Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 2: прием препаратов для щитовидной железы
• Метод 2 из 2. Измените свой рацион и образ жизни.

Если у вас высокий уровень тиреотропного гормона (ТТГ), ваша щитовидная железа работает медленнее, чем обычно, что называется гипотиреозом. Гипотироидизм развивается, когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества определенных гормонов, которые ваше тело использует для управления важными метаболическими или химическими процессами в организме. Гипотиреоз может вызывать усталость, депрессию, увеличение веса и потерю аппетита. Если не лечить, это может привести к ожирению, бесплодию, сердечным заболеваниям и болям в суставах. Если у вас гипотиреоз, вы можете попробовать снизить уровень ТТГ, чтобы облегчить симптомы заболевания. Вы можете принимать лекарства для лечения высокого уровня ТТГ, но вы также можете изменить диету и образ жизни, чтобы бороться с гипотиреозом.

Шагать

Метод 1 из 2: прием препаратов для щитовидной железы

1. Определите свой уровень ТТГ. Если вы испытываете некоторые из последствий гипотиреоза, такие как запор, охриплость голоса и утомляемость, обратитесь к врачу, чтобы точно определить, есть ли у вас гипотиреоз. Во время приема врач назначит анализы крови, чтобы определить, недостаточно ли активна ваша щитовидная железа.
2. Попросите врача назначить лекарство от щитовидной железы. Лучший способ снизить уровень ТТГ - принять синтетический гормон левотироксин. Это лекарство доступно по рецепту врача. Это пероральный препарат, который восстанавливает уровень гормонов и устраняет симптомы гипотиреоза. Принимать придется один раз в день.
   • После приема лекарств симптомы улучшатся в течение 3-5 дней. Полное действие лекарства должно наступить через 4-6 недель.
   • Всегда следуйте инструкциям врача относительно дозировки. Никогда не принимайте больше рекомендованной дозы.
   • Чтобы поддерживать низкий уровень ТТГ, необходимо пожизненно принимать препараты для лечения щитовидной железы, но, к счастью, они относительно дешевы. Врач скажет вам, каковы будут точные расходы.
3. Узнайте о побочных эффектах лекарства. Если вы получите слишком высокую дозу и слишком много гормона щитовидной железы, у вас могут появиться побочные эффекты. Врачу может потребоваться скорректировать дозу в соответствии с потребностями вашего организма. Вам также могут назначить лекарство определенного типа, на которое ваше тело плохо реагирует. Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть признаки аллергической реакции на левотироксин: сыпь, затрудненное дыхание, отек лица, губ, языка или горла. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:
   • Быстрое, нерегулярное сердцебиение
   • Боль в груди и / или затрудненное дыхание
   • Лихорадка, приливы и / или чрезмерное потоотделение
   • Чувство ненормального холода
   • Слабость, утомляемость и / или проблемы со сном
   • Проблемы с памятью, чувство депрессии или раздражительности
   • напряжение мышц
   • Сухой дом, сухие волосы, выпадение волос
   • Изменения менструального цикла
   • Рвота, диарея, изменение аппетита и / или изменение веса
4. Не принимайте определенные добавки во время приема лекарств. Добавки железа и кальция могут препятствовать способности организма усваивать лекарство. Кроме того, избегайте приема любых лекарств, содержащих холестирамин и гидроксид алюминия.
   • Проконсультируйтесь перед приемом лекарств для щитовидной железы, если вы также принимаете другие лекарства или добавки.
   • Как правило, препараты для лечения щитовидной железы наиболее эффективны при приеме натощак примерно за 30 минут до еды.
5. С осторожностью применяйте «натуральные» препараты для лечения щитовидной железы. «Натуральные» препараты для лечения щитовидной железы производятся из щитовидной железы животных, обычно свиней. Вы можете купить его в Интернете в качестве диетической добавки. Однако этот препарат не подвергается очистке и не регулируется органами по контролю за продуктами питания и товарами. Избегайте покупки и использования «натуральных» лекарств для щитовидной железы, которые не предписаны или не рекомендованы вашим врачом.
   • Вам могут назначить эти «натуральные» альтернативные лекарства в виде экстракта или в сушеной форме.
   • Если вы хотите узнать больше, спросите своего врача о Armor Thyroid, натуральном экстракте щитовидной железы, доступном по рецепту.
6. Следите за своим прогрессом. Регулярно посещайте врача, чтобы подтвердить, что ваш ТТГ снижается с помощью лекарств. В некоторых случаях врач скорректирует дозу через 2 или 3 месяца, чтобы убедиться, что ваше тело получает достаточное количество гормона.
   • После 1-2 месяцев приема правильной дозы лекарства ваши симптомы улучшатся, и вы почувствуете меньшую усталость. Ваши привычки в еде и вес также должны улучшиться.
7. Ежегодно проверяйте уровень ТТГ. Запланируйте ежегодный тест с врачом, чтобы убедиться, что ваш уровень ТТГ соответствует положению. Врач должен проверять значение не реже одного раза в год, чтобы убедиться, что лекарство работает.
   • Возможно, вам придется чаще проверять значение, когда вы получаете новую дозу левотироксина.
   • Прием препаратов, заменяющих гормоны щитовидной железы, является пожизненным требованием для людей с гипотиреозом. Не прекращайте прием лекарства, когда почувствуете себя лучше, поскольку симптомы, скорее всего, вернутся.

Метод 2 из 2. Измените свой рацион и образ жизни.

1. Придерживайтесь диеты, богатой витаминами группы В и йодом. Соблюдайте диету, богатую полезными белками, такими как тофу, курица и бобы, а также продукты, богатые витамином B, такие как цельнозерновые, орехи и семена. Добавьте к этому хороший баланс фруктов и овощей, особенно морских овощей, потому что они богаты йодом. Продукты с высоким содержанием йода полезны для щитовидной железы.
   • Вы можете попробовать есть морские овощи, такие как водоросли, нори и комбу, хотя бы один раз в день. Полейте водорослями салат или суп, чтобы получить дополнительный йод. Добавьте комбу в фасоль или мясо. Заверните еду в нори.
   • Добавляйте орехи и семена в жаркое, киноа и салаты.
2. Регулярно заниматься спортом. Упражнения могут помочь активизировать ваш метаболизм и противодействовать некоторым побочным эффектам недостаточной активности щитовидной железы, таким как усталость, депрессия и набор веса. Регулярно бегайте и ездите на велосипеде. Сходите в спортзал и займитесь тренировками. Возьмите за привычку быть активным хотя бы 30 минут в день.
   • Вы также можете попробовать заняться йогой, чтобы оставаться активным и уменьшить стресс. Найдите занятия йогой в местном тренажерном зале или в студии йоги.
3. Ежедневно получайте достаточно витамина D. Старайтесь находиться на солнце не менее 20-30 минут в день ранним утром или вечером. Выставь руки, ноги и хотел на солнышко. Слишком мало витамина D связано с гипотиреозом.Увеличение значения может улучшить симптомы гипотиреоза.
   • Если вы живете в месте, где очень мало прямых солнечных лучей, особенно в зимние месяцы, поговорите со своим врачом о приеме добавок витамина D.
4. Уменьшите стресс и беспокойство. Держите под контролем стресс и беспокойство, чтобы не беспокоить щитовидную железу. Занимайтесь расслабляющими видами деятельности, такими как рисование, рисование и вязание. Попробуйте найти хобби, которое вам нравится, чтобы избавиться от стресса и напряжения. Тренировка также является отличным способом снизить уровень стресса.
   • Вы также можете выполнять упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить стресс, в том числе еженедельные занятия йогой.