Как написать дневник мечты: 13 шагов (с фото) - Чаевые

Видео: Идеи для ЛД Часть 28! МОИ МЕЧТЫ - оформление личного дневника

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение
Что вам нужно

Сон таит в себе много загадок. Хотя существует несколько теорий о том, почему мы мечтаем, никто не может сказать, какие идеи верны и насколько верны каждая. Дневник сновидений может стать прекрасным воспоминанием и источником информации о вашем внутреннем мире. Ведение дневника сновидений требует самодисциплины. Однако, как только привычка сформирована, она станет для вас источником вдохновения и долгосрочной поддержки.

Dream Diary идеально подходит для тех, кто хочет видеть повторяющиеся сны, представления сновидений в целом или важные детали, которые необходимо понять. В конце концов, это будет приятный опыт, который поможет вам понять мир на подсознательном уровне. Вот как можно вести дневник своей мечты, дневник своей души.

Шаги

Часть 1 из 2: Подготовка

Найдите подходящий дневник. Существует множество заранее разработанных дневников снов, но они не являются строго обязательными, а сам дизайн будет более креативным и приятным. При выборе подходящего журнала следует учитывать:
- Продолжительность: Как долго, год, дольше или меньше вы планируете записывать свою мечту? Учитывайте желаемую степень детализации каждого сообщения - наряду с предполагаемым сроком хранения журнала, это определит длину вашего журнала.
- Возможность систематизировать страницы: если вы хотите организовать страницы по темам (например, «Повторение снов», «Мечты о собаках», ...), съемную обложку можно легко изменить. Размещение страницы - хороший выбор для вас. Используйте качественные чехлы, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии.
- Примечание: возможность добавлять контент, который вы написали в другом месте, также может быть важен. Убедитесь, что в дневнике достаточно места, чтобы вставить еще несколько листов бумаги ...
- Не забывайте подходящие мелки. Если вы хотите использовать разные цвета для определенных тем или пересекающихся интерпретаций, не забудьте учесть их при покупке цветных карандашей.
- Подумайте об использовании коробки, корзины или другого носителя для хранения журнала и ручки. В результате все необходимое хранится аккуратно и готово к использованию.
- Если вы много путешествуете и хотите, чтобы дневник был с вами, куда бы вы ни пошли, подумайте о дорожном чехле или защитной коробке.
Подготовьте дневник сновидений. Возможно, лучшее время для записи дневника снов - это когда вы впервые просыпаетесь. Поэтому рядом с кроватью будет лучшее место. Самая большая проблема с воссозданием памяти для письма заключается в том, что в этот момент вы, скорее всего, забудете свой собственный сон. Поэтому убедитесь, что дневник всегда под рукой!
- Если у вас есть контейнер, такой как коробка или корзина, вы можете легко переместить или хранить его в ящике или шкафу при очистке и скрыть от посторонних глаз.
- Также неплохо поставить рядом с кроватью лампу для чтения. Если вы просыпаетесь посреди ночи и чувствуете, что вынуждены переписать, мгновенный источник света позволит вам сделать это до того, как ваши сны исчезнут.
- Если вы выбрали повествование и запись с помощью музыкального проигрывателя, убедитесь, что это удобно, и в то же время файл журнала оптимизируется и регулярно копируется. Также полезно иметь при себе запасной аккумулятор на тот случай, если вам нужно поторопиться и забыть выключить устройство на ночь.
Записывайте дату следующей заметки каждый раз, когда будете делать заметки. Таким образом, вам не придется тратить время на то, чтобы беспокоиться о дате каждый раз, когда вы просыпаетесь, и можете сразу погрузиться в сон. Некоторые дневники сновидений любят писать на следующий день в своих дневниках после того, как они завершили свои записи утром, другие предпочитают делать это накануне вечером в качестве формы «ритуала готовности».
- Если вы встречаетесь накануне вечером, вы также можете поделиться несколькими эмоциями. Ваши эмоции могут иметь большое влияние на ваши мечты. Так что позже, возможно, вы получите более глубокое представление об этих снимках. Они особенно полезны для напоминания о настроении «а-ха!», Беспорядочных, необъявленных сновидениях. или "играть с".
Заведите подходящий дневник для переписывания снов. Нет правильного или неправильного в подготовке или регистрации. Тем не менее, это помогает легче выяснить, какое отношение сон имеет к его толкованию.
- Колоночный метод: нанесение одной линии, разделяющей каждую страницу дневника, позволяет вам написать свой сон на одной стороне, а затем записать соответствующую интерпретацию на остальных.
- Пишите сверху: если вы не хотите втиснуть все в столбец, просто сначала напишите свою мечту, а ниже поясните. В общем, сновидение в большинстве случаев является наиболее чувствительной частью, и ему следует уделять достаточно места. Устный перевод менее срочен и может подождать.
рекламное объявление

Часть 2 из 2: Запись и интерпретация снов

Мечтать. Используйте метод, обычно используемый для сна и сновидений. Напомните себе, что вы планируете вести дневник сновидений утром, и в результате попытка подсознательного отслеживания снов может помочь.
- Ознакомьтесь со множеством статей о сновидениях на wikiHow, чтобы узнать, как мечтать, контролировать свои сны и влиять на них.
- Обязательно подавать сигнал тревоги звонком или гудком вместо использования радио или музыки. Голоса или пение могут отвлечь вас и заставить забыть о содержании своих снов. Просыпаться без таймера еще лучше и спокойнее.
Мечту переписать. Как только вы проснетесь, начните записывать свои сны. Если возможно, идите в ванную только после того, как сон будет записан, потому что любые помехи могут заставить сон или ключевые моменты исчезнуть. Когда вы снова почувствуете себя знакомым и опытным, это может не стать проблемой, и воспроизведение сновидения станет легче. Для новичков, однако, чем меньше отвлекающих факторов, тем лучше.
- Запишите все, что вы можете вспомнить. Сначала решить, что написать, и проанализировать мысли, которые могут закрасться в ваш разум из воспоминаний о сновидениях, может быть нелегко. Однако со временем вы скоро сможете воссоздать послание своей мечты. К ним относятся персонажи, символы, цвета, эмоции, действия (например, полет или плавание), взаимодействие с другими людьми, формы или что-либо еще во сне.
- Найдите несколько прилагательных, чтобы описать самые яркие и впечатляющие образы и эмоции, возникающие во сне. Например, если вам снится дом в море огня, вы можете написать: «Дом горит красным, интенсивным и устрашающим», с чувством «страха, страха, любопытства».
- Некоторым людям нравится рисовать картинки или использовать цвета, чтобы выразить различные эмоции или темы каждого сновидения (сам цвет может быть важной частью толкования снов).
Свободно пишите. Не обездвиживайте историю, документируя содержание своей мечты. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы записать всю информацию, которую вы можете запомнить, как можно быстрее, прежде чем детали исчезнут в вашей памяти. Формирование истории и толкование сна могут подождать.
Знайте, когда нужно остановиться. Дневник снов - это не долгое соревнование, и лишь немногие проводят утро, лежа в дневнике. Лучше всего выбрать один или два сновидения, которые будут наиболее драматичными или впечатляющими. В любом случае, после записи первых одного или двух ваших снов ваши воспоминания станут размытыми, поэтому выбирайте самые яркие сны, потому что они больше всего значат и резонируют с вами.
Назовите каждую мечту. Называть сновидения - хорошая привычка. Когда вы называете свою мечту, постарайтесь включить в нее главную эмоцию или тему. Это облегчает повторное открытие сна и в то же время обобщает общую реакцию на сон.
Следите за своим прогрессом. Поначалу может быть сложно просто вспомнить достаточно, чтобы набрать больше нескольких строк. Будьте настойчивы, потому что чем больше вы пишете, тем легче снова появиться, пока это не станет привычкой. Поэтому очень важно каждое утро настойчиво записывать сон, даже если это унылый, а не острый сон. Иногда у этих снов есть свои истории, и только когда вы их записываете, понимаете, что в конце концов они не бессмысленны.
Сонник начинается. Совершенно нормально не начинать интерпретацию с самого начала. Запись снов - это новый навык и важная часть. Вы всегда можете вернуться и интерпретировать позже, если в описание сновидения были включены некоторые ключевые слова-эмоции. Затем начните толковать сон, опираясь на знания, полученные из книг, веб-сайтов и собственную интуицию. Не все понятно, но постарайтесь.
- Иногда значение сна не становится ясным, пока вы не обнаружите совпадение и не покажется, что что-то в вашей жизни требует большего внимания. На самом деле, более важные сообщения, как правило, более повторяются, чтобы их можно было передать вам.
- Прочтите статью о толковании снов, чтобы узнать больше о толковании своих снов.
Персонализируйте дневник своей мечты. В конце концов, как пользоваться журналом и управлять им - личное дело каждого. Если вы чувствуете, что все предложения здесь неуместны и есть более подходящая альтернатива, включите свой собственный подход к ведению дневника сновидений. Используйте то, что имеет смысл и подходит вам лучше всего.
Двигайтесь с дневником снов. Держите дневник при себе, когда вы в отпуске или в пути. Если вы боитесь его потерять и не хотите брать с собой основной дневник, используйте компактную дорожную версию, которую можно добавить в основной дневник по возвращении. Или используйте дневник на ходу, если вам это подходит. Важно вести дневник, тем более, что отъезд может вызвать совершенно другие сны и пробудить в вас новые чувства, и, конечно же, вы не захотите их пропустить!
- Перемещение или смена мест также могут возродить воспоминания о ваших мечтах, заполняя пустоту. Воспользуйтесь этим, чтобы переписать и добавить в свой список стоящих мечтаний.
рекламное объявление

Совет

Всегда держите дневник и письменные принадлежности прикрепленными к кровати и под рукой.
Если вы слишком много двигаетесь по утрам, чтобы сначала почистить зубы или приготовить завтрак, воспоминания о вашем сне могут исчезнуть и исчезнуть.
Постарайтесь воздержаться от желания поделиться своими личными мечтами. Хотя некоторые действительно «понимают» толкование и цель снов, многие люди либо совершенно не интересуются ими, либо находят ваш личный сон слишком восприимчивым. Держите их при себе и заботьтесь о себе как о путешествии по жизни.
Если у вас есть свободное время в течение дня и дневник вашей мечты с вами, оставьте место под заголовком для иллюстраций. Это очень полезно, если вы любите рисовать или рисуете в свободное время или у вас заканчиваются идеи.
Купите набор для чтения снов. Эта колода содержит символы и изображения, которые помогут вам понять смысл своих снов. Они также могут подсказать вам, как сохранять спокойствие в сложных ситуациях.

Предупреждение

Например, если вам снится сон о смерти, не думайте, что это означает, что вы умрете. Это может быть признаком усталости и предчувствия смерти. В то же время смерть может быть частичным освобождением от себя или чем-то в вашей жизни, что сдерживает вас. Это также может указывать на то, что вы готовы вступить в новый этап своей жизни.
Если вы чувствуете, что находитесь в фазе «истощения» своего сна, наберитесь терпения. Иногда причиной являются внешние факторы, такие как стресс, лекарства, стимуляторы, недостаток сна или другие факторы, которые нарушают цикл REM (быстрый сон глаз). Иногда это показывает, что вам нужен небольшой перерыв, чтобы восстановить свои творческие способности. Не беспокойся об этом. Когда больше не будет стрессовых внешних факторов, сны вернутся.
Ученые до сих пор не понимают и не соглашаются с функцией сновидений. Так что, хотя сонники могут быть интересными, используйте их с осторожностью и должным усердием для принятия важных решений.