Автор:
Robert Simon
Дата создания:
21 Июнь 2021
Дата обновления:
24 Июнь 2024
Содержание
Певцы, телеведущие, актеры и все, кто использует свой голос как инструмент, понимают важность прочистки горла. Это помогает очистить горло от слизи, благодаря чему голос становится сильным и тонким. Если у вас заложено горло, есть много безрецептурных продуктов и домашних средств, которые помогут прочистить горло.
Шаги
Часть 1 из 3. Попробуйте домашние средства
Добавьте достаточно воды. Если в горле много слизи, может помочь гидратация. Жидкость помогает смягчить слизь, поэтому ее легче вытеснить из организма.
- Старайтесь выпивать около 8 стаканов воды в день. Если у вас болит горло, увеличьте количество выпиваемой жидкости. Газированная минеральная вода может помочь при зуде в горле.
- Старайтесь держаться подальше от фруктовых соков и газированных напитков. Добавленный сахар может вызвать дополнительное раздражение горла. Если вы хотите пить что-то кроме воды, выберите спортивный напиток или свежевыжатые соки, содержащие только натуральный сахар.
- Многие считают, что молочные и молочные продукты могут увеличить выработку мокроты, но нет научных доказательств, подтверждающих это. Молоко и молочные продукты могут привести к сгущению мокроты и еще большему раздражению горла. Однако замороженные молочные продукты успокаивают горло и являются хорошим источником калорий, когда вы не можете есть из-за затрудненного глотания.
Попробуйте мед и лимон. Лимон и мед успокаивают горло. Попробуйте выжать лимонный сок и чайную ложку меда в стакане прохладной воды или чая. Это не только помогает очистить мокроту, но и снимает боль и раздражение.
Ешьте острую пищу. Иногда острая пища помогает разжижить мокроту. Таким образом, вы можете легко удалить мокроту, высморкаясь, кашляя и чихая. Перец, перец, горчица, хрен и другие острые продукты могут помочь прочистить горло.
Пейте травяной чай. Некоторые люди считают, что травяные чаи могут помочь облегчить боль в горле. Вы можете попробовать различные чаи и посмотреть, помогает ли он успокоить горло.- Чай с ромашкой, имбирем и лимоном - самые популярные чаи, которые, как считается, помогают при заложенности горла.
- Некоторые люди считают, что зеленый чай успокаивает горло. Для большего эффекта попробуйте добавить в зеленый чай мед или лимон.
Выбирайте продукты, полезные для горла. Некоторые продукты полезны для вашего голоса и помогают прочистить горло. Цельнозерновые, фрукты и овощи содержат витамин A, витамин E и витамин C, которые помогают избавиться от слизи в горле. Если у вас болит горло или горло, попробуйте есть мягкую пищу, пока раздражение не пройдет. рекламное объявление
Часть 2 из 3. Использование безрецептурных продуктов
Возьмите разбавитель слизи. Разжижители слизи, такие как Guaifenesin (Mucinex), могут помочь уменьшить мокроту, которая вызывает кашель и раздражение горла. Если вы хотите прочистить горло, купите их в аптеке. Принимайте лекарство согласно инструкции на упаковке. Если вас беспокоит взаимодействие отпускаемых без рецепта лекарств с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, поговорите со своим врачом или фармацевтом.
Используйте солевой назальный спрей. Спреи для носа и капли с солевым раствором можно купить без рецепта в аптеке. Эти продукты обычно относительно эффективны при очищении от мокроты и других раздражителей, раздражающих горло.
- Используйте спрей или капли в соответствии с указаниями на флаконе. Если у вас есть вопросы, спросите своего врача или фармацевта.
- Если вы используете средство для промывания носа, чтобы распылить воду в нос, всегда используйте стерильную воду. Микроорганизмы в водопроводной воде могут попасть в мозг через нос, вызывая проблемы со здоровьем и даже смерть.
Если у вас болит горло, попробуйте безрецептурное обезболивающее. Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен и ибупрофен, могут облегчить боль в горле. Лекарства могут облегчить такие симптомы, как кашель и хрипы - симптомы, которые усугубляют заложенность горла. Всегда спрашивайте своего врача или фармацевта, если у вас есть какие-либо вопросы о приеме лекарств. рекламное объявление
Часть 3 из 3: изменения образа жизни
- Бросай курить. Если вы курите, вам следует попробовать бросить курить. Курение вредит здоровью в целом. Курение повышает вероятность инфекций горла, таких как бронхит и стрептококковая ангина. Курение также может повредить горло и голосовые связки, вызывая дискомфорт и заложенность носа. Поговорите со своим врачом о том, как бросить курить.
- Курение также подвергает вас воздействию канцерогенов, что может привести к раку.
Купите увлажнитель воздуха. Иногда сухая среда может раздражать горло. Если вы живете в сухом климате, подумайте о покупке увлажнителя воздуха. Использование увлажнителя воздуха в течение всего дня или на ночь может помочь повысить влажность в вашем доме и тем самым уменьшить раздражение в горле.
Избегайте резких голосов. Если вы часто испытываете раздражение в горле, вам следует пересмотреть свою речь. Трепетание голоса может вызвать боль в горле, что приведет к скоплению мокроты.
- Если у вас раздражение горла, не кашляйте. Слишком сильный кашель может усугубить инфекцию. При необходимости примите безрецептурные средства от кашля или леденцы, чтобы уменьшить раздражение, вызывающее кашель.
- Избегайте крика, крика или крика. Если вы работаете в месте, где вам нужно громко говорить, постарайтесь дать горлу отдохнуть в конце дня. Говорите тихо и старайтесь не повышать голос.
Не чистите горло слишком часто. Кашель, хрипы или, другими словами, попытка прочистить горло иногда помогает только временно. Слишком частое выполнение такого поведения при боли в горле может вызвать раздражение и потенциально продлить симптомы. Если вы хотите прочистить горло, подумайте о покупке безрецептурных сиропов от кашля или леденцов в аптеке для небольшого облегчения.
Избегайте алкоголя и кофеина. И алкоголь, и кофеин могут увеличить риск обезвоживания, что приводит к сухости и раздражению горла. Старайтесь не употреблять слишком много напитков с кофеином или алкоголя. Для мужчин ограничьте потребление алкоголя до 2 порций в сутки. Для женщин ограничьте его примерно одним напитком.
Обратитесь за медицинской помощью. Боль в горле обычно не является проблемой и проходит сама по себе. Однако, если заложенность носа сохраняется более 2 недель, вам следует обратиться к врачу для проверки на наличие любых потенциальных проблем со здоровьем.
- Помните, что боль в горле и заложенность носа - это два разных симптома, которые могут ухудшаться по отдельности. Заложенность - это опухоль в носу и носовых пазухах, которая усиливает чувство заложенности, а боль в горле - это боль в области горла. Выделения из носа и кашель могут усилить боль в горле.
