Автор:
Peter Berry
Дата создания:
14 Июль 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Колено состоит из трех костей - бедра, голени и коленной чашечки. Между костями находится структура из более мягкого материала, называемого хрящом, которая действует как подушка. В случае таких заболеваний, как артрит, защитный хрящ дегенерирует и заставляет кости тереться друг о друга, создавая треск или царапание, сопровождающееся болью. Вот несколько способов предотвратить и вылечить эту боль в коленях.
Шаги
Часть 1 из 2: Лечение остеоартроза колен
Знайте симптомы остеоартрита. В отличие от «нормальной» и безболезненной трещины при выпрямлении ног, хруст в коленях из-за остеоартрита часто сопровождается болью. К счастью, у нас есть много способов обнаружить остеоартрит:
- Обратите внимание на признаки боли, покраснения, отека и скованности при ходьбе. Во время артрита чаще всего слышен шум во внутренней части колена.
- Постарайтесь почувствовать, откуда исходит шум, коснувшись верхней части колена, сгибая и растягивая сустав. Обычно, когда вы плачете, у вас также появляется ощущение мягкости и хрустящей корочки в коленях.
Уменьшает местный отек. Если треск ассоциируется с болью и отеком, следует приложить лед к коленям (обернуть лед полотенцем). Холодные компрессы помогают уменьшить отек при воспалении и облегчить боль.- Вы также можете принимать небольшие дозы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как алаксан (ибупрофен) или амепроксен (напроксен), для временного облегчения боли. Однако не следует полагаться на эти препараты в течение длительного времени, поскольку они негативно влияют на почки и желудочно-кишечный тракт.
- Преимущества нестероидных противовоспалительных препаратов заключаются в том, что они не только снимают боль, но и уменьшают воспаление.
- Вы можете комбинировать НПВП с безрецептурным болеутоляющим, таким как Панадол (парацетамол). Обезболивающие не могут лечить воспаление, но, безусловно, могут облегчить сильную боль, и комбинация этих двух препаратов (НПВП и панадол) особенно эффективна и помогает вам выполнять повседневные действия без боли. .
Купите противовоспалительные препараты по указанию врача. Нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту, включают такие торговые марки, как Индоцин, Дайпро, Релафен и многие другие. Эти лекарства более эффективны, чем лекарства, отпускаемые без рецепта, поэтому они более эффективны при лечении боли и воспалений, связанных с криком в коленях. Однако для получения этих лекарств вам понадобится рецепт от врача, а это значит, что они должны сначала осмотреть ваше колено.- НПВП, отпускаемые без рецепта, могут вызывать побочные эффекты - чаще всего это расстройство желудка, но в тяжелых случаях (например, при передозировке) может привести к язве желудка и повреждению почек. Всегда принимайте лекарство в соответствии с предписаниями врача и не превышайте рекомендованную дозу.
Сделайте инъекцию кортизона. Кортизон - это стероидный гормон, который вырабатывается организмом при стрессе. (Примечание: это не стероид, который спортсмены часто принимают или иногда злоупотребляют.) Кортизон подавляет иммунную систему и значительно снижает воспаление. При боли в коленях и вокализации ваш врач может ввести кортизон непосредственно в коленный сустав, чтобы уменьшить боль и воспаление.- Доказано, что инъекции кортизона являются эффективным средством лечения проблем с коленями, вызывающими «отскок». Однако регулярные инъекции кортизона в коленный сустав на самом деле вызывают дегенерацию хрящевого слоя, и колено становится еще более болезненным. По этой причине инъекции кортизона не являются долгосрочным лечением.
- Не рекомендуется давать кортизон чаще, чем один раз в три месяца, но вы можете принимать его до тех пор, пока он эффективен, что в некоторых случаях может длиться до многих лет.
Лечение методом «слизи». «Синовиальная жидкость» внутри коленного сустава - это вещество, которое помогает смазывать и стабилизировать движение суставов. У людей с артритом синовиальная жидкость становится «тоньше», другими словами, менее жирной. Это увеличивает трение и делает движение сустава ненормальным. В этом случае ваш врач порекомендует метод «наполнителя кожного сала» - процедура, при которой новая жидкость вводится в коленный сустав для увеличения смазки этого сустава.
- Обычно требуется от трех до пяти инъекций в течение нескольких недель для завершения приема смазки.
- Обратите внимание, что около половины пациентов, получавших «слизистую добавку», успешно вылечили свои симптомы.
Носите коленный бандаж. Пациентам с артритом коленного сустава иногда приходится носить наколенники. Этот тип бандажа помогает перенести вес удара веса тела с внутренней части коленного сустава, где возникает крик. Коленный бандаж также стабилизирует и поддерживает коленный сустав, обеспечивает движение согнутого сустава в правильном направлении и предотвращает дальнейшее повреждение.
- Коленные ортезы доступны на рынке по низкой цене, однако скобы медицинского качества должны изготавливаться в соответствии с коленным суставом на человека, и поэтому они более дорогие. Спросите своего врача о стоимости, если вы хотите использовать коленный бандаж.
Обсудите возможную операцию. В тяжелых случаях, когда колено визжит, а болезнь вызвана артритом, решением может быть операция.Если боль в колене серьезно влияет на качество вашей жизни и вы безуспешно пытались нехирургические методы лечения, вам следует подумать об операции.
- Ваш врач предоставит информацию о различных операциях на колене: частичное или полное протезирование коленного сустава, восстановление хряща, эндоскопия коленного сустава и остеоартрит - общие решения.
- Обратите внимание, что хирургическое решение может работать для одного пациента, но не для другого. Знаменитый ОА трудно поддается лечению, поэтому важно изучить все возможные варианты, прежде чем принимать решение.
Часть 2 из 2: Не позволяйте крадущемуся колену ухудшаться
Убедитесь, что у вас правильный диагноз. Боль в колене - это симптом, который приводит к ряду различных диагностических результатов, например, остеоартрит (вызванный механическим «износом» коленного сустава - наиболее частая причина) , ревматоидный артрит (вызванный аутоиммунной проблемой), инфекционный артрит, старая травма колена или дисфункция надколенника. Для постановки точного диагноза важно обратиться к врачу, поскольку лучшее лечение и план защиты колена зависят от того, что происходит внутри.
- Точно так же, если вам поставили диагноз остеоартрит, но ваша ситуация не улучшилась после применения этих методов лечения, вам следует попросить своего врача рассмотреть другие более разумные диагностические выводы.
Поддерживайте здоровый вес. Каждый килограмм лишнего веса добавляет шесть килограммов давления на коленный сустав. Таким образом, люди с избыточным весом более склонны к развитию артрита, чем люди со здоровым весом. Чтобы предотвратить боль в коленях в будущем (и облегчить существующие симптомы), старайтесь поддерживать здоровый вес с помощью сбалансированной диеты (потому что вы не можете тренироваться так много, когда болит колено).
- Людям с артритом рекомендуется избегать обработанных или жареных продуктов, сахара, рафинированных углеводов, соли, консервантов и кукурузного масла, которые могут усугубить воспаление колена. напрямую или через набор веса.
Делать упражнения. Мышцы вокруг суставов действуют как защита от ударов, поддерживая и стабилизируя суставы в ситуациях, когда требуется энергичное движение (например, занятия спортом или упражнения), а также во время повседневной деятельности. Чем сильнее мышцы, тем лучше они поглощают силу. Чтобы предотвратить визг в коленях (или уменьшить их, если он у вас уже есть), постарайтесь медленно наращивать мышцы с помощью силовых упражнений.
- Тренировка на сгибание бедра - лучший способ нарастить мышцы коленного сустава. Подложите свернутое полотенце под колени и напрягите мышцы бедра. Задержитесь на пять секунд, затем расслабьтесь и повторите 10 раз.
- Упражнения, при которых сустав не двигается, например, подъем ног и выпрямление (фиксированные коленные суставы), мышцы бедра или сидение у стены, могут увеличить силу сустава, ограничивая при этом движение. Эта практика позволяет избежать дальнейшей боли или воспаления в суставах.
- Упражнения с низкой частотой сердечных сокращений, такие как езда на велосипеде и плавание, также подходят для улучшения мышц бедер и икр (рекомендуется не менее трех раз в неделю). Они также помогают похудеть и уменьшить боль в коленях.
Сочетайте холодные компрессы и горячие компрессы. Оба эти метода эффективны для уменьшения боли, связанной с дрожанием колена. Попробуйте холодные компрессы и / или горячие компрессы, чтобы узнать, работает ли это для вас.
Рассмотрите возможность приема добавок. Некоторые пищевые добавки, такие как сульфат глюкозамина и сульфат хондроитина, используются пациентами с артритом для лечения и / или предотвращения криков в коленях. Однако они не находится в сфере управления FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) и не имеет научных доказательств своей эффективности. О побочных эффектах, вызванных длительным приемом этих добавок, известно немного. В настоящее время они проводят клинические исследования, чтобы оценить их с медицинской точки зрения. Тем временем вы можете проконсультироваться с врачом или кем-то, кто его использовал, прежде чем принимать решение. рекламное объявление
