Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Причин истончения волос много, в том числе стрессовый фактор. Если волосы станут редкими, не расстраивайтесь. Следующая статья расскажет вам о многих способах лечения истончения волос.

Шаги

Часть 1 из 3: Стимулирование роста волос

1. 

   Используйте нежные средства по уходу за волосами. Когда вы заметите, что ваши волосы редеют, переключитесь на мягкие, полностью натуральные средства для волос. Многие шампуни, кондиционеры, лаки для волос и другие продукты содержат химические вещества, которые слишком сильны для кожи головы и волос, чтобы вызвать их выпадение и повредить остальные волосы.
   • Используйте шампунь, не содержащий сульфатов и спирта. Эти ингредиенты очень сухие и опасны для волос.
   • Ищите кондиционер без силикона. Этот ингредиент вызывает сильные головные боли, и для его смывания необходимо использовать шампунь, содержащий сульфат.
   • Поищите средства для укладки волос, содержащие натуральные ингредиенты, в безопасном продуктовом магазине.

2. 

   
   
   Расчешите щеткой вместо щетки для волос. Расчесывание волос может вызвать их выпадение, особенно если волосы влажные. Лучший способ держать волосы прямыми - использовать расческу с широкими зубьями. Начните чистку с позиции возле головы, выпрямляя от передних корней, затем причесывая концы.

3. 

   Дайте волосам высохнуть естественным путем. Чтобы избежать чрезмерного выпадения волос после душа, следует аккуратно протереть волосы мягким полотенцем - не затягивать и не наматывать носовой платок. Дайте волосам высохнуть естественным путем, а не используйте фен, так как тепло от фена может вызвать сухость и ломкость. Чем чаще вы позволяете волосам сохнуть естественным путем, тем сильнее вы будете стимулировать рост новых волос.

4. 

   
   
   Используйте технологию укладки без нагрева. Избегайте использования щипцов для завивки, выпрямителей или любых других горячих инструментов для укладки волос. Старайтесь укладывать волосы естественным образом и по возможности ограничивать укладку. При использовании тепловых инструментов для укладки волос держите волосы как можно ниже и прохладнее.
   • Доступно множество причесок без нагрева - вы можете попробовать разные завитки или растяжки и выбрать подходящую.

5. 

   
   
   Избегайте прически, склонных к выпадению волос. Плотные косы, волнистые кудри и прически с растяжкой назад могут способствовать более легкому выпадению волос. Попробуйте распустить волосы или распустить их. Не привязывайте шпильки для волос или шпильки для волос, так как это может вызвать вздрагивание волос.

6. 

   Помассируйте кожу головы бальзамом, например, яичным маслом или маслом миндаля / горчицы / кокоса / жожоба. Считается, что массаж кожи головы стимулирует рост волос за счет увеличения кровообращения вокруг волосяных фолликулов. Заведите себе привычку массировать кожу головы в душе. Положите кончики пальцев на кожу головы и аккуратно втирайте круговыми движениями. Начните массаж с позиции возле лба, потяните его по бокам и медленно отступите к голове. Следует сосредоточиться на массаже тонких тонких волос.

7. 

   Рассмотрите возможность использования стимуляторов роста волос. Самый распространенный стимулятор роста волос - Миноксидил. Это лекарство выпускается в форме крема или пены, которые можно наносить непосредственно на кожу головы 2 раза в день в течение 12 недель. Многие люди восстанавливают свои волосы во время лечения миноксидилом. Однако, по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, прием миноксидила может представлять ряд рисков для здоровья, с которыми вам следует остерегаться. Вы можете использовать другие альтернативы, например:
   • Пересадка волос. Волосы пересаживаются на кожу головы, тогда в зоне истончения они станут гуще.
   • Операция по пересадке кожи головы. Залысины удаляются хирургическим путем, и на разрез накладывается участок кожи головы, покрывающий волосы.
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: Найдите причину выпадения волос

1. 

   Подумайте, не вызывает ли гормональный фактор истончение волос. Наиболее частая причина истончения волос у мужчин и женщин связана с генетическим фактором половых гормонов, который вызывает выпадение волос по характерному признаку. Характер облысения у мужчин и женщин, хотя и является постоянным, есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы контролировать и лечить облысение.
   • Иногда гормональное изменение может привести к временной потере волос. Женщины, которые беременны, прекращают прием противозачаточных таблеток или переживают менопаузу, могут испытывать временное истончение волос.
   • Бережная обработка волос, использование натуральных средств по уходу за волосами и изменение прически могут помочь замедлить вызванное гормонами выпадение волос.

2. 

   Определите состояние здоровья. Некоторые заболевания могут вызвать выпадение волос. Лечение этих состояний может помочь остановить или предотвратить выпадение волос. Если вы знаете, что у вас одно из следующих состояний, поговорите со своим врачом, чтобы начать программу лечения, которая поможет вашим волосам отрасти снова.
   • Проблемы с щитовидной железой. Когда щитовидная железа функционирует ненормально, вероятность выпадения волос выше, чем обычно.
   • Инфекции кожи головы и кожные заболевания. Выпадение волос может быть вызвано заболеванием кожи, например стригущим лишаем. Лечение может помочь волосам снова вырасти.
   • Гнездная алопеция (Alopecia areata). Это нарушение иммунной системы, которое напрямую влияет на волосяные фолликулы.

3. 

   Обследование на наркотики. Некоторые лекарства могут привести к выпадению волос. Если вы принимаете лекарства, которые вызывают побочные эффекты выпадения волос, поговорите со своим врачом об альтернативе. Если вы не можете перейти на другой препарат, вам также следует обдумать это внимательно. Лекарства для лечения следующих состояний могут вызвать истончение волос:
   • Рак
   • Депрессия
   • Проблемы с сердцем
   • Артрит
   • Повышенное артериальное давление

4. 

   Определите, не является ли причиной стресс. Выпадение волос может быть вызвано физическим или эмоциональным потрясением или стрессом. Любой удар по телу может вызвать физическую реакцию, а выпадение волос - обычное состояние при шоке.
   • Если вы находитесь в хроническом стрессе, устранение его причины - важный способ сохранить здоровье.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: изменения образа жизни

1. 

   Уменьшить стресс. Стресс может вызвать выпадение волос, поэтому методы, помогающие уменьшить стресс, могут ограничить выпадение волос. Если ваша жизнь слишком напряжена, вы можете применять следующие ежедневные техники расслабления:
   • Спать больше. Недостаток сна может производить гормон стресса кортизол.
   • Регулярно делайте физические упражнения.
   • Попробуйте медитировать или заниматься йогой.

2. 

   Ешьте много белка. Белок является одним из строительных блоков волос, поэтому при дефиците белка может произойти выпадение волос. Вегетарианцы и веганы часто сталкиваются с истончением волос из-за недостатка белка. Вы можете есть следующие продукты:
   • Рыба, курица, говядина и свинина
   • Черная фасоль, нут и другая фасоль
   • Тофу
   • Молочный продукт

3. 

   Добавка с Омега-3. Организму необходимы жирные кислоты омега-3 для создания новых волос. Употребление большого количества омега-3 необходимо для роста волос, поэтому попробуйте следующие продукты:
   • Лосось
   • Pilchard
   • Грецкие орехи
   • Авокадо

4. 

   Принимайте добавки с биотином. Биотин - это витамин B, содержащийся в продуктах животного происхождения, который помогает сохранить здоровье кожи, волос и ногтей. По этой причине биотиновые добавки часто рекламируются как стимуляторы роста волос. Вы должны принимать биотин в соответствии с рекомендациями или увеличивать потребление продуктов, содержащих биотин, таких как печень и другие мясные продукты, грецкие орехи и зеленые листовые овощи. рекламное объявление

Совет

• Нанесите касторовое масло на кожу головы и волосы, затем оставьте на ночь, и через неделю вы заметите разницу.
• Лучше лечить истонченные волосы, как только вы заметите, что они стали тоньше, чем обычно, чтобы предотвратить постоянное выпадение волос.
• Мужчины с редеющими волосами, если их лечить на ранней стадии, получают много преимуществ, включая улучшение самооценки.
• Если вы обратитесь к врачу, если у вас истончение волос, расскажите о лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые лекарства могут вызвать выпадение волос.
• Если у вас тонкие волосы, прекратите использовать агрессивные химикаты и укладку с помощью тепла. Ограничьте использование красок для волос и прекратите использование средств для волос на спиртовой основе. Дайте волосам высохнуть естественным путем вместо использования фена и прекратите пользоваться машиной для завивки, завивки и выпрямления на несколько недель.

Предупреждение

• Не игнорируйте рецептурные лекарства, которые помогают лечить истончение волос. Вам необходимо регулярно принимать рецептурные лекарства, чтобы способствовать эффективной регенерации волос.
• Если ваше лекарство вызывает выпадение волос, не прекращайте его прием. Вместо этого поговорите со своим врачом об альтернативной медицине.
• Некоторые препараты, назначаемые мужчинам с выпадением волос, не следует использовать женщинам, чтобы избежать потенциального риска для здоровья. Не принимайте лекарства, которые не были назначены врачом отдельно.
• Когда вы узнаете, как лучше всего лечить истонченные волосы, не расстраивайтесь, если ваши методы не помогут. Вместо этого поговорите со своим врачом о других вариантах, таких как трансплантация волос или лазерное лечение. Вы также можете носить парик или добавить кепку, чтобы волосы казались гуще.