Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: поддержите физический роман
• Метод 2 из 3. Сделайте себя более эмоционально связанным
• Метод 3 из 3. Внесите изменения в свой распорядок дня
• Советы
• Предупреждения

Женаты ли вы или состоите в каких-то других серьезных отношениях, сохранять романтику свежей и живой может быть довольно сложной задачей. Когда вы оба заняты на работе, романтика часто страдает, что может иметь катастрофические последствия для ваших отношений. Сохранение романтических отношений в отношениях поможет вам оставаться психически и физически здоровым в долгосрочной перспективе, быть ближе к партнеру и получать от жизни больше удовлетворения.

Шагать

Метод 1 из 3: поддержите физический роман

1. Начните свой день с физического признания в любви. Поцелуй партнера в щеку и напомни любимому, как сильно ты его любишь. Исследования показали, что если вы тепло пожелаете своему партнеру доброе утро в начале дня или прикоснетесь к нему или к ней физически, остальная часть дня будет лучше. Утренний физический контакт задает позитивный тон на весь оставшийся день.
   • Убедитесь, что вы просыпаетесь на несколько минут раньше, чем ваш партнер.Выключите будильник и разбудите его или ее нежным поцелуем в щеку.
   • Если по какой-то причине вы не вместе и не можете какое-то время дарить своему партнеру физическую любовь, разбудите его, отправив ему или ей любящие текстовые сообщения.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   «Время от времени приносите партнеру кофе или завтрак в постель, чтобы он почувствовал себя особенным».

   
   

   Подразни своего партнера. Ходите по дому в одном полотенце и растирайте спину партнеру, когда проходите мимо него или нее. Соблазните своего партнера небольшими дразнилками. Постепенно расширяйте кругозор и стремитесь к большему контакту.

   • Массаж всего тела - отличный способ снять напряжение и заставить вас почувствовать себя интимной и связанной.
2. Покажите свою привязанность на публике. Прикосновение - самый важный способ выразить свою привязанность и вызвать доверие и чувство безопасности. Когда вы прикасаетесь к партнеру публично, вы оба испытываете эти преимущества, а также дополнительное преимущество, зная, что другие люди знают о вашей любви. Показывая свою любовь на публике, вы показываете, что не стесняетесь своего партнера и что весь мир должен знать, что вы вместе.
   • Если вы мужчина, держите дверь открытой для своей партнерши, и, когда она будет проходить мимо, положите руку ей на спину.
   • Когда вы вместе сидите на диване, смотрите друг на друга и обнимайте друг друга.
   • Убедитесь, что вы не ведете себя непристойно на публике. Если вы зайдете слишком далеко в таком поведении, это может быть даже наказуемо.
3. Купить книгу "Камасутра". Секс - неотъемлемая часть счастливых и долгосрочных отношений. Ищите способы иметь романтические и содержательные сексуальные контакты. Купите книги, такие как «Камасутра», чтобы узнать новые способы побаловать своего партнера.
   • Поговорите друг с другом о том, что вам нравится и не нравится в постели. Узнайте, что заводит вашего партнера, и сделайте все возможное, чтобы сделать его счастливым.
4. Создайте «Фантазийное пятно». Запишите любые эротические фантазии, которые вы хотели бы испытать со своим партнером, включая ролевые игры или публичные ласки. Поделившись своими фантазиями с партнером, вы сможете увидеть более глубокую и интимную сторону друг друга, что сделает вас более связанными и близкими друг с другом.
   • Когда ваш партнер делится с вами своими фантазиями, постарайтесь не осуждать их, а играйте в игру. Вы оба должны быть полностью вовлечены в каждую фантазию и посвятить себя тому, чтобы получать от нее максимум удовольствия.

Метод 2 из 3. Сделайте себя более эмоционально связанным

1. Общайтесь часто и честно. Открытое и честное общение - один из краеугольных камней счастливых и романтических отношений. Если вы скажете партнеру, как именно вы себя чувствуете, даже обо всем, что вам нравится и не нравится, это принесет больше ясности между вами и поможет вам оставаться счастливее во всех отношениях. Выделите хотя бы пять минут в день, чтобы вместе проверять, как развиваются ваши отношения. Обсудите, что вы чувствуете в определенных ситуациях и что бы вы хотели видеть по-другому.
   • Общаясь с партнером, старайтесь нести позитивные эмоции. Например, если вам не понравилось нежелательное подтверждение вашего участия в мероприятии, посвященном его работе, вашим партнером, вместо того, чтобы сказать: `` Я не хочу, чтобы вы принимали решения за меня '', скажите что-нибудь вроде: Я хотел бы поддержать вас в вашей работе, но мне бы очень хотелось, чтобы мы сначала обсудили, пойду ли я на определенное общественное мероприятие, прежде чем вы сами подтвердите мое присутствие ».
2. Оставляйте любовные записки дома, чтобы ваш партнер мог их найти. Делайте небольшие приятные вещи, которые позволят вашему партнеру понять, что вы думаете о нем, когда вы не вместе. Ваш партнер оценит ваши усилия и почувствует вашу любовь, даже когда вы не вместе.
   • Еще один небольшой акт привязанности может включать отправку приятных текстовых сообщений партнеру, пока он или она на работе, или написание «ты такая красивая» на зеркале, упакованный ланч для него накануне вечером, или ее подготовка, или уборка. жилой дом.
3. Выразите свою признательность своему партнеру. Признательность повышает ценность вашего партнера и ваших отношений. Сообщите партнеру, какие физические, личные и профессиональные качества вы цените в нем или в ней, благодаря которым ваш партнер будет чувствовать себя любимым и уважаемым. Сосредоточьтесь на положительных качествах, таких как его или ее волосы, юмор или тот факт, что ваш партнер совсем не эгоистичен.
4. Примите партнера со всеми его ошибками и недостатками. Ваш партнер не идеален, и вы знали об этом, когда начинали отношения. Примите тот факт, что он может никогда не мыть посуду или всегда опаздывать. Не пытайтесь изменить своего партнера, а вместо этого сосредоточьтесь на поощрении его или ее хороших сторон, таких как его или ее интеллект или то, как ваш партнер делает, чтобы все время светить солнцем во всем доме!
   • Постарайтесь осознать свои собственные недостатки и признать, что вы не идеальны, чтобы вам было легче принять недостатки своего партнера.
   • Относитесь к партнеру и его недостаткам с уважением. Если он или она всегда опаздывает, уважайте его решение опоздать, но просто приходите вовремя.

Метод 3 из 3. Внесите изменения в свой распорядок дня

1. Запланируйте новаторский и захватывающий вечер для вас двоих. Так что забудьте о тихом вечере в итальянском ресторане, где вы уже были пятнадцать раз. Вместо этого займитесь вместе захватывающими и освежающими вещами, например, пейнтболом, греблей на каноэ или рафтингом. Наука показывает, что пары, которые вместе занимаются интересными делами, более удовлетворены, чем те, кто вместе занимается приятными, но более обычными делами.
   • Делайте вместе вещи, в которых вы можете участвовать как пара, например танцевать, кататься на байдарках или вместе строить крепость.
2. Представьте, что каждое ваше свидание - ваше первое свидание. На первом свидании вы изо всех сил стараетесь произвести впечатление. Если вы стремитесь выглядеть лучше всех и показывать свое лучшее поведение каждый раз, когда идете на свидание со своим партнером, вы оба будете счастливее и удовлетворены.
3. Раз в месяц уезжайте вместе на выходные. Уходите из дома два дня в месяц и посетите место, где вы и ваш партнер никогда раньше не бывали. Вы можете спланировать свое путешествие или сделать его спонтанным побегом. Бросьте стрелку в карточку и пройдите туда, где она оказалась. Если путешествие затруднено из-за того, что у вас есть дети или у вас ограниченный бюджет, проведите время вместе в другой части дома, где вы почти никогда не бываете.
   • Просто постарайтесь как можно больше изменить настройки. Находясь со своим партнером в совершенно другой среде, есть шанс, что вы увидите своего партнера в совершенно новом свете.
   • Совместное путешествие также может быть проверкой ваших отношений, потому что совместное путешествие помогает вам понять, насколько хорошо вы на самом деле подходите друг другу, обнаруживая, насколько хорошо вы ладите, когда вы все время вместе.
4. Проводите время врозь. Выделить время для себя в отношениях - это здоровый шаг, потому что он стимулирует вашу независимость и создает загадку в вашей жизни. Если вам нравится ходить в музеи, а вашему партнеру это не нравится, то, идя в одиночку, вы сможете больше ценить себя, что, в свою очередь, положительно скажется на ваших отношениях.
   • Устройте "вечер для девочек или мальчиков" и проведите вечер в компании друзей. Вы можете говорить о вещах, которые вы бы не обсуждали напрямую со своим партнером, и вам напомнят, что вы тоже являетесь кем-то индивидуально, вместо того, чтобы всегда видеть себя частью пары.
5. Сделайте подарок партнеру только потому, что любите его. Все любят получать подарки! Чтобы сделать подарок партнеру, не требуется ни день рождения, ни Рождество. Если вы находитесь в магазине и видите что-то, что напоминает вам о вашем партнере, купите это, упакуйте и отдайте партнеру в тот же вечер за ужином. Ваш партнер будет удивлен неожиданным подарком и оценит ваш добрый и щедрый жест.
   • Дарит подарки умеренно. Не покупайте наугад ничего, что напоминает вам о вашем партнере.
   • Покупайте подарки, которые несут финансовую ответственность. Покупать «Мерседес» партнеру неудобно и может вызвать финансовые трудности.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   «Если вы хотите быть романтичным, удивите своего партнера подарками, которые ему нравятся, или попытайтесь устроить удивительно романтический отпуск для вас двоих».

   
   

   

   Моше Ратсон, MFT, PCC

   Брак и семейный терапевт Моше Ратсон - исполнительный директор spiral2grow Marriage & Family Therapy, клиники коучинга и терапии в Нью-Йорке. Он имеет степень магистра супружеской и семейной терапии в колледже Иона и более 10 лет опыта работы терапевтом.

   Моше Ратсон, MFT, PCC
   Брак и семейный терапевт

Советы

• Находиться в отношениях - значит много работать. Вы не можете ожидать, что ситуация улучшится сама по себе. Сделайте каждый день особенным и романтическим.
• Слова «пожалуйста» и «спасибо» могут много значить, если вы хотите, чтобы другой человек почувствовал, что его ценят.

Предупреждения

• Если романтика по-прежнему отсутствует в ваших отношениях, и вы чувствуете, что у вас и вашего партнера есть проблемы, подумайте о том, чтобы обратиться за терапией и обратиться за профессиональной помощью, чтобы помочь вам решить эти проблемы.