Содержание

• Шаги

Вы кашляете по ночам, даже если не простудились? Есть много факторов, которые вызывают кашель по ночам. В этой статье wikiHow научит вас лечить ночной кашель.

Шаги

Метод 1 из 3: измените привычки сна

1. 

   Сон с подушкой. Перед сном держите голову вверх и старайтесь использовать дополнительные подушки, чтобы поддерживать голову во время сна. Эта поза останавливает выделения из заднего носа и предотвращает стекание слизи обратно в горло, когда вы спите ночью.
   • Также можно подложить под изголовье деревянные бруски, чтобы приподнять голову примерно на 10 см. Этот угол поможет удержать кислоту в желудке и не будет раздражать горло.
   • По возможности не ложитесь на спину во время сна, так как это может затруднить ночное дыхание и кашель.
   • Сон с большим количеством подушек - лучший способ уменьшить ночной кашель, вызванный застойной сердечной недостаточностью. Вода собирается в нижних отделах легких и не влияет на дыхание.

2. 

   
   
   Перед сном примите горячий душ или ванну. Сухие дыхательные пути могут усиливать кашель по ночам. Итак, примите ванну в душной ванной и смочите тело перед сном.
   • Если у вас астма, пар может усилить кашель. Не используйте эту терапию, если у вас астма.

3. 

   
   
   Не спите под вентиляторами, обогревателями и кондиционерами. Холодный воздух, дующий вам в лицо ночью, только усугубит ваш кашель. Отодвиньте кровать, чтобы держаться подальше от кондиционера или обогревателя. Если вы используете вентилятор в своей комнате на ночь, поставьте его напротив кровати.

4. 

   Используйте увлажнитель воздуха в спальне. Увлажнитель помогает поддерживать влажность в помещении. Пар помогает открывать дыхательные пути и облегчает циркуляцию воздуха. Влага поможет увлажнить дыхательные пути и снизить вероятность кашля.
   • Поддерживайте влажность от 40% до 50%, так как пылевые клещи и плесень размножаются во влажном воздухе. Купить гигрометр можно в домашних магазинах.

5. 

   
   
   Убирайте постель не реже одного раза в неделю. Если у вас постоянный ночной кашель и вы склонны к аллергии, держите постель в чистоте. Пылевые клещи - крошечные организмы, которые поедают отмершие чешуйки кожи, живут в постели и являются распространенным аллергеном. Если у вас аллергия или астма, пылевые клещи являются фактором риска. Будьте осторожны, стирая простыни, и попробуйте использовать их.
   • Стирать все постельное белье и одеяла в горячей воде один раз в неделю.
   • Вы также можете завернуть матрас в полиэтиленовый пакет, чтобы не допустить проникновения пылевых клещей и поддерживать чистоту постели.

6. 

   Поставьте на тумбочку чашку воды. Таким образом, когда вы просыпаетесь ночью от кашля, вы можете пить воду, чтобы прочистить горло.

7. 

   Во время сна старайтесь дышать носом. Перед сном подумайте об этой пословице: «Нос - дышать, рот - есть». Практикуйте дыхание через нос, пока вы спите, намеренно дыша несколько раз через нос. Это снизит давление на горло и, надеюсь, поможет облегчить ночной кашель.
   • Сядьте прямо в удобном положении.
   • Расслабьте верхнюю часть тела и закройте рот. Поместите язык за нижние зубы, подальше от неба.
   • Положите руки на диафрагму или нижнюю часть живота. Вы должны стараться дышать через диафрагму, а не через грудь. Дыхание через диафрагму важно, потому что оно помогает обменивать воздух в легких и массировать печень, желудок и кишечник, вымывая токсины из этих органов. Это также помогает расслабить верхнюю часть тела.
   • Сделайте глубокий вдох через нос и вдыхайте примерно 2-3 секунды.
   • Выдыхайте через нос примерно 3-4 секунды. Задержитесь на 2-3 секунды и снова вдохните через нос.
   • Практикуйте дыхание через нос много раз. Увеличение времени вдоха и выдоха поможет вашему телу привыкнуть дышать через нос, а не через рот.
   рекламное объявление

Метод 2 из 3: используйте специальные методы лечения

1. 

   Принимайте безрецептурные лекарства от кашля. Средства от кашля, отпускаемые без рецепта, имеют два эффекта:
   • Отхаркивающее средство, такое как Муцинекс DM, помогает разжижать слизь и мокроту в горле и дыхательных путях.
   • Лекарства от кашля, такие как Дельсим, блокируют кашлевой рефлекс и подавляют приступы кашля.
   • Вы также можете пить обычный сироп от кашля или втирать масло Vick's Vapor Rub в нижнюю часть груди во время сна. Оба они помогают уменьшить ночной кашель.
   • Перед использованием внимательно прочтите этикетку. Спросите своего фармацевта, если вы не уверены, какое лекарство, отпускаемое без рецепта, вам подходит.

2. 

   Используйте леденцы от кашля. Некоторые леденцы от кашля содержат обезболивающие, такие как бензокаин, которые могут помочь облегчить кашель на время, достаточное для сна.

3. 

   Поговорите со своим врачом, если кашель не исчезнет через 7 дней. Если приступы кашля усиливаются ночью после многих процедур или не проходят через 7 дней, вам необходимо обратиться к врачу. Причины ночного кашля включают астму, простуду, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, ингибиторы АПФ, вирусный синдром, хронический бронхит, бронхоэктазы или рак. Если у вас высокая температура и хронический ночной кашель, как можно скорее обратитесь к врачу.
   • Оценка хронического кашля начинается с истории болезни и медицинского осмотра. Ваш врач может сделать вам рентгеновский снимок, чтобы увидеть, есть ли какие-либо проблемы со здоровьем. Также могут потребоваться другие тесты на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь или астму.
   • На основании диагноза врач может назначить противоотечные средства или порекомендовать другие более сильные методы лечения. Чератуссин с кодеином - наиболее часто назначаемое лекарство от кашля. Если у вас уже есть другая серьезная проблема со здоровьем, которая вызывает ночной кашель, например астма или хронический грипп, поговорите со своим врачом о специальных лекарствах для лечения этих симптомов. Ваш врач может назначить такие лекарства, как декстрометорфан, морфин, гвайфенезин и габапентин.
   • Сообщите своему врачу, если вы принимаете ингибитор АПФ, так как кашель может быть побочным эффектом лекарства.
   • Некоторые виды кашля, особенно если они постоянные или хронические, могут быть симптомами более серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и рак легких. Однако эти состояния часто сопровождаются другими заметными симптомами, такими как кашель с кровью или проблемы с сердцем в анамнезе.
   рекламное объявление

Метод 3 из 3: используйте натуральные средства

1. 

   Съешьте перед сном чайную ложку меда. Мед - отличное природное средство для успокоения горла, так как он покрывает и успокаивает слизистые оболочки в горле. Мед также обладает антибактериальными свойствами благодаря ферменту, вырабатываемому пчелами. Поэтому, если кашель вызван бактериальным заболеванием, мед может помочь бороться с вредными бактериями.
   • Пейте по 1 столовой ложке сырого чеснока и меда 1-3 раза в день перед сном. Также можно смешать мед с лимоном в стакане теплой воды и пить перед сном.
   • Детям давайте по 1 чайной ложке меда 1-3 раза в день перед сном.
   • Никогда не давайте мед детям младше 2 лет из-за риска заболевания ботулизмом, который является нейротоксином.

2. 

   Пейте чай из корня солодки. Корень солодки - натуральное противозастойное средство. Успокаивает дыхательные пути и разжижает слизь в горле. Это также помогает уменьшить воспаление в горле.
   • Купите сушеный корень солодки в магазинах здорового питания. Вы также можете купить сушеный корень солодки в виде чайных пакетиков на чайных полках продуктовых магазинов.
   • Замочите корень солодки в горячей воде на 10-15 минут или следуйте инструкциям на упаковке для чая. Накройте чай крышкой, чтобы он впитался паром и маслом из чая. Пить 1-2 раза в день и перед сном.
   • Не принимайте корень солодки, если вы принимаете лекарства, содержащие стероиды, или у вас проблемы с почками.

3. 

   Полощите горло соленой водой. Соленая вода может уменьшить дискомфорт в горле и помочь вымыть слизь из горла. Если у вас заложен нос и вы кашляете, полоскание рта соленой водой поможет вымыть мокроту из горла.
   • Растворите 1 чайную ложку соли в 8 унциях теплой воды и перемешайте.
   • Полощите горло соленой водой в течение 15 секунд, стараясь не проглотить соленую воду.
   • Выплюньте и снова прополощите рот оставшейся соленой водой.
   • Прополощите рот белой водой после ополаскивания соленой водой.

4. 

   Распаривайте лицо водой и натуральными маслами. Паровая баня - отличный способ впитать влагу через носовые ходы и предотвратить сухой кашель. Добавление в воду эфирных масел, таких как масло чайного дерева и эвкалипта, может дать вам противовирусные, антибактериальные и противовоспалительные свойства.
   • В миске среднего размера с крышкой вскипятите достаточно воды. Налейте воду в миску и дайте ей остыть примерно 30-60 секунд.
   • Добавьте 3 капли масла чайного дерева и 1-2 капли масла эвкалипта в миску с водой. Быстро перемешайте, чтобы пар испарился.
   • Наклоните голову к тазу с водой и постарайтесь подойти как можно ближе к тазу. Но не подходите слишком близко, чтобы не обжечь кожу. Накройте голову чистым полотенцем, как палатку, чтобы собрать пар. Глубоко дышите 5-10 минут. Попробуйте париться с эфирными маслами 2-3 раза в день.
   • Вы также можете втирать эфирные масла в грудь и грудь ребенка, чтобы предотвратить кашель по ночам. Всегда смешивайте эфирные масла с органическим оливковым маслом перед нанесением на кожу, так как эфирные масла никогда не следует наносить непосредственно на кожу. Эфирное масло на груди так же эффективно, как Vick's Vapor Rub, но оно не содержит химикатов и является полностью натуральным. При назначении детям младше 10 лет проверьте этикетки с эфирным маслом на предмет безопасного использования и предупреждений.
   рекламное объявление