Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: разрыв отношений
• Часть 2 из 3: Заботьтесь о себе
• Часть 3 из 3: Как пользоваться преимуществами холостяцкой жизни
• Советы

Может быть трудно быть одиноким, когда кажется, что все вокруг находятся в отношениях. Возможно, вы чувствуете давление, заставляющее искать нового партнера, или можете просто чувствовать себя одиноким. Планируете ли вы остаться в одиночестве или нет, важно научиться заботиться о себе и понять, что вполне возможно прожить полноценную жизнь как одинокий человек. Даже если вы один и живете один, вам не обязательно быть одиноким и изолированным!

Шагать

Часть 1 из 3: разрыв отношений

1. Постоять за себя. Независимо от того, подвергаетесь ли вы насилию или просто недовольны своими отношениями, наступает время, когда вам приходится упираться пятками в песок и делать то, что лучше для вас.
   • Люди остаются в нездоровых отношениях по многим причинам, таким как чувство вины, финансовый стресс или дети. Важно понимать, что на самом деле вы попадаете в ловушку отношений, позволяя этим страхам руководить вами.
   • Вы можете начать с незначительного постоять за себя, например, развивать свои интересы, принимать собственные решения и проводить больше времени без партнера.
2. Преодолей свой страх перед неизвестным. Многие люди не хотят разрывать долгосрочные отношения, потому что они не привыкли жить в одиночестве и не знают, что их ждет в будущем, когда они уйдут. Чтобы начать все сначала, вы должны быть готовы сделать решительный шаг и признать, что вы не знаете, что будет дальше.
   • Если вы не совсем готовы разорвать отношения, постарайтесь сосредоточиться на сострадании к себе. Если вы сознательно работаете над тем, что делает вас счастливее, вы в конечном итоге разовьете в себе силы, необходимые для того, чтобы разорвать отношения, которые сдерживают вас.
   • Не будьте слишком строги к себе, если у вас нет смелости сразу же разорвать отношения. Эти негативные мысли о себе только подорвут вашу уверенность в себе, и уйти от нее станет еще труднее.
3. Узнай себя. Некоторым людям на самом деле больше нравится быть одинокими, и в этом нет ничего плохого. Если вы обнаружите, что у вас нет проблем с тем, чтобы жить одному и не иметь партнера, не пытайтесь заставить себя это изменить. Даже если вам не нравится быть одиноким, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать, что для вас действительно важно в жизни.
   • Людям легко потерять часть своей индивидуальности в отношениях, поэтому кому-то может потребоваться время, чтобы приспособиться к одиночеству. Планируете ли вы побыть одному навсегда или ненадолго, научитесь учитывать свои индивидуальные интересы и предпочтения в любом случае.
   • Найдите время, чтобы изучить все, что вас интересует. Если до отношений у вас было хобби, которым вы больше не пользуетесь, подумайте о том, чтобы вернуться к нему. Если нет, пробуйте новое хобби, пока не найдете то, что вам понравится.
   • Нет необходимости придерживаться распорядка, который вы создали с бывшим партнером. Если вы смотрите телевизор каждую ночь с 8 утра до 10 утра, подумайте, есть ли что-нибудь, чем вы бы предпочли заняться сейчас, когда вы одиноки.

Часть 2 из 3: Заботьтесь о себе

1. Быть независимым. Если вы состоите в отношениях долгое время, вы, вероятно, полагались на своего партнера по крайней мере в некоторых повседневных делах, будь то стрижка лужайки, приготовление еды или оплата счетов. Как один человек, вы должны уметь все это организовать самостоятельно. Постарайтесь перечислить все задачи, которые ваш партнер сделал для вас, и научитесь решать их одну за другой.
   • Независимость может дать вам невероятную силу! Вместо того, чтобы жалеть себя, знайте, что вы полностью способны позаботиться о себе. Даже если вы решите завязать новые отношения в будущем, вы всегда будете знать, как поступать самостоятельно.
   • Старайтесь не отвлекаться от всего, что вам нужно сделать, или бойтесь попросить помощи у друга, члена семьи или соседа, если вы чего-то не понимаете.
   • Самостоятельное получение дохода может стать огромным препятствием, если раньше вы зависели от дохода вашего партнера. Внимательно изучите свой бюджет и постарайтесь найти области, в которых вы можете сократить его. Например, вы можете переехать в меньшую квартиру или научиться готовить вместо того, чтобы постоянно есть вне дома. Вы также можете подумать о том, чтобы найти соседа по комнате.
2. Развивайте другие отношения. То, что вы одиноки, не означает, что вы одиноки в мире. Фактически, у одиноких людей, как правило, более крепкие отношения с друзьями, родственниками и соседями, чем у женатых людей. Чтобы не стать одиноким и изолированным, окружите себя людьми, которых вы любите.
   • Не поддавайтесь убеждению, что у вас, должно быть, проблемы с привязанностью, когда вы одиноки. Исследования показали, что одинокие люди также способны строить здоровые отношения с окружающими их людьми.
   • Если вы раньше проводили много времени с другими парами, вас больше не могут приглашать заниматься чем-то вместе, когда вы одиноки. Возможно, они намеренно закрывают вам глаза или просто пытаются уберечь вас от дискомфорта. В любом случае, вы должны решить, достаточно ли важны эти бывшие друзья, чтобы поговорить с ними о ваших дружеских отношениях.
   • Возможно, вам понадобится завести новых друзей после того, как вы выйдете замуж. Попробуйте вступить в клубы, стать волонтером или лучше узнать коллег. Наличие других одиноких друзей значительно облегчает вам переход. Используйте такие сайты, как Meetup, чтобы найти людей, которые разделяют ваши интересы, и познакомиться с новыми людьми.
   • Вы можете попробовать объединиться в отдельные группы или пойти в отдельные бары, но имейте в виду, что вы, скорее всего, столкнетесь с множеством людей, которые ищут отношений, а не хотят получать удовольствие от одиночества.
3. Защитите себя от негатива. Бытует мнение, что люди одиноки только потому, что не могут найти партнера, хотя на самом деле многие люди одиноки, потому что предпочитают так жить. Если вы долгое время не замужем, некоторые люди подумают, что с вами что-то не так. Вы мало что можете сделать, чтобы изменить взгляд общества на отношения, поэтому постарайтесь игнорировать этот тип дискриминации.
   • Исследования показали, что одинокие люди не менее счастливы, успешны или психологически здоровы, чем люди, состоящие в постоянных отношениях. Утешайтесь этой информацией и напоминайте себе, что люди, на которых повлияли другие убеждения, недостаточно информированы.
   • Если вы испытываете подобную дискриминацию со стороны близких друзей или членов семьи, возможно, стоит поговорить с ними о вашем выборе остаться одиноким. Если вы можете показать им, что вы счастливы, что вы одиноки, и что вам очень больно из-за того, что они думают об этом негативно, тогда они смогут больше сочувствовать.
   • Фактически, если вы чувствуете себя одиноким и изолированным как одинокий, эти чувства могут быть вызваны дискриминацией или тем, как другие говорят об этом, а не реальностью вашей одинокой жизни. Вот почему так важно держаться подальше от людей, которые заставляют вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы одиноки.
   • Если люди хотят сопоставить вас с кем-то, четко укажите, заинтересованы вы или нет. Это полностью зависит от вас, хотите ли вы встречаться в любой момент времени или нет. Вы не обязаны никому объяснений.

Часть 3 из 3: Как пользоваться преимуществами холостяцкой жизни

1. Живите здоровой жизнью. Было показано, что одинокие люди тренируются больше, чем женатые. Это может быть связано с тем, что у них больше свободного времени, или потому, что они считают свою внешность более важной. В любом случае воспользуйтесь своим холостым статусом, чтобы стать здоровым и наслаждаться жизнью в полной мере.
2. Гордись своей силой. Поскольку они больше зависят от самих себя и сталкиваются с негативными взглядами общества на их статус в отношениях, одинокие люди часто бывают сильнее и устойчивее, чем пары. В следующий раз, когда вам станет плохо из-за отсутствия партнера, напомните себе, что одиночество может сделать вас сильнее.
3. Делай что хочешь. Одинокие люди дают огромную свободу. Если вы состояли в отношениях долгое время, возможно, вы забыли, насколько раскрепощающим может быть принятие всех собственных решений, не беспокоясь о мнении другого человека. Теперь, когда вы одиноки, вы можете наслаждаться своей свободой следующими простыми способами:
   • Путешествуйте куда и когда хотите
   • Установите свое время
   • Украшайте свою квартиру или дом так, как хотите
   • Ешь все, что хочешь
   • Выходи, оставайся дома или приглашай людей - что хочешь
4. Посвятите себя своим увлечениям. Одинокие люди склонны ценить более значимую работу, чем люди, состоящие в отношениях. Если вы хотите быть счастливым в одиночестве, это может помочь посвящать больше времени тому, что вам действительно небезразлично, будь то работа или волонтерство.
   • Когда вы одиноки, вам будет намного проще полностью погрузиться в работу, потому что вам не нужно беспокоиться о требованиях, которые предъявляют к вам отношения. Если вы планируете оставаться одиноким в течение длительного времени, найдите работу, которая доставит вам удовольствие и заставит вставать каждое утро с постели. Если ваша жизнь настолько насыщена, одиночество совсем не будет ощущаться пустотой.
   • Одинокие отношения могут сделать вас более творческими и помочь увидеть мир с другой точки зрения. Используйте свободное время, чтобы заняться своими творческими увлечениями, пишете ли вы, рисуете или просто находите время, чтобы полюбоваться облаками в небе.
   • Пробовать что-то новое - один из лучших способов избежать одиночества, когда вы одиноки. Воспользуйтесь своей способностью делать то, что вы хотите, и когда захотите, и откройте для себя новые интересы и увлечения, которые сделают вашу жизнь увлекательной.
5. Если хотите, ищите здоровых отношений. Когда вы узнаете, как выжить без отношений, вы сможете решить, оставаться одиноким или найти партнера. Оба варианта вполне приемлемы, поэтому не позволяйте другим оказывать на вас давление.
   • Не торопитесь вступать в неправильные отношения. Отношения должны быть взаимными, и вы не должны отказываться от своей личности.

Советы

• Не заставляйте друзей или членов семьи выходить на улицу. Вам следует начинать выходить на улицу только в том случае, если вы действительно этого хотите.
• Быть одиноким может быть особенно сложно во время таких праздников, как Рождество и День святого Валентина, поэтому чувствовать себя немного подавленным в это время вполне нормально.
• Если вас пригласили на вечеринку и вы можете привести с собой гостя, это нормально, если вы пойдете один или приведете девушку, а не на свидание. Делайте то, что вам нравится больше всего.
• Всегда помните, что одиночество не означает, что вы должны быть одни. Вы можете жить с другими людьми и проводить много времени с другими людьми. Также вполне возможно быть одиноким, когда вы состоите в отношениях, поэтому не входите в них только потому, что вы не хотите быть в одиночестве.
• Просто помните, что вы важны. Если вы чувствуете себя одиноким, примите это чувство, но не жалейте себя. Окружите себя людьми, которые вас любят. Найдите новое хобби и станьте самым счастливым человеком.