Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Люди с аутизмом могут быть ошеломлены сильным сенсорным или эмоциональным воздействием. Когда это происходит, им часто нужно, чтобы кто-то осторожно отвел их в тихое место, чтобы они успокоились. Вот несколько способов помочь аутичному человеку, когда он скорбит.

Шаги

Метод 1 из 3. Сделайте первые шаги

1. 

   Найдите минутку, чтобы успокоить себя. Когда вы сможете сохранять спокойное отношение, вы поможете аутисту почувствовать себя спокойнее.
   • Сохраняйте спокойствие и понимание. Проявите доброту, которую вы ожидаете от других, если у вас возникнут проблемы.
   • Никогда не кричите, не ругайте и не наказывайте аутичного человека за горе. Они сделали это не специально, поэтому безжалостность только ухудшит ситуацию. Если вы не можете себя контролировать, лучше уйти, чем усугублять ситуацию.

2. 

   
   
   Спросите, в чем проблема, желает ли собеседник поговорить. Иногда они перегружены и нуждаются в тишине. В других случаях они могут испытывать тяжелые эмоции, связанные с чем-то в жизни (например, с оценками в классе или ссорой с другом).
   • Когда вы сильно эмоционально подавлены, человек, с которым вы обычно можете поговорить, внезапно теряет способность говорить. Это происходит из-за чрезмерной стимуляции, и она пройдет, когда у них будет время расслабиться. Если кто-то теряет способность говорить, вам следует задавать только вопрос «да / нет», чтобы он мог ответить жестами руки вверх и вниз.

3. 

   
   
   Отнесите их в тихое место. Или предложите всем выйти из комнаты. Объясните, что внезапный шум и движение затруднены аутичным человеком прямо сейчас, и он будет счастлив когда-нибудь выйти и поиграть снова.

4. 

   
   
   Спросите, хотят ли они, чтобы вы были рядом. Иногда они могут захотеть, чтобы вы были рядом и успокаивали их. В других случаях они могут захотеть какое-то время побыть в одиночестве. В любом случае, не считайте это своей виной.
   • Если они не могут говорить прямо сейчас, позвольте им ответить жестами вверх и вниз. Или вы можете сказать: «Ты хочешь, чтобы я остался или ушел?» и укажите на пол и дверь, а затем позвольте им указать туда, где они хотят, чтобы вы были.
   • Если ваш маленький ребенок хочет побыть один, вы можете сесть в соседней комнате и сделать что-нибудь тихое (например, поиграть по телефону или почитать книгу), чтобы взрослый присутствовал.

5. 

   Помогите им делать сложные дела. В состоянии стресса они не смогут ясно мыслить и будут испытывать трудности с выполнением простых вещей, например, снимать узкий свитер или брать стакан с водой. Помогите им, но не вторгайтесь в их личное пространство.
   • Если они тянут тесный костюм, предложите им помочь снять его. (Не пытайтесь раздевать их без разрешения, это может вызвать панику и расстройство.)
   • Если они попытаются пить воду из кастрюли, принесите им стакан.

6. 

   Обеспечьте безопасность, если они разбивают, раскачивают или бросают предметы. Уберите опасные или хрупкие вещи с их поля зрения. Положите ему под голову сложенную подушку или куртку для защиты или положите голову себе на колени, если это безопасно.
   • Если они бросали вещи, возможно, их успокаивал сам процесс бросания. Попробуйте дать им что-нибудь, что можно будет безопасно бросить (например, подушку). Позвольте им выбросить это, а затем положите обратно, чтобы они могли снова выбросить. Это может их успокоить.
   • Если вы чувствуете себя небезопасно рядом с ними, уходите. Позвольте им продолжать, пока они не успокоятся и не истощатся.

7. 

   Обратитесь за помощью, если не знаете, что делать. Родители, учителя и опекуны будут знать, как помочь. У них будет понимание конкретных потребностей аутичного человека.
   • Полиция часто не обучена тому, как помогать аутичному человеку, когда он выходит из себя, и может усугубить ситуацию или причинить вред вашему близкому. Вместо этого спросите кого-нибудь, кого аутичный человек знает и которому доверяет.
   рекламное объявление

Метод 2 из 3: используйте приемы эмоционального успокоения

1. 

   Снижает сенсорные эффекты, чтобы помочь аутичному человеку, находящемуся под давлением. Обычно у аутичных людей есть проблемы с сенсорными эффектами; они слушают, чувствуют и видят вещи более интенсивно, чем другие. Как будто интенсивность всего возросла.
   • Выключите отвлекающие устройства, такие как телевизор или радио (если аутичный человек не скажет вам, что хочет их включить).
   • Попробуйте сделать сито темнее.
   • Пусть они прячутся на небольших участках, если хотят. Например, если они хотят спрятаться со своим телефоном в шкафу или кухонном шкафу, позвольте им это сделать. (Вам просто нужно убедиться, что они могут выбраться самостоятельно.)

2. 

   Только трогайте, если они согласны. Держите их, потирайте за плечи и проявляйте привязанность. Касайтесь крепко, а не слегка, так как это поможет им чувствовать себя в большей безопасности. Это поможет их успокоить. Если они говорят или показывают, что не любят, когда их трогают, не считайте это своей виной; Просто потому, что сейчас они не выносили прикосновения.
   • Вы можете обнять их, широко раскинув руки и посмотреть, подходят ли они к вам.
   • Если вы обнимаете их, и они замирают или шарахаются, отпустите их. Возможно, они прямо сейчас не выдерживают сенсорного воздействия объятий, или, возможно, в вашей одежде есть особенности, которые доставляют им дискомфорт.

3. 

   Попробуйте массировать аутичного человека, когда он хочет, чтобы к нему прикоснулись. Многие аутичные люди получили пользу от массажа. Помогите им принять удобное положение, осторожно прижмите виски, массируйте плечи, растирайте спину или ступни. Вы должны поддерживать нежные, нежные и осторожные движения.
   • Они могут указать вам именно туда, куда они хотят, чтобы вы прикасались, например, указывая рукой на спину или сжимая лицо.

4. 

   Позвольте им спокойно повторять что-то столько, сколько им нужно. Повторяющееся действие означает серию повторяющихся движений, которые считаются успокаивающими механизмами для аутичного человека. Некоторые примеры повторяющихся действий включают хлопки, щелканье языком и встряхивание языка. Повторяющиеся действия - эффективный механизм самоуспокоения во время эмоционального стресса.
   • Если они поранились, подумайте, можете ли вы перенаправить их, чтобы они сделали что-нибудь более безопасное (например, ударились о подушку сиденья вместо удара по голове).
   • Не останавливайте их, что бы они ни делали. Обнимать аутичного человека, когда он не хочет, опасно, особенно если он находится в режиме борьбы или бегства. Вы оба получите серьезные травмы, когда аутичный человек попытается сбежать.

5. 

   Предложите помочь успокоить их тело. Если человек сидит, встаньте сзади и обхватите его грудь руками. Наклоните голову и поместите подбородок над головой. Вы можете обнять их и спросить, хотят ли они, чтобы вы обняли их крепче. Это называется методом «глубокого давления», который помогает им расслабиться и почувствовать себя лучше. рекламное объявление

Метод 3 из 3. Используйте словесные методы

1. 

   Спросите, не хотят ли они, чтобы вы дали им расслабляющее упражнение. Если причина стресса эмоциональная (не сенсорная), расслабляющее упражнение может помочь человеку достаточно успокоиться, чтобы поговорить. Если они согласны выполнить упражнение на расслабление, попробуйте помочь им с помощью одного из следующих упражнений:
   • Сенсорный фон: Попросите их перечислить 5 вещей, которые они видят прямо сейчас, 4 вещи, которые они могут потрогать, 3 вещи, которые они могут услышать, 2 вещи, которые они могут почувствовать (или то, что они хотят понюхать), И хорошо о себе. Сосчитайте их пальцами.
   • Дыхательный бокс: Попросите их вдохнуть и сосчитать до 4, задержать и сосчитать до 4, выдохнуть и сосчитать до 4, отдохнуть и сосчитать до 4, а затем повторить.

2. 

   Слушайте и признайте их чувства, если они хотят поговорить о своих проблемах. Иногда люди просто хотят сказать свое слово и быть услышанными. Пусть говорят, если хотят обсудить проблему. Вот несколько примеров того, что вы можете сказать:
   • «Я здесь, чтобы послушать, если ты хочешь поговорить».
   • «Просто расслабься. Я никуда не пойду».
   • «Мне жаль, что вы столкнулись с этим».
   • «Это звучит сложно».
   • «Конечно, мне грустно. Я нахожусь в действительно сложной ситуации. Это естественно».

3. 

   Пусть плачут. Иногда людям просто нужно «всхлипнуть» и выразить свои чувства.
   • Попробуйте сказать: «Плачь - это нормально» или «Тебе стоит плакать. Я всегда здесь».

4. 

   Дайте необходимый комфорт. Вы можете принести успокаивающий предмет, предложить сыграть песню, которая ему нравится, которая ему нравится, или сделать что-нибудь, что, как вы знаете, поможет аутисту почувствовать себя спокойнее.
   • Успокаивающий эффект зависит от ситуации. Если они отказываются от объятий, чтобы послушать свою любимую песню и качаться вместе с ней, не считайте это своей виной. Они знают, что им нужно прямо сейчас.
   рекламное объявление

Совет

• Даже если они не разговаривают, вы можете поговорить с ними. Ободряйте их и говорите с ними теплым голосом. Это поможет их успокоить.
• Устное заверение помогает, но если этого не происходит, остановитесь и посидите спокойно.
• Откажитесь от всех запросов и приказов, так как давление обычно создается из-за чрезмерной стимуляции. Вот почему тихая комната (если есть) так эффективна.
• Некоторые дети хотят, чтобы их обнимали или качали, когда им грустно.
• Если после этого другой человек достаточно спокоен, спросите, что заставляет его падать. Как только вы узнаете информацию, измените свое окружение соответствующим образом.

Предупреждение

• Не ругайте человека за то, что он вышел из себя. Даже если человек, скорее всего, знает, что публичное нетерпение недопустимо, гнев быстро перерастает в напряжение, и его невозможно контролировать.
• Выносливость / упадок сил никогда не были уловкой для привлечения внимания. Не воспринимайте это как простой гнев. Их трудно контролировать, и они часто вызывают у аутичного человека чувство стыда или сожаления.
• Никогда не оставляйте кого-то одного, если вы не живете в безопасной и знакомой обстановке.
• Никогда не бейте противника.
• Никогда не кричите на другого человека. Помните, что у них аутизм, поэтому это может быть единственный способ выразить разочарование.