Содержание

• Шаги
• Совет

Кашель - распространенное заболевание, сопровождающееся кратковременным или хроническим дискомфортом. Причины кратковременного кашля могут быть вирусными (включая грипп, простуду, трахеобронхит и респираторно-синцитиальный вирус RSV), бактериальными инфекциями, такими как пневмония, бронхит, синусит и парентерит. применение. Хронический кашель, длящийся более 8 недель, может быть вызван астмой, аллергией, хронической инфекцией носовых пазух, гастроэзофагеальным рефлюксом, застойной сердечной недостаточностью, пневмотораксом, раком легких или туберкулезом.

Шаги

Метод 1 из 4: Уход за телом

1. 

   Кашель часто является необходимым симптомом. Если у вас кашель, вызывающий болезнь, большинство врачей не захотят «лечить» его, потому что кашель выполняет важную функцию - очищать дыхательные пути. Если вам кажется, что кашель находится глубоко в груди, или если вы постоянно откашливаете мокроту или слизь, примите этот кашель - это хорошая идея. У вашего тела есть врожденный рефлекс для поддержания стабильного функционирования.
   • Если вы кашляете более 8 недель, это можно считать «хроническим кашлем». Обратитесь к врачу, чтобы узнать, что вызывает ваш кашель. К распространенным причинам хронического кашля относятся астма, аллергия, хроническая инфекция носовых пазух, ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), сердечная недостаточность. заложенность, пневмоторакс, рак легких или туберкулез. Некоторые лекарства, такие как ингибиторы АПФ, также вызывают кашель как побочный эффект.

2. 

   
   
   Пейте много жидкости. Кашель обезвоживает ваше тело, потому что дыхание учащается, а кашлевые рефлексы учащаются. Если кашель сопровождается лихорадкой, тем больше вы обезвожены. Пейте воду, фруктовые соки (кроме цитрусовых) и ешьте жидкие супы. Гидратация предохраняет ваше горло от раздражения, разжижает выделения и улучшает общее самочувствие.
   • Мужчинам следует выпивать не менее 13 чашек (3 литров) жидкости в день, а женщинам - не менее 9 чашек (2,2 литра) в день. Старайтесь пить больше, когда заболели.
   • Избегайте газированных напитков и цитрусовых соков, поскольку они вызывают раздражение горла.
   • Исследования показывают, что теплые жидкости помогают разжижать слизь и уменьшать кашель, а также другие симптомы, возникающие при кашле, такие как чихание, боль в горле и насморк. Можно пить теплый бульон, горячий чай или даже горячий кофе.
   • Чтобы очистить мокроту и уменьшить кашель, пейте теплый лимонный сок с медом. Смешайте чашку теплой воды с половиной лимонного сока, хорошо размешайте с медом в зависимости от вашего вкуса. Затем медленно выпейте стакан лимонного сока.
     • Мёд не дают младенцам до одного года из-за риска нейротоксичности.

3. 

   
   
   Ешьте больше фруктов. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки, особенно клетчатки из фруктов, может уменьшить хронический кашель и другие респираторные симптомы.
   • Для уменьшения кашля клетчатка из необработанных фруктов более эффективна, чем клетчатка, содержащаяся в добавках. Такие фрукты, как яблоки и груши, также содержат флавоноиды, которые помогают улучшить функцию легких в целом.
   • Фрукты, богатые клетчаткой, включают малину, груши, яблоки, бананы, апельсины и ягоды.

4. 

   
   
   Примите горячую ванну или душ. Вдыхание влаги, поднимающейся из горячей воды, помогает увлажнить дыхательные пути, уменьшить застойные явления или мокроту в горле, тем самым облегчая чувство кашля.
   • Включите горячую воду в душе, закройте дверь ванной и вставьте полотенце между дверной прорезью и полом. Вдыхайте пар в течение 15–20 минут, это также время, когда пар собирается еще больше.
   • Также можно использовать паровой метод. Прекратите варить кастрюлю с водой до точки кипения, осторожно налейте воду в термостойкую миску и поставьте миску на прочную ровную поверхность, например, на стол или кухонный пол. Поднимите лицо над тазом с водой, но будьте осторожны, чтобы пар не обжег ваше лицо. Накройте голову тонким полотенцем и глубоко вдохните, вдыхая пар.
     • Что касается детей, не подпускайте их к тазу с горячей водой, чтобы не обжечься. В идеале вы должны позволить им сидеть в закрытой ванной комнате и открыть горячий душ, попросив вашего ребенка вдохнуть пар.
   • Помните, сухая слизь не может двигаться, но когда она влажная, ее легче вытолкнуть из легких и дыхательных путей.

5. 

   Уменьшите скопление с помощью техники похлопывания. Если вы дома и у вас есть поддержка, вы можете похлопать по груди, чтобы уменьшить заложенность. Этот метод особенно эффективен утром и перед сном.
   • Сядьте спиной к стулу или стене. Попросите человека, который вас поддерживает, сложить руки в форме чашки, используя костяшки пальцев. Затем попросите их быстро и крепко погладить мышцы груди. Задержитесь в сидячем положении 5 минут.
   • Лягте на лицо, подложив под бедра подушки. Согните локти и держите руки по бокам. Попросите опекуна руками (сложенными в форме чашки) быстро и сильно постучать по лопаткам и плечам. Держите 5 минут.
   • Лягте на спину, положив подушки ниже бедер. Опустите руки в стороны. Попросите помощника использовать руку (сложенную в чашке), чтобы быстро и крепко похлопать по мышцам груди. Держите 5 минут.
   • Такое «похлопывание» должно издавать глухой звук, если он звучит как «похлопывание», то вы говорите, что человек держит свою руку согнутой еще сильнее.
   • Никогда не хлопайте в ладоши по позвоночнику или области с почками.

6. 

   Изучите новые методы кашля. Если вы чувствуете усталость и дискомфорт в горле из-за постоянного кашля, попробуйте использовать технику «Huff Cough», чтобы остановить приступ кашля.
   • Опустошите легкие, полностью выдохнув. Затем медленно вдохните, чтобы вдохнуть глубже. Откройте рот и расслабьтесь, как бы говоря «О».
   • Напрягите мышцы верхней части живота, чтобы издать короткий «небольшой кашель». Сделайте короткий вдох и повторите еще один небольшой кашель. Сделайте более короткий вдох и кашляйте еще час.
   • Наконец вы изо всех сил пытаетесь кашлять. Если все сделать правильно, вы почувствуете, как отходит мокрота. При небольшом кашле слизь перемещается в верхнюю часть дыхательных путей, так что вы можете удалить больше мокроты при последнем сильном кашле.

7. 

   Бросить курить. Курение является причиной многих видов кашля, который на самом деле является наиболее частой причиной хронического кашля. Курение также очень вредно для вашего здоровья, поэтому отказ от курения - это способ уменьшить кашель и позволить вашему организму начать процесс восстановления.
   • После того, как вы бросите курить, вы можете заметить, что действительно кашляете. Больше обычно в течение первых нескольких недель. Это нормально, потому что курение подавляет функцию системы ресничек в легких (очень мелкие волоски), а также вызывает хроническое воспаление дыхательных путей. Когда вы бросаете курить, реснички работают лучше, и воспаление начинает уходить. Организму требуется около 3 недель, чтобы привыкнуть к этому процессу восстановления.
   • Отказ от курения снижает риск рака легких, болезней сердца и инсульта, а также снижает серьезность респираторных симптомов, таких как кашель, в долгосрочной перспективе.
   • Отказ от курения также полезен для окружающих, так как у них может быть много проблем со здоровьем из-за пассивного курения.

8. 

   Подождите. В большинстве случаев легкий кашель проходит через 2–3 недели, если состояние сохраняется или является тяжелым, следует обратиться к врачу. Длительный кашель может быть признаком другого заболевания, поэтому сразу же обратитесь к врачу, чтобы узнать, не вызвано ли оно чем-то, что не проходит (например, астма, заболевание легких или иммунодефицит). Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:
   • Зеленая или желтовато-зеленая мокрота, которая сохраняется в течение нескольких дней и сопровождается головной болью, болями в лице или лихорадкой.
   • Розовая или кровянистая мокрота
   • Удушье
   • Свистящее дыхание или "кашель"
   • Температура выше 38 ° C более 3 дней
   • Одышка или стеснение в груди
   • Затрудненное дыхание или глотание
   • Цианоз или бледность губ, лица, пальцев рук или ног
   рекламное объявление

Метод 2 из 4: использование натуральных средств

1. 

   Используйте мед. Мед является естественным средством от кашля, снимает раздражение горла и снижает влияние аллергии на хронический кашель. Добавьте немного меда в горячий чай для снятия кашля. Кроме того, вы также можете съесть чайную ложку меда перед сном.
   • Детям от двух лет и старше можно употреблять мед. Установлено, что мед так же эффективен для детей, как и декстрометорфан. Однако мед никогда не следует давать младенцам младше 12 месяцев, так как это может привести к ботулизму у младенцев, который является тяжелой формой пищевого отравления.
   • Исследования показывают, что гречневый мед также эффективен при лечении кашля. Мед, собранный в районе вашего проживания, может бороться с распространенными там аллергенами.

2. 

   Используйте спреи для носа с солевым раствором, чтобы уменьшить заложенность носа. Соленая вода разжижает слизь в носу и горле, тем самым уменьшая кашель. Вы можете купить соленую воду в аптеке или приготовить ее самостоятельно.
   • Чтобы приготовить рассол, добавьте 2 чайные ложки поваренной соли в 4 стакана теплой воды. Перемешивайте до полного растворения соли. Используйте специальную жидкость для промывания носа или шприц, чтобы очистить пазухи. Это довольно эффективный способ лечения заложенности носа, особенно перед сном.
   • Попробуйте солевой спрей для младенцев или маленьких детей перед Кормление.

3. 

   Полощите горло соленой водой. Полощите горло теплой соленой водой, чтобы поддерживать влажность в горле, чтобы уменьшить кашель. Сделать рассол в домашних условиях легко:
   • Смешайте от до ½ чайной ложки гранулированной соли с 250 мл дистиллированной или кипяченой воды, чтобы она нагрелась.
   • После перемешивания полностью растворится, сделайте большой глоток и полощите горло в течение минуты, выплюнув, когда закончите. Помните, что нельзя пить соленую воду.

4. 

   Используйте перечную мяту. Активный ингредиент мяты перечной - масло мяты перечной, которое является естественным отхаркивающим средством, которое может облегчить кашель, в том числе сухой. В настоящее время перечная мята перерабатывается в коммерчески доступные продукты в виде эфирных масел и травяных чаев. Вы также можете посадить мяту в домашних условиях.
   • При кашле пейте мятный чай.
   • Не пейте масло мяты перечной. Нанесите небольшое количество эфирного масла на грудь, чтобы облегчить дыхание.

5. 

   Используйте экстракт эвкалипта. В листьях эвкалипта есть активный ингредиент, называемый цинеолИспользуется как отхаркивающее средство от кашля. Вы можете купить экстракт листьев эвкалипта в виде коммерческого препарата, сиропа от кашля, леденцов и мазей. Эфирное масло эвкалипта обычно можно приобрести в аптеке.
   • Не принимайте масло эвкалипта, так как оно может вызвать отравление. Вы должны нанести немного эфирного масла под нос или на грудь, чтобы помочь открыть дыхательные пути и уменьшить чувство кашля.
   • При обострениях кашля следует использовать сироп от кашля или леденцы с эвкалиптом.
   • Сделайте чай из эвкалипта, замочив несколько свежих или сушеных листьев эвкалипта в горячей воде примерно на 15 минут. Употребление этого чая 3 раза в день поможет облегчить боль в горле и кашель.
   • Не используйте продукты из эвкалипта, если у вас астма, эпилепсия, заболевание почек или печени или низкое кровяное давление.

6. 

   Используйте ромашку. Ромашковый чай - напиток, который привычен людям со слабым здоровьем, он помогает лечить холодную грудь и лучше спать. В аптеках также продают эфирное масло ромашки.
   • Поместите эфирное масло ромашки в горячую ванну, затем вдохните масло в паровой бане с водой, вы также можете добавить эфирные масла в «шипучую ванну», чтобы очистить заложенность носа и облегчить кашель.

7. 

   Используйте имбирь. Имбирь успокаивает кашель. При хроническом кашле следует пить горячий имбирный чай.
   • Сделайте чай с корицей и имбирем, варив ½ стакана нарезанного свежего имбиря с 6 стаканами воды и 2 палочками корицы в течение 20 минут. Процедить мякоть и выпить с медом и лимоном.

8. 

   Попробуйте тимьян. Тимьян также разжижает мокроту и выводит слизь. Некоторые исследования показывают, что тимьян помогает при бронхите и хроническом кашле.
   • Приготовьте чай из тимьяна от кашля, замачивав 3 стебля свежего тимьяна в 250 мл горячей воды на 10 минут. Процедите мякоть и размешайте 2 столовые ложки меда перед употреблением, чтобы уменьшить кашель.
   • Не пейте масло тимьяна, так как оно токсично. Если вы принимаете антикоагулянты, перед приемом тимьяна проконсультируйтесь с врачом.

9. 

   Используйте лакмусовую бумажку. Это вид растений, научное название которого Алтея лекарственнаяЕго листья и корни доступны во многих магазинах экологически чистых продуктов. Вы можете принимать добавки с экстрактом лакмуса для облегчения кашля, вызванного ингибиторами АПФ.
   • Завари маме чай. В сочетании с водой листья и корни алтея выделяют слизь, покрывающую горло, уменьшая позыв к кашлю. Чтобы заварить чай, замачивайте листья и корни мальвы на 10 минут в горячей воде. Затем отфильтруйте остаток и выпейте.

10. 

    Используйте горько-белое растение белого цвета. Мята перечная горькая обладает отхаркивающим действием и издавна используется для лечения кашля. Горькая мята перечная бывает в виде порошка или сока, также вы можете приготовить чай из корня горькой мяты.
    • Чтобы приготовить горький мятный чай, нужно замочить 1-2 грамма его корней в 250 мл кипятка на 10 минут. Отфильтровать мякоть и пить 3 раза в день. Горькая мята, конечно, очень горькая, поэтому добавьте больше меда.
    • Этот экстракт травы иногда содержится в конфетах или пастилках. Если кашель проходит спустя долгое время, следует пососать леденцы от кашля с горькой мятой.
    рекламное объявление

Метод 3 из 4: Использование лекарств

1. 

   Обратитесь за медицинской помощью. Обычно ваш врач хочет проверить, является ли ваш кашель стойким или острым. Поэтому, когда вы обратитесь к врачу, вас спросят о периоде кашля и особенностях заболевания. Она исследует свою голову, шею, грудь и может взять образец жидкости из носа или горла с помощью ватного тампона. Редко, но также возможно, что вам понадобится рентген грудной клетки, анализ крови или ингаляционная терапия.
   • Вы должны принимать все лекарства, которые прописывает врач. Если вам необходимо принимать антибиотики для лечения бактериальной инфекции, обязательно пройдите полный курс лечения в соответствии с предписаниями, даже если болезнь исчезла до того, как лекарство исчезнет.

2. 

   Спросите своего врача о лекарствах, отпускаемых без рецепта. Вы должны сообщить своему врачу, прежде чем принимать какое-либо лекарство, особенно если у вас есть хроническая проблема со здоровьем, у вас аллергия на лекарства, вы принимаете другое лекарство или планируете давать его ребенку в возрасте до 12 лет. Беременным или кормящим женщинам также следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
   • Помните об исследованиях, которые не согласны с преимуществами приема лекарств от простуды и кашля, которые не прописаны вашим врачом.

3. 

   Используйте лекарства для разжижения мокроты. Отхаркивающее средство помогает удалить слизь из дыхательных путей. Самый важный ингредиент отхаркивающих средств - гвайфенезин. После приема лекарства попробуйте воспользоваться приступами кашля, чтобы выплюнуть как можно больше мокроты по мере ее появления в горле.
   • Муцинекс и Робитуссин - это препараты, содержащие гвайфенезин.

4. 

   Примите антигистаминный препарат от кашля при аллергии. Антигистаминные препараты могут быть эффективны при симптомах аллергии, таких как кашель, чихание и насморк.
   • Антигистаминные препараты на выбор: лоратидин (Кларитин), фексофенадин (Аллегра), цетиризин (Зиртек), хлорфенирамин и дифенгидрамин (Бенадрил).
   • Помните, что антигистаминные препараты часто вызывают сонливость, особенно хлорфенирамин, бенадрил и зиртек. Лекарства Кларитин и Аллегра вызывают меньше сна. Новые антигистаминные препараты следует принимать перед сном, а не перед вождением автомобиля или тяжелой техникой, если вы не знаете, как вы реагируете на препарат.

5. 

   Используйте противозастойные препараты. Сегодня доступно несколько типов противоотечных средств, но наиболее распространенными являются псевдоэфедрин и фенилпропаноламин. Помните, что если вы примете противозастойное средство с густой слизью, она может стать гуще.
   • Лекарства, содержащие компонент псевдоэфедрин, часто продаются по назначению фармацевта, потому что аптеки вынуждены ограничивать продажу этих лекарств. Вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
   • Если вы хотите избавиться от слизи из-за ее скопления, лучше всего сочетать отхаркивающее средство (гвайфенезин) с противоотечным средством.

6. 

   При необходимости используйте средства от кашля. Если кашель помогает отхаркивать мокроту, не принимайте средства от кашля. Но если у вас постоянный сухой кашель, это лекарство может помочь.
   • Безрецептурные средства от кашля часто содержат декстрометорфан, но они не всегда эффективны. При сильном кашле, который трудно вылечить, следует обратиться за медицинской помощью. Их необходимо обследовать, чтобы исключить более серьезную причину кашля, а затем назначить более сильное лекарство от кашля, которое вы можете купить только по рецепту (обычно содержащее кодеин).

7. 

   Закройте горло. Если вы почувствуете, что горло «обернуто» чем-то, это поможет облегчить кашель, когда мокрота или слизь ушли.
   • Выпейте сироп от кашля.
   • Пососите леденцы от кашля. Пастилки от кашля обладают гелеобразными свойствами, покрывают горло и облегчают кашель, и даже леденцы могут это сделать.
   • Не позволяйте детям младше 4 лет сосать леденцы или леденцы от кашля, так как они могут подавиться. Удушье является четвертой по значимости причиной внезапной смерти детей в возрасте до 5 лет.
   рекламное объявление

Метод 4 из 4: изменение среды обитания

1. 

   Используйте увлажнитель. Добавление большего количества влаги в воздух может помочь облегчить кашель. Увлажнители можно приобрести в супермаркетах и ​​аптеках.
   • Регулярно очищайте машину специальным чистящим раствором, потому что в машине есть влага, и плесень может легко разрастаться, если вы ее не чистите.
   • И теплый, и прохладный увлажнитель одинаково эффективны, но кулер безопаснее, когда рядом находятся маленькие дети.

2. 

   Устранение раздражителей окружающей среды. Пыль, частицы в воздухе (например, мех и пыль шерсти домашних животных) и дым раздражают горло и вызывают кашель. Следовательно, вы должны поддерживать чистоту окружающей среды, без пыли и взвешенных примесей.
   • Если вы работаете в отрасли с большим количеством пыли или взвешенных твердых частиц, например в строительной отрасли, лучше всего надеть маску, чтобы не дышать ими.

3. 

   Спящая голова высоко. Чтобы избежать ощущения, что вы задыхаетесь от мокроты, держите голову вверх, положив пару подушек, когда лежите, или поддерживайте себя во время сна. Это положение для сна помогает уменьшить кашель по ночам. рекламное объявление

Совет

• Держи в чистоте. Если вы кашляете или кашляете окружающие, не забывайте часто мыть руки, не делите мебель и держитесь на некотором расстоянии между вами и ними.
• Легко учиться. Хотя есть много трав и натуральных средств, которые очень полезны, другие - нет. Например, ходят слухи, что ананас в 5 раз более эффективен при лечении кашля, чем сироп от кашля, но «исследований» по этому поводу нет.
• Достаточно отдыхай. С заболеваниями, как простуды или гриппа, если у вас работать, восстановление будет замедляться, что делает кашель труднее лечить.
• Пить куркума. Чтобы приготовить молоко с куркумой, добавьте щепотку порошка куркумы и сахар в чашку молока. Варить на слабом огне 10-15 минут, дать остыть несколько минут и выпить, пока еще теплый. Этот напиток помогает облегчить горло.
• Старайтесь не выходить на улицу в холодную погоду, а затем внезапно заходить в помещение слишком тепло, поскольку резкое изменение температуры заставляет организм испытывать больший стресс. Не используйте центральную систему кондиционирования воздуха, которая обеспечивает циркуляцию только старого воздуха в комнате, так как патогены и микроорганизмы циркулируют взад и вперед по комнате во время сушки кожи.