Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: общение
• Часть 2 из 3: терапия
• Часть 3 из 3: Поддержка
• Советы

Когда супруг изменяет, эта неверность вредит браку. Это вызывает сильную эмоциональную боль у всех вовлеченных сторон. В то время как некоторые люди предпочли бы прекратить отношения, даже не задумываясь о возможном примирении, другие с большей готовностью прощают. Вы можете простить прелюбодейного мужа, открыто общаясь с ним, укрепляя доверие и уважение посредством консультирования и обращаясь за помощью и поддержкой, когда вам это нужно.

Шагать

Часть 1 из 3: общение

1. Задайте своему супругу любые вопросы, которые хотите задать. Некоторые партнеры предпочитают не слышать всех подробностей романа. Но если вы думаете, что это пойдет на пользу вашим отношениям и вашему выздоровлению, вы можете спросить его о чем угодно.
   • Постарайтесь сосредоточиться на эмоциональных вопросах, а не на логистике. Вместо того, чтобы спрашивать, в каком отеле он встречался со своей любовницей, спросите его, почему он решил обмануть. Это более здоровый способ добиться прощения.
2. Обсудите, как роман влияет на ваши чувства. Вашему мужу необходимо знать, что вы чувствуете себя обиженным, обманутым, грустным, злым и всем остальным. Скажите честно о своих эмоциях.
3. Послушайте, что чувствует ваш муж. Он может поделиться с вами извинениями, сожалениями, горем или ненавистью к себе.
   • Создайте атмосферу, в которой вам обоим будет комфортно делиться эмоциями друг с другом. Только тогда вы сможете сохранить брак и смотреть в будущее.
4. Позвольте себе показать свои эмоции. Крик и плач - это совершенно нормально и понятно. Насилия нет.
   • Знайте, что ваш супруг с большей вероятностью будет честен, если вы сможете услышать то, что он говорит. Это лучше, чем если вы постоянно ищете драки или угрожаете бросить его.
   • При необходимости дайте друг другу место. Если вам кажется, что это превращается в драку, или если эмоции берут верх, вам следует взять паузу.
5. Выговорите это и не поднимайте старые споры о мошенничестве. Если вы будете говорить об этом всю оставшуюся жизнь, простить его будет намного труднее.
6. Также общайтесь друг с другом невербально. Продемонстрируйте свою приверженность браку, написав друг другу записки, посылая цветы и уделяя время друг другу - таким образом вы можете снова попытаться найти щелчок.

Часть 2 из 3: терапия

1. Спросите своего супруга, хочет ли он обратиться за консультацией по вопросам взаимоотношений. Для некоторых пар это предлагает решение; не для других пар. Если вы хотите научить его прощать и забыть обо всем, это определенно стоит попробовать.
2. Выберите опытного терапевта, который помог большему количеству неверных друг другу людей.
3. Ищите формат, который хорошо соответствует вашему образу жизни и бюджету. Вы можете посещать терапевта один раз в неделю, вместе ходить на ретрит или посещать занятия, которые помогут вам восстановить брак. Изучите варианты.
4. Пройдите терапию, чтобы предотвратить развод. Если вы хотите простить своего супруга и сохранить брак, сообщите терапевту, что это конечная цель.
5. Попросите терапевта дать полезные материалы для чтения. Есть ряд хороших книг, которые помогут вам простить мужа и преодолеть измену.

Часть 3 из 3: Поддержка

1. Пусть из лучших побуждений друзья и семья знают, что вы работаете над тем, чтобы простить своего супруга и спасти брак. Например, ваши близкие не будут пытаться убедить вас бросить мужа. Возможно, у ваших близких другие идеи, чем у вас, и они видят в разводе единственно правильное решение.
2. Обсудите свои чувства с ближайшими друзьями и членами семьи. Вы можете поделиться с ними своими сомнениями, болью и неуверенностью, не опасаясь разочарования или осуждения.
3. Ищите поддержку в (церковном) сообществе. Вы можете поговорить с другими людьми, которые проходят через то же самое, что и вы. Вы можете черпать силы и вдохновение из общего опыта.
4. Сосредоточьтесь на причинах прощения. Ваши дети, ваши планы на будущее или долгие годы счастливых воспоминаний могут помочь вам добиться прощения. Они могут помочь вам успокоить гнев и боль.

Советы

• Дайте себе время. Прощение - это не строгий график. Некоторые люди могут простить своего прелюбодейного мужа за считанные дни, а у других на это могут уйти годы. Найдите время, которое вам нужно, чтобы осмыслить свои эмоции, боль и страхи.