Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: договоритесь о том, как вы собираетесь проводить время вместе
• Часть 2 из 3: выражайте свои чувства
• Часть 3 из 3: размышления об общей картине
• Советы

В какой-то момент вам может казаться, что ваш парень просто не уделяет вам достаточно времени. Вам может казаться, что он не прилагает достаточно усилий, чтобы увидеться с вами или поговорить с вами, или, возможно, он стал все менее и менее хорошо строить планы и придерживаться их. Какой бы ни была причина, если вы чувствуете, что он не уделяет вам достаточно времени или даже пренебрегает вами, вы можете сделать несколько вещей, чтобы попытаться изменить ситуацию. Например, вы можете попытаться ограничить отвлекающие факторы в отношениях, рассказать ему о своих потребностях и ожиданиях или разорвать отношения и найти кого-то, кто будет проводить с вами больше времени.

Шагать

Часть 1 из 3: договоритесь о том, как вы собираетесь проводить время вместе

1. Установите правила, чтобы свести к минимуму отвлечение от устройств. Ваш парень может часто присутствовать физически, но ему не всегда нужно обращать на вас внимание, потому что он занят своим телефоном или компьютером. Это вторжение в ваше совместное время. Поговорите с ним об этом и ограничьте использование устройств, когда вы вместе.
   • Скажите что-нибудь вроде: «Кажется, мы оба проводим так много времени за телефонами, что упускаем возможность весело провести время вместе. Я бы посоветовал нам договориться об использовании устройств, когда мы будем вместе.
   • Не включайте телефон во все приемы пищи, которые вы едите вместе. Положите их на стойку в другой комнате или просто сделайте недоступными, чтобы вы двое могли поговорить друг с другом.
   • Установите на своих телефонах и планшетах режим «Не беспокоить» или «Встреча», чтобы вам не приходилось проверять входящую электронную почту или текстовое сообщение после 21:00.
   • Вы также можете пойти на компромисс, если работа вашего парня зависит от доступности в нерабочее время. Например, многие врачи должны быть доступны по телефону по вечерам и в выходные дни и доступны в экстренных случаях.
2. Составьте расписание. Поговорите со своим парнем о вашем собственном расписании и решите вместе с ним или с ней дни или мероприятия, которые вы хотите регулярно организовывать, чтобы собираться вместе или что-то делать. Это не означает, что вы должны проводить время вместе только в эти дни или что вы даже обязаны всегда проводить время вместе по расписанию, но это дает вам хорошую основу для работы.
   • Например, вы можете пойти поесть тако по вечерам во вторник, пойти поужинать и сходить в кино по пятницам, ехать на велосипеде или гулять по субботам и смотреть телевизор дома по понедельникам.
   • Это поможет вам заложить основу, а также поможет обсудить, сколько времени, по вашему мнению, каждый из вас должен уделять другому.
3. Согласуйте кодовое слово. Говоря о том, сколько времени вы ожидаете друг от друга в отношениях, также придумайте кодовое слово, которое один из вас может сказать, если вы чувствуете себя некомфортно из-за поведения вашего партнера. Кодовые слова незаметны, быстры и просты и поддерживают разговор между вами двумя.
   • Это особенно эффективно, если кто-то из вас нарушает согласованные правила в отношении устройств.
   • Это также полезно в групповой обстановке, и он начнет строить планы с кем-то еще в то время, которое уже зарезервировано для вас двоих.
   • Кодовое слово должно быть простым, но не банальным. Вы же не хотите, чтобы вас обоих так часто путали. Что-то вроде «родниковой воды», «абажура» или «профессора Ксавьера» просты, но при этом достаточно уникальны, чтобы постоянно не появляться в повседневных разговорах.
4. Если вы не можете быть вместе, ищите альтернативные способы общения. У вас и вашего парня могут быть разные графики или обязанности, из-за которых вы не можете видеться друг с другом так часто, как хотите. Это отличная возможность использовать такие устройства, как обмен текстовыми сообщениями, социальные сети или даже видеочат. Выделение времени друг для друга не обязательно должно происходить лично.
   • Это особенно полезно, если один или оба из вас особенно заняты. Например, если он часто работает по вечерам, он может просто не иметь возможности регулярно обедать с вами. Поэтому предложите вам устроить видеозвонок вечером, после того, как он закончит работу.

Часть 2 из 3: выражайте свои чувства

1. Проясните свои потребности. Вы можете показать ему свои ожидания относительно того, чтобы уделять время друг другу, но вам также следует сказать ему, что именно вы чувствуете и чего ожидаете. Не нападайте и не обвиняйте его. Развивайте открытый диалог и расскажите ему, что вы чувствуете.
   • Вы можете начать со слов: «Я хочу, чтобы мы обсудили наши ожидания друг от друга. Я чувствую, что у нас разные представления о том, сколько времени нужно тратить на наши отношения, и это делает меня подавленным и неуверенным.
2. Определите свои ожидания. Чего вы хотите и ожидаете от отношений? Спросите себя, чего вы ожидаете от того, чтобы уделять время друг другу. Также подумайте, как вы хотите проводить это время - активно вместе или индивидуально, но в одном доме. Если ваше видение того, сколько времени партнеры должны уделять друг другу, значительно отличается от его, подумайте, какой компромисс подходит для вас.
   • Скажите что-нибудь вроде: «Я ожидаю от этих отношений, что мы будем видеться друг с другом хотя бы несколько дней в неделю и будем каким-то образом общаться каждый день, но похоже, что вы, возможно, не захотите такого большого общения. Я думаю, мы должны поговорить об этом и попытаться найти компромисс ».
   • Он мог бы быть отличным парнем, но если он не может найти для вас время, которое вы хотите или нуждаетесь, возможно, пришло время взглянуть в лицо этой реальности - это может означать, что вы двое расстаетесь, но также может означать, что вы собираетесь поговорить с терапевтом.
3. Расскажите ему о его действиях. Поговорка «не слова, а действия» никогда не вернее, чем в отношениях. Ваш друг может сказать, что скучает по вам или хочет провести с вами время - он может даже строить планы, - но затем что-то вмешивается, и вы можете почувствовать себя немного забытым. Эти действия показывают, что вы не для него в приоритете.
   • Это не значит, что он не любит вас и не хочет быть с вами. Это просто означает, что его действия противоречат его словам. Поговорите с ним об этом и укажите, что он делает.
   • Например, вы можете сказать: `` Вы говорите мне, что скучаете по мне, и вы знаете, что я скучаю по вам, но затем, когда у вас есть свободное время, вы проводите это время, играя в видеоигры, вместо того, чтобы проводить их со мной. Ваши действия заставляют меня чувствовать, что я не для вас в приоритете ".

Часть 3 из 3: размышления об общей картине

1. Развивайте свою дружбу. Почти все романтические отношения требуют некоторого фундамента дружбы, чтобы выжить. Со временем дружба может занять второстепенное место в ваших отношениях и повседневной суете, делая время, которое вы проводите вместе, еще менее распространенным. Приложите сознательные усилия к тому, чтобы укрепить дружбу со своим парнем, что, конечно же, должно побудить его уделять вам больше времени.
   • Например, если вы изначально связались из-за общих интересов, например, игры, которая нравится вам обоим, снова начните играть в эту игру вместе.
   • Или, если вы оба разделяете любовь к природе, но у вас просто не было времени гулять, как раньше, попросите его взять вас на прогулку.
2. Оцените его справедливо. Если ваш парень постоянно не уделяет вам достаточно времени, пора подумать о том, кто он. Он может быть отличным парнем, но может быть эмоционально не готов или не желает вступать в те отношения, которые вам нужны. Может он эмоционально незрелый, а может просто эгоистичный. Честный взгляд на него таким, какой он есть, только поможет вам в долгосрочной перспективе.
   • Возможно, вы поймете, что он не готов проводить с вами столько времени, сколько вам нужно, или быть в серьезных, зрелых отношениях. Это не отражает его как личность, но показывает, что вы идете двумя разными жизненными путями.
3. Определите свои отношения. Вам и вашему парню необходимо определить свои отношения, а это отличается от определения целей ваших отношений. Вам обоим необходимо сообщить, что вы думаете о его статусе и что он влечет за собой, а точнее, сколько времени вы ожидаете ежедневно уделять отношениям. У вас могут быть разные представления об этом, что может объяснить, почему он не уделяет вам достаточно времени.
   • Вы можете просто спросить его: «Каким вы видите статус наших отношений? И что это значит для вас? "
   • Если он говорит, что видит в вас пару, воспользуйтесь возможностью, чтобы спросить его: «Как вы думаете, как пара должна ладить в повседневной жизни?»
4. Не связывать. Если вам кажется, что ваш парень не уделяет вам достаточно времени, не оправдывайте и не оправдывайте свое поведение. В конце концов, это ваши ощущения. Не соглашайтесь на поведение, которое не соответствует вашим потребностям. Его причины, по которым он не уделяет отношениям столько времени, сколько вам хотелось бы (работа, семейные обязанности, транспорт и т. Д.), Могут быть вполне вескими, но это не значит, что вы должны соглашаться на это. Расставьте приоритеты в своих потребностях.
   • Например, если вы чувствуете, что вам нужно, чтобы кто-то проводил с вами больше времени, а ваш парень не желает этого, вы можете прекратить отношения и поискать кого-то другого.
5. Поговори с друзьями. Если вы чувствуете, что ваш парень просто не уделяет вам достаточно времени, поговорите об этом с друзьями. Поговорите с другом, чьи суждения вы уверены в своих чувствах. Они должны иметь возможность свободно говорить вам, что они согласны с вашей оценкой или что вы преувеличиваете. Друзья - отличная доска для обсуждения и могут помочь вам увидеть проблему с другой точки зрения, чтобы вы могли увидеть ее с другой точки зрения.
   • Вы можете обнаружить, что поговорить с девушкой - это все, что вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше. С другой стороны, они могут помочь вам найти разумное решение проблемы.

Советы

• Крайне важно сохранять спокойствие и умиротворение в таких ситуациях. Гнев и острая реакция только усугубляют ситуацию - если это не с вашим парнем, то с друзьями и семьей или даже с собой.