Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: наложите повязку на колено

Может быть несколько причин, по которым вам нужно перевязать или перевязать колено. Может быть, из-за занятий спортом, из-за травм колена или из-за тяжелой атлетики. Хотя это может показаться простым, вам необходимо правильно наложить повязку на колено, чтобы не пораниться и получить от этого какую-либо пользу. Следуйте этим простым шагам, чтобы научиться правильно накладывать повязку на колено.

Шагать

Часть 1 из 2: наложите повязку на колено

1. Собери свои припасы. Вы должны перевязать колено подходящими материалами. Вы должны приобрести коленную повязку (также известную как давящая повязка). Вы можете купить их в магазине или в аптеке. Самая популярная марка - ACE, но, конечно, есть и другие марки. Вам также понадобится что-нибудь, чтобы удерживать повязку на месте. Большинство бинтов продаются с эластичными пряжками с металлическими крючками, но если их нет, вы можете заправить бинт самостоятельно.
   • Вы также можете использовать самоклеющиеся бинты с клеем на поверхности, чтобы они не соскользнули. У других есть липучки по краю повязки. Выберите тот, который больше всего подходит для вашей ситуации.
   • Вы также можете купить бинты разных размеров. Купите размер, который, по вашему мнению, лучше всего подходит для вашего колена.
2. Сядьте в правильное положение. При перевязке колена убедитесь, что вы находитесь в правильном положении. Сядьте так, чтобы у вас было достаточно места для движения. Затем вытяните правую ногу перед собой. Ваша нога должна быть хорошо вытянута, но при этом расслаблена, а колени расслаблены и слегка согнуты.
   • Убедитесь, что есть достаточно места, чтобы обхватывать ногу руками. Это гарантирует, что у вас будет достаточно места, чтобы обернуть повязку вокруг колена.
3. Интересно, нужно ли накладывать повязку на колено. Есть несколько причин для ношения коленной повязки. Многие люди, которые тренируются, бинтовали колени, чтобы немного поддержать их во время упражнений. Некоторые люди применяют это, когда у них есть частичный разрыв связки и им нужна дополнительная поддержка. Тяжелоатлеты перевязывают колени перед выполнением приседаний, чтобы сустав был более устойчивым.
   • Если вы получили (думаете, что получили) травму, обратитесь к врачу, прежде чем выполнять какие-либо физические нагрузки.
4. В качестве профилактической меры используйте коленную повязку. Коленные повязки обычно не используются для лечения серьезных травм или состояний. Коленные повязки используются для предотвращения травм или проблем с коленями. Они обеспечивают немного большую стабильность и дополнительную поддержку коленному суставу при сильной нагрузке.
   • Единственный вид лечения, при котором используется коленная повязка, - это растяжение колена первой степени. Это может диагностировать только врач.
   • Если вы получили травму, вам следует сначала обратиться к специалисту-ортопеду. Риск новой травмы или неправильного диагноза может привести к серьезным повреждениям.
5. Не используйте коленную повязку при серьезных травмах. Во многих случаях повязка не нужна. Если у вас есть передняя крестообразная связка или другой разрыв связки, не используйте коленную повязку, если это специально не рекомендовано вашим хирургом-ортопедом. Бинтовать колено с порванным медиальным или латеральным мениском тоже не имеет смысла.
   • Если коленная повязка помогает при травме, и ваш хирург не против использовать этот метод, пока вы ждете операции, вы можете наложить ее.
   • Никогда не используйте это как средство стабилизации сильно нестабильного сустава исключительно в развлекательных целях.
6. Сходи к своему врачу. Если вы считаете, что колено повреждено, несмотря на повязку, немедленно обратитесь к врачу. Только врач может точно определить, что с вашим коленом. Врач может посоветовать вам перевязать колено при небольшом растяжении связок и только для стабилизации.
   • Если вы хотите возобновить физическую активность, обратитесь к врачу, чтобы узнать, излечилась ли ваша травма.