Помогает волосам расти быстрее при облысении - Чаевые

Видео: Супер-рецепт для волос, начинают расти даже на лысинах!

Содержание

Шаги
Предупреждение

Выпадение волос - проблема многих людей, и вы, кажется, не знаете, как ее остановить. Хотя основной причиной выпадения волос является ваша генетика, вы можете контролировать множество факторов. Вы можете стимулировать быстрый рост волос, принимая добавки, домашние средства или корректируя свой рацион и образ жизни. Если вас беспокоит выпадение волос или ваши усилия не работают, рекомендуется поговорить с врачом. Ваш врач может определить причину выпадения волос и порекомендовать план лечения в зависимости от вашего состояния.

Шаги

Метод 1 из 5. Принимайте пищевые добавки

Принимайте поливитамины ежедневно. Сбалансированное потребление витаминов и минералов каждый день может помочь стимулировать рост волос быстрее.Ежедневный прием поливитаминов обеспечит вас всеми необходимыми витаминами и минералами, что делает его отличной гарантией, если вы не можете соблюдать здоровую диету.
- Не превышайте 100% рекомендованной суточной дозы всех витаминов и минералов. Проверьте соотношение витаминов на этикетке с рецептом.
- Обязательно ищите добавки, содержащие биотин. Несколько исследований показали, что биотин способствует росту волос.
Получите больше витамина С. Витамин С также может помочь волосам расти быстрее при использовании в качестве добавки. Попробуйте принимать от 500 до 1000 мг витамина С два раза в день. Вы также можете увеличить потребление витамина С, употребляя в пищу продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, перец и дыня.
Добавка с омега-3. Омега-3 могут способствовать росту волос при ежедневном приеме. Принимайте одну или две капсулы в день. Перед применением любого лекарства проконсультируйтесь с врачом. Омега-3 могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как антикоагулянты.
Рассмотрите возможность приема витаминов группы В. Стресс также может быть фактором выпадения волос. Комплекс витаминов B помогает снизить стресс и ускорить рост волос. Можно принимать по одной таблетке в день. Вы также должны обязательно прочитать и следовать инструкциям производителя.
Рассмотрите возможность приема добавки с L-лизином. Несколько исследований показали, что L-лизин стимулирует рост волос при ежедневном использовании. Попробуйте принимать от 500 до 1000 мг L-лизина в день.
- Не принимайте L-лизин с кальциевыми добавками или продуктами, богатыми кальцием. L-лизин может вызывать отложение кальция в крови.
рекламное объявление

Метод 2 из 5. Попробуйте другие альтернативные методы лечения.

Помассируйте кожу головы эфирными маслами. В отличие от большинства других «естественных» методов лечения, есть некоторые свидетельства того, что массаж кожи головы определенными эфирными маслами может помочь волосам расти быстрее. Вы также можете искать шампуни с эфирными маслами, такие как шампунь с маслом чайного дерева.
- Чтобы массировать кожу головы эфирными маслами, добавьте несколько капель эфирного масла тимьяна, розы, лаванды и кедра в столовую ложку масла жожоба или виноградных косточек. Перемешивают.
- Нанесите масляную смесь на кожу головы и помассируйте.
- Подождите примерно 10-15 минут и смойте теплой водой.
- Повторяйте эту терапию один раз в день.
Попробуйте втирать кофе в кожу головы. Одно исследование показало, что шампуни на основе кофеина стимулируют рост волос и остаются на коже головы около 2 минут. Вы также можете добиться того же результата, заливая кожу головы теплым кофе и давая ему впитаться примерно 2 минуты.
- Сделайте кофе и дайте ему остыть до комнатной температуры, затем вылейте его на кожу головы. Выдавите воду с волос и оберните голову полотенцем или наденьте шапочку для душа.
- Подождите около 2 минут, затем смойте теплой водой.
- Повторяйте этот процесс каждый день.
Обратитесь к акупунктуристу. Иглоукалывание также может помочь ускорить рост волос. Иглоукалывание - это метод традиционной китайской медицины, при котором используются иглы для открытия меридианов.
- Обязательно найдите авторитетного акупунктуриста с опытом лечения выпадения волос.
рекламное объявление

Метод 3 из 5: изменение диеты

Ешьте больше овощей и фруктов. Убедитесь, что в ваш рацион входят разнообразные овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, которые поддерживают здоровье и стимулируют рост волос. Некоторые подходящие овощи и фрукты включают:
- вишня
- черника
- Помидор
- Сквош
- болгарский перец
Пейте много воды каждый день. Сохранение гидратации важно для общего состояния здоровья и потери волос. Обязательно выпивайте 6-8 стаканов воды в день.
- Если вы активны или много потеете, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
Употребляйте больше высококачественного белка. Красное мясо содержит больше холестерина и насыщенных жиров, чем другие источники белка, поэтому лучше ограничить потребление красного мяса. Вместо этого ешьте нежирные источники белка, такие как мясо птицы без кожи, рыба, тофу и бобовые, чтобы обеспечить свое тело (и кожу головы) необходимым белком.
Избегайте продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Аллергены могут поражать многие части тела и замедлять рост волос. Если вы знаете, что у вас пищевая аллергия, не ешьте ничего с этим ингредиентом. Если вы подозреваете, что у вас аллергия на что-то, спросите своего врача о тестах на аллергию. Выявление аллергенов может помочь вам избегать продуктов, которые могут способствовать выпадению волос. Общие продукты, вызывающие аллергию, включают:
- Молоко
- Пшеницы
- Кукуруза
- Соя
- Пищевые добавки
- Консерванты
Уменьшите потребление обработанных пищевых продуктов и большого количества неперевариваемых трансжиров. Употребление более здоровой пищи и отказ от нездоровой пищи также могут помочь уменьшить выпадение волос. Постарайтесь исключить из своего рациона следующие продукты:
- Картофель фри и другие жареные продукты
- Готовая выпечка и печенье
- Рафинированные продукты, такие как белый сахар, белая мука, белый хлеб и лапша, а также белый рис.
- Маргарин
рекламное объявление

Метод 4 из 5: изменение образа жизни

Выспаться. Недостаток сна каждую ночь может быть одной из причин выпадения волос или препятствовать их росту. Старайтесь спать по 7-9 часов каждую ночь. Если у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом.
Справляться со стрессом. У некоторых людей стресс может способствовать выпадению волос. Если вы находитесь в постоянном стрессе, есть несколько здоровых методов, чтобы справиться с ним. Вот несколько хороших вариантов:
- Йога
- Медитировать
- Практикуйте упражнения на глубокое дыхание
- Звоните, чтобы поговорить с друзьями
Упражняйтесь больше. Регулярные упражнения важны для хорошего здоровья и могут предотвратить дальнейшее выпадение волос. Вы должны делать упражнения по 30 минут в день 5 дней в неделю.
- Если вы не можете найти 30-минутную тренировку каждый день, разбейте ее на 2 или 3 коротких занятия в день. Например, вы можете провести два 15-минутных занятия или три 10-минутных занятия в течение дня.
Бросить курить. Курение табака связано с усилением выпадения волос у мужчин. Если вы курите сигареты, самое время бросить курить. Получите от врача информацию о лекарствах и программах отказа от курения, которые помогут вам бросить курить.
Ограничение приема алкоголя. Употребление алкоголя также связано с выпадением волос у мужчин. Постарайтесь ограничить потребление алкоголя примерно двумя порциями в день, если вы мужчина, и одним, если вы женщина, или меньше.
- Если у вас возникли проблемы с ограничением употребления алкоголя, поговорите со своим врачом. Помимо выпадения волос, употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать другие серьезные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, некоторые виды рака и депрессия.
рекламное объявление

Метод 5 из 5. Найдите лечение

Обратитесь к врачу. Если ваша диета, изменение образа жизни или другие методы лечения не работают, обратитесь к врачу. Посещение врача - тоже хорошая идея, чтобы исключить возможность других серьезных заболеваний.
- Ваши шансы заболеть такой болезнью, как волчанка, невелики, но выпадение волос может быть симптомом этого состояния, поэтому обязательно обратитесь к врачу для тестирования.
- Если вы знаете причину выпадения волос, но это вызывает стресс, поговорите с врачом. Зная особенности вашего состояния, ваш врач сможет подобрать оптимальные варианты лечения.
Попробуйте миноксидил. Миноксидил (известный под брендом Rogaine, но сейчас широко доступный без рецепта) - это лекарство для местного применения, которое можно использовать как для мужчин, так и для женщин. Лекарство более эффективно при нанесении на истонченные волосы, чем на лысые участки, и его необходимо использовать повторно, чтобы поддерживать его эффективность.
- Успешность использования миноксидила для стимуляции роста волос составляет 35%.
- И мужчины, и женщины могут использовать миноксидил.
Рассмотрите возможность приема финастерида. Финастерид (также известный как Пропеция) - это отпускаемое по рецепту лекарство, которое останавливает превращение тестостерона в ДГТ, главную причину выпадения волос у мужчин. Этот препарат наиболее эффективен при истончении волос, и его необходимо постоянно использовать для поддержания роста волос.
- Успешность финастерида составляет 66%, но его следует применять только мужчинам.
- Финастерид также может вызывать врожденные дефекты, поэтому женщинам, планирующим беременность, никогда не следует пить или контактировать с этим лекарством.
Обдумайте план пересадки волос. В дополнение к лекарствам, хирургическое вмешательство также может помочь уменьшить выпадение волос. Вам могут подойти операция по пересадке волос или пересадка кожи. С помощью этой процедуры небольшие участки кожи за головой (где волосы все еще растут) будут пересажены на проплешины. Поговорите со своим врачом, если считаете, что это хороший вариант для вас.
Узнайте о лазерной терапии. Также было показано, что низкоинтенсивная лазерная терапия дает многообещающие результаты. Было показано, что лазерная терапия увеличивает толщину волос и улучшает их выпадение. Спросите своего врача, помогает ли вам эта терапия.
Во время лечения носите парик. Выпадение волос может повлиять на вашу уверенность в себе, поэтому вам, возможно, придется купить парик или зажимы для париков, когда вы ищете средства от выпадения волос. рекламное объявление