Извиняться

Содержание

Шагать
Метод 1 из 3. Разберитесь в ситуации
Метод 2 из 3: составьте план
Метод 3 из 3: Последующие действия
Советы
Предупреждения
Необходимости

Когда вы обидели кого-то, не всегда легко исправить ситуацию. Извинение может быть пугающей идеей, но оно того стоит, если может спасти ваши отношения. Разговор о ситуации - большой шаг в правильном направлении. Лучше просто поговорить об этом, чем делать вид, что этого не произошло. Если вы найдете правильный способ извиниться, вы сможете исправить это. Чтобы узнать, как наладить отношения, следуйте инструкциям ниже.

Шагать

Метод 1 из 3. Разберитесь в ситуации

Постарайтесь объективно взглянуть на ситуацию. Была ли это ситуация, когда один из двух был явно неправильным, или это было неясно? Сложно извиниться, особенно если не знаешь, за что именно и должен ли извиняться именно ты. Тщательно подумайте о том, что произошло, и определите, за что вы несете ответственность и за что должны извиниться.
- Если вы четко знаете, какова была ваша роль в целом, и, следовательно, почему вы должны извиняться, извиниться будет легче. Например, если вы взяли машину напрокат, не спросив сначала разрешения, а затем попали в аварию, довольно ясно, почему вы должны извиняться.
- Также может быть, что не все так однозначно. Если вы поссорились с другом и какое-то время не разговаривали друг с другом, может быть сложно выяснить, кто вызвал ссору.
Ты можешь смешанные чувства к кому-то но когда вы сделали что-то не так, вы не всегда чувствуете себя виноватым. Люди часто скрывают свой стыд агрессивным поведением или придумывают всевозможные причины своего поведения. Может быть трудно признать, что вы совершили ошибку и причинили боль другому человеку. Однако, если вы хотите извиниться, сосредоточьтесь на том, что вы сделали, и на восстановлении отношений, вместо того, чтобы позволять своим чувствам затуманивать ваши мысли о ситуации. Задайте себе следующие вопросы, чтобы оценить свои чувства:
- Вы пытаетесь скрыть свой стыд, потому что боитесь, что станете менее человеком, если признаете свои ошибки? Не волнуйся! Если вы извинитесь за ошибку, это только докажет, что вы хороший человек, а не плохой.
- Вы осознаете свою ошибку, но убедили себя, что не должны признавать ее, чтобы сохранить свою репутацию? Это только создаст вам репутацию упрямого и злого человека.
- Вы думаете, что это битва между вашей самооценкой и уважением, которое вы получаете от других?
Постарайтесь взглянуть на ситуацию с точки зрения другого человека. Как они относятся к тому, что произошло между вами? Как вы думаете, они чувствуют себя такими же злыми и разочарованными, как и вы? Чувствуют ли они себя обиженными, пораженными, сбитыми с толку и разочарованными? Ни на мгновение не думайте о своей боли, а спросите себя, что другой человек думает о вас.
- Попробуйте изменить свое настроение. Если вы все еще злитесь и чувствуете, что с вами поступили несправедливо или даже непримиримы, вы должны понимать, что ваши отношения важнее, чем то, правы ли вы.
Запишите причины, по которым вы хотите извиниться. Это поможет вам преобразовать эмоции в конкретные причины на бумаге. Таким образом, вы сможете разделить эмоции, опасения, правду и свою собственную интерпретацию и получить хороший обзор, который, в свою очередь, поможет вам извиниться.
- Признайся в том, что ты сделал не так. Вы не должны выглядеть высокомерным или упрямым, но честным.
- Если вы думаете, что вы оба виноваты в споре, вам все равно следует избегать этого, потому что вы крупный человек.
- Прочтите все, что вы записали. Что ты заметил? Вы видите закономерность? Например, вы можете увидеть, что раньше вели себя эгоистично по отношению к определенному человеку или по отношению ко всем. То, что произошло, не так важно, как мотивация, которая его вызвала, поэтому постарайтесь четко дать понять, что вы хотите передать другому человеку во время извинений.
Если вы извиняетесь, сделайте это честно, если вы все еще злитесь или защищаетесь, вам следует подождать. Нет смысла извиняться, если вы все еще озабочены своими эмоциями. Ваше сообщение не понравится, потому что оно неискренне. Вы должны противостоять собственному нежеланию узнать, что вас так беспокоит.
- При необходимости вы можете дать себе немного времени, чтобы остыть и дать ранам зажить. Однако не ждите слишком долго, потому что чем дольше вы ждете, тем больше времени потребуется, чтобы восстановить доверие другого и тем труднее будет исправить ситуацию.
- Вам просто нужно признать свое плохое поведение и попытаться исправить это. Признание не означает, что вам что-то нравится прямо сейчас, это означает, что вы признаете поведение и знаете, что вы сделали не так.
- Признайте, что вы злитесь и что это не обязательно плохо, но не используйте свой гнев как оправдание. Сделайте осознанный выбор, чтобы двигаться дальше, всегда помните, что оправдание кроется в вашей ошибке, а не в вашей репутации.
Решите, что делать, чтобы исправить нанесенный вами ущерб. Как только вы избавитесь от стыда и снова сможете ясно мыслить, вам нужно подумать о том, как его компенсировать. Все извиняются по-разному, поэтому вы должны решить для себя, что вам больше подходит.
- Извинение может означать уязвимость и извинение.
- Иногда нужно делать больше, чем просто извиняться. В таких случаях вы также должны претворить свои слова в жизнь. Если вы повредили чье-то имущество, вы можете предложить возместить ущерб материально.

Метод 2 из 3: составьте план

Вы должны заранее решить, что сказать, и постараться попрактиковаться в разговоре. Посмотрите еще раз на свой список причин и подумайте, что вы могли бы сделать по-другому и как вы можете избежать этих проблем в будущем. Запишите в уме или на бумаге, что вы собираетесь сказать другому человеку, включая следующее:
- Вы должны забыть о своей вине и взять на себя ответственность. Обсудите, что вы сделали не так, и признайте, что допустили ошибку. Это обеспечивает правильный тон во время разговора. Вы можете начать с того, что сожалеете о том, что причинили боль другому человеку. Если вы признаете это сразу, вы снимете много напряжения.
- Конечно, это не первый раз, когда вы причинили кому-то боль, и они, вероятно, сталкивались с подобной ситуацией. Извините может показаться немного легким, поэтому, если вы используете слово извините, вы также должны ясно дать понять, что вам действительно жаль, более подробно рассказав о том, что вы думаете о том, что произошло. В частности, обсудите, как вы предотвратите это в будущем.
Иди к другому. Конечно, можно извиниться по электронной почте или по телефону, но лучше обратиться к другому человеку. Это показывает степень вины и реальное желание исправить ситуацию.
- Если вы хотите извиниться перед членом семьи, которого давно не видели, вам следует пригласить его на нейтральную территорию. Вы не должны сидеть дома с собой или с другим человеком, потому что это создает напряжение.
- Если вы не можете начать извиняться из-за расстояния между вами двумя, напишите письмо. Вам не обязательно пользоваться компьютером, просто напишите письмо по старинке. Это кажется гораздо более личным и помогает вам выразить свои эмоции словами. Если у вас плохой почерк, потренируйтесь писать, прежде чем начать.
Всегда начинайте извинение с того, что говорите другому человеку, что вы хочу извиниться за свою ошибку, а затем продолжайте, говоря все, что вы практиковали раньше. Учтите следующее:
- Цель этого разговора - улучшить ваши отношения во время разговора. Если вы начнете разговор с этой идеи, вы уже на правильном пути.
- Обратите внимание на язык своего тела, тон голоса и осанку. Если вам действительно жаль, это должно проявиться во всех этих вещах. Смотрите собеседнику в глаза, чтобы показать, что вы имеете в виду то, что говорите, не избегайте их. Кроме того, не избегайте правды.
- Используйте только язык, который показывает, что то, что вы говорите, является только вашим мнением. Например, говорите такие вещи, как «я думаю» и «я думаю», вместо использования таких терминов, как «вы» и «вы», которые звучат довольно укоризненно. Поведение другого не подлежит сомнению. Вы должны извиняться один, а не другой.
- Не говорите вещей, которые показывают, что вы действительно правы. Это только приводит к дополнительным аргументам.
Сделайте это кратко и просто. Чем дольше вы говорите, тем больше проблем вы создаете. Убедитесь, что ваше извинение краткое, лаконичное и эффективное. Вы хотите как можно скорее избавиться от дискомфорта для вас обоих.
Позвольте другому одолеть вас. Вы не должны думать, что знаете, что другой человек думает о вас, просто тупо смотрите в лицо конфронтации. Возможно, вы пытались представить, что думает другой, но вы делаете это со своей собственной точки зрения, вы не знаете, что думает другой. Дайте другому человеку пространство, время и свободу рассказать вам, что они думают о том, что вы сделали, чтобы вы могли извлечь из этого уроки. Даже если вы не полностью согласны с другим, вы должны держать язык за зубами!
Поддерживайте свои слова действиями. Если вы извиняетесь, полезно сразу же обосновать это, пообещав улучшения в будущем и немедленно связав с этим действия. Например, вы можете сразу предложить позаботиться об ущербе, если вы что-то сломали. Если вы обидели кого-то своими словами, вы должны объяснить, почему вы это сделали. Неважно, касается ли это денег, времени или внимания, постарайтесь вернуть или хотя бы компенсировать то, что вы отняли у другого человека.
- Объясните, что вы собираетесь изменить в своем поведении, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем. Если вы можете прояснить это, сделайте это. Если вы даете обещание, вы должны его сдержать. Например, если вы скажете другому человеку, что никогда больше не будете ездить на квадроцикле из-за аварии, в которой погибла овца, вы можете показать ему рекламное объявление о продаже вашего квадроцикла.
- Будьте честны, когда другой человек спросит, научились ли вы чему-нибудь из этого. Это создает у другого человека впечатление, что вы действительно сожалеете, что вы чему-то научились, а у другого человека создается впечатление, что это был хороший урок для вас.
- Если вам сложно выполнить свои обещания, вы также можете сделать другому человеку предложение, в котором вы используете определенный предмет, который важен для вас. Однако это средство от лошадей, которое вам не следует использовать. Например, вы скажете: «Если я этого не сделаю, вы сможете продать мою коллекцию Star Trek».
Если вы не знаете, как лучше всего извиниться, попросите другого человека посоветовать. Если они сделают реалистичное предложение, вы можете его использовать, даже если они, скорее всего, не захотят думать вместе с вами в данной ситуации. Так что будьте осторожны, если вы думаете, что другой человек воспользуется этим как возможностью отнять у вас что-то, вы хотите извиниться, но это не значит, что он может что-то с вами сделать.

Метод 3 из 3: Последующие действия

Не повторяйте одну и ту же ошибку дважды. Если вы дважды обидите кого-то, он больше никогда не будет вам доверять. Если вы хотите сохранить дружбу, убедитесь, что вы больше никогда не обидите этого человека. Старайтесь быть надежным другом. Невозможно быть идеальным, но вы можете сделать все возможное, чтобы быть максимально надежным.
Когда конфликт закончится, вы сможете продолжить свою жизнь. Независимо от результата вашей попытки извиниться, важно, чтобы вы не застряли в жалости к себе после попытки и просто двигались дальше. Если не получилось, не беда, вы постарались, и это самое главное.
- Сосредоточьтесь на будущем и не зацикливайтесь на прошлом слишком долго.
- Если что-то в конце концов не сработает, вы должны решить никогда не причинять кому-то столько боли, чтобы он больше не хотел иметь с вами ничего общего.
Важно, чтобы вы извлекли уроки из того, что произошло. Используйте свой опыт, чтобы прощать людей, которые совершают ту же ошибку, не чувствуя своего превосходства.
- Если вы простите себя, вы сможете жить настоящим и не застрять в прошлом. Таким образом, вы всегда можете двигаться дальше, даже если в итоге ничего не получится. Если вы простите себя, вы сможете вспомнить этот опыт, исцелить его и продолжить свою жизнь.

Советы

Ссоры в отношениях случаются чаще, но спор может помочь вам лучше понять друг друга и узнать границы друг друга, чтобы у вас было меньше споров в будущем. Если вы видите каждую ссору как возможность для улучшения отношений, вам не нужно избегать ее каждый раз, но вы также можете время от времени ссориться, не слишком нервничая по этому поводу.
Если вы просите у кого-то прощения, вы должны заранее простить себя, это поможет другому простить вас.
Если вы извиняетесь от имени кого-то другого, друга или члена семьи, потому что чувствуете ответственность за другого человека, у вас все плохо. Если вы сделаете это, не перекладывайте на вас их стыд и вину, потому что это может повлиять на вашу жизнь. Вы должны время от времени напоминать себе, что мы все несем ответственность за свои действия.

Предупреждения

Если вы всегда думаете, что правы, ваша жизнь, вероятно, пойдет не очень хорошо. У каждого есть свое мнение, и оно часто отличается от вашего, но это не значит, что все ошибаются. Вы используете свое собственное мнение, критическое мышление и точку зрения, чтобы выносить суждения, так что ваше мнение никогда не может совпадать с мнением другого человека. Если вы всегда думаете, что правы, вы будете много спорить с другими людьми. Вы можете предотвратить это, проанализировав собственное мнение и признав, что оно не всегда верно. Вы также должны делать это, когда разговариваете с другими людьми, говоря такие вещи, как «ваше мнение отличается от моего». Иногда бывает несколько истин.