Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3. Проведите конструктивный разговор
• Метод 2 из 3: выберите, когда это нужно сделать и кто скажет вам первым.
• Метод 3 из 3: Расскажите родителям, партнеру и другим людям
• Советы
• Предупреждения

Чувствовать себя комфортно со своей сексуальностью - это важный и личный путь. Осознание того, что вы бисексуал, может заставить вас задуматься, как рассказать об этом другим. Важно то, что вам комфортно таким, какой вы есть, и со своей сексуальностью. Узнайте, готовы ли вы высказаться в защиту своей бисексуальности или нет. Если да, то вам следует выбрать человека, которому можно доверять и который готов помочь. Поддерживайте беседу честной и позитивной, и у вас, скорее всего, получится конструктивный разговор.

Шагать

Метод 1 из 3. Проведите конструктивный разговор

1. Решите, хотите ли вы встретиться лицом к лицу. Если вы слишком нервничаете, чтобы поговорить с кем-нибудь об этом, вы можете сказать об этом другим способом. Вы также можете написать письмо или электронное письмо. Это может снять большую нагрузку с ваших плеч. Просто не забудьте начать свое письмо с чего-то вроде: «Убедитесь, что у вас есть время, чтобы внимательно прочитать это, прежде чем начать». Мне нужно сказать вам кое-что очень важное ".
   • Если вы уверены, что можете провести конструктивный разговор наедине, дерзайте. Одним из преимуществ личного разговора является то, что вы можете видеть реакцию собеседника.
   • Имейте в виду, что если вы изложите свои мысли в письменной форме, вы не сможете их контролировать после того, как отправите признание.
2. Найдите подходящее время и место. Это важный момент, о котором нужно рассказать кому-то, и возможно, он станет эмоциональным. Выберите время, когда вы оба сможете обстоятельно поговорить. Не подходите к людям, если они явно заняты или отвлечены. Например, не пытайтесь сказать маме сразу после того, как она вышла на работу.
   • Выберите место, которое вам подходит. Если вам удобнее в уединенном месте, выберите гостиную или кухню.
   • Если вас беспокоит, что разговор может пойти не так, подумайте о выборе более публичного места, например, кафе.
3. Начните с положительных моментов. Представление темы как потенциально негативной заставит слушателя с большей вероятностью почувствовать, что это плохая новость. Попробуйте начать разговор с чего-нибудь положительного. Таким образом, вы можете задать тон желаемому разговору.
   • Скажите что-нибудь вроде: "У меня есть кое-что важное, чем я хочу с вами поделиться. Мне это нравится, и я рад, что могу быть с тобой честен ».
   • Не говорите что-то вроде: «Мне нужно сказать вам то, что вы, возможно, не захотите слышать». Это расстроит и расстроит собеседника.
4. Будьте ясны и прямолинейны. Не занимайте слишком много времени, чтобы перейти к сути. Убедитесь, что вы четко излагаете свою новость в начале разговора. Вы можете сказать: «Спасибо, что нашли время поговорить со мной». Я хотел сообщить вам, что я бисексуал ".
   • Не уклоняйтесь от слов: «Интересно, бисексуал ли я» или «Интересно, что бы вы подумали, если бы я сказал вам, что я бисексуал».
   • Сообщите другому человеку, почему для вас важно сказать ему или ей. Вы можете захотеть, чтобы они знали, потому что не хотите, чтобы они удивились, если узнают, что вы встречаетесь с человеком того же пола.
5. Дайте другому время обработать это. Немедленный ответ может быть положительным и поддерживающим, но это не всегда так. Другому человеку, вероятно, понадобится время, чтобы обработать новость. Если другой человек хранит молчание, не заставляйте его или ее немедленно ответить.
   • Вы можете сказать: «Я понимаю, что это может застать вас врасплох. Хочешь подумать об этом еще немного? "
   • Возможно, вам придется рассказать некоторым людям несколько раз, прежде чем они полностью поймут это. Например, если вы расскажете своим родителям или друзьям, они сначала могут быть шокированы, и им нужно время, чтобы осмыслить то, что вы только что сказали. Возможно, вам придется вернуться к нему позже и посмотреть, есть ли у них какие-либо вопросы.
6. Будьте готовы отвечать на вопросы. Некоторые люди не понимают, что значит быть бисексуалом. У человека, который вам говорит, могут возникнуть вопросы. Если для вас это не проблема, дайте им честные ответы. Если вы сможете немного объяснить, что значит быть бисексуалом, они могут быть более склонны слушать.
   • Такие вопросы, как «Вы уверены?» И «Вам не кажется, что это фаза?» - очень распространены.
   • Объясните, что вас привлекают люди мужского, женского и гендерного характера.
   • Расскажите им, как это может повлиять на них и их отношения с вами.
7. Предоставляйте ресурсы. Хорошая идея - вооружиться как можно большим объемом информации. Таким образом, вы можете предложить ресурсы человеку, который вам говорит. Вы можете порекомендовать посетить сайт ближайшего ЛГБТ-центра. Вы также можете порекомендовать студенческий консультационный центр при университете. В университетах часто есть хорошие онлайн-материалы.

Метод 2 из 3: выберите, когда это нужно сделать и кто скажет вам первым.

1. Скажите это одному человеку. Вы можете очень нервничать, говоря о своей бисексуальности. Это совершенно нормально! Начните с малого, выбрав одного человека, которому вы хотите рассказать. Вы можете попрактиковаться в том, как говорить людям, что позволит вам чувствовать себя более комфортно. И как только вы скажете это одному человеку, у вас появится система поддержки, на которую можно опереться, когда вы будете готовы рассказать об этом другим.
2. Выберите своего самого понимающего друга. Хороший друг может быть хорошим человеком для начала. Если у вас несколько близких друзей, подумайте, кто из них лучше всех понимает. Может быть, это тот человек, к которому вы обращаетесь, когда сталкиваетесь с семейной драмой. Или, может быть, это тот человек, которого вы знаете, который никогда не раскроет вам секрета.
   • Если вы не можете вспомнить конкретный пример друга, поддерживающего вашу девушку, было бы неплохо просмотреть свой список еще раз.
3. Выберите понимающего члена семьи. Возможно, вам будет страшно рассказывать об этом семье. В этом есть смысл, потому что они, вероятно, составляют большую часть вашей жизни. Например, не думайте, что вы должны сначала сказать своим родителям, если вы думаете, что они не поддержат вас. Если вы когда-нибудь слышали, как член семьи отрицательно прокомментировал ЛГБТК или осуждающий комментарий о бисексуальности, посмотрите за пределы своих ближайших родственников и выберите кого-нибудь еще, чтобы поделиться этим.
   • Вы можете подумать о том, чтобы пойти к открытой тете или двоюродному брату. Если они поддерживают вас, подумайте о том, чтобы попросить их помочь вам подойти к другим членам семьи.
4. Подумайте о том, чтобы рассказать кому-нибудь, кто сама является ЛГБТ. Говорить о своей бисексуальности может быть непросто. Вы можете быть обеспокоены тем, что другой человек не поймет. Тогда, возможно, поговорите с другим человеком, который является ЛГБТК. Кто понимает, через что вы проходите, и может быть хорошим источником поддержки.
   • Ничего страшного, если вы не знаете никого из представителей ЛГБТК. Вы можете обратиться в местный ЛГБТ-центр и попросить поддержки.
   • Вы также можете искать онлайн-группы в вашем районе. Скорее всего, они организуют общественные мероприятия, на которых вы сможете познакомиться с людьми.
5. Чувствуйте себя комфортно со своей сексуальностью. Первый, кто это примет, - это вы сами. Если вы пытаетесь понять свою сексуальность, постарайтесь как можно больше игнорировать стереотипы. Ваша личность связана с вами, а не с тем, что вы должны чувствовать, думать или делать.
   • Если вам неудобно говорить о своей сексуальности, ничего страшного. Вероятно, будет хорошей идеей подождать, пока вы не станете более уверенным в этом.
   • Убедитесь, что это ваш выбор. Не поддавайтесь давлению, чтобы говорить об этом. Это личное решение, и оно может подождать, пока вы не будете готовы.
   • Привыкайте говорить себе вслух: «Я бисексуал, и мне это очень нравится».
6. Подумайте о преимуществах выхода. Найдите время, чтобы написать, почему вы этого хотите. Вы можете перечислить такие преимущества, как более искренние отношения и снижение стресса от скрытности. Вы также можете рассчитывать на то, что станете активной частью сообщества ЛГБТК. Еще одно преимущество состоит в том, что со временем вы можете стать примером для подражания для кого-то другого.
   • Если вы думаете о множестве преимуществ, то, вероятно, готовы сказать кому-нибудь, что вы бисексуал.

Метод 3 из 3: Расскажите родителям, партнеру и другим людям

1. Поговорите с вашим партнером. Четко и прямо скажите своему романтическому партнеру, что для вас значит ваша бисексуальность. Вы можете сказать: «Я бисексуал, что для меня означает, что меня романтически привлекают люди независимо от пола». Дайте понять, изменит ли это ваши отношения или нет. Вы можете сказать: «Я хочу, чтобы вы знали, что это не меняет моего отношения к вам. Я не хочу исследовать другие отношения. Однако это важная часть меня, поэтому я хочу, чтобы вы знали ».
   • Слушайте своего партнера и честно отвечайте на его вопросы.
   • Иметь терпение. Им может потребоваться время для обработки этой информации, и это нормально.
2. Скажи своим родителям. Найдите хорошее время, чтобы поговорить с родителями, а затем будьте с ними честны. Вы можете сказать: «Мама, я бисексуал. Я начал встречаться с девушкой / Я влюблен в девушку, поэтому хочу, чтобы вы знали об этом ». Объясните, что для вас значит бисексуальность, и что вы тщательно продумали свою сексуальность. Ваши родители могут сообщить, что они это уже обнаружили, или разговор может стать довольно эмоциональным. Подготовьтесь к следующим возможным ответам:
   • Спрашивая, что они сделали не так
   • Плакать или оплакивать
   • Спросите, уверены ли вы
   • Спросите, не нужно ли вам больше внимания
3. Подумайте, зависите вы от этого человека или нет. Если вы несовершеннолетний, вы, вероятно, все еще живете дома.Даже если вы учились в колледже и живете в нем, вы все равно можете зависеть в финансовом отношении от одного или обоих родителей. Если вы обеспокоены тем, что ваши родители могут не поддерживать вас, вы можете подождать, чтобы сказать им, что вы бисексуал. Вы не хотите рисковать тем, что вам больше некуда жить или что у вас закончится плата за учебу (например, за обучение).
   • Это тоже следует учитывать, если вы живете со своим партнером. Прежде чем сказать ему или ей, вы можете предпринять шаги, чтобы убедиться, что вы можете быть финансово независимыми.
4. Скажите кому-нибудь на работе. Ознакомьтесь с антидискриминационной политикой вашего работодателя, прежде чем говорить кому-либо на работе. Убедитесь, что вы защищены от дискриминации на работе, тогда вы сможете разговаривать со своими коллегами так же, как с другом. Вы можете сказать: «Я просто хотел сообщить вам, что я бисексуал». Мы стали друзьями по работе, и это важная часть меня, поэтому я хотел сообщить вам об этом ».
   • Не чувствуйте себя обязанным говорить об этом на работе. Делайте это только в том случае, если вы достаточно уверены, что найдете поддержку.
   • Даже если на вашем рабочем месте действует антидискриминационная политика, стоит подумать о лидерах. Поддерживают ли они эту антидискриминационную политику или у вас есть причины сомневаться в этом?
5. Поговорите со своим врачом. Очень важно, чтобы вы открыто говорили своему врачу о своей бисексуальности. В частности, бисексуальные женщины часто сталкиваются с рисками для здоровья, которые менее распространены среди гетеросексуальных женщин или лесбиянок. Сообщите врачу, что вы бисексуал, и предоставьте всю необходимую информацию о своем сексуальном анамнезе. Помните, они не для того, чтобы судить вас.
   • Если ваш врач кажется смущенным или осуждающим, пора искать нового врача. Ваш врач должен поддержать вас.

Советы

• Не заставляйте выходить.
• Убедитесь, что вы хорошо относитесь к своей сексуальности.
• Если вам не нравятся ярлыки, попросите людей не использовать их.
• Если вы кому-то это скажете, дайте ему время все это осмыслить!

Предупреждения

• Не говорите об этом, если это ставит вас в опасную для жизни ситуацию. Например, если вы живете в стране, где гомосексуальность является незаконным, лучше не говорить об этом публично, пока вы не переедете в более безопасное место.