Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Управлять людьми сложно. Они очень умело контролируют ситуацию и заставляют вас чувствовать себя изолированным от других. К счастью, трудность не означает, что вы не можете справиться. Вам нужно сохранять спокойствие и не реагировать немедленно. Затем нарисуйте личные границы, чтобы человек снова не выталкивал вас из зоны комфорта. Не забывайте контролировать свои эмоции. Вам придется больше заботиться о себе, чтобы вас не испортил контролирующий человек.

Шаги

Часть 1 из 3: как справиться с трудной ситуацией

1. 

   Не реагируйте на их негативное поведение. Контрольный человек хочет вашей реакции. И протестуете вы или критикуете, они не ведут себя лучше. Напротив, если вы рассердитесь или ответите агрессией, огонь взорвется. Вместо того, чтобы быть беспомощными с обеих сторон, постарайтесь сохранять спокойствие.
   • Например, вы живете со своим парнем, и однажды начинают возникать проблемы, потому что, когда вы заканчиваете купаться, вы не вешаете полотенце в указанном им месте, вам нужно решительно высказаться и начать разговор. Поговорим об этой проблеме. Просто держите воздух умеренным.
   • Вы могли бы сказать: «Я знаю, что вы хотите, чтобы ваше полотенце висело впереди. Но я хочу повесить его здесь, потому что _____. Можете ли вы поменять его для меня, или я повешу его в другом месте, где вам будет удобно, и раздам?» Это место для тебя ".
   • Однако вам нужно сохранять спокойствие, если человек пытается изменить установленные вами границы. Например, «Мы договорились, что _______ на прошлой неделе, вы помните?»

2. 

   
   
   Попытайтесь посочувствовать. Хотя нам не нужно оправдывать плохое поведение другого человека, лучше хотя бы знать причину. Людей с проблемами контроля часто хоронят. Вы найдете наиболее эффективный способ связаться с ними, если поймете это. Постарайтесь выяснить, что они действительно получают, манипулируя другими.
   • Например, вы живете с контролирующей девушкой. Однажды она видит, как вы оставляете на кухне несколько кусков мусора, потому что она занята телефоном. Она спрашивала: «Почему бы тебе не очистить поле битвы и не ответить на звонок?»
   • Беспорядок здесь не главная проблема. Причина часто глубже, чем то, есть ли у нее контролирующая или тревожная мать или отец, или если ее семья ценит ценности, которые проявляются в определенном поведении, если это так, она определенно является источником источник такого поведения.
   • Спросите ее, почему ваша последовательность действий так важна для нее, это поможет вам лучше понять проблему и своевременно предоставить информацию. Другие могут не видеть того, что вы считаете само собой разумеющимся.
   • Например, вы могли бы сказать: «Есть ли что-то особенное, что вы хотите, чтобы я убрал, прежде чем вы возьмете трубку?»
   • Или: «Я знаю, что ты не любишь возиться. Внезапно звонит телефон, и я должен слушать. Я уберусь, когда позвоню».

3. 

   
   
   Ограничьте споры. Управляющие люди любят ссориться. Они не хотят ничего, кроме как отправить других в словесную войну, которая ни к чему не приведет. Им нужно чувство победы. Избегая всяких споров с ними, вы не удовлетворите их.
   • Просто откажитесь спорить. Например, если ваш партнер собирается поспорить с вами, скажите: «Это правда, что нам с вами нужно поговорить об этом, но, возможно, не тогда, когда вы оба злитесь. Мы можем поговорить завтра вечером? "
   • В конечном итоге вам необходимо определить потенциальные проблемы в отношениях и установить личные границы.

4. 

   
   
   Сохраняйте как можно больше спокойствия. Единственное, чего не следует делать с диктатором, - это выглядеть расстроенным или злым. Управляющие люди любят ударить по слабостям других, заставляя людей ломаться, чтобы получить то, что они хотят. Сведите к минимуму показ им своих чувств. Ваша резкая реакция еще больше взволновала их.
   • При общении с контролирующим человеком старайтесь делать глубокие вдохи. Пока они говорят вам на ухо, не обращайте на них внимания, думая о чем-нибудь приятном, например о чудесном красивом пляже.
   • Если вам нужно отреагировать, говорите неопределенными предложениями, чтобы выиграть время. Например: «Я не уверен в этом. Дай подумать».
   рекламное объявление

Часть 2 из 3. Установление четких границ

1. 

   Помните, что у вас также есть основные права. В любой ситуации у вас все еще есть права. Не забывайте об этих преимуществах только потому, что имеете дело с трудным человеком. Контроль над людьми может забиться вам в голову и заставить вас забыть о своих основных правах человека. Напомните себе, что вы заслуживаете хорошего обращения.
   • Все мы имеем право на уважение, на выражение собственного мнения и собственное мнение, на то, чтобы сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.
   • Иногда мы забываем, что обладаем этими правами, когда сталкиваемся с контролирующим лицом в течение длительного времени. Прежде чем общаться с кем-либо, вы должны напомнить себе об этих правах. Помните об установлении личных границ.
   • Например, ваш контролирующий парень хочет, чтобы вы проводили с ним время, а не гуляли с друзьями. Если вы не хотите сидеть дома и смотреть фильм со своим парнем, он заставит вас чувствовать себя виноватым. Если вы готовы укрепить личные границы, подумайте: «Я имею право сказать нет без чувства вины».

2. 

   Скажите себе, что все в ваших руках. Прежде чем устанавливать личные границы, вам нужно восстановить контроль.Хотя мы не можем контролировать негативные действия других, мы можем контролировать свою реакцию на них. Что касается приближения к личным границам, у вас есть много вариантов, например:
   • Обычно большинство из нас предпочитают улыбаться и терпеть, когда взаимодействуем с людьми, склонными к манипуляциям. Вы также можете сделать то же самое, чтобы избегать этого человека. Например, ограничьте посещение семейных собраний, если вы знаете, что ваш могущественный отец тоже там.
   • Выходи из коробки. Подумайте: «Я контролирую то, что происходит. Я не хочу, чтобы меня ограничивали». Решение о том, что вы укрепите свою свободу, требует уважения.

3. 

   Снимите ограничения. Управляющие люди любят нарушать чужие границы. Сообщите им, где находится ваш предел. Дайте понять, какое поведение приемлемо, а какое - непростительно.
   • Осознайте, когда вы доходите до предела. По мелочам вроде хранения грязной посуды или одежды можно согласиться. Однако есть несколько других проблем, которые могут расстраивать.
   • Подумайте о действиях, выходящих за рамки здравого смысла. Например, вы не против убрать телефон, когда встречаетесь со своим парнем. Однако он хочет, чтобы вы прекратили все контакты, даже если вы просто гуляете по близлежащему парку. Теперь вам нужно дать ему понять, что для вас это не имеет смысла.

4. 

   Выровняйте свои границы. Вы должны четко понимать личные границы. Возможно, это хороший способ записать это и показать контроллеру. Сделайте свои ограничения настолько ясными, насколько это возможно. Четким голосом расскажите человеку, что вы можете и чего не можете терпеть в будущем.
   • По сути, управлять людьми очень сложно. Они сделают все возможное, чтобы игнорировать или неправильно понимать ваши границы. Поэтому вы должны быть очень ясными, когда дело доходит до установления личных ограничений.
   • Если ваш парень очень властный, вам нужно провести личную черту, сказав что-то вроде: «Я не выключаю телефон большую часть времени, когда мы встречаемся, потому что я прихожу к себе домой. Это больше, чем просто быть дома. Я готов отложить телефон в сторону, когда мы с тобой идем на свидание или смотрим фильмы, но не всегда.

5. 

   Будьте настойчивы, когда это необходимо. Управлять людьми нелегко. Они готовы вытолкнуть другого человека из его зоны комфорта, чтобы тот чувствовал себя в безопасности. Поэтому при необходимости вы должны напоминать им о своих личных правах. Будьте ясны и решительны, если ваши личные границы нарушаются.
   • Быть решительным - не значит быть агрессивным. Решительный означает, что вы с уважением даете понять человеку, что он нарушает ваши личные границы. Сохраняйте спокойствие и напоминайте себе, когда возникает проблема.
   • Например, вы и ваш парень смотрите телевизор в комнате. На ваш мобильный телефон приходит текстовое сообщение, вы отвечаете, и он сердится. Он сказал типа: «Ты такой грубый. Сядь прямо здесь».
   • Не реагируйте нетерпеливо. Если вы ответите что-то вроде «Что ты делаешь, я просто пишу текстовые сообщения», это еще больше усложнит ситуацию. Вместо этого успокойтесь и уважительно скажите: «Мы уже говорили об этом. Теперь мне не нужно, чтобы вы были полностью сосредоточены, поэтому я имею право ответить на сообщение. На этот раз я буду смотреть с тобой еще больше ".
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: управление эмоциями

1. 

   Не имейте нереалистичных ожиданий. Сложного и контролирующего человека изменить крайне сложно. Даже несмотря на то, что вы укрепили свои личные границы, вы все равно часто оказываетесь в войнах за власть. Надеюсь на большее, большее разочарование. У нас всегда есть проблемы с людьми, которые контролируют ситуацию, поэтому не ждите больших изменений.
   • Вы не можете изменить других. Даже если вы определите их плохое поведение, контролирующий человек не изменится легко, если он этого не захочет. Поэтому, общаясь с этим человеком, не забывайте пересматривать свои личные границы и игнорировать сложные слова.

2. 

   Напомните себе, что это не ваша проблема. У контролирующих людей есть свои собственные основные проблемы, такие как неуверенные тенденции, проявляющиеся в их потребности контролировать других. Каждый раз, когда вы имеете дело с контролирующим человеком, напоминайте себе, что это не имеет к вам никакого отношения. Вы явно не сделали ничего плохого. Просто у этого человека была непреодолимая потребность в контроле.
   • На всякий случай, если вы знаете, что заставляет бывшего контролировать ситуацию, напомните себе, в чем проблема.
   • Например: «Раньше дедушка был очень строг с отцом, поэтому я не верил в направление своей карьеры. Проблема была не во мне, а в нем».

3. 

   Заботиться о себе. Это особенно важно, если вы находитесь в постоянном контакте с контролирующим лицом. Например, если вы любите такого человека или живете с ним, напомните себе, что вам нужно больше заботиться о себе. Иногда вас ошеломляет то, что вы расставляете приоритеты в потребностях контролирующего человека и забываете о себе.
   • У вас есть право позаботиться о себе. У вас есть время заниматься спортом, правильно питаться, заниматься интересными хобби и делать то, что делает вас счастливым.
   • Выделяйте время на личные нужды, даже если вам придется идти против того, кто вас контролирует. Например, вам нужно выспаться, потому что завтра утром вам нужно пойти на работу. Но ваш партнер хочет, чтобы вы не спали, пока он спит очень поздно. Несмотря на то, что он суетлив, ложитесь спать и напомните ему, что вам нужно рано вставать, чтобы идти на работу.

4. 

   Ограничьте свое воздействие. Иногда самый простой способ справиться с контролирующим человеком - держаться от него подальше. Найдите способы ограничить ваше взаимодействие с этим человеком. Это сделает вашу жизнь более комфортной.
   • Если вы живете с контролирующим человеком, просто встречайтесь с ним во время еды и говорите простые предложения, которые необходимы.
   • Если у вас есть такой коллега, постарайтесь ограничить свое воздействие на работе. Например, просто поговорите вкратце и попробуйте выбрать проекты, которые не входят в ту же группу, что и этот человек.
   • Если это член семьи, ограничьте свое взаимодействие с этим человеком во время занятий. Например, если вам нужно взять телефон, продолжайте разговор как можно быстрее.

5. 

   При необходимости выбросить. Когда отношения заставляют вас проиграть, вы должны отказаться от них. Есть люди, которые слишком авторитарны и никогда не меняются. Если они неоднократно нарушают ваши личные границы, прекратите отношения. Эта жизнь по своей природе слишком коротка, чтобы тратить время на людей, которые знают только о том, чтобы причинить вам боль и контролировать вас. рекламное объявление

Совет

• Не позволяйте другим говорить вам, как управлять вашими деньгами или тратить их, если вы не нанимаете их для управления ими. В браке супруг имеет равные полномочия по принятию решений в отношении семейных финансов, и это всегда подлежит обсуждению.
• Сосредоточьтесь на хорошем, и они помогут вам разобраться с бывшим.
• Наиболее реактивные способы справиться с контролирующим человеком - это обратный контроль и пассивная агрессия. Хотя легче делать то, что хотят другие, без осуждения, вам нужно рассматривать каждый запрос индивидуально и видеть, имеет ли он смысл. Например, если друг просит вас перестать возиться с телефоном, потому что вы разговариваете, в нем нет ничего особенного. Или, если вы продолжаете без надобности постоянно писать текстовые сообщения, пока вы и ваш партнер смотрите фильм, то вы немного грубы.

Предупреждение

• Мы по-прежнему можем время от времени управлять отношениями и / или манипулировать ими; Однако, если вы случайно позволите этому выйти из-под контроля или если этот человек окажется слишком сильным и настойчивым, другие ваши отношения с семьей и друзьями могут быть испорчены.