Содержание

• Шаги
• Совет

Лень - это сильное позитивное изменение в вас самих. Обычно меняют внешний вид, пьют много воды или добиваются цели. Независимо от того, что для вас означает линька, это значит быть лучшей версией себя, научиться заботиться о себе и принимать себя. Позаботьтесь о своем теле внутри и снаружи с помощью сбалансированной диеты, физических упражнений и ухода за кожей. Практикуйте уверенность в себе и вокруг положительных людей, чтобы почувствовать процесс трансформации!

Шаги

Часть 1 из 3: изменение внешнего вида

1. 

   Следуйте своему распорядку ухода за кожей чтобы кожа сияла. Ваша кожа - это первое, что люди замечают в вас, и наличие здоровой блестящей кожи поможет вашему преображению проявиться! Умывайтесь водой раз в 2 дня и используйте воду, которая уравновешивает, увлажняет и отшелушивает ваш тип кожи. Не забывайте снимать макияж каждый вечер перед сном, чтобы просыпаться со свежей гладкой кожей.
   • Если у вас есть проблемы с кожей или опасения, обратитесь к дерматологу за советом. Иногда для получения здоровой кожи достаточно просто использовать другой продукт или пищевую добавку.

2. 

   
   
   Встаньте прямо, чтобы улучшить осанку. Ваша осанка во многом зависит от вашего внешнего вида! Держите спину прямо, плечи слегка отведены назад, а руки самопроизвольно опускаются к бедрам. Когда вы садитесь, держите спину под углом, который соответствует вашим бедрам, и постарайтесь ослабить любое давление, которое напрягает ваши мышцы.
   • Если вам больно или трудно поддерживать правильную осанку, обратитесь к врачу или физиотерапевту за советом.

3. 

   
   
   Носите одежду, подчеркивающую ваши любимые черты. Одежда, демонстрирующая все ваши лучшие качества, сделает вас красивее и увереннее. Будь то эффектный красочный костюм или ботинки, привлекающие внимание к длинным ногам. Примерьте разнообразную одежду и испытайте множество разных нарядов, чтобы найти свой любимый стиль. Не бойтесь примерять такие вещи, как яркий блейзер, новое платье или новые туфли на высоком каблуке.
   • Выбирайте одежду по размеру, если хотите подчеркнуть фигуру.
   • Вертикальные полосы создают эффект тонкости, а горизонтальные полосы подчеркивают кривизну.
   • Прежде всего, наденьте то, что делает вас счастливым и уверенным.

4. 

   
   
   Попробуйте нанести макияж, чтобы узнать, нравится ли вам образ, который он дает. Является ли макияж чем-то совершенно чуждым для вас или вы хотите попробовать новый продукт, опыт макияжа может иметь огромное значение для вашей внешности. В Интернете доступно бесчисленное количество учебных пособий по макияжу, поэтому используйте их, чтобы примерить новые образы, а также узнать больше о новых продуктах. Даже если позже вы обнаружите, что макияж вам не подходит, по крайней мере, вы сможете практиковать новые навыки и стать более уверенным в себе.
   • Не забывайте хорошо заботиться о своей коже, если вы регулярно наносите макияж. Всегда увлажняйте и снимайте макияж каждый день.

5. 

   Сделайте новую прическу, которую всегда хотели попробовать. Может быть, челка, красители для выметывания или стрижки? Сделайте вдох и сделайте стрижку или покрасьте прическу, которую вы всегда хотели. При необходимости вы можете найти вдохновение в Интернете и показать его на вечеринке в парикмахерской. Объясните стилисту, которого вы хотите, и прислушайтесь к его советам, чтобы определить, какой стиль вам больше подходит.
   • Новая прическа - самый эффектный способ быстро изменить свой образ!
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: изменения образа жизни

1. 

   Пейте 2 литра воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Лить означает меняться внутри и снаружи, а вода - это ключ к тому, чтобы вы выглядели здоровыми и чувствовали себя прекрасно каждый день. Купите многоразовую бутылку с водой и наполняйте ее водой каждый день. Берите с собой воду каждый день, чтобы напоминать себе, что нужно хорошо пить.
   • 2 литра воды - это приблизительное количество, потому что количество воды, необходимое в день, зависит от состояния каждого человека. Употребление достаточного количества жидкости поможет вам чувствовать себя хорошо, и если у вас возникнут какие-либо проблемы, обратитесь к врачу или диетологу.
   • Если вы не очень любите пить воду, вы можете сделать сок, чтобы она стала вкуснее. Попробуйте добавить клубнику, огурцы, апельсины и листья мяты.
   • Поначалу может быть трудно не забыть принести воду. Попробуйте установить будильник в телефоне или наклеить стикер на холодильник. Вы также можете загрузить мобильное приложение, чтобы отслеживать потребление воды и получать удобные напоминания.

2. 

   Регулярно чистите зубы, чтобы улыбка была лучше. Яркая белая улыбка - важная часть преображения. Чистите зубы каждое утро и ночь и чистите между зубами каждый день. Посещайте стоматолога раз в год для стоматологического осмотра.
   • Также можно использовать отбеливающие средства, чтобы улыбка заиграла.

3. 

   Сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей. То, как вы заряжаете свое тело, также влияет на процесс трансформации. Разделите 5-9 порций фруктов и овощей каждый день, а также много постного белка, цельнозерновых и полезных жиров. Помните, что все должно быть в меру, поэтому ограничьте прием пищи, но иногда побалуйте себя.
   • Обратитесь к своему врачу или диетологу, если у вас есть личные проблемы с питанием.
   • Не пропускайте приемы пищи или избегайте необычных диет, потому что они не помогут вам выглядеть лучше и лучше себя чувствовать.

4. 

   Регулярно занимайтесь спортом, чтобы оставаться здоровым. Благодаря упражнениям вы будете выглядеть и чувствовать себя здоровыми. Найдите вид спорта, который вам нравится, например плавание, бег трусцой или йогу. Примите решение выполнять упражнения 3-5 раз в неделю, если вам не рекомендовано иное, вам следует обратиться к врачу. Вы также можете потренироваться с друзьями, чтобы вместе хорошо провести время.
   • Вам не обязательно ходить в спортзал, если вы этого не хотите. Есть бесчисленное множество способов заниматься дома.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: обретение уверенности и постановка целей

1. 

   Ежедневно говорите положительные высказывания, чтобы укрепить самооценку. Важная часть изменения себя - научиться верить в себя! Запишите свои повторяющиеся и отрицательные мысли, а затем запишите положительные, логические утверждения, которым они будут противодействовать. Практикуйтесь каждый день произносить эти положительные слова вслух. Поначалу это может быть сложно и выглядит глупо, но через некоторое время верить в положительные вещи становится легче.
   • Некоторые положительные утверждения включают «Я заслуживаю быть счастливым», «Я умный и трудолюбивый» и «Я могу достичь своей цели».

2. 

   Окружите себя позитивными и отзывчивыми людьми. Отношение людей, с которыми вы общаетесь, больше всего на вас влияет. Найдите в своей семье и друзьях тех, кто любит вас и поддерживает вас. Вы также можете быть позитивными и поддерживать окружающих, помогая вашей школе сиять вместе с вами!
   • Если вы не можете найти позитивного и поддерживающего человека, заведите новых друзей. Вступите в клуб или группу людей с такими же интересами, как и вы, используйте социальные сети или просто свяжитесь и поговорите с людьми, которых вы обычно не замечаете. Терять нечего!

3. 

   Говорите с собой позитивно и практикуйте напористость, чтобы стать более уверенным. Литье - это процесс, который требует уверенности, чтобы сиять, и является лучшей версией себя. Даже если вы не можете почувствовать это сразу, просто притворитесь, пока это не сбудется, никто не узнает! Используйте позитивный разговор с самим собой, чтобы почувствовать силу, а не утонуть, бросить вызов негативным мыслям о себе и проявить уверенность в повседневных делах. Также может помочь постоянный контакт с уверенными в себе людьми, поскольку их уверенность распространится на вас!
   • Если у вас проблемы с уверенностью и самооценкой, попробуйте поговорить с психиатром или психиатром.

4. 

   Ставьте достижимые цели и поставьте перед собой задачу достичь этого. Будь то финансовая, профессиональная или личная цель, которую вы всегда хотели достичь. Сядьте и запишите список целей. Затем разделите свои цели на более мелкие шаги, которые можно начинать прямо сейчас. Держите свои цели реалистичными и не забывайте праздновать успех!
   • Помните, что ваши цели могут быть сколь угодно большими или маленькими. Пока это реалистично и как вы это понимаете, это имеет смысл!
   рекламное объявление

Совет

• Помните, что процесс растления предназначен для вас, а не для кого-либо еще. Это действительно имеет смысл только тогда, когда вы довольны собой, но если кто-то замечает в вас изменения, это большой плюс!
• Самопревращение не происходит в одночасье. Если вы очень постараетесь, это отразится на вашем отношении и внешнем виде.