Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3. Обратитесь за медицинской помощью
• Часть 2 из 3: Сдерживание боли в процессе восстановления
• Часть 3 из 3: Содействие быстрому заживлению

Ключица или ключица - это кость, которая соединяет верхнюю часть грудины с лопаткой. Большинство переломов ключицы возникают в результате падений, спортивных травм или дорожно-транспортных происшествий с велосипедом или автомобилем. Если вам кажется, что у вас сломана ключица, обратитесь к врачу. Если вы подождете, более вероятно, что перелом не заживет должным образом.

Шагать

Часть 1 из 3. Обратитесь за медицинской помощью

1. Распознайте симптомы перелома ключицы. Перелом болезненный и имеет ряд характерных симптомов. У людей со сломанной ключицей часто бывает следующее:
   • Боль, усиливающаяся при движении плеча
   • Опухоли
   • Боль, усиливающаяся при прикосновении к ключице
   • Синяки
   • Выпуклость на плече или рядом с ним
   • Скрежет или ощущение скрежета при движении плеча
   • Трудно двигать плечом
   • Покалывание или онемение в руке или пальцах
   • Опущенное плечо
2. Обратитесь к врачу, чтобы правильно расположить кость. Это важно для того, чтобы кость могла зажить как можно быстрее и в правильном положении. Кости, которые не заживают в правильном положении, часто заживают с образованием странных шишек.
   • Врач назначит рентген и, возможно, даже компьютерную томографию, чтобы точно определить место перелома.
   • Врач наложит на вас повязку. Повязка необходима, потому что ключица также двигается, когда вы двигаете плечом. Слинг также может частично облегчить боль, уменьшив нагрузку на сломанную ключицу.
   • Дети должны носить повязку от одного до двух месяцев. Взрослые должны носить повязку от двух до четырех месяцев.
   • Врач может попросить вас носить повязку 8, чтобы держать руку и ключицу в правильном положении.
3. Сделайте операцию, если сломанные концы кости не подходят друг к другу. Если это так, вам может потребоваться операция, чтобы части оставались в правильном положении, пока кость заживает. Операция неприятна, но она гарантирует, что кость заживает должным образом без постоянных следов или комков.
   • Врач может использовать пластины, винты или штифты для стабилизации кости.

Часть 2 из 3: Сдерживание боли в процессе восстановления

1. Снимите боль и отек с помощью льда. Холод снимет отек. Холод также помогает немного обезболить плечо.
   • Возьмите пакет со льдом или пакет с замороженным горошком и заверните его в полотенце. Не кладите лед прямо на кожу, так как это может повредить кожу.
   • В первый день нужно прикладывать лед к трещине каждый час на 20 минут.
   • В течение следующих нескольких дней следует каждые три-четыре часа прикладывать лед к трещине.
2. Мир. Если вы сядете или лягте неподвижно, ваше тело сможет использовать больше энергии для заживления перелома. Отдых также снижает шанс получить еще больше травм.
   • Не двигайте рукой, если она болит. Таким образом, ваше тело указывает на то, что вам еще слишком рано это делать.
   • Вам может потребоваться больше сна во время процесса заживления. Спите хотя бы восемь часов.
   • Когда вы отдохнете, у вас также улучшится настроение, что поможет вам справиться с болью.
3. Снимите боль с помощью безрецептурных болеутоляющих. Эти препараты также уменьшат воспаление. Однако подождите 24 часа после развития перелома, прежде чем принимать эти лекарства, поскольку они могут усилить кровотечение или замедлить заживление костей. Если подождать 24 часа, ваше тело начнет процесс заживления самостоятельно.
   • Попробуйте ибупрофен (включая Адвил и Сарикселл).
   • Возьмите напроксен (алеве).
   • Следуйте указаниям на упаковке и инструкциям вашего врача. Не принимайте больше рекомендованной дозы.
   • Не давайте лекарства, содержащие аспирин, детям младше 19 лет.
   • Обратитесь за советом к врачу, если у вас есть или когда-либо были сердечные заболевания, высокое кровяное давление, проблемы с почками, язва желудка или внутреннее кровотечение.
   • Не смешивайте эти лекарства с алкоголем или другими лекарствами, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, лечебные травы или добавки.
   • Поговорите со своим врачом, если боль все еще мучительна. Ваш врач может выписать вам рецепт более сильного лекарства.

Часть 3 из 3: Содействие быстрому заживлению

1. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием кальция. Кальций играет очень важную роль в вашем теле в строительстве костей. Следующие продукты являются хорошими источниками кальция:
   • Сыр, молоко, йогурт и другие молочные продукты.
   • Брокколи, капуста и другие темно-зеленые листовые овощи.
   • Рыба с достаточно мягкими костями, например сардины или консервированный лосось.
   • Продукты с добавлением кальция, такие как соя, злаки, фруктовые соки и заменители молока.
2. Получите достаточно витамина D. Вам нужен витамин D, чтобы ваше тело могло усваивать кальций. Вы можете получить витамин D, выполнив следующие действия:
   • Проводить время на солнышке. Ваше тело будет производить витамин D, когда солнечный свет освещает вашу кожу.
   • Ешьте яйца, мясо, лосось, скумбрию и сардины.
   • Употребление продуктов с добавлением витамина D, таких как сухие завтраки, соевые продукты, молочные продукты и сухое молоко.
3. Помогите своему телу исцелиться с помощью физиотерапии. В результате ваше тело будет менее жестким, пока вам придется носить стропу. После того, как вам больше не придется носить повязку, физиотерапия поможет укрепить ваши мышцы и стать более гибкими.
   • Физиотерапевт попросит вас выполнить упражнения, соответствующие вашей силе и степени заживления перелома. Выполняйте упражнения по инструкции.
   • Медленно наращивайте упражнения. Если болит, остановись. Не переусердствуйте сразу.
4. Сделайте плечо менее жестким, используя тепло. Вы можете воспользоваться теплом, когда рассматриваемая область больше не опухнет. Тепло улучшит ваше кровообращение. И тепло, и сухой жар должны помочь.
   • Это может помочь, если после посещения физиотерапевта вы почувствуете боль.
   • Приложите к трещине теплый компресс примерно на 15 минут. Однако не кладите компресс прямо на кожу, а оберните полотенцем, чтобы не обжечься.
5. Спросите своего врача, достаточно ли вы сильны для других методов обезболивания. Однако не начинайте эти занятия, пока врач не скажет, что вы готовы. У вас есть следующие возможности:
   • Иглоукалывание
   • Массажи
   • Йога