Снижение уровня ДГЭА - Чаевые

Видео: ДГЭА | Дегидроэпиандростерон | Реально ли поднимает тестостерон или пустышка

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Контроль уровня гормонов может помочь улучшить многие аспекты жизни. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) - один из наиболее важных гормонов в организме, поскольку он регулирует выработку гормонов андрогенов и эстрогенов. Чтобы снизить уровень ДГЭА, вам необходимо начать здоровую диету, заниматься спортом и достаточно спать. Поговорите со своим врачом и попросите контролировать уровень DHEA с течением времени. Будьте осторожны с лекарствами, которые вы принимаете, и со временем вы увидите положительные результаты.

Шаги

Метод 1 из 3: обратитесь к врачу

Поговорите со своим врачом. Обратитесь к терапевту или эндокринологу - специалисту по лечению гормональных нарушений. Ваш врач спросит вас о вашей истории болезни и сделает анализы крови, чтобы проверить уровень DHEA. Принесите список вещей, о которых нужно просить для достижения наилучших результатов.
- Ваш врач может порекомендовать контролировать уровень ДГЭА с помощью анализа слюны, сыворотки или мочи.
- Эти тесты также используются для выявления более серьезных проблем с надпочечниками, таких как болезнь Аддисона.
- Ваш врач сообщит вам, что снижение уровня DHEA важно, потому что высокий уровень может вызвать повышение или падение артериального давления, помимо других проблем со здоровьем. К счастью, с понижением уровня DHEA большинство этих проблем со здоровьем уходит.
Принимайте добавки с цинком. Некоторые минералы, такие как цинк, могут помочь уменьшить отек и воспаление в теле. Если в последнее время вы чувствуете опухание и знаете, что уровень DHEA в вашем теле высок, добавки цинка могут помочь. Не забудьте всегда поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Следите за текущими проблемами со здоровьем. Уровни DHEA могут напрямую влиять на другие аспекты вашего здоровья, включая любую болезнь, с которой вы боретесь. Когда вы разговариваете со своим врачом, вы можете больше следить за диабетом, заболеванием печени или раком, одновременно снижая уровень DHEA. Такой проактивный подход может помочь вам сохранить здоровье в долгосрочной перспективе.
Остерегайтесь потенциальных взаимодействий с лекарствами. Некоторые лекарства могут иметь побочные эффекты, повышающие уровень ДГЭА. Если вы хотите снизить уровень этого гормона, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать новое лекарство. Внимательно обсудите и оцените все лекарства, которые вы принимаете.
- Например, лекарства от диабета (например, метформин) часто повышают уровень ДГЭА.
Прекратите принимать синтетические добавки DHEA. Поговорите со своим врачом о постепенном прекращении или резком прекращении приема рецептурных или безрецептурных гормонов, которые вы принимаете. Если все еще принимать эти препараты, снизить уровень ДГЭА практически невозможно.
- Имейте в виду, что отказ от курения может занять несколько месяцев. Просто наберитесь терпения, и постепенно вы увидите положительные результаты.
Согласитесь на операцию. Если повышенный уровень DHEA вызван большой опухолью, может быть рекомендовано хирургическое удаление. Перед тем, как дать согласие, вам следует поговорить со своим врачом о рисках и последствиях любой хирургической процедуры. Преимущество операции заключается в том, что она помогает быстро снизить уровень ДГЭА. рекламное объявление

Метод 2 из 3: изменение образа жизни

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как что-либо менять. Если вы хотите контролировать уровень ДГЭА с помощью диеты и физических упражнений, вам необходимо поговорить с врачом. Ваш врач может дать вам несколько советов или подсказок о том, что работает, а что нет. Ваш врач также может немедленно начать мониторинг уровня DHEA, чтобы помочь вам узнать, как изменить свой образ жизни.
Питайся правильно. Ясно одно: продукты напрямую не содержат ДГЭА. Однако употребление в пищу определенных продуктов может стимулировать организм производить больше или уменьшать выработку ДГЭА и других гормонов. Если вы пытаетесь снизить уровень ДГЭА, избегайте продуктов, повышающих уровень этого гормона, таких как копчености, сахар, пшеница и молочные продукты. Вместо этого попробуйте диету, ориентированную на продукты с противовоспалительными свойствами, такие как помидоры, оливковое масло и лосось.
Делать упражнения. Выполнение упражнений не менее 3 раз в неделю - отличный способ снизить уровень ДГЭА. Для максимального эффекта переключитесь на кардио и силовые тренировки. Упражнения также помогают наращивать мышцы и сжигать жир.
Поддерживайте здоровый вес. Прочтите руководство по индексу массы тела (ИМТ), чтобы узнать, какой вес подходит вашему росту и возрасту. По мере того, как тело несет больший вес, жировые клетки производят больше эстрогена, ДГЭА и других гормонов.
Выспаться. Для лучшего гормонального контроля старайтесь спать по 8 часов в сутки. Определите режим сна, который вам подходит, и придерживайтесь его. Фактически, некоторые исследования показывают, что меньше спать лучше, если вы хотите снизить уровень ДГЭА.
Уменьшить стресс. Организм очень чувствителен к стрессу и может вырабатывать дополнительные гормоны, такие как ДГЭА. Чтобы снизить уровень этого гормона, вы должны найти способы снять стресс в повседневной жизни. Практика йоги (можно заниматься дома и на работе). Практикуйте техники глубокого дыхания. Ешьте хотя бы один раз в день, чтобы подышать свежим воздухом. Сходите в кино или займитесь рисованием с друзьями.
- Вы можете попросить своего врача контролировать артериальное давление вместе с уровнем ДГЭА. Когда вы занимаетесь деятельностью по снятию стресса, вы увидите улучшение во всех областях.
рекламное объявление

Метод 3 из 3: изменение безопасности

Следите за снижением естественного уровня гормонов с возрастом. Уровень ДГЭА обычно достигает пика к 20 годам, когда организм становится гормонально и физически насыщенным. Затем уровень начинает самопроизвольно падать до тех пор, пока гормон ДГЭА не исчезнет в возрасте 90 лет. Поговорите со своим врачом о том, как контролировать снижение гормона ДГЭА с возрастом, принимая другие меры, например, изменение диеты.
Будьте осторожны, чтобы не снизить уровень DHEA слишком низко. В процессе поиска способов снизить уровень ДГЭА вам необходимо обязательно проводить регулярные анализы крови со своим врачом. Изменение избыточного производства DHEA в организме может привести к серьезным заболеваниям, таким как некоторые виды рака и диабет II типа.
Ограничьте толерантность к кортизолу. Инъекции кортизола были связаны с повышением уровня ДГЭА. Если вы решите принимать какие-либо лекарства, содержащие кортизол (сам гормон), поговорите со своим врачом, если вас это беспокоит. Ваш врач может порекомендовать кортизол в качестве частичной компенсации низкого уровня ДГЭА. Это обычно используется для спортсменов, проходящих интенсивные тренировки.
Выбирайте гормональные противозачаточные таблетки. Химические вещества, содержащиеся во многих противозачаточных таблетках (пероральных и инъекционных), могут повышать уровень ДГЭА. Чтобы определить, являются ли таблетки, которые вы принимаете, такими же эффективными, как тестостерон, внимательно прочитайте этикетку и поговорите со своим врачом. Если вы подумываете об инъекции, поговорите со своим акушером о влиянии гормонов, прежде чем принимать ее.
- Негормональные методы, такие как введение, так же эффективны, как и оральные контрацептивы, без риска прогестина. Многие люди с мигренью или выпадением волос, вызванными приемом гормональных препаратов, также считают это хорошей альтернативой.
Никаких изменений. Если высокий уровень ДГЭА не вызывает никаких симптомов, вы можете спокойно отказаться от лечения. Внесите некоторые изменения в образ жизни, как рекомендовано, и посмотрите, каковы результаты. В некоторых случаях даже опухоли, секретирующие ДГЭА, остаются в покое, поскольку операция может вызвать больше проблем, чем гормональный выброс. рекламное объявление

Совет

Постарайтесь проявить как можно больше терпения, поскольку гормональные изменения могут происходить медленно. Вам лучше быть осторожным при проблемах с надпочечниками.