Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: изучите различные методы лечения
• Метод 2 из 3: улучшите здоровье ваших волос
• Метод 3 из 3: попробуйте натуральные средства
• Советы
• Предупреждения

По оценкам, от облысения у мужчин (также известного как андрогенетическая алопеция) страдают более 40 процентов мужчин в Нидерландах. Он начинается с выпадения волос над висками, создавая типичную М-образную форму. Со временем выпадение волос продолжится вниз по макушке, а иногда даже по бокам и спине, что приведет к полному облысению. Если вы сами сталкивались с облысением и чувствуете дискомфорт из-за того, что это означает для вашей внешности, существует ряд доступных методов лечения.

Шагать

Метод 1 из 3: изучите различные методы лечения

1. Разберитесь, почему мужчины лысеют. Хотя андрогенная алопеция связана с наличием мужских половых гормонов (андрогенов), точная причина неизвестна.
   • Облысение у мужчин вызвано генетической предрасположенностью, и основным андрогеном, связанным с облысением, является дигидротестостерон (ДГТ).
   • Считается, что повышенный уровень DHT в волосяных фолликулах сокращает цикл роста волос и замедляет рост новых волос.
   • Со временем на волосяных фолликулах перестанут расти новые волосы; однако волосяные фолликулы остаются живыми, что позволяет предположить, что они все еще могут отращивать новые волосы.
2. Попробуйте миноксидил (рогейн). Миноксидил одобрен FDA для местного лечения мужского облысения. Это раствор, который стимулирует рост волосяных фолликулов и наносится непосредственно на голову.
   • Миноксидил замедляет выпадение волос, и некоторые мужчины замечают, что начинают расти новые волосы. Однако выпадение волос вернется, как только лечение будет прекращено.
   • Нежелательные побочные эффекты, связанные с использованием миноксидила, включают зуд, сыпь, угри, ощущение жжения, воспаление и отек.
   • Серьезные побочные эффекты, которые могут указывать на то, что слишком много лекарства было поглощено вашим телом, включают помутнение зрения, боль в груди, головокружение, обмороки и нерегулярное сердцебиение.
3. Спросите своего врача, можно ли вам попробовать финастерид. Финастерид (продается под названиями Пропеция и Проскар) - это безрецептурные пероральные таблетки, которые несколько более эффективны, чем миноксидил. Он работает, образуя связь с ферментом, который в противном случае преобразовал бы свободный тестостерон в ДГТ.
   • Финастерид замедляет выпадение волос, если вы продолжаете его принимать. Однако после прекращения терапии выпадение волос обычно возвращается в течение года.
   • Побочные эффекты финастерида включают озноб, холодный пот, спутанность сознания, сыпь, отек ног, рук и лица, покалывание и увеличение веса.
4. Попросите пересадку волос. При пересадке волос небольшие кусочки волос перемещаются с одной части черепа на лысину. Пересадка волос обычно проводится в несколько сеансов, и хотя они дороги, они также очень эффективны и долговечны.
   • Перед процедурой ваш череп будет подвергнут местной анестезии.
   • Во время процедуры удаляется небольшой участок волосистой части кожи (донорская область), а оставшаяся кожа сшивается. Затем от донорской области аккуратно отделяются небольшие прядки волос и прикладываются к лысине.
   • За сеанс можно пересадить тысячи волос.
   • Пересадка волос может привести к образованию рубцов и кровотечений, а также к риску инфекций.

Метод 2 из 3: улучшите здоровье ваших волос

1. Ешьте энергетическую пищу для борьбы с выпадением волос. Несбалансированная диета часто является причиной выпадения волос. Плохое питание может привести к дефициту макроэлементов (белков, жиров, углеводов) и микроэлементов (витаминов и минералов), что может сделать ваше тело нездоровым и вызвать выпадение волос. Чтобы поддерживать здоровье ваших волос и вашего тела в целом, включите в свой рацион некоторые или все из следующих продуктов:
   • Ешьте красные, желтые и оранжевые фрукты и овощи (например, морковь, сладкий картофель, перец и дыню), которые полны витамина А или бета-каротина. Некоторые исследования показывают, что витамин А способствует росту и здоровью волосковых клеток, включая фолликулы.
   • Содействуйте росту здоровых волос, употребляя жирную рыбу (например, лосось и сардины), богатую омега-3 жирными кислотами.
   • Ешьте йогурт и другие продукты, богатые витамином B5, которые увеличивают приток крови к черепу и, как следствие, способствуют росту волос.
   • Сделайте салат из шпината, полный витамина А, железа, фолиевой кислоты и витамина С. Этот витаминно-минеральный коктейль помогает укрепить здоровье кожи головы и волос.
   • Получайте достаточно белка, употребляя нежирное мясо (например, курицу или индейку), нежирные молочные продукты и богатые белком овощи (например, бобы). Волосы состоят из белковых молекул, называемых кератином, и поэтому требуют диеты с достаточным количеством белка для питания волос.
   • Ешьте продукты, содержащие витамин B7 (также известный как биотин), который может способствовать росту волос. Сюда входят яйца, молочные продукты и курица.
   • Ешьте продукты, богатые цинком, такие как устрицы, омары, орехи и семена, а также говядину. Дефицит цинка может вызвать выпадение волос, поэтому вам следует убедиться, что вы получаете достаточно этого минерала с ежедневным рационом.
2. Пей много воды. Если ваше тело не получает достаточного количества влаги, ваша кожа и клетки волос не смогут расти и процветать. Чтобы волосы оставались здоровыми и продолжали расти, вам нужно пить много воды, чтобы они не пересыхали.
   • Старайтесь выпивать не менее 8 чашек воды в день и больше, если вы занимаетесь спортом или в жаркую погоду.
   • Напитки с кофеином (например, кофе, чай и безалкогольные напитки) сушат тело и, следовательно, могут нарушить баланс жидкости в организме. Старайтесь пить воду, несладкие чаи и соки и ограничьте потребление напитков с кофеином 1-2 чашками в день.
3. Избавьтесь от стресса из своей жизни. Хотя андрогенная алопеция не связана со стрессом, она может вызвать выпадение волос. Чтобы волосы оставались здоровыми, вам нужно избегать факторов, вызывающих стресс в вашей жизни. Можно выделить три формы облысения, связанного со стрессом:
   • Телогеновый отток - это состояние, при котором стресс приводит к тому, что большое количество фолликулов переходят в состояние покоя и выпадают в течение нескольких месяцев.
   • Трихотилломания - это вызванное стрессом состояние, при котором у вас непреодолимое желание выдергивать волосы, которое часто вызвано стрессом, но также может быть результатом напряжения, одиночества, скуки или разочарования.
   • Очаговая алопеция - это состояние, вызванное атакой иммунной системы фолликулов, что приводит к выпадению волос.
   • Помимо мужского облысения, выпадение волос, вызванное стрессом, не обязательно является постоянным. Если вы справитесь со стрессом, ваши волосы могут снова отрасти.
4. Пройдите обследование. Некоторые проблемы со здоровьем могут стать причиной выпадения волос, не связанного с облысением по мужскому типу. Если у вас выпадают волосы, обязательно посетите врача, который сможет диагностировать причину выпадения волос и исключить любые основные проблемы.
   • Гормональный дисбаланс и изменения (например, во время беременности, после родов или во время менопаузы) и проблемы с щитовидной железой могут вызвать временную потерю волос.
   • Инфекции кожи головы, например, стригущий лишай, могут поражать волосы и вызывать появление чешуек и выпадение волос. Волосы обычно отрастают, когда инфекция уменьшается.
   • Прочие отклонения. такие как красный плоский лишай и другие типы волчанки и саркоидоза, могут привести к необратимому выпадению волос.

Метод 3 из 3: попробуйте натуральные средства

1. Попробуйте луковый сок. Хотя необходимы дополнительные научные исследования, луковый сок может способствовать росту волос у пациентов, страдающих очаговой алопецией. Согласно небольшому исследованию 23 участников, нанесение сырого лукового сока на кожу головы два раза в день может способствовать росту волос в течение 6 недель у 20 участников.
   • Хотя это исследование проводилось на пациентах, страдающих очаговой алопецией, вы, конечно, можете попробовать его, если у вас андрогенная алопеция.
   • Чтобы получить луковый сок, натрите его на терке, а затем отожмите.
   • Наносите луковый сок на кожу головы два раза в день на 30 минут, затем смойте. Попробуйте это в течение как минимум 6 недель, чтобы узнать, помогает ли этот естественный метод против выпадения волос.
2. Помассируйте кожу головы. Массаж кожи головы увеличит приток крови к фолликулам, улучшит здоровье кожи головы и укрепит корни волос. Однако научно не доказано, что этот метод предотвращает или сокращает выпадение волос, поэтому попробуйте, но помните о последнем.
   • Используйте кокосовое или миндальное масло или другие масла, такие как оливковое, касторовое или масло амла (непальский крыжовник). При желании в смесь можно добавить несколько капель масла розмарина.
   • Нанесите масло легкими массирующими движениями на волосы и кожу головы. Делайте это хотя бы раз в неделю.
3. Попробуйте пасту из пажитника. Семена пажитника содержат ингредиенты, которые стимулируют рост волос и способствуют реформированию фолликулов.
   • Смешайте чашку семян пажитника с водой. Оставьте на ночь впитаться.
   • Измельчите смесь и сделайте пасту, которую затем можно нанести на волосы.
   • Накройте волосы полиэтиленовым пакетом или шапочками для душа и оставьте на 40 минут. Промыть и повторять каждое утро в течение месяца.
   • Опять же, как и в случае с любым естественным средством от выпадения волос, этот метод не имеет научных доказательств для уменьшения или предотвращения выпадения волос и может не сработать для вас.
4. Попробуйте другие домашние средства. Есть множество домашних или натуральных средств, которые вы можете попробовать. Но имейте в виду, что это не научно доказанные методы и могут просто работать. Всегда консультируйтесь с врачом, если сомневаетесь в эффекте домашнего средства.
   • Попробуйте гель алоэ вера, который может помочь оптимизировать pH кожи головы и способствовать росту волос. Вотрите гель алоэ вера в кожу головы и оставьте на час. Полоскание и повторение 3-4 раза в неделю.
   • Попробуйте пасту из корня солодки. Он обладает свойствами, которые успокаивают кожу головы и помогают уменьшить раздражение. Смешайте молотый корень солянки (1 чайную ложку), шафран (четверть чайной ложки) и чашку молока. Нанесите смесь на залысины, накройте и оставьте на ночь. Смойте на следующее утро и повторяйте 1-2 раза в неделю.
   • Попробуйте китайский гибискус, который способствует росту волос, избавляет от перхоти и делает волосы густыми. Смешайте цветы с кокосовым маслом, нагрейте до ожога и профильтруйте, чтобы собрать масло. Нанесите его на кожу головы перед сном и оставьте на ночь. Вымойте волосы утром и повторяйте это несколько раз в неделю.
   • Другие средства, которые вы можете попробовать, включают свеклу, льняное семя или кокосовое молоко.

Советы

• Вы можете максимизировать результаты использования миноксидила, покрасив волосы после двух-трех месяцев лечения. Миноксидил имеет тенденцию создавать очень тонкие волосы вначале, а окрашивание волос увеличивает контраст между волосами и кожей головы, делая область с новыми волосами более густой. Это широко используемый метод для фотосъемки до и после лечения выпадения волос.
• Есть много разных типов облысения, и все они возникают по разным причинам. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать самостоятельно принимать домашнее средство.
• Вы всегда можете попробовать другой парик. Парики - это маленькие парики, которые можно носить, чтобы прикрыть лысину.

Предупреждения

• Если вы принимаете что-либо из вышеперечисленного, узнайте, как правильно их использовать и какие побочные эффекты.
• Никогда не используйте домашние средства или (натуральные) лекарства, если у вас аллергия на ингредиенты.