Автор:
Peter Berry
Дата создания:
18 Июль 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Если бы ваш друг когда-нибудь хотел покончить жизнь самоубийством, вы бы очень переживали за этого человека, если бы не знали, что сказать или сделать. Лучшее, что вы можете сделать, - это проявить внимательность, поддержку и быть со своими друзьями, когда они переживают это трудное время. Вы должны быть внимательными, заботливыми, добрыми к своим друзьям и осторожно относиться к ситуации.
Шаги
Часть 1 из 2: Поддержка
Всегда будь с этим человеком. Лучшее, что вы можете сделать для друга, который пытался покончить жизнь самоубийством, - это всегда быть рядом, чтобы поддержать его. Простые, как объятия, плечо, на которое можно опереться, и ухо, которое можно слушать, также помогут им двигаться дальше. Сообщите другу, что вы можете позвонить ему или провести с ним время. Даже если ваш друг не хочет говорить о самоубийстве, ничего страшного. Они могут говорить не так, как раньше, или просто молчать. Не позволяйте этим вещам мешать вам быть с друзьями. Может, это все, что им нужно.
- Вам не нужно упоминать о попытке самоубийства, но оставайтесь там, если ваш друг хочет поговорить об этом.
- Если ваше самоубийство только что произошло, покажите свою поддержку, обратившись за помощью, и дайте им понять, что вы рады, что они все еще здесь.
Понимание. Вам может быть трудно понять, почему ваш друг пытался покончить жизнь самоубийством. У вас, вероятно, будут разные чувства по этому поводу, например, гнев, стыд или вина. Но поставить себя на место этого человека очень помогает. Постарайтесь понять боль, вызванную самоубийством, будь то боль депрессии, травмы, отчаяния, недавних потерь или бремени, перенапряжения или болезни. , из-за зависимости или изоляции. Поймите, что вашему другу очень больно, какой бы ни была настоящая причина.- Возможно, вы никогда полностью не поймете, о чем думает человек, прежде чем совершить самоубийство. Но если вы заботитесь о своем друге и самоубийство произошло недавно, вы можете сделать все возможное, чтобы понять, какую боль пережил этот человек.
Слушать. Иногда лучшее, что вы можете сделать для друга, - это просто сесть и послушать. Позвольте им выразить то, что они хотят. Не прерывайте и не пытайтесь «исправить» проблему. Не сравнивайте ситуацию этого человека с вами или кем-либо еще и помните, что, несмотря на то, через что он прошел, никто не чувствует себя самим собой. Слушайте искренне, не отвлекаясь. Это покажет человеку, что вы заботитесь, потому что обращаете внимание.- Иногда выслушивание так же важно, как и дать правильный совет.
- Пока вы слушаете, не судите, чтобы выяснить причину своего самоубийства. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что чувствует человек и что ему нужно от вас.
- Ваш друг, вероятно, всегда будет говорить о самоубийстве. Для них также естественно желание вспомнить, что произошло. Будьте терпеливы и позвольте им говорить столько, сколько они хотят.
Просить помощи. Вы можете просить друга о помощи разными способами, если они в ней нуждаются. Слушайте своих друзей, спрашивайте их, в чем они нуждаются больше всего, и вызывайтесь на помощь. Вам также следует спрашивать о вещах, которые они считают ненужными, чтобы не делать того, что им не нужно или не нужно.- Например, если ваш друг беспокоится о лечении, вы можете предложить обратиться к врачу. Или, если они чувствуют себя подавленными всем, вы можете попросить помочь с ужином, присмотром за детьми, помощью по дому или просто чем-то, что может облегчить их бремя.
- Помощь в мелочах также может внести большие изменения. Не думайте, что что-то тривиально и не требует помощи.
- Помощь может включать в себя помощь им в расслаблении разума. Они могут устать говорить о самоубийстве. Попросите пригласить их на ужин или посмотреть фильм.
Узнай, как помочь другу. Если ваш друг недавно пытался покончить жизнь самоубийством, и вы обнаружите, что у него снова есть намерения, сделайте все возможное, чтобы обезопасить его. Знайте, кому вы можете позвонить или обратиться за помощью. Вы можете обратиться к школьным психологам, родителям или даже позвонить 115, если ваш друг говорит, что не может защитить себя.
- Для регионов за пределами США посетите веб-сайты самоубийц по номеру телефона или в онлайн-чате.
- Помните, вы не можете сделать это самостоятельно. Члены семьи человека и другие друзья также должны работать вместе, чтобы уберечь человека от вещей, которые могут усилить суицидальные мысли.
Спросите любимого человека, как обезопасить его. Если человек был госпитализирован после самоубийства или посещает специалиста, у него, вероятно, будет план безопасности. Спросите человека, знаете ли вы план и чем можете помочь. Если у человека нет плана безопасности, вы можете найти онлайн-консультанта, который поможет его разработать.Узнайте у своих друзей, как узнать, в отчаянии они или нет, и как вы можете помочь. Спросите их, насколько они в безопасности, и попросите их рассказать вам, что вам нужно знать, чтобы вмешаться.
- Например, они могут сказать, что если они не встают с постели весь день и не уклоняются от звонков, это признак того, что они находятся в темном месте. Это будет сигналом к вам, чтобы позвать на помощь других.
Помогите человеку шаг за шагом двигаться вперед. Вашему другу следует обратиться к специалисту или медицинскому работнику и подумать о приеме лекарств. Помимо того, что ваш друг восстанавливается после поддержки, вы можете помочь ему или ей внести небольшие изменения, чтобы улучшить его или ее жизнь. Человек должен не делать больших изменений, а предлагать делать мелочи.
- Например, если человек чувствует безнадежность из-за разрыва отношений, вы можете постепенно помочь ему забыть об этом, организовав веселые занятия и помогая ему начать встречаться, когда придет время. .
- Или, если ваш друг глубоко опечален тупиком в своей карьере, вы можете помочь ему начать все сначала или поговорить о возвращении в школу.
Убедитесь, что вы не одиноки. Не думайте, что просить других (например, друзей, семью или медицинских работников) помочь вам и больному человеку эгоистично. Это поможет вам избежать перегрузки. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным, скажите человеку, что вам нужен перерыв, вам нужно побыть наедине или с другими друзьями или семьей, чтобы позаботиться о себе. Сообщите им, что вы хотите потратить это время на восстановление и что вернетесь, когда почувствуете себя хорошо. Также полезно определить границы, четко указав, что вы готовы делать, а что нет.
- Например, сообщите бывшему партнеру, что вы были бы счастливы вместе обедать каждую неделю, но вы не будете скрывать признаки опасности и вам потребуется помощь, чтобы обезопасить их.
- Ваш бывший не должен держать вас в секрете, и также важно, чтобы другие доверенные люди знали о самоубийстве.
Увеличьте вашу надежду. Постарайтесь вселить в них надежду на будущее. Это может предотвратить попытки суицида в будущем. Постарайтесь заставить их думать и говорить о надежде. Спросите уродов, как на них влияет надежда. Вы можете ответить на следующие вопросы:
- Кому бы вы позвонили, чтобы помочь вам почувствовать себя полными надежды прямо сейчас?
- Что дает вам чувство надежды, например эмоции, картинки, музыка, цвета или предметы?
- Как вы укрепляете и взращиваете свою надежду?
- Что угрожает вашей надежде?
- Попробуйте представить картину, полную надежд. Что ты видишь?
- Когда вы чувствуете себя безнадежным, где вы снова обретаете надежду?
Посетите их. Постарайтесь дать им понять, что вы все еще думаете о них, даже когда вы не вместе. Спросите их, можете ли вы спросить их, как часто и как часто. Вы также можете спросить, есть ли у них хороший способ задать вопрос, например позвонить, написать текстовое сообщение или посетить.
- Когда вы это сделаете, нет необходимости спрашивать о самоубийстве, если вы не думаете, что они причиняют себе вред. Вместо этого просто спросите их, что они делают или чувствуют, и нужна ли им помощь.
Обратите внимание на знаки опасности. Не делайте ошибку, полагая, что ваш друг больше не попытается покончить жизнь самоубийством только потому, что однажды потерпел неудачу. К сожалению, около 10% тех, кто угрожает самоубийством или пытается покончить с собой, в конечном итоге заканчивают свою жизнь. Это не означает, что вы должны наблюдать за каждым шагом вашего друга, но вы должны быть очень бдительны, чтобы убедиться, что ваш друг не подает признаков опасности, которая может быть связана с самоубийством. Если вы думаете, что это произойдет снова, сообщите об этом кому-нибудь и обратитесь за помощью, особенно если вы заметили угрозы или слова о причинении вреда или прекращении вашей жизни, добрые слова они писали о смерти необычным образом или о нежелании «существовать». Помните, что к опасным признакам относятся:
- Намерение (желание умереть)
- Злоупотребление наркотиками
- Недержание мочи
- Беспокоиться
- Тупик
- Чувство отчаяния
- Намерение сдаться
- Сердитый
- Осторожный
- Измени свое настроение
Часть 2 из 2: Избегайте опасного поведения
Не ругайте этого человека за самоубийство. Им нужна любовь и поддержка, а не учение о том, что правильно или неправильно. Человек может чувствовать стыд, вину и эмоциональную боль. Брань не поможет вам сблизить или сохранить дружбу.
- Вы можете злиться или чувствовать вину за человека, пытающегося совершить самоубийство, и можете спросить его, почему он не попросил о помощи. Однако допрос не поможет этому человеку или вашей дружбе, если самоубийство произошло недавно.
Признайтесь в самоубийстве. Не притворяйтесь, что самоубийства никогда не было, и не игнорируйте его и не надейтесь, что все вернется на нормальную орбиту. Не стоит полностью игнорировать произошедшее, даже если ваш друг об этом не упомянул. Старайтесь говорить хорошие и обнадеживающие вещи, даже если это не передает их всех. Лучше сказать, чем молчать.
- Например, вы можете сказать, что вам жаль, что этот человек пережил плохие вещи, и спросить, можете ли вы что-нибудь для него сделать. Что бы вы ни говорили, убедитесь, что друг знает, что он вам действительно небезразличен.
- Помните, что вы находитесь в неудобной ситуации и что никто точно не знает, как вести себя, когда кто-то из окружающих пытается покончить с собой.
Осознайте, что самоубийство - серьезная проблема. Многие думают, что самоубийство - это всего лишь способ привлечь внимание, и человек на самом деле не хочет покончить с собой. Самоубийство - это серьезная ситуация, и она показывает, что за ней скрываются потенциально сложные факторы и боль. Не говорите человеку, что, по вашему мнению, он делал это только для того, чтобы привлечь внимание. Поступая так, вы недооцениваете важность решения, которое затрагивает жизнь человека и заставляет вашего друга чувствовать себя плохо или неважно.
- Очень важно проявлять как можно больше сочувствия. Если вы говорите своему другу, что он делал это только для того, чтобы привлечь внимание, на самом деле вы не пытаетесь понять ситуацию.
- Возможно, вам будет легче решить проблемы друга, но это не поможет ему или ей оправиться от самоубийства.
Не заставляйте человека чувствовать себя виноватым. Заставить человека почувствовать себя виноватым - бессердечное дело, даже если вы действительно чувствуете себя обиженным или преданным самоубийством. Ваш друг, возможно, чувствовал себя виноватым и стыдился того, что беспокоился об окружающих его людях. Вместо того, чтобы говорить такие вещи, как «Ты не думаешь о своей семье и друзьях?» постарайтесь посочувствовать своим друзьям.
- Помните, что они все еще могут чувствовать себя безнадежными или слабыми, и что им сейчас больше всего нужно, так это ваша любовь и поддержка.
Дайте человеку немного времени. Не существует быстрого или простого решения проблемы самоубийства. Нельзя надеяться, что после приема лекарства все будет хорошо. Мысли, ведущие к суицидальным мыслям, часто бывают очень сложными, как и восстановление после самоубийства. Хотя важно убедиться, что человек получает необходимую помощь, не относитесь к своей проблеме легкомысленно и думайте, что решение простое.
- Вы действительно захотите исцелить своих друзей и облегчить их боль. Но помните, что человек должен много работать, преодолевая боль. Лучшее, что вы можете сделать, - это поддержать их и помочь им.
Совет
- Дайте человеку то, чего он с нетерпением ждет, организуя занятия, которые сделают вас обоих счастливыми, например, бег трусцой или совместные упражнения или времяпровождение на пляже.
- Дайте человеку понять, что он может плакать и что странные эмоции - это нормально. И скажите им, чтобы они не углублялись в это. Пожалуйста, подбодрите их.
- Не всегда думайте, что вам нужно сделать что-то большое - вам достаточно быть с ними. Просто посидите вместе на скамейке в парке или посмотрите фильм дома.
- Не будь слишком жалким. Жалость может обременять человека и даже чувствовать себя хуже.
Предупреждение
- Любые отношения с человеком, который находится в отчаянии или думает о самоубийстве, могут долгое время быть трудными и болезненными.
- Как бы искренне вы ни пытались подойти к человеку, у которого есть суицидальные мысли, ваши чувства могут быть отвергнуты. Не обижайтесь, потому что отчаявшемуся человеку или склонному к суициду человеку очень трудно взять за руку нового друга.
- Не надо заставьте суицидального человека почувствовать себя загнанным в угол или пойманным в ловушку, когда вы впервые попытаетесь с ним поговорить.
