Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: Преодоление резерва
• Часть 2 из 2: Улучшение социальной жизни
• Советы

Хотя может показаться, что с некоторыми людьми легче ладить, чем с другими, факт в том, что все люди являются социальными животными и, как и любой другой навык, также можно тренировать себя, чтобы стать более социальным. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как выйти из зоны комфорта и обогатить свою социальную жизнь.

Шагать

Часть 1 из 2: Преодоление резерва

1. Будьте менее критичны. Некоторые люди, называющие себя «несоциальными», склонны постоянно критиковать себя и окружающих. Они избегают общения, потому что, с одной стороны, они боятся быть осужденными другими, а с другой - (по иронии судьбы), крайне критично относятся к другим. Чтобы стать более общительным человеком, важно признать, что у каждого человека, независимо от его внешности, есть как положительные, так и отрицательные стороны. Что отличает уверенных в себе людей от неуверенных в себе, так это их отношение к себе. Уверенные в себе, социальные люди склонны сосредотачиваться на своих положительных сторонах и окружающих, в то время как незащищенные люди, менее общительные люди, как правило, сосредотачиваются на собственных недостатках и недостатках людей, которых они знают.
   • Перечислите свои положительные качества. Обязательно укажите как внутренние (интеллектуальные, эмоциональные), так и внешние (физические) качества. Возьмите за привычку напоминать себе об этих положительных качествах каждый день и противостоять любым отрицательным мыслям о себе двумя положительными.
   • Перестаньте говорить о себе как о застенчивой, робкой или необщительной. Чем больше вы используете эти слова для описания себя, тем больше укрепляете идею о том, что вы неспособны к социальному взаимодействию! Если эта идея пугает вас, помните, что то, как другие видят вас, зависит не от них, а от ты. Если вы хотите стать более социальным человеком, вам придется начать верить, что вы и можете быть социальным человеком. Напомните себе, что общение - это одно выбор а не предрасположенность.
   • Примите то, что люди от природы хорошие. Хотя есть много плохих людей, важно признать, что люди любящие, добрые и терпимые. Вера в это заставит вас с нетерпением ждать встречи с новыми людьми, а не избегать их.
2. Не переоценивайте свое взаимодействие. Слишком много размышлений о чем-то обычно мешает людям получать удовольствие от социального взаимодействия. Хотя это может показаться трудным, важно отказаться от привычки предвидеть, какими будут социальные взаимодействия, до того, как они произойдут, и слишком много думать о них после.
   • Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что может пойти не так или как смутить себя, вам следует подходить к каждому новому социальному взаимодействию с чистого листа и с позитивным отношением.
   • Размышляя о прошлых взаимодействиях, сосредоточьтесь на положительном, а не на отрицательном. Даже если это не было самым особенным или захватывающим взаимодействием в вашей жизни, постарайтесь выбрать один хороший опыт для каждого взаимодействия, которое у вас было, даже если это что-то столь же простое, как возможность рассмешить кого-то.
3. Осознайте, что вы не так важны, как думаете. Интересно, что застенчивые люди, которые чувствуют себя невидимыми и нежелательными, также склонны думать, что они постоянно находятся в центре внимания, их видят и критикуют другие люди. Этот странный парадокс застенчивости мешает людям чувствовать себя комфортно в окружении других. Это не означает, что вы должны чувствовать себя ничтожным человеком, а, скорее, вам придется признать, что вы сами являетесь худшим критиком самого себя; другие люди просто слишком заняты, чтобы постоянно судить и критиковать вас.
   • Помните, люди настолько озабочены своей жизнью и общением, что у них мало времени, чтобы заметить, если вы смущаетесь, говорите что-то глупое или выглядите не лучшим образом. Даже если они заметят, они вряд ли будут сильно беспокоиться, потому что у них есть свои проблемы.
   • Поймите, что каждый так или иначе чувствует то же самое, что и вы. Даже большинство социальных людей все еще не уверены в себе и боятся выставить себя дураками; Единственная разница в том, что они предпочитают рисковать и получать от этого удовольствие, а не беспокоиться о том, как отреагируют другие.

Часть 2 из 2: Улучшение социальной жизни

1. Продолжай практиковаться. Как и любой другой навык, легкость в обращении с другими требует последовательного поведения и практики. Это означает выход из зоны комфорта и принуждение себя к регулярному общению с другими людьми. Избегайте разделения своей жизни и отделения своей «общественной жизни» от остальной жизни. Если вы действительно хотите быть социальным человеком, это применимо ко всем аспектам вашей жизни, от работы до школы и семьи.
   • Возьмите за привычку начинать разговор с людьми, которых вы встречаете каждый день, включая банковских служащих, бариста и кассиров.
   • По возможности проводите свободное время с друзьями. Если вы относитесь к тому типу людей, которые проводят много времени в одиночестве, занимаясь конкретным хобби или физической активностью, в следующий раз попросите друга присоединиться к вам.
   • Всегда принимайте приглашения от других. Избегайте оправданий, например, чрезмерной усталости, необходимости вставать рано на следующий день или ощущения непривлекательности. Хотя некоторые извинения законны, другие можно легко использовать, чтобы избежать контакта. Научитесь различать честные и несправедливые извинения.
2. Быть положительным. Каждому хочется быть рядом с позитивными, веселыми и счастливыми людьми. Даже если вы все время не чувствуете себя позитивно, постарайтесь быть позитивным вести себя когда вы разговариваете с другими людьми. Например, если кто-то спрашивает вас, можете ли вы рассказать нам что-нибудь о своей жизни, сосредоточьтесь на положительных аспектах, вместо того чтобы жаловаться на что-то отрицательное.
   • Сделайте свою жизнь максимально интересной, это сразу вызовет интерес у людей и заставит их захотеть узнать о вас больше.
3. Будьте в полной мере вовлечены. Если вы хотите показаться другим интересным, вам также придется проявить к ним интерес, особенно во время разговора. Когда вы разговариваете с кем-то, слушайте, что говорит этот человек, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вам следует сказать. Смотрите в глаза, кивайте головой и задавайте вопросы.
   • Не проверяйте постоянно свой телефон и не оглядывайтесь по сторонам во время разговора. Подобные вещи кажутся грубыми и говорят о том, что вам неинтересен этот человек или разговор.
4. Следите за языком своего тела. Когда вы присутствуете на вечеринке или другом светском мероприятии, ваша поза посылает сигнал другим людям. Если вы хотите, чтобы к вам подошли другие, не стойте в углу, скрестив руки, глядя на свой телефон и хмурясь.
   • Устанавливая зрительный контакт с другими и улыбаясь, вы показываете, что вы дружелюбная, открытая и не пугающая личность. Кроме того, все выглядят более привлекательными с улыбкой.
5. Будьте первым, кто войдет в контакт. Если вы все время ждете, что другие придут к вам или пригласят вас, вы зря тратите свою жизнь. Отношения устанавливаются на основе взаимных усилий; если вы хотите показать людям, что цените их дружбу, вам нужно будет протянуть руку помощи и создать для вас возможности проводить время вместе.
   • Даже если вы не живете в одном месте, поддерживайте связь с друзьями. Поднимите трубку и позвоните им, отправьте SMS или электронное письмо, чтобы узнать, как у них дела.
6. Ищите возможности познакомиться с новыми людьми. Лучший способ завести новых друзей и расширить круг общения - сказать "да" новым возможностям знакомства. Принимайте приглашения на вечеринки и светские мероприятия, посещайте новые места и разговаривайте с незнакомыми людьми в кафе, автобусе, школе, в самолете и т. Д.
   • Знакомство с новыми людьми может быть пугающим, но постарайтесь думать об этом так: если вы их не знаете в принципе, то вам нечего терять, если не получится. С другой стороны, никогда не знаешь, может ли незнакомец внезапно оказаться вашим новым лучшим другом, деловым партнером или любовником!
7. Делайте заметки о том, что любят другие люди. Непросто вспомнить, что нравится или интересует каждого человека, которого вы встречали до сих пор. Итак, когда вы пойдете домой, запишите, что любит этот человек. Тщательно исследуйте это, и когда вы снова увидите друг друга, поговорите об этом. Вы будете поражены тем, сколько друзей можно найти, просто погрузившись в то, что всем интересно. Поначалу это может показаться трудным и трудоемким, поэтому начните с одноклассников или коллег.
   • Не забывайте в этом не заходить слишком далеко. Например, не преследуйте другого человека в социальных сетях. Достаточно просто знать, когда «Барселона» выиграла и когда играть дальше. Даже этот человек будет поддерживать разговор, поэтому не беспокойтесь о том, что разговор прервется.

Советы

• Избегайте людей, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно. Скорее общайтесь с людьми, которые поощряют вас к прогрессу.
• Положительный настрой хорошо влияет на других.
• Не бойтесь поговорить с кем-нибудь! Это может оказаться новым хорошим другом. Даже если это может заставить вас нервничать, просто сделайте это, прежде чем вы упустите что-то или кого-то особенного.
• Когда вы разговариваете с незнакомым человеком, начните с того, что у вас общего, даже если это касается учебы или работы. Затем, когда разговор начнется, вы можете переключиться на другие темы.
• Общение не означает, что нужно дружить со всеми. Невозможно угодить всем, и иметь небольшую группу близких друзей лучше, чем сотни посредственных, поверхностных друзей.
• Всегда старайтесь быть собой и не выдавать себя за кого-то другого.
• Лучше всего не обсуждать свои личные убеждения о религии, политике, абортах и ​​т. Д., Если этот человек на самом деле не заинтересован. И даже в этом случае старайтесь держать крайние идеи при себе. Эти темы редко приводят к приятным разговорам.
• Попробуйте пригласить близкого друга на торжественное мероприятие. Иногда поддержка со стороны кого-то может оказаться огромным подспорьем, даже если один человек поможет вам почувствовать себя в большей безопасности.
• Не забывайте улыбаться и здороваться со всеми, кого встречаетесь. Это помогает преодолевать препятствия, сохраняет вас в их воспоминаниях и может побудить их поговорить с вами позже.
• Отпустите напряжение и дерзайте! Сделайте это сейчас, чтобы не пожалеть о том, что кого-то упустили! Этот человек может стать вашим лучшим другом в будущем!