Автор:
Louise Ward
Дата создания:
4 Февраль 2021
Дата обновления:
2 Июль 2024
Содержание
Сильное сморкание из-за аллергии, простуды или сухой холодной погоды может вызвать боль в носу. Чувствительные ткани вокруг носа и в носу становятся сухими и трескаются, когда их подвергают частым «легким сотрясениям» от сморкания и вытирания носа. Аллергия особенно проблематична, поскольку длится дольше недели или двух, как простуда или грипп. Независимо от причины, вы можете предпринять шаги, чтобы облегчить боль в носу.
Шаги
Метод 1 из 2: уменьшить раздражение и расчесывание носа
Втирайте увлажняющий крем в ноздри. Лучше всего использовать чистый воск, полученный после перегонки нефти, такой как вазелин, и мазь, например, неоспорин. Нанесите немного этого продукта кончиком ватного тампона и потрите вокруг ноздрей. Увлажняющий крем не только уменьшает сухость, но и защищает от раздражения, вызванного насморком.
- Если у вас нет таких продуктов, как вазелин и неоспорин, вы можете использовать обычное масло для лица. Масло для лица не такое увлажняющее, как оно есть, но оно также несколько уменьшает дискомфорт.
Купите салфетку, пропитанную увлажняющим маслом. Если вы готовы потратить немного больше денег, существует ряд высококачественных салфеток для лица, которые успокоят ваш нос. Вам следует покупать продукты, пропитанные лосьонами, потому что они меньше повреждают нос при использовании, а бальзам обладает интерактивной функцией против раздражения. Отсутствие царапин при сморкании также означает, что в долгосрочной перспективе ваш нос будет менее неудобен.
Смочите нос мочалкой. Если ваш нос сильно почесан или кровоточит, нанесите теплую влагу, чтобы облегчить боль. Смочите тряпку в горячей воде, а затем аккуратно прижмите ее к ноздрям. Откиньте голову назад и оставьте мочалку на месте, пока температура полотенца не упадет до комнатной. В это время вы должны дышать через рот.- Втирайте в нос чистый нефтяной дистиллированный воск или неоспорин сразу после того, как намочите его мочалкой.
- Выбросьте мочалку или немедленно постирайте.
Уменьшите выделения из носа. Насморк или насморк доставляют нам дискомфорт, и вы часто сморкаетесь. Вы должны бороться с этой тенденцией, даже если будете стараться. Если вы дома один, сморкайтесь только в случае крайней необходимости. Если у вас жидкая слизь, аккуратно промокните ее, вместо того чтобы сильно высыпать ее на сухую салфетку, что еще больше вызовет раздражение носа.
Используйте технику легкого удара. Вместо того, чтобы делать глубокий вдох и сильно выдыхать, следует осторожно подуть, чтобы не повредить нос. Аккуратно распределите по одной стороне носа и сделайте то же самое с другой стороной. Продолжайте продувать поочередно между ноздрями, пока они не получат хорошую вентиляцию.
- Перед продуванием всегда разбавляйте слизь противоотечным средством.
Обратитесь за медицинской помощью от аллергии. Ваш врач может назначить противоаллергические препараты, чтобы справиться с ситуацией. Независимо от того, лечите ли вы аллергию с помощью инъекции или спрея Flonase, ваш нос будет более комфортным после лечения аллергии.
- Имейте в виду, что пероральные деконгестанты, как правило, сушат слизь и вызывают дискомфорт в носу.
Метод 2 из 2: Лечение заложенного носа
Разжижение слизи в носу. Есть много способов уменьшить выделения из носа, вызывающие заложенность носа. Если вы потратите немного времени на выполнение этих техник, ваш выброс значительно улучшится. Потребность в сморкании также уменьшается со временем, что снижает риск повреждения носа. При необходимости вы должны выполнять следующие противозастойные средства и всегда сразу после этого сморкаться.
Сядьте в комнату с паром. Сауна - идеальное место, чтобы прочистить нос и расслабиться после долгого дня, но если вы не можете позволить себе сауну, вы можете воспользоваться своей ванной. Включите горячую воду в душе и закройте дверь, чтобы пар не выходил. Посидите в ванной 3-5 минут или пока слизь не разжижается и не разжижается. Осторожно высморкайтесь перед тем, как выйти из ванной.
- Чтобы сэкономить воду, сморкайтесь только после того, как закончите пар.
Приложите теплые компрессы к переносице. Разогрейте влажную тряпку в микроволновке, пока она не станет теплой, но не слишком горячей. Время, которое вы держите в духовке, зависит от типа микроволновой печи, поэтому рекомендуется оставлять полотенце на 30 секунд в первый раз и добавлять еще 15 секунд после каждой проверки, насколько оно горячее. Мочалка должна быть достаточно горячей, но вы все равно сможете выдержать ее нанесение. Оберните полотенце вокруг носа и дайте ему постоять, пока не уйдет тепло. Тепло разжижает слизь, даже если наносить его только снаружи носовой полости.
- При необходимости повторите, прежде чем сморкаться.
Промыть нос соленой водой. Это означает, что для очистки носовой полости вы используете соленую воду, которую можно найти в большинстве аптек. Используйте бутылку с соленой водой, дважды распыленную на каждую сторону носа, чтобы разжижить слизь. Если покупать не хотите, можете приготовить рассол дома самостоятельно:
- Смешайте около 250 мл теплой воды с 1/2 чайной ложкой соли.
- Купите соломинку в супермаркете или аптеке, промойте нос соленой водой, которую вы только что приготовили.
Используйте специальное средство для промывания носа. Бутылочка для промывания носа выглядит как миниатюрный чайник. Она очищает носовые пазухи, проталкивая струю теплой воды в один нос и выводя через другой. Готовьте воду до минимальной температуры 49 ° C, чтобы уничтожить вредные бактерии, затем дайте воде остыть до нужной температуры перед использованием спрея. Наклоните голову назад и налейте воду в правую ноздрю, при этом вы должны держать голову под наклоном, вливая воду через левую ноздрю.
- Не используйте средство для промывания носа, если вы живете в районе с плохо очищенной водой. Было несколько сообщений об асбестовых инфекциях из водопроводной воды.
Регулярно пейте теплый чай. Горло и нос тесно связаны между собой, поэтому теплая вода также согреет полость носа. Подобно методу паровой ингаляции, теплый чай помогает слизи легче отводиться. Вы можете пить любой чай, который вам нравится, но лучше всего выбирать чай с облегчением от простуды, если вы простудились. Купите чай от простуды или гриппа в супермаркете или универмаге. Чай из перечной мяты и гвоздичный чай успокаивают горло и прочищают нос.
Если позволяет состояние здоровья, занимайтесь спортом. Если у вас очень сильная простуда или грипп, вам обязательно стоит отдохнуть, но если аллергия вызывает насморк, упражнения - хороший выбор. Когда вы тренируетесь, ваш пульс будет быстро увеличиваться и вызывать потоотделение, положительный побочный эффект этого заключается в том, что слизь также разжижается.Всего 15 минут упражнений эффективны, если вы держитесь подальше от аллергена. Например, если у вас аллергия на пыльцу, не выходите на улицу.
Ешьте острую пищу. Помните, когда вы ели что-то очень острое, у вас тогда был насморк? Он идеально подходит для сморкания, поэтому ешьте чили, острый перец или что-нибудь еще, что может вызвать насморк. Сморкнитесь, как только слизь станет жидкой, чтобы ее можно было легко удалить.
Купите увлажнитель воздуха. Вы можете купить увлажнитель воздуха в аптеке, чтобы воздух оставался влажным во время сна. Выберите устройство с настройкой прохладного тумана, потому что теплый туман еще больше ухудшает заложенность носа. Настройте машину на достижение оптимальной влажности воздуха 45-50%.
- Настольные модели вмещают около 4-15 литров воды, и их следует менять ежедневно. Полностью очищайте резервуар для воды каждые три дня.
- Лучший фильтр для воды - это фильтр типа HEPA, и вы должны периодически заменять его в соответствии с рекомендациями производителя.
Помассируйте область носовых пазух. Массаж области над пазухами может открыть полость носа и облегчить отток слизи. Для более сильного эффекта используйте эфирные масла розмарина, мяты перечной или лаванды, но избегайте попадания эфирных масел в глаза. Наконец, ополосните лицо мочалкой, смоченной теплой водой. Указательным и средним пальцами аккуратно помассируйте круговыми движениями вверх:
- Лоб (лобная пазуха)
- Носовая перемычка и виски (синусовое сито)
- Под глазами (гайморовая пазуха)
Предупреждение
- Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас инфекция носовых пазух, простуда или грипп, которые продолжаются неделю и не улучшаются. Признаки включают бледно-голубые выделения из носа, а также головную боль в носовых пазухах.
- Иногда вазелин, нанесенный под нос, может попасть в легкие и вызвать жировую пневмонию. Избегайте слишком частого нанесения вазелина и чередования с использованием различных увлажняющих средств.
