Содержание

• Шагать
• Необходимости

Велосипедный кранч - идеальное упражнение для развития сильного корпуса и тонуса бедер. Это довольно простое движение, и если вы чувствуете, что ваши мышцы горят, это признак того, что вы делаете это правильно! Быстро прочтите до шага 1, чтобы разобраться в упражнении.

Шагать

1. Выполняйте велосипедные скручивания в подходах по 10-20 повторений. Отдыхайте между подходами.

Необходимости

• Коврик для йоги