Автор:
Louise Ward
Дата создания:
11 Февраль 2021
Дата обновления:
26 Июнь 2024
Содержание
Массаж головы - отличная расслабляющая терапия, потому что помогает снять стресс после долгого дня. Во время массажа головы сделайте несколько разогревающих шагов, чтобы расслабить такие предметы, как согревание, нанесение масла, расчесывание волос. После этого можно начинать массировать их. Вы также можете применить несколько приемов массажа. Массаж снимает стресс, делая вас счастливыми и расслабляющими.
Шаги
Часть 1 из 3: Помогите другому человеку расслабиться
Мытье рук. Прежде чем делать кому-нибудь массаж, убедитесь, что ваши руки чистые. Вымойте руки теплой водой с мылом. На мытье рук должно уйти не менее 20 секунд.
Разогрейте влажным теплом. Влажное тепло помогает людям расслабиться. Вы можете принять ванну или смочить полотенце и нагреть его в микроволновой печи, а затем обернуть человека на голове на 10-15 минут.
Устранение проблем с волосами. Сначала расчешите им волосы, чтобы не запутать пальцы. Однако перед массажем вы также можете удалить спутавшуюся булочку вручную.
- Если во время массажа вы случайно натолкнетесь на спутанные волосы, не пытайтесь их выдернуть, так как это не позволит расслабить массажируемого человека.
Помажьте. Кухонные растительные масла также можно использовать в качестве массажных масел. Вы можете выбрать масло авокадо, кокосовое масло, миндальное масло или масло канолы. Начнем с боков головы. Пальцами вмассируйте масло в кожу головы, двигаясь от боковых сторон к макушке. Не забывайте массировать как переднюю, так и заднюю часть головы.- Сначала согрейте небольшое количество масла в руках. Вы можете добавить больше масла, если видите меньше, потому что всегда легче получить больше масла, чем случайно налить слишком много.
Часть 2 из 3: Проведение базового массажа
Начни медленно. Массируя голову, делайте это медленно, нежно поглаживая руками. Нежные поглаживания всегда приятнее быстрых движений. Кроме того, замедленное движение помогает другому человеку расслабиться.- Массажируемый может сесть или лечь во время массажа головы.
Марти Моралес
Попробуйте передать мирный источник энергии. Массаж головы очень расслабляет и помогает снять стресс и очистить разум. Чтобы достичь этих эффектов, массируя голову других людей, вы также должны привести себя в спокойное и комфортное состояние.
Массаж круговыми движениями. Кончиками пальцев аккуратно потрите кожу головы круговыми движениями. Сохраняйте те же движения и массируйте спереди назад, сзади вперед. Вы можете проделать это для головы несколько раз.
Массаж шеи. Ладонь приближена к шее человека. Осторожно потрите шею большим пальцем с одной стороны шеи и пальцами с другой стороны. Проведите вверх и вниз по шее. Попробуйте переместить кожу, а не просто втирать ее в место.
- Вы также можете использовать этот массаж для массажа задней части шеи, прямо у корней волос.
- Если вы массируете себя, массируйте заднюю часть шеи большим пальцем. Поместите большие пальцы на шею с каждой стороны и нарисуйте круг. Это место, где они испытывают сильное давление, поэтому массаж может их успокоить.
Массаж головы ладонями. Проведите рукой под волосами возле висков. Вы можете использовать эту технику для массажа других людей, а также для массажа себя. Грудь правой руки находится на виске. Массажируйте ладонями с легким давлением вверх в течение нескольких секунд. Вы можете применить эту технику ко всей голове. рекламное объявление
Часть 3 из 3: Проведение глубокого массажа тканей
Уложите человека на спину. При глубоком массаже тканей вы будете давить сильнее, поэтому это будет легче делать, если противник лежит. Их лица должны быть обращены к потолку, а вы должны быть им на голову.
Помассируйте шею и шею. Положите руку под голову соперника. Начните проводить от шеи к затылку. Кончики пальцев должны остановиться и отдохнуть на затылке в течение нескольких секунд, а затем мягкими круговыми движениями потрите затылок. Это движение отличается от обычного массажа, когда ладонь прижимается к шее. Этот массаж требует использования только кончиков пальцев.
Втирайте обратно в голову. Когда вы начинаете массаж головы гребком, движение становится шире, и вы можете приложить немного больше силы. При обычном массаже ваши движения будут легче. Но когда вы массируете глубокие ткани, вы будете использовать два больших пальца в сочетании с другими пальцами, чтобы создать движение, и не забывайте массировать макушку головы. У висков разгладьте корни волос медленными глубокими круговыми движениями.
Держи волосы. Кончиками пальцев аккуратно помассируйте голову противника сзади наперед. Затем возьмите прядь волос и осторожно потяните за нее. Просто сделай это до конца.
- Не уверен, что всем нравится этот массаж, поэтому попросите заранее убедиться, что они согласны.
