Продолжая жить своей жизнью после безответной любви

Видео: Безответная любовь! Психология отношений.

Содержание

Шагать
Часть 1 из 2: как пережить разрыв
Часть 2 из 2: Как жить дальше
Советы
Предупреждения

Справиться с неудавшимися отношениями всегда непросто, и если в какой-то момент вы оказались в отношениях, в которых ваша любовь осталась безответной, может показаться, что все идет не так, как вам хотелось бы. Многие люди прошли до вас и столкнулись с любовью, которая осталась без ответа. В таких отношениях теряется много энергии, и это усугубляет ваше разочарование, но это не означает автоматически, что все потеряно. Как люди, мы можем переупаковывать себя, обретать новую энергию и выбраться из жалкой ситуации. Узнав, как преодолеть бывшего и жить дальше, вы станете сильнее, независимее и будете готовы встретить того, кто ответит вам любовью.

Шагать

Часть 1 из 2: как пережить разрыв

Признайте проблемы. Многие люди лгут себе во время или после нездоровых отношений. Они пытаются убедить себя, что отношения в целом были хорошими, что другой человек действительно заботился о них, и задаются вопросом, не допустили ли они ошибку, разорвав отношения. Однако у вас была веская причина разорвать отношения. Даже если определенные части отношений заставили вас почувствовать себя хорошо и весело, это не должно использоваться как оправдание и не оправдывает плохие времена, через которые вы прошли.
- Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что спрашиваете себя, было ли это хорошим решением прекратить отношения, вспомните на мгновение те моменты в отношениях, которые сделали вас таким несчастным. В глубине души вы, вероятно, почувствуете, что на самом деле вы не можете жить с плохими качествами другого человека. Подумайте об отсутствии эмоций или поддержки.
Не грусти. Ничего страшного, если вам грустно после того, как отношения закончились, особенно если вы чувствуете, что другому человеку небезразлично или вам не хватает уважения. Скорее всего, вам будет грустно и одиноко, или вы можете иметь дело с более сильными эмоциями, такими как чувство собственной никчемности или сильные сомнения в себе. Нормально иметь дело с такими чувствами после того, как отношения закончились, и нормально пройти через какой-то процесс печали. Однако важно, чтобы вас не увлекали сомнения в себе; им просто не следует верить.
- Вы должны понимать, что это не ваша вина, что с вами плохо обращались и воспринимали как должное. Вы можете грустить и, возможно, злиться из-за того, через что вы прошли, не допуская мысли, что вы, возможно, вызвали это на себе.
- Если не горевать о разрыве, это может привести к более сильным эмоциям, включая депрессию и беспокойство. Не сдерживайте свои чувства, но найдите способ избавиться от них здоровым образом.
Помните, что боль носит временный характер. Когда отношения заканчиваются, может показаться, что мы будем горевать вечно. Но на самом деле это не так. Ощущение, которое вы испытываете после разрыва, носит временный характер, а ваши сомнения в себе безосновательны.
- Все чувства сомнения и негатива проистекают из неуверенности, печали и страха. Они не исходят из реального опыта, и эти чувства не являются точным отражением того, кем вы являетесь как личность или чего вы заслуживаете.
Ищите то, что способствует вашему здоровью. После прекращения нездоровых отношений вы можете испытывать всевозможные плохие эмоции и чувство неуверенности в себе. Когда вы находитесь в этой фазе, как никогда важно делать то, что доставляет вам удовольствие и заставляет вас чувствовать себя хорошо.
- Постарайтесь больше заниматься спортом и проводить больше времени на свежем воздухе, чтобы естественным образом повысить уровень серотонина и дофамина.
Сосредоточьтесь на настоящем дне. Вы не сможете избавиться от чувства боли и печали в одночасье, а также не сможете начать идеальные новые отношения в те же сроки. Все, что вы можете делать, - это подходить к ситуации изо дня в день. Сосредоточьтесь на том, чтобы почувствовать себя лучше сегодня, и вы увидите, как это медленно, но верно становится реальностью. Не беспокойтесь слишком сильно о том, чтобы продолжить свою жизнь или найти новые отношения, пока вы не закроете должным образом главу боли и печали.
- Каждый день делайте для себя небольшие дела, которые заставят вас чувствовать себя хорошо и укрепят вашу уверенность.
- Не пытайтесь ускорить какой-либо шаг в этом процессе. Все, что вы можете сделать, это работать над собой в этот день и в этом возрасте и верить, что вы готовы к следующим отношениям, когда представится такая возможность.
Не сдавайся. Когда отношения заканчиваются, вы можете надеяться, что вы все еще можете исправить разрыв - что человек, о котором вы заботились, увидит свои ошибки и научится любить и относиться к вам с уважением. В конце концов вы увидите, что этот человек не изменится. В таком случае важно не терять всякую надежду на будущее. Вы поймете, что хотите продолжить свою жизнь, и в какой-то момент вы захотите жить более счастливой жизнью сейчас, когда этот человек больше не является частью ваших частей.
- Помните, что вам не свойственны отношения. Вы можете и оставите это событие позади и продолжите свою жизнь, но вы должны дать себе время.

Часть 2 из 2: Как жить дальше

Сосредоточьтесь на будущем. Хотя сейчас трудно представить, что вы на пути к большему счастью и удовлетворению в будущих отношениях, когда вы закончили нездоровые отношения. Вы осознали, что ваши предыдущие отношения были нездоровыми и не предлагали то, что вы искали, и приняли правильное решение, прекратив отношения. Как только вы попытаетесь оставить позади боль и печаль, вы почувствуете себя счастливее и живее. Вы откроетесь для лучших отношений, которые будут вашими.
Решите, чего вы хотите. До сих пор вы могли точно определить, чего вы не хотите в отношениях. Однако не менее важно выяснить, чего вы действительно хотите. Это поможет вам избежать возобновления отношений, в которых любовь не взаимна.
- Помните, что люди склонны сознательно или бессознательно придерживаться определенных шаблонов. Если у вас есть история отношений, в которых любовь не была взаимной, сделайте шаг назад и попытайтесь определить, почему вы выбираете такие отношения и какие факторы мешают вам нарушить эти модели.
- Составьте список идеальных черт и качеств, которые вам нужны в отношениях. Затем составьте отдельный список того, что вам не нравилось в ваших предыдущих отношениях, в которых любовь не была обоюдной. Сравните эти два списка и посмотрите, связано ли что-то из желаемого списка с чем-то из нежелательного списка или может ли оно перейти к нему.
Помните, что вы тоже заслуживаете счастья. Если вы восстанавливаетесь после отношений, в которых вы не получали заслуженной любви и уважения, страдания, которые вы пережили во время отношений, стали частью вас. Вы даже можете сомневаться, заслуживаете ли вы по-прежнему счастья. Но правда в том, что вы заслуживаете счастья - это верно для всех. Вы тоже заслуживаете того, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо.
- Отсутствие у другого человека воли любить вас и то, как он обращается с вами, являются отражением недостатков этого человека, а не ваших.
Собирайте вокруг себя людей, которые придадут вам энергии и окажут на вас положительное влияние. Каждый достоин иметь таких людей в своей жизни, но если вы только что закончили нездоровые отношения, важность таких людей вокруг вас еще больше. Окружите себя друзьями, которые поддерживают вас и хотят для вас самого лучшего, и отдаляйтесь от людей, чья привязанность или дружба не взаимны.
- Когда вы почувствуете, что готовы к новым отношениям, вы можете поискать человека, который зарядит вас энергией и положительно повлияет на вас. Эта поддержка и признание важны и не должны восприниматься как должное, когда вы пытаетесь оставить позади нездоровые отношения.

Советы

Имейте в виду, что на то, чтобы пережить разрыв, нужно время. Чтобы справиться с плохими отношениями, в которых трудно было найти любовь, потребуется еще больше времени. Будьте терпеливы, сосредоточьтесь на возвращении счастья и подходите к ситуации изо дня в день.