Примириться с партнером после ссоры

Видео: Сатья • Как помириться и прекратить ссору

Содержание

Шагать
Советы
Предупреждения

Все отношения разные, но большинство пар время от времени ссорятся. Партнеры, которые были вместе долгое время, обычно находят способ исправить положение и двигаться дальше. Если вы не хотите делать вид, что ссоры никогда не было, а затем просто ждать, пока напряжение спадет, вы можете узнать, как исправить это открытым и здоровым образом.

Шагать

Определите первопричину аргумента. Есть поговорка: «Никогда не спорь по причине, по которой думаешь». Кажется, что вы спорите о деньгах, сексе или чем-то еще, но обычно в игре присутствует скрытое чувство, которое не проявилось полностью, возможно, даже то, чего вы не осознавали раньше. Найдите первопричину, которая поможет вам успокоиться и помириться с партнером. Общие чувства, которые могут лежать в основе аргументов, включают:
- Несоответствие. Ощущение, что вы недостаточно хороши, и не совсем верю, что вашему партнеру кто-то нравится ты хотелось бы - по крайней мере, на какое-то время.
- Страх быть оставленным. Вы боитесь, что ваш партнер бросит вас - возможно, буквально из-за неверности или эмоционального отстранения. Однако побыть наедине некоторое время после ссоры - хорошо. Затем вы и ваш партнер можете немного расслабиться, чтобы не говорить горячих вещей.
- Ощущение, что тебя принимают как должное. Вы чувствуете себя недооцененным, возможно, даже используемым.
Укажите в предложении, что для вас наиболее важно. Научитесь общаться без насилия. Скажите партнеру что-нибудь вроде «Я боюсь разговаривать с другими девушками» или «Я злюсь, у меня сейчас нет денег, чтобы заплатить за это». Это позволяет вам понять суть проблемы и во многих случаях помогает другому человеку понять, что вы чувствуете, не споря о них.
Возьми на себя ответственность. Вы набросились на своего партнера? Вы пытаетесь определить исход спора? Легче ли получить желаемое, манипулируя ситуацией, вместо того, чтобы спрашивать напрямую? Все мы в той или иной степени поступаем так. Если вы сможете найти способ внести свой вклад в обсуждение, не пытаясь обвинить в этом себя или своего партнера, это может открыть совершенно новый диалог.
Быть скромным. Иногда извинения за что-то (даже если вы «не начали») могут обезоружить вашего партнера и в конечном итоге заставить его или ее тоже извиниться. Что-то вроде «Этого не должно было случиться, и мне очень жаль, что это произошло сейчас. Можем ли мы сделать паузу после разногласий, отдышаться и попробовать еще раз, только на этот раз, не злясь так сильно?» Однако никогда не извиняйтесь за то, чего не сделали, просто чтобы больше не спорить. Будьте искренними.
Не всегда хочется быть правым. Желание выиграть обсуждение - самый верный способ продолжить его. Это ситуация, когда никто не побеждает, и это мешает вам по-настоящему общаться со своим партнером. Есть старая поговорка: «Ты предпочитаешь быть правым или счастливым?»
Позвольте партнеру научиться этому по-своему. Вы можете только контролировать себя и учиться в удобном для вас темпе. Если ваш партнер этого не видит, не заставляйте другого смотреть на это по-вашему. В каждом пункте разногласий есть чему поучиться у вас обоих, но никто не может это сделать. сила видеть вещи с вашей точки зрения. Либо они делают, либо нет.
- Если вы просите извинений, но ваш партнер не собирается этого делать, в любом случае подумайте о том, чтобы открыто простить его или ее. Такое принятие, при условии, что вы не делаете это снисходительно, может показать, что вы принимаете недостатки своего партнера, что, возможно, сделает его / ее менее защищающимся. Пример: четко выразив свои чувства (как описано ранее), скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, что вы не хотели обидеть мои чувства, забыв о нашей годовщине. Это все еще больно, но я готов поверить, что вы этого не сделали. сделай это специально, и я постараюсь напомнить тебе в следующий раз. Хорошо? "
Цени своего партнера. Чем раньше вы оба снова испытаете какую-то радость и счастье, тем лучше. В успешных отношениях отношение признательности и критики составляет пять к одному. Действия, которые вызывают искренние позитивные чувства, помогут заполнить эмоциональный банковский счет ваших отношений, заметив и выразив многие из того, что вам действительно нравится в вашем партнере и в себе, и в том, как вы вместе. Если вы все еще испытываете депрессию по этому поводу, начните с себя.
Установите границы. Если ваш аргумент оказался неудачным, будет разумным договориться с партнером о границах и условиях ваших отношений. Например, «Давай договоримся не ругать друг друга». Или: «Я бы хотел, чтобы мы согласились поговорить о том, что происходит, не крича друг на друга».

Советы

Прощение - это прежде всего не чувство. Это выбор, выходящий за рамки чувств; это акт силы воли.
Говорите тихо и слушайте друг друга, чтобы это не переросло в очередную драку.
Сохраняйте хладнокровие, пока пытаетесь наверстать упущенное. Помните, ваш единственный мотив - исправить положение и снова стать счастливыми вместе.
Когда другой человек указывает, что ему нужно какое-то пространство и он не хочет говорить прямо сейчас, дайте ему это пространство, чтобы у вас и вашего партнера было время остыть и подумать об этом.
Не успокаивайте другого сексом или иным образом. Это ничего не исправит и только приведет к еще большим разногласиям.
Всегда слушай другого. Если вы этого не сделаете, это приведет к еще большим разногласиям.
Будьте открыты для прощения.
Постарайтесь взглянуть на это с точки зрения стороннего наблюдателя и подумайте, нужно ли вам что-то менять в себе.
Мы не живем вечно. Всегда напоминайте себе, что каждая секунда гнева сделает вашу жизнь намного короче.
Станьте тем человеком, которого вы ожидаете от своего партнера. Подавайте себе хороший пример.