Автор:
Monica Porter
Дата создания:
17 Март 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Причина разрушения зубов - скопление налета на зубах. Зубной налет образуется, когда сахар во рту привлекает бактерии. Зубной налет имеет высокую кислотность, вызывая износ зубной эмали. Это только первая часть процесса разрушения зубов. По мере расширения полости ротовые бактерии атакуют пульпу (живую ткань зуба) и вызывают боль, которая может прогрессировать до бактериальной инфекции, называемой абсцессом. Этот процесс может вызвать сильную боль и дискомфорт, не говоря уже о дорогих стоматологических счетах. Тем не менее, вы можете предотвратить кариес, регулярно чистя зубы, пользуясь зубной нитью, употребляя правильную пищу и регулярно посещая врача для чистки и проверки зубов.
Шаги
Часть 1 из 4: Правильная чистка
Запланируйте чистку зубов. В идеале чистите зубы после каждого приема пищи или не реже двух раз в день: после завтрака и перед сном.
- Сделайте это частью своего распорядка каждое утро и перед сном.
- Если вы включите чистку зубов в свой распорядок дня, вам будет легче помнить об этом.
- Правильная чистка зубов занимает всего несколько минут, как и очень занятые люди.
Используйте щетку с мягкой щетиной. Размер и форма щетки будут зависеть от размера вашего рта, но большинство стоматологов рекомендуют электрическую щетку с круглым кончиком.- Размер и форма щетки позволяют дотянуться до любого места во рту и на поверхности зубов.
- Меняйте зубную щетку каждые три-четыре месяца.
- Если на щетке есть ворсинки, значит, ее нужно скоро сменить. Изношенная щетка не будет эффективно очищать зубы.
Используйте зубную пасту размером с горошину. Убедитесь, что вы используете зубную пасту с фтором, признанную Вьетнамской стоматологической ассоциацией. Фтор помогает укрепить зубную эмаль и предотвратить кариес.- Маленьким детям не нужно столько фторида, как взрослым. Посоветуйтесь со своим врачом по поводу правильного количества зубной пасты с фтором для вашего ребенка.
- Вы хотите, чтобы ваш ребенок предотвратил разрушение зубов с помощью фтора, не употребляя слишком много.
Почистите щеткой все поверхности зубов. Во время чистки следует наклонять щетку под углом 45 градусов от зубов и десен. Не давите слишком сильно, иначе вы можете повредить десны. Если вы повредите щетку или обнаружите, что она быстро покрывается ворсом, возможно, вы слишком сильно надавливаете.- Начните с чистки передних зубов.
- Расчесывайте мелкими шажками из стороны в сторону.
- После чистки передних зубов переходите к чистке жевательной поверхности и задней части зубов.
- Чтобы очистить резцы изнутри, держите кончик щетки вертикально и несколько раз почистите щеткой вверх и вниз.
- Обязательно проведите кистью по линии десен.
- Также необходимо почистить язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
Прополощите рот чистой водой или жидкостью для полоскания рта. Ополаскиватель для полости рта можно использовать для предотвращения кариеса, уменьшения образования зубного налета и снижения вероятности таких заболеваний, как гингивит. Ищите жидкость для полоскания рта с фтором, чтобы предотвратить или уменьшить кариес.
- Ополаскиватель для рта, сертифицированный Вьетнамской стоматологической ассоциацией, прошел испытания на безопасность и эффективность, поэтому выбирайте продукт со штампом.
- Ополаскиватель для полости рта не заменяет чистку зубов щеткой и зубной нитью. Если вы обнаружите, что не можете чистить зубы после еды, используйте жидкость для полоскания рта, чтобы убить бактерии и предотвратить образование зубного налета.
- Ополаскиватель на спиртовой основе вызывает пересыхание во рту и рост бактерий. Ищите безалкогольные жидкости для полоскания рта с фтором.
Часть 2 из 4: зубная нить
Используйте зубную нить не реже одного раза в день. Также пользуйтесь зубной нитью после еды и перекусов, так как продукты, например, попкорн или попкорн, могут застрять между зубами.
- Даже если вы регулярно чистите зубы, пользоваться зубной нитью необходимо.
- При чистке зубной нитью остатки пищи удаляются между зубами и под деснами.
- Есть места, куда не может добраться зубная щетка.
- Без использования зубной нити еда и сахар, застрявшие между зубами, будут привлекать бактерии, накапливать зубной налет и, возможно, вызывать кариес.
Для начала возьмем кусочек мулине длиной около 45 см. Вам понадобится длинная нить, чтобы можно было катать грязную нить после ее прикосновения к пальцам во время чистки между зубами.
- Оберните большую часть нити на средний палец.
- Конец нити перекатывается на средний палец другой руки.
- Этот палец скатывает использованную нить и пачкается, когда вы проходите сквозь зубы во рту.
Аккуратно прижмите нить между зубами. Не позволяйте ему касаться только линии десен.
- Крепко удерживайте нить большим и указательным пальцами.
- Протяните нить вперед и назад между зубцами.
- Остановитесь при прикосновении к линии десен.
Сгибается только до С-образной формы при прикосновении к деснам. Надавливайте только на одну сторону зуба.
- Осторожно протяните нить вперед и назад между зубами и деснами.
- Крепко держите нить, прижмите зубцы.
- Осторожно протрите край зуба вверх и вниз от десны.
- Повторите то же самое с оставшимися зубами.
- Не забывайте про место за последним зубом в конце ротовой полости.
Попробуйте использовать зубную нить, зубочистку или деревянный инструмент для удаления зубного налета, если вам трудно чистить зубы зубной нитью. Эти способы помогут удалить зубной налет и остатки пищи между зубами, не измеряя резьбу, и найдут хитрый способ вставить резьбу между зубами.
- Использование воды для полоскания и очистки рта также помогает удалить зубной налет и остатки пищи между зубами и деснами.
- Зубная нить - это небольшой пластиковый инструмент, к которому прикреплен короткий кусочек зубной нити. Вы можете использовать их для чистки зубов так же, как и зубную нить.
- Если у вас возникли проблемы с чисткой зубной нитью, спросите своего стоматолога о возможных вариантах. Вы можете попробовать другой тип зубной нити (например, небеленую или покрытую воском и т. Д.).
Часть 3 из 4: Поддержание хорошей диеты для зубов
Избегайте кондитерских изделий из сахара, сладостей, крахмала и рафинированных углеводов. Продукты, содержащие много сахара, вызывают образование зубного налета, потому что бактерии очень любят сахар.
- Если вы едите сладкое, старайтесь есть те, которые не остаются во рту слишком долго. Такие конфеты, как леденцы, леденцы и карамель, обычно остаются во рту, пока вы их сосете.
- Такие закуски, как печенье, торты и пироги, также содержат большое количество сахара и могут вызвать кариес.
- Такие продукты, как хлеб, чипсы, макаронные изделия и крекеры, содержат рафинированные углеводы и углеводы, все из которых содержат сахар. Если вы их едите, старайтесь есть только во время еды, а не перекусывайте между приемами пищи.
- Если вы едите рафинированные сладости или углеводы, попробуйте сразу после этого почистить зубы кремом с фтором.
Ограничьте употребление фруктовых соков и безалкогольных напитков. Сода содержит много сахара. Также добавляют сок с добавлением сахара, особенно если это «сокосодержащий напиток» или «сокосодержащий напиток». Избегайте этих напитков.- Сода тоже очень кислая. Кислота в напитках и продуктах питания может повредить зубную эмаль и повысить риск кариеса.
- Хотя соки полезны для здоровья, если их употреблять в умеренных количествах, они содержат больше концентрированного сахара, чем цельные фрукты, без добавления клетчатки. Пейте только чистые фруктовые соки без добавления сахара. Исследования показывают, что чистые фруктовые соки не вызывают кариеса.
- Если вы их пьете, обязательно используйте соломинку, чтобы свести к минимуму воздействие на зубы.
Ограничьте употребление кислой пищи. Кислота из пищевых продуктов может разрушить зубную эмаль, как и кислота в безалкогольных напитках.- К продуктам с высоким содержанием кислот относятся цитрусовые, такие как лимоны и лимоны.
- Помидоры, соленые огурцы, мед и вино также являются кислыми продуктами, которые могут повредить зубную эмаль.
- Хотя вы можете есть эти продукты, как можно быстрее положите их в рот.
Пейте водопроводную воду и зеленый / черный чай. В большинстве стран водопроводная вода обогащена фтором. Использование фторированной водопроводной воды для приготовления пищи поможет укрепить зубную эмаль.- Вода может удалить остатки пищи.
- Зеленый и черный чаи содержат вещества, предотвращающие образование зубного налета. Они также уменьшают воспаление и предотвращают заболевание десен.
- Помните, что в чай нельзя добавлять сахар.
Ешьте много фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Эти продукты укрепляют слюнные железы во рту.
- Слюна - естественное средство против кариеса, прилипания бактерий и налета к зубам.
- Примерно через 20 минут после еды слюна начинает нейтрализовать кислоту, которая разрушает зубную эмаль.
- Ешьте хрустящие фрукты и овощи, такие как морковь, яблоки и сельдерей.
Ешьте молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт. Они содержат питательные вещества, необходимые для крепких зубов.
- Кальций, фосфат и витамин D в молочных продуктах важны для крепких зубов, потому что ваши зубы состоят из кальция.
- Кальций не только укрепляет зубы, но также прикрепляется к зубам и предотвращает повреждение эмали кислотами.
- Если у вас непереносимость лактозы, есть много других продуктов, богатых кальцием и витаминами, например соевые продукты.
Жуйте жевательную резинку без сахара. Жевательная резинка после еды и перекусов может помочь увеличить выработку слюны и избавиться от бактерий и зубного налета. Жевательная резинка особенно полезна, если вы часто страдаете сухостью во рту (ксеростомией).
- Показано, что подсластитель ксилит предотвращает разрушение зубов.
- Исследования показывают, что ксилит может подавлять рост вредных бактерий во рту.
- Однако жевание жевательной резинки, содержащей сахар, увеличивает ваши шансы на кариес, поэтому убедитесь, что ваша жевательная резинка не содержит сахара.
Используйте продукты, предназначенные для людей с сухостью во рту. Сухость во рту (ксеростомия) - это не болезнь, но это неприятное состояние, которое может иметь множество причин, в том числе прием рецептурных лекарств или заболевание. Хроническая сухость во рту может увеличить риск кариеса, поскольку изо рта не вырабатывается достаточно слюны, чтобы смыть пищу и остатки пищи, что облегчает рост бактерий.
- Есть несколько средств для полоскания рта, которые можно купить без рецепта или по рецепту, чтобы уменьшить сухость во рту. При покупке ищите жидкость для полоскания рта, специально предназначенную для лечения сухости во рту.
- Пастилки, леденцы или леденцы могут помочь во рту вырабатывать слюну. Убедитесь, что эти продукты не содержат сахара.
- При необходимости вы также можете использовать заменитель слюны. Они действуют как глазные капли при сухости глаз, временно увлажняя слизистые оболочки во рту.
- Ваш врач также может назначить определенные лекарства, если ваше состояние плохое. Два наиболее часто назначаемых препарата - это пилокарпин (салаген) и цевимелин (эвоксак).
Поговорите со своим врачом, если вы часто испытываете изжогу, кислотный рефлюкс, или расстройство пищевого поведения. Изжога или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) могут вызывать кариес, потому что в таком состоянии желудочная кислота возвращается в рот, вызывая ослабление зубов. Если вы страдаете частой изжогой (также известной как кислотный рефлюкс), поговорите со своим врачом о вариантах лечения, чтобы не повредить эмаль.
- Нарушения питания также увеличивают вероятность появления кариеса. Анорексия и формы анорексии часто связаны с умышленной рвотой, выбросом желудочного сока вверх и через зубы, повреждением эмали. Расстройство пищевого поведения может повлиять на естественное производство слюны в организме.
Часть 4 из 4: Регулярное посещение стоматолога
Встречайтесь со стоматологом и стоматологом-гигиенистом для регулярной чистки и стоматологических осмотров. Большинству здоровых людей необходимо дважды в год посещать стоматолога.
- Когда вы обратитесь к стоматологу, ваши зубы почистят. Ваш стоматолог или гигиенист удалит зубной налет и зубной камень с помощью стоматологических приспособлений.
- Они отполировывают зубы специальной зубной пастой.
- Большинство стоматологов рекомендуют проходить рентген не реже одного раза в год. Это может помочь вашему врачу узнать, есть ли у вас проблемы с зубами.
- Дантист проверит каждый зуб на наличие кариеса, а также осмотрит десны на наличие признаков заболевания десен.
Спросите своего стоматолога о пломбах. Это защитный пластиковый герметик. Они работают, чтобы закрыть трещины в зубах, куда можно пролить пищу.
- Пломбирование защищает зубную эмаль от кислот и налета, рекомендуется как взрослым, так и детям.
- Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют детям школьного возраста делать пломбы, поскольку это может ограничить частоту возникновения кариеса у детей до более чем 70%.
- Срок годности пломб составляет до 10 лет, прежде чем потребуется дополнительная обработка.
- Ваш стоматолог должен каждые 6 месяцев проверять пломбы, чтобы убедиться, что они не повреждены.
Поговорите со своим стоматологом о лечении фтором. Если вы не пьете воду из-под крана или не пользуетесь зубной пастой с фтором, вам необходимо использовать фторидные препараты.
- Обработка фтором в основном проводится во время чистки зубов в кабинете стоматолога.
- Ваш стоматолог заполнит поверхность гелем или зубной пастой, содержащей фтор. Они останутся во рту и на зубах в течение нескольких минут.
- Такое лечение может помочь укрепить эмаль.
