Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Настройка планового обслуживания
• Часть 2 из 3: Использование эффективных продуктов
• Часть 3 из 3: работа над всем телом
• Советы
• Предупреждения

Каждый хочет легко иметь чистую, красивую кожу без морщин. Но трудно найти трюк, который действительно работает. Мужчины и женщины всех возрастов страдают от прыщей, отмерших клеток кожи и морщин. Если вы хотите красивую кожу, вы должны содержать ее в чистоте и использовать продукты, специально разработанные с учетом потребностей вашей кожи.

Шагать

Часть 1 из 3: Настройка планового обслуживания

1. Выполняйте каждый распорядок ухода за кожей. Какой бы распорядок вы ни выбрали, важно его придерживаться.Как и во всем, что связано с уходом за телом, важно, чтобы вы хоть чем-то занимались. Это означает, что лучше придерживаться короткого простого распорядка каждый день, чем время от времени проводить тщательно продуманное лечение.
   • Регулярный распорядок дня легче поддерживать в долгосрочной перспективе. Поскольку если вы хотите красивую кожу, это имеет долгосрочный характер, поэтому вам лучше выбрать то, за чем вы сможете ухаживать.
   • Это особенно важно, если у вас прыщи. Акне - это заболевание кожи, которое трудно вылечить, и регулярная чистка - самое важное, что вы можете сделать для его лечения.
2. Мойте кожу не реже одного раза в день. Если вы хотите иметь красивую кожу, очень важно мыть ее. В течение дня накапливаются грязь и бактерии, которые закупоривают поры, вызывают красные пятна, зуд и другие проблемы. Мытье кожи удаляет эти вещества до того, как они нанесут вред вашей коже.
   • Сначала промойте кожу теплой чистой водой. Нанесите мыло или другое очищающее средство для лица, подходящее для вашего типа кожи, и нанесите его на лицо. Лучше используйте мыло без масла, если у вас нет сухой кожи. Лучше помыть тело увлажняющим мылом. Аккуратно протрите кожу мочалкой круговыми движениями. Когда вы закончите, промойте кожу теплой водой.
3. Отшелушивайте кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки и грязь. Когда вы отшелушиваете кожу, она чувствует себя намного лучше, и это очень полезно для вашей кожи по нескольким причинам. Когда вы отшелушиваете, крошечные частицы скраба очищают омертвевшие клетки кожи и грязь с вашей кожи, делая кожу более здоровой. Большинство людей думают об отшелушивании в основном кожи лица, но лучше отшелушивать все тело.
   • Одно из самых больших преимуществ отшелушивания - это отшелушивание участков, где вы бреетесь (ноги, лицо и т. Д.). Когда вы бреетесь, волосы иногда могут снова расти под кожей. При чистке волосы хорошо прорастают через кожу, поэтому вы не получите красных шишек. Обычно отшелушивайте кожу лица после бритья, а иногда и перед бритьем.
   • Вы можете найти продукты для отшелушивания вместе с другими продуктами по уходу за кожей или приготовить свои собственные. Самый простой способ - приготовить пасту из пищевой соды. Смешайте немного пищевой соды с несколькими каплями воды, пока не получите пасту. Вы можете использовать его как своего рода «мыло» для отшелушивания кожи. Лучше всего работает на лице. Сделайте сахарный скраб для всего тела.
4. Хорошо высушите лицо, чтобы избежать проблем. Когда вы сушите лицо, не используйте обычное полотенце и не трите его слишком сильно. Тогда вы можете распространять бактерии, делая вашу кожу более нездоровой. Лучше промокните лицо насухо чистым полотенцем, которым вы пользуетесь только для лица.
   • Вытирать и использовать чистое полотенце особенно важно, если у вас прыщи.
5. Немедленно устраняйте проблемы с кожей, а не позволяйте ей усугубляться. С кожей могут возникнуть всевозможные проблемы, но, какими бы они ни были, не игнорируйте это! Чем быстрее вы ее решите, тем легче ее решить. Если самостоятельно не помогает, обратитесь к дерматологу. Возможно, вам понадобятся более сильные лекарства, которые вы можете купить в аптеке.
   • Избавьтесь от прыщей и прыщей. Есть много способов избавиться от прыщей, и то, что вам подходит, зависит от вашего типа кожи и типа прыщей. Поэкспериментируйте, чтобы узнать, что работает для вас.
   • Ухаживайте за сухой кожей. К сухой коже следует относиться так же серьезно, как и к жирной, даже если она выглядит неплохо. Сухая кожа может потрескаться, вызывая воспаление и прыщи, поэтому важно немедленно с этим бороться. Начните с увлажнения кожи, пейте много воды и регулярно отшелушивайте кожу.
6. Будьте очень внимательны, особенно зимой, в отношении сухой кожи и трещин. Зимой нужно очень хорошо защищать свою кожу, если вы хотите иметь красивую кожу. Низкие температуры вредны для кожи и сушат ее. Как можно больше прикрывайте кожу одеждой. Открытые участки кожи следует натереть жирным увлажняющим кремом. Будьте очень осторожны и увлажняйте кожу больше, чем обычно.
   • Холодный воздух содержит меньше влаги. Это удаляет влагу с кожи, которая затем высыхает.

Часть 2 из 3: Использование эффективных продуктов

1. Используйте солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу. Это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своей кожи, не только для лица, но и для всего тела. Солнечные лучи UVA и UVB повреждают кожу, но солярий также вреден. Всегда используйте солнцезащитный крем, когда выходите на улицу в солнечный день, и избегайте солярия.
   • Нанесите на кожу крем с фактором не менее 15. Нанесите его за 30 минут до выхода на солнце, чтобы кожа могла его впитать, и нанесите еще один слой через 20 минут после выхода на улицу. Тогда вам нужно будет повторить это только в том случае, если вы сильно потеете или если вы весь день ходите на пляж.
   • Вероятно, вы используете недостаточно солнцезащитного крема. Используйте примерно два пальца для каждой из 11 частей вашего тела (лицо, левое / правое плечо, левая / правая рука, левая / правая грудь, левая / правая верхняя нога и левая / правая нижняя нога).
   • Более высокий коэффициент не требуется. SPF 15 работает нормально, и более высокий коэффициент больше не имеет смысла. Более высокий коэффициент не означает, что вы можете использовать меньше. Вам все еще нужно применить столько же.
2. Попробуйте ретиноиды, чтобы кожа оставалась гладкой. Витамин А - жизненно важный ингредиент для поддержания здоровья вашей кожи. В настоящее время вы можете купить специальные кремы, которые питают вашу кожу ретиноидами, которые имеют тот же химический состав, что и витамин А. Это одни из немногих продуктов, которые, как было доказано, помогают улучшить кожу, вылечить прыщи и разглаживать морщины.
   • Ретиноиды, прописанные врачом, дают наилучшие результаты, но вы также можете использовать безрецептурный ретинол, который также предлагает некоторые из этих преимуществ.
3. Используйте жир для шерсти, чтобы сохранить естественные жиры. Шерстяной жир или ланолин - это вещество, которое овцы вырабатывают для защиты своей кожи и шерсти. Хотя у вас может не быть крови или травы, жир для шерсти может быть очень полезен для вашей кожи. Вы можете купить большую банку в магазине диетических продуктов, аптеке или в Интернете.
   • Если вы только начинаете использовать жир для шерсти, наносите его на кожу один или несколько раз в день, в зависимости от области и степени ее загрязнения. После этого вам нужно повторять это каждые четыре или пять дней, чтобы ваша кожа оставалась мягкой.
4. Попробуйте маску для лица, чтобы сделать кожу еще более гладкой. Вы когда-нибудь видели по телевизору людей с огурцами на глазах и причудливыми красками на лицах? Это маска для лица. Маски можно делать из любых ингредиентов.
   • Маски с куркумой, овощной капустой, йогуртом с живыми бактериями, витамином Е и ретинолом / ретиноидами полезны для вашей кожи. Все эти вещества улучшают состояние вашей кожи.
   • Остерегайтесь таких ингредиентов, как лимонный сок, так как они только дезинфицируют кожу. У некоторых людей лимонный сок может вызвать раздражение кожи, поэтому не добавляйте его в маску.
   • Убедитесь, что основной ингредиент соответствует потребностям вашей кожи. Маски с растительным углем хороши для жирной кожи, но могут ухудшить состояние сухой кожи. Маски с витамином Е хороши для сухой кожи, но могут вызвать высыпания на жирной коже.

Часть 3 из 3: работа над всем телом

1. Пей много воды. Употребление достаточного количества воды очень важно для вашего здоровья, но знаете ли вы, что вода также необходима для мягкой и гладкой кожи? Если вы не пьете достаточно воды, вы первым заметите ее на коже. Когда кожа высыхает, появляются красные пятна, зуд и ощущение стянутости. Это неприятно. Но проблему легко решить, выпивая несколько лишних стаканов воды каждый день.
   • Как правило, вы можете определить, достаточно ли вы пьете воды, посмотрев на свою мочу. Если он бледный или прозрачный, вы выпили достаточно. Чем темнее ваша моча, тем выше вероятность обезвоживания.
2. Ешьте правильные продукты, чтобы ваша кожа получала необходимые ей питательные вещества. Ваша кожа, как и другие части тела, нуждается в определенных продуктах, чтобы быть здоровой. Вы можете получить долгосрочные преимущества, составив диету, которая оптимально питает вашу кожу. Хотя вы не сразу увидите эффекты, через некоторое время вы заметите изменение. Самыми важными витаминами для вашей кожи являются витамины A, C и E, а также жирные кислоты Омега-3, цинк и селен.
   • Лосось - хороший источник многих из этих питательных веществ. Большинство фруктов содержат витамин С, а морковь - витамином А.
3. Двигайтесь, чтобы кожа оставалась упругой. Вы, вероятно, никогда не задумывались об этом, но упражнения тоже полезны для вашей кожи. Исследования показали, что вы действительно можете многое сделать, чтобы ваша кожа выглядела здоровой, упругой и молодой. Если вы еще не тренируетесь, с этого момента начните тренировать больше.
   • Важно понимать, что вы не можете индивидуально воздействовать на одну область своего тела. Нет волшебных упражнений для улучшения вашей кожи. Вам просто нужно стать более активным в целом и начать больше тренироваться.
   • Если вы только начинаете больше заниматься спортом, совершайте быструю прогулку по полчаса в день.
4. Высыпайтесь побольше. Когда вы спите, ваше тело восстанавливается и очищается. Одна из тех вещей, которые затем улучшаются, - это кожа. Если вы не высыпаетесь, ваше тело вырабатывает слишком много кортизола (что ухудшает состояние вашей кожи), а вы вырабатываете слишком мало гормонов роста (что препятствует восстановлению вашей кожи). Высыпайтесь, чтобы дать коже все шансы.
   • У всех разные потребности во сне. Все тела разные. Возможно, вам придется немного поэкспериментировать, чтобы найти нужное количество сна, но вы сможете чувствовать себя бодрым и бодрым в течение дня без помощи кофе.
5. Сбалансируйте гормоны, чтобы избежать проблем с кожей. Помните, что уровень гормонов влияет на внешний вид вашей кожи. Все мы знаем клише подростка с прыщами. И тому есть причина! Некоторые гормоны вызывают такие проблемы, как прыщи, и всякий раз, когда происходит колебание гормонального баланса, ваша кожа может пострадать. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя от этих колебаний гормонов, но, прежде всего, вам нужно знать, что эти колебания делают. Это часть жизни, поэтому лучше запастись терпением.
   • Половое созревание, беременность и лекарства могут вывести вашу гормональную систему из равновесия, в результате чего страдает ваша кожа.
   • Если вы действительно хотите, вы можете принимать лекарства, чтобы восстановить баланс гормонов. Это особенно просто для девушек и женщин: противозачаточные таблетки могут повлиять на уровень гормонов и улучшить состояние кожи.

Советы

• Держитесь подальше от прыщей, не выдавливайте их и не выщипывайте.
• Сделайте косметический уход за лицом. Уход за лицом очищает вашу кожу, делая ее более здоровой.

Предупреждения

• Прочтите все предупреждения и ингредиенты на этикетках продуктов, которые вы будете использовать. Если он содержит ингредиент, на который у вас аллергия, вы можете вызвать раздражение кожи. Если у вас чувствительная кожа, узнайте у врача, какие продукты лучше использовать.