства, чтобы кожа оставалась увлажненной. Увлажняющие средства в продаже обычно содержат комбинацию натуральных липидов и других ингредиентов, которые ваше тело вырабатывает естественным образом. Ищите увлажняющие средства на водной основе.
   • Определите проблемные зоны, такие как пятки, локти и колени, и наносите на них увлажняющий лосьон каждую ночь перед сном. Это может помочь смягчить кожу и улучшить общее состояние здоровья.
4. Регулярно делайте маску для лица. Процедуры для лица, такие как обертывания или маски, можно использовать регулярно в течение недели, чтобы подтянуть и очистить кожу лица. Существуют различные натуральные средства и ингредиенты, которые можно использовать для хорошей маски для лица. Попробуйте следующее:
   • Используйте чистый мед, лимон, молоко, муку из нута, зеленый чай и свежие фрукты, такие как папайя, манго, апельсины и лайм.
   • Вы также можете купить маску для лица в магазине. Ознакомьтесь с ингредиентами, чтобы увидеть, что было использовано, и приготовить их в следующий раз.
5. Выбирайте продукты, содержащие натуральные и органические ингредиенты. Гель для душа, шампунь, кондиционер, очищающее средство для лица, дезодорант и даже макияж и лак для волос могут способствовать оздоровлению тела. Когда вы используете на себе продукты, содержащие токсины и химические вещества, это влияет на ваше здоровье и способность вашего тела к саморегулированию.
   • Избегайте шампуней, кондиционеров и средств для мытья тела с пропиленгликолем, лавровым (или лауретом) сульфатом натрия. Эти ингредиенты могут вызвать выпадение волос, сухость волос, образование пучков, зуд, сухость кожи и аллергические реакции.
   • Рассмотрите возможность использования домашних средств. Для некоторых людей глубокая чистка означает отказ от коммерческих продуктов в целом и очистку тела более мягкими домашними средствами. Вместо шампуня можно использовать пищевую соду, яблочный уксус и теплую воду. Если вы хотите узнать больше о домашних средствах, прочтите следующие статьи:
     • Очистите свое тело естественным путем
     • Создание безупречной кожи естественным путем
     • Делаем простой скраб для лица
     • Сделайте домашний гель для душа
     • Приготовление домашнего геля для душа
     • Сделай собственное мыло
     • Сделать шампунь
6. Оставайтесь чистыми как внутри, так и снаружи. Если вы хотите оставаться чистым внутри и снаружи, важно хорошо питаться и не допускать обезвоживания. Ваша диета напрямую влияет на здоровье вашей кожи и волос, а это означает, что правильное питание является частью правильного очищающего режима.
   • Диета для похудения также может привести к потере некоторых важных питательных веществ, поэтому не морите себя голодом и полностью не исключайте углеводы и жиры.
   • Увеличьте количество антиоксидантов в своем рационе. Пейте зеленый чай и ешьте помидоры каждый день. Попробуйте каждое утро есть листья базилика или замоченные семена мети натощак, это широко используется для естественной детоксикации.

Советы

• Отшелушивание один или два раза в неделю также удаляет омертвевшую кожу и жир.
• Для мытья тела рекомендуется использовать теплую воду вместо холодной, но попробуйте мыть волосы холодными волосами, так как холодная вода сглаживает кутикулы волос, придавая им шелковистый блеск.
• Проверить насколько хорошо. Через сколько дней ваше полотенце начнет пахнуть гардеробной? Если это произойдет через несколько дней, вам следует поработать лучше. Если на это уходит месяц, значит, вы все делаете правильно. Обычно 3–4 дня в неделю в течение 2–3 недель - это нормально, прежде чем он начнет пахнуть.
• Используйте лекарственные препараты для лечения кожных проблем. Не все продукты подходят для всех типов кожи. Очень чувствительная кожа может плохо реагировать на натуральное мыло из перечной мяты, в то время как чрезмерно сухая или зудящая кожа может лучше реагировать на мытье тела с овсяными хлопьями, которые заживляют кожу. Проконсультируйтесь с дерматологом о конкретных продуктах и ​​методах, которые вы можете использовать для решения ваших конкретных проблем.

Предупреждения

• Обработка струпьев и других травм может быть проблематичной. Очистка вокруг раны очень важна. Сама корка представляет собой комбинацию защитных коагулирующих жидкостей организма и новых хрупких клеток кожи. Не следует счищать корку, если рана почти полностью не зажила. Губка путем нажатия и отпускания вместо растирания более эффективно удаляет отслоившиеся частицы и сохраняет хрупкие клетки кожи. Спросите своего практикующего, если вы обеспокоены, но обычно достаточно и безопасно использовать мягкое мыло и нежный и нежный контакт.