Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Прелюбодеяние - обычная ситуация. Ежегодно примерно 10 процентов состоящих в браке людей признаются в измене. Это число еще больше для пар до 35 лет. Хотя многие люди предпочитают держать это зло в секрете, многие все же чувствуют необходимость признаться своему супругу. Если вы решили признаться, есть несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы признать эту печальную правду.

Шаги

Часть 1 из 3: Создание правильных условий

1. 

   Выберите подходящее время и место. Конфиденциальность - предварительное условие для этой презентации. Выберите подходящее время и место для долгой беседы, не отвлекаясь.
   • Возможно, будет лучше, если вы поболтаете с человеком в гостиной дома, вместо того, чтобы ходить в кафе или ресторан.
   • Не выбирайте время, когда человек находится в состоянии стресса, например, сразу после того, как он пришел домой с работы.

2. 

   
   
   Обдумайте график и выбор человека. Вы можете сначала поговорить с этим человеком, чтобы узнать, подходят ли для него время и место, которые вы выбрали. Скажите им, что вам нужно обсудить что-то важное, и спросите, когда они смогут поговорить.
   • Например, вы можете сказать: «Мне нужно сказать вам кое-что важное, и я хочу, чтобы у нас было достаточно времени, чтобы поговорить». Когда вы видите наиболее подходящее время? »

3. 

   
   
   Придерживайтесь правды. Если вы решили во всем признаться, сейчас время для истины. Даже если человек задает вам обидные вопросы, вам все равно нужно быть честным. Будьте максимально откровенны и не упускайте ни одной детали.
   • Вы можете подумать, что игнорировать некоторые подробности романа - это хорошая идея, но полупризнание только ухудшит ваше самочувствие. Например, если вы несколько раз изменяли своему супругу, то сказать ему, что однажды вы сделали ошибку, будет нерешительным признанием.

4. 

   
   
   Слушай своего партнера. Даже если вам есть что сказать, человек тоже. Не спорьте с ними и слушайте. Уважение к их мыслям и чувствам может помочь восстановить отношения.
   • Покажите, что вы слушаете, направив на них свое тело и поддерживая зрительный контакт.
   • Устраните все, что отвлекает, и не прерывайте разговор. Выключайте телефоны, телевизоры, компьютеры и т. Д.
   • Не перебивайте человека, пока он говорит. Слушайте, пока они не закончат говорить.
   • Перефразируйте их, чтобы показать, что вы слушали. Например, вы можете начать со слов «если вы все поняли правильно, то я имею в виду ...»

Часть 2 из 3: Признание истины

1. 

   Используйте простые и понятные предложения. Избыточные и длинные детали только сделают что-то не так. Придерживайтесь важных деталей, чтобы этот душераздирающий разговор не длился слишком долго.
   • «Мы встречаемся в компании» было бы лучше, чем длинная презентация типа: «Управляющему делами нужен новый помощник. Итак, она наняла этого парня и обучила его ... "
   • Однако всегда будьте готовы вдаваться в подробности, если вас спросят. Не упускайте из виду детали, если ваш супруг просит дополнительную информацию.

2. 

   Уважайте их право знать. Независимо от того, сколько вопросов вам задает человек, проявите терпение, чтобы ответить на все. Когда вы готовы изложить всю историю, даже самые раздражающие детали, вы продемонстрировали открытость и стремление восстановить доверие со своим партнером. Поэтому терапевты часто рекомендуют клиенту признаться во всем для плавного выздоровления. Более того, если бы вы были на позиции другого человека, вы бы также ожидали, что он проявит такое же терпение и уважение.

3. 

   Не занимай оборонительную позицию. Отказ от ответственности или намеренное недооценка только вызывают эскалацию стресса. Вы не должны сосредотачиваться на защите эго, но должны быть рядом, чтобы поддержать своего супруга, когда он в этом нуждается. Оборонительные заявления не только разрушают отдельный разговор, но и могут разрушить брак, если им будет уделено достаточно времени, заключают консультанты. Не говорите следующее:
   • "Я не хотел делать тебе больно"
   • «Это случилось только один раз».
   • "Я не знаю, о чем говорю!"

4. 

   Не защищайте третье лицо. Это станет четким сигналом для вашего супруга о том, что у вас есть чувства к другому человеку. Если нет, то почему вы должны защищать этого человека? Если вы действительно цените свои нынешние отношения, дайте понять, что ваш партнер номер один.

Часть 3 из 3: исправляйте ошибки или не исправляйте

1. 

   Признай свои ошибки. Приносим искренние извинения за любые нарушения. Помимо чувства вины, когда вы видите, как сильно страдает ваш супруг, у вас появится стимул признать свои ошибки. Наука доказала, что люди, которые готовы признать свои ошибки, живут более счастливой жизнью, чем другие.

2. 

   Объясните, почему вы сожалеете. Искреннее извинение предполагает признание своей ошибки и раскаяние в том, что причинили боль другому человеку. Когда вы признаете, что причинили страдания другому человеку, вы проявляете беспокойство за его чувства. Если вы все еще не нашли правильного раскаяния, вот несколько советов:
   • «Прошу прощения за то, что обманул вас. Вы не заслуживаете такого обращения».
   • «Это моя вина. Прости, что причинил тебе боль».
   • «Лгать - ошибка, и мне жаль, что я предал тебя».

3. 

   Рассмотрите возможность консультирования по вопросам брака. Если вы действительно хотите сохранить отношения, попросите супруга вместе пойти к психологу. Преодоление последствий неверности может быть долгим и сложным процессом. Квалифицированный специалист может помочь вам вылечиться.

4. 

   Приверженность абсолютной честности. Чтобы восстановить доверие, потребуется много времени. Однако честность с партнером с этого момента покажет, что вы действительно стремитесь к исцелению отношений.
   • Возможно, вам придется принять определенные условия, чтобы они снова вам доверяли. Например, вам, возможно, придется четко объявлять местоположение каждый раз, когда вы выходите на улицу, или позволять супругу проверять ваш телефон, электронную почту и учетные записи в социальных сетях.

5. 

   Поделитесь своими чувствами с партнером. Эксперты подчеркивают, что для того, чтобы отношения действительно оправились от романа, нужно поделиться своими взглядами и чувствами с другим человеком. Найдите время, чтобы узнать причины нестандартных отношений и поделиться тем, что вы обнаружите, со своим партнером. Вы можете спросить себя следующее:
   • "Это потому, что я чувствую себя одиноким?" "Если да, то почему?"
   • «Почему я предпочел бы своему партнеру третьего человека?»
   • «Какие чувства я испытывал к третьему лицу?»

6. 

   Будьте готовы к тому, что вас сломают. 70% пар преодолеют трудности и останутся вместе, а некоторые предпочтут расстаться, если их партнер изменяет. Будьте готовы к тому, что отношения закончатся.
   • Будьте готовы принять гнев супруга. Помните, что они имеют право злиться. Слушайте, когда они выражают свой гнев.
   • Помните, что у вас много времени на подготовку к этому разговору, но это очень удивительно для вашего партнера.

Совет

• Сообщите партнеру как можно скорее. Если бы они узнали об этом от кого-то другого, то пострадали бы еще больше.
• Этот человек захочет узнать, почему вы заблудились. Это займет много времени, и вам придется много раз встречаться с консультантом, чтобы ответить на этот вопрос. Так что наберитесь терпения.
• Объясните партнеру, что он не виноват в этом. Их самооценка может серьезно пострадать, когда они научатся верить. Они будут винить даже себя.Вы должны подчеркнуть, что все это ваша вина.

Предупреждение

• Немедленно обратитесь к врачу. Если вы занимались сексом на улице, не приняв мер безопасности, а затем снова занимались сексом, сообщите им об этом.
• Все по-разному отреагируют на плохие новости. Будьте готовы услышать, как ваш супруг кричит, ругает или уходит. Вам нужно контролировать свой гнев, чтобы при необходимости помочь им.