Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 2: использование продуктов и трав
• Метод 2 из 2: измените образ жизни
• Предупреждения

Повышенная кислотность (повышенная кислотность желудка, изжога, изжога) - это термин, используемый для описания прохождения желудочной кислоты из желудка в пищевод, вызывая его раздражение. Это может произойти из-за неисправности нижнего сфинктера пищевода, который обычно удерживает кислоту в желудке. Гиперацидность не является серьезным заболеванием, за исключением случаев, когда она становится хронической и называется гастроэзофагеальным рефлюксом (ГЭРБ). Если вы не лечите ГЭРБ или повышенную кислотность, это может вызвать язвы и внутреннее кровотечение, а также может увеличить риск некоторых видов рака. К счастью, есть множество способов излечить повышенную кислотность естественным путем. Если повышенная кислотность не улучшается с помощью этих естественных методов, обратитесь к врачу.

Шагать

Метод 1 из 2: использование продуктов и трав

1. Знайте симптомы. Прежде чем приступить к лечению от повышенной кислотности, убедитесь, что это то, что у вас есть. Симптомы повышенной кислотности включают:
   • Изжога
   • Кислый привкус во рту
   • Чувство вздутия
   • Темный или черный стул (из-за внутреннего кровотечения)
   • Постоянная отрыжка или икота
   • Тошнота
   • Сухой кашель
   • Дисфагия (суженный пищевод, ощущение, будто кусок еды застрял в горле)
2. Проконсультируйтесь со своим врачом. В целом, продукты, которые могут вылечить повышенную кислотность, безопасны для употребления, но посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это возможно.
   • Если вы беременны, перед приемом травяных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
3. Пейте сок алоэ вера. Сок алоэ снимает воспаление и нейтрализует желудочную кислоту.
   • Пейте от 120 до 480 мл каждый день. Сок алоэ обладает слабительным действием, поэтому не превышайте его количество.
4. Принимайте добавки с пробиотиками. Эти «полезные бактерии» - saccharomyces boulardii, lactobacillus и / или бифидобактерии - могут улучшить общее состояние здоровья и помочь вам бороться с инфекцией H.pylori.
   • Еще один способ получить пробиотики - есть йогурт с пробиотиками.
5. Пейте яблочный уксус. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в 180 мл воды и выпейте.
   • Яблочный уксус обычно более эффективен, чем другие виды уксуса.
6. Ешьте яблоко каждый день. Хотя это может показаться клише, яблоко действительно помогает от повышенной кислотности.
   • Пектин в кожуре яблока действует как естественный антацид.
7. Пейте имбирный чай. Имбирь обладает противовоспалительным действием и успокаивает желудок.
   • Вы можете купить готовый имбирный чай в пакетиках или натереть чайную ложку свежего имбиря и кипятить в воде в течение 5 минут.
   • Желательно пить имбирь за 20-30 минут до еды.
   • Имбирный чай можно смело пить беременным.
8. Пейте чай из фенхеля. Чай из фенхеля успокаивает желудок и снижает уровень кислоты.
   • Измельчите чайную ложку семян фенхеля и погрузите их в чашку с горячей водой.
9. Используйте скользкий вяз. Вяз скользкий можно пить или принимать в качестве добавки.
   • Он покрывает раздраженные ткани и безопасен для беременных.
10. Выпейте растворенную в воде пищевую соду. Растворите примерно чайную ложку пищевой соды в 180 мл воды и выпейте.
    • Пищевая сода по своей природе является щелочной; таким образом он уравновешивает ваш желудок. Это также уменьшает раздражение пищевода и делает его менее болезненным.
    • Добавьте чайную ложку меда или сахара в смесь пищевой соды для лучшего вкуса.
    • Не принимайте слишком много пищевой соды, так как это может вызвать задержку жидкости, вздутие живота и спазмы желудка.
11. Ешьте или пейте горчицу. Горчица обладает противовоспалительным действием и нейтрализует кислоты.
    • Вы можете растворить горчицу (или горчичный порошок) в воде или просто съесть это так.
12. Принимайте корень солодки без глицирризиновой кислоты (DGL). DGL выпускается в виде жевательных таблеток и помогает восстановить желудок и контролировать повышенную кислотность.
    • Следуйте инструкциям по правильной дозировке.
    • К вкусу, возможно, придется привыкнуть.
13. Отрегулируйте свой способ питания. Определенные изменения в питании могут помочь при повышенной кислотности. Это включает в себя:
    • Ешьте меньше одновременно. Это гарантирует, что ваш желудок окажется под меньшим давлением.
    • Не ешьте за 2-3 часа до сна. Это снизит вероятность того, что пища будет по-прежнему давить на ваш нижний сфинктер пищевода, пока вы спите.
    • Ешьте медленно. Это помогает вашему желудку легче переваривать пищу, поэтому в желудке остается меньше еды и, следовательно, меньше давление на нижний сфинктер пищевода.
14. Переоденься. Не носите слишком плотно прилегающую к животу одежду.
    • Одежда, слишком плотно прилегающая к животу или животу, может усилить неприятные ощущения.
15. Поднимите изголовье кровати. Если возможно, приподнимите кровать в изголовье немного выше; кислота не может так легко попасть в пищевод.
    • Не увеличивайте изголовье, используя больше подушек; тогда ваша шея изгибается, что может усилить повышенную кислотность.

Метод 2 из 2: измените образ жизни

1. Проконсультируйтесь с врачом. Если вы страдаете хронической повышенной кислотностью, беременны или испытываете другие опасения, обратитесь к врачу. Если вы действительно пытались изменить образ жизни и пробовали природные средства, но через 2–3 недели улучшения не произошло, также обратитесь к врачу. Тогда вам понадобится медицинская помощь.
   • Если вы принимаете лекарства, которые могут вызвать повышенную кислотность, спросите своего врача, можете ли вы отрегулировать дозировку или есть еще один, который вы можете использовать.
   • Иногда повышенная кислотность также может быть вызвана инфекцией, вызванной бактериями Helicobacter pylori (H. pylori), которые также могут вызывать язву желудка. Если у вас инфекция H.pylori, вам потребуются антибиотики.
   • Только врач может определить с помощью теста, вызвана ли у вас повышенная кислотность бактериями H.pylori.
2. Не кури. Никотин оказывает множество вредных воздействий на организм, в том числе на пищеварительную систему.
   • Никотин снижает секрецию бикарбоната поджелудочной железы, вызывая повышенную кислотность двенадцатиперстной кишки. В конечном итоге это увеличивает вероятность язвы желудка.
   • Курение также снижает секрецию слизи в желудке, повышая вероятность изжоги. Кроме того, он оказывает всевозможное воздействие на кровоток, делая ваше тело менее способным оправиться, например, от язвы желудка.
   • Будучи стимулятором центральной нервной системы, никотин стимулирует выработку адреналина в головном мозге, заставляя блуждающий нерв в желудке производить больше кислоты.
3. Избегайте продуктов, которые вы плохо переносите. Употребление определенных продуктов, на которые у вас аллергия, может вызвать повышенную кислотность. Многие люди страдают аллергией, например, на:
   • Цитрусовые
   • Газированный безалкогольный напиток
   • Шоколад
   • Помидоры
   • Чеснок, лук
   • Алкоголь
   • Ведите дневник того, что вы ели и пили до того, как у вас появилась повышенная кислотность. Просто запишите все и посмотрите, как вы себя чувствуете примерно через час. Если вас беспокоят продукты, которые вы ели часом ранее, исключите их из своего рациона.
4. Избегайте жирной, кислой и острой пищи. Многое этого увеличивает риск повышенной кислотности. К счастью, если вы откорректируете свой рацион, это будет иметь большое значение.
   • Когда вы едите много, жирная и острая пища усваивается труднее всего, поэтому ваш желудок будет производить больше желудочной кислоты для ее переработки.
   • Кислые продукты, такие как цитрусовые или уксус, уже содержат определенное количество кислоты, поэтому концентрация кислоты в желудке увеличивается.
5. Убедитесь, что на живот нет давления. Давление вызывает дискомфорт и повышенную кислотность.
   • Вы можете почувствовать чрезмерное давление из-за перелома диафрагмы (когда верхняя часть желудка поднимается над диафрагмой), беременности, запора или избыточного веса.
6. Избегайте приема некоторых лекарств, таких как аспирин, болеутоляющие, миорелаксанты и лекарства от кровяного давления.
   • И аспирин, и другие обезболивающие повреждают слизистую оболочку желудка, разрушая слизистые оболочки, потому что они ингибируют фермент циклооксигеназу, что может сделать вас более склонными к повышенной кислотности.
7. Избежать стресса. Стресс, будь то эмоциональный или психологический, может усугубить проблемы с пищеварением и усилить симптомы повышенной кислотности.
   • Определите ситуации, которые вы считаете стрессовыми и утомительными. Найдите способы избежать этих ситуаций или улучшить свою способность справляться с методами релаксации.
   • Займитесь медитацией или йогой или вздремните в перерывах между ними. Другие способы уменьшить стресс включают глубокое дыхание, иглоукалывание, массаж, принятие теплой ванны или просто произнесение простых утверждений перед зеркалом.
   • Достаточно времени для отдыха. Недостаток сна делает ваше тело более подверженным стрессу.
8. Сделайте «упражнение для пяток». Это хиропрактический подход к грыжам, но он также работает против повышенной кислотности. Убедитесь, что ваш желудок и диафрагма снова выровнены.
   • Сразу после пробуждения выпейте стакан теплой воды.
   • Вытяните руки по бокам, стоя. Согните руки в локтях и сведите ладони вместе перед грудью.
   • Встаньте на носки, а затем опуститесь на пятки. Повторите это 10 раз.
   • Если вы 10 раз упали на пятки, все равно держите руки перед собой и делайте быстрые и неглубокие вдохи и выдохи в течение 15 секунд.
   • Повторяйте это каждое утро, пока не заметите, что все становится лучше.

Предупреждения

• Отсутствие лечения или длительная повышенная кислотность может привести к эзофагиту, кровотечению из пищевода, язве желудка и состоянию, называемому пищеводом Барретта, которое может привести к повышенному риску рака пищевода.