Борьба с простудой или гриппом - Чаевые

Видео: Лечение гриппа, ОРВИ и простуды: простые советы. Нужно ли пить антибиотики или таблетки от гриппа

Содержание

Шаги
Предупреждение

Простуда или грипп могут быть неприятными, но обычно не настолько серьезными, чтобы требовать медицинской помощи. И простуда, и грипп являются вирусными инфекциями, но простуда часто быстро проходит, а простуда усиливается.Эти два заболевания имеют схожие симптомы, включая насморк, чихание и боль в горле, поэтому одно и то же лечение может быть эффективным как при простуде, так и при гриппе.

Шаги

Метод 1 из 3: Поддержите свое тело в борьбе с болезнями

Отдыхай много. Здоровым взрослым необходимо спать не менее 8 часов каждую ночь. Однако при простуде или гриппе вам потребуется больше отдыха.
- Отдыхайте, как только почувствуете усталость. Вы почувствуете себя намного лучше, когда проснетесь.
- Сон помогает организму отправлять больше энергии в иммунную систему, которая, в свою очередь, помогает быстрее бороться с болезнями.
Добавьте достаточно воды. Тело теряет воду во время лихорадки или при выделении слизи. Следовательно, вы должны пить достаточно воды, чтобы восполнить потерю воды.
- Вода, полезная для больных, включает фильтрованную воду, сок, чистый соус или теплый лимонный сок. Фруктовые соки, подливка и лимонный сок помогут пополнить запасы электролитов.
- Не пейте алкогольные напитки или кофе, так как они обезвоживают.
- Лучший способ избежать обезвоживания - пить достаточно жидкости, чтобы не испытывать жажды. Мутная или темная моча - признак того, что вам нужно пить больше воды.
Ешьте куриный бульон. Это традиционное блюдо очень полезно, поскольку обладает противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить заложенность носа.
- Обильный источник питательных веществ также сделает вас более здоровым, чтобы бороться с болезнями.
- Соль в бульоне поможет повысить уровень электролитов.
Согреться. Когда у вас высокая температура, даже небольшая, вам может быть холодно. Причина в том, что температура тела выше температуры окружающей среды.
- Добавьте одеяло или воспользуйтесь грелкой. Однако не переусердствуйте, особенно с маленькими детьми, так как это повысит температуру тела и усугубит болезнь.
- Сохранение тепла поможет уменьшить дрожь и позволит телу послать больше энергии иммунной системе.
Сохраняет влагу в воздухе. Используйте аэрозоль или увлажнитель, чтобы облегчить дыхание.
- Включение увлажнителя на ночь поможет вам лучше спать, потому что у вас будет меньше заложенности и меньше кашля.
- Если у вас нет увлажнителя воздуха, вы можете создать влагу в воздухе самостоятельно, поставив горшок с водой на радиатор или поместив влажное полотенце на сушилку для белья. Вода будет медленно испаряться в воздух.
рекламное объявление

Метод 2 из 3: симптоматическое лечение

Уменьшите заложенность носа с помощью физиологических капель для носа. Эти капли для носа являются только солевыми, поэтому они безопасны для детей.
- С помощью пипетки закапайте в ноздрю несколько капель лекарства. Это поможет уменьшить количество слизи и высушить ее.
- Солевые капли для носа продаются без рецепта, или их можно приготовить самостоятельно дома.
Полощите горло теплой соленой водой. Это поможет уменьшить дискомфорт в горле.
- Растворите половину чайной ложки соли в стакане воды и прополощите рот.
- После полоскания выплюнуть соленую воду.
- Поскольку соленая вода безопасна, вы можете использовать ее сколько угодно раз.
Уменьшите заложенность носа с помощью безрецептурных спреев или капель для носа. Эти лекарства следует использовать только в течение нескольких дней. Чрезмерное употребление может вызвать воспаление тканей носа и ухудшить симптомы.
- Вставьте капельницу в ноздрю и введите несколько капель или спрей. Вы почти сразу почувствуете себя менее загруженным.
- Не используйте спреи или капли в нос для маленьких детей.
Снимите температуру или боль с помощью безрецептурного обезболивающего. Эти лекарства помогают снизить температуру, головную боль, боль в горле или суставах.
- Обычные болеутоляющие средства включают ацетаминофен (тайленол), ибупрофен или аспирин.
- Следуйте инструкциям производителя и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать лекарство ребенку. Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, детям младшего возраста не назначают.
- Аспирин нельзя принимать детям и подросткам. Прием аспирина может вызвать серьезное заболевание, называемое синдромом Рея.
Разбавьте мокроту или слизь отхаркивающим средством. Лекарства от кашля и простуды могут включать отхаркивающий гвайфенезин. Это лекарство помогает разжижить мокроту или слизь в легких.
- Обильное питье также поможет разжижить мокроту.
Подавите сухой кашель сиропом от кашля. Сироп от кашля только помогает облегчить кашель, но не помогает полностью вылечить простуду или грипп. Если кашель не дает вам уснуть, сироп от кашля с ингредиентом декстрометорфан поможет вам заснуть.
- Кашель - это реакция организма на избавление от болезнетворных микроорганизмов и раздражителей. Подавление приступа кашля означает, что вы предотвращаете возникновение этой реакции. Поговорите со своим врачом о том, использовать ли сироп от кашля.
- Не давайте сироп от кашля детям до 4 лет. Для детей старше 4 лет следуйте инструкциям на упаковке продукта. Если нет конкретных инструкций для каждого возраста, обратитесь к врачу.
- Некоторые сиропы от кашля содержат ацетаминофен или другие жаропонижающие / обезболивающие. Следовательно, не следует принимать эти препараты одновременно с лекарствами, содержащими ацетаминофен, чтобы не вызвать передозировку.
Принимайте противовирусные препараты. Если вы сильно устали от гриппа, врач может прописать противовирусные препараты.
- Обычными противовирусными препаратами являются осельтамивир (Тамифлю) и Занамивир (Реленза).
- Эти препараты на самом деле не сокращают продолжительность болезни. Обычно эти препараты сокращают продолжительность болезни примерно на 1-2 дня.
- Побочные эффекты могут быть более серьезными, чем грипп. Осельтамивир может вызывать делирий и синдром злоупотребления собой у подростков (но очень редко). Людям с проблемами дыхания не следует использовать Занамивир, поскольку он может вызвать рвоту.
- Некоторые штаммы вируса гриппа могут стать устойчивыми.
- Для людей с определенными заболеваниями, такими как астма, прием противовирусных препаратов для лечения гриппа может быть более полезным.
Обратитесь к врачу, если у вас есть признаки серьезной инфекции. Взрослые со следующими симптомами или если симптомы ухудшаются или не проходят в течение 5-7 дней, должны обратиться к врачу:
- Температура выше 39 градусов по Цельсию
- Лихорадка сопровождается потливостью и ознобом.
- Кашель с окрашенной или кровянистой мокротой или мокротой
- Опухшие гланды
- Сильная боль в носовых пазухах
- Одышка
- Боль или скованность в груди
- Неспособность пить воду или частую рвоту
- Обострение хронических заболеваний, таких как астма, рак и диабет.
- Старейшина
При необходимости покажите ребенка врачу. У маленьких детей слабая иммунная система, и у них чаще возникают осложнения. Немедленно обратитесь к врачу, если он:
- Повышение температуры тела выше 38 ° C у детей старше 4 месяцев.
- Температура 40 градусов по Цельсию
- Признаки обезвоживания, такие как вялость, сонливость, мочеиспускание менее 3 раз в день, недостаточное количество жидкости, сухость в глазах и во рту.
- Повышение температуры тела более 24 часов для детей до 2 лет
- Повышение температуры тела более 3 дней для детей старше 2 лет
- Рвота
- Боль в желудке
- Очень сонный
- Головная боль как молоток
- Жесткость шеи
- Одышка
- Все время плакать. Особенно у детей, которые слишком маленькие и не могут выразить боль или дискомфорт.
- Ухо болит
- Кашель не проходит
рекламное объявление

Метод 3 из 3: Профилактика простуды или гриппа

Делайте прививку от гриппа каждый год. Это укрепит вашу иммунную систему, чтобы бороться с штаммами, которые, по мнению вашего врача, станут обычным явлением в следующем году.
- От вакцины нельзя полностью отказаться, но она поможет снизить заболеваемость.
- Вы можете получить вакцину или принять вакцину в виде назального спрея.
Часто мойте руки. Это помогает защитить организм от инфекций, которые обычно распространяются при рукопожатии, прикосновении к поручням и т. Д.
- Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе также очень эффективны.
Держитесь подальше от толпы, чтобы снизить риск заражения. Если вы находитесь в небольшом узком пространстве с большим количеством людей, вам может угрожать опасность того, что хотя бы один человек окажется в толпе. К людным местам и узким пространствам относятся:
- Школы
- Офис
- Общественный транспорт
- Музыкальная комната
Укрепите свою иммунную систему с помощью здорового питания. Здоровая диета поможет увеличить энергию, чтобы ваша иммунная система могла бороться с болезнями.
- Получайте достаточное количество витаминов, употребляя в пищу разнообразные фрукты и овощи. Хорошие источники витаминов включают яблоки, апельсины, бананы, виноград, брокколи, груши, фасоль, шпинат (шпинат), цветную капусту, тыкву и спаржу.
- Получайте достаточно клетчатки из цельнозернового хлеба и цельнозерновых продуктов, таких как рисовые отруби, овес и цельнозерновые продукты.
- Получайте больше белка для своего тела из нежирного мяса, птицы, бобов, рыбы и яиц. Избегайте жирного мяса.
- Избегайте обработанных / упакованных продуктов. Эти продукты содержат много сахара, соли и жира. Они обеспечивают организм калориями, но не содержат необходимых вам питательных веществ.
Стресс-менеджмент. Стресс может снизить иммунитет и сделать вас более восприимчивым к вирусу. Вы можете снизить уровень стресса:
- Делать упражнения.Старайтесь заниматься не менее 5 раз в неделю. Физические упражнения заставляют организм высвобождать гормон эндорфины и расслабляться.
- Выспаться. Большинству взрослых необходимо 8 часов сна каждую ночь. Некоторым людям нужно 9-10 часов сна.
- Медитировать
- Йога
- Массаж
- Установите тесные социальные отношения. Разговор сделает вас менее одиноким.
Попробуйте натуральные ингредиенты. Эффективность натуральных ингредиентов остается спорной. Некоторые исследования показывают, что они действительно помогают, а другие не согласны. Тем не менее, обычно используются несколько натуральных ингредиентов:
- Прием витамина С в начале симптомов может помочь сократить продолжительность болезни.
- Ромашка укрепляет иммунную систему. Ромашка доступна во многих формах, включая таблетки, жидкость и чай. Если вы хотите использовать ромашку во время приема рецептурных лекарств, поговорите со своим врачом.
- Цинк может быть полезным, если принимать его сразу после появления симптомов. Однако не используйте цинковые спреи для носа, потому что они могут повредить обоняние.
Ограничьте курение и пассивное курение. Курение сигарет снижает устойчивость к болезням, включая грипп и простуду. Отказ от курения и отказ от табачного дыма помогут сохранить здоровье вашего тела. рекламное объявление

Предупреждение

Не принимайте никаких лекарств, пищевых добавок или травяных добавок без предварительной консультации с врачом, если вы беременны, имеете проблемы со здоровьем или принимаете другие лекарства. Если вы хотите давать ребенку лекарства, добавки и травы, проконсультируйтесь с врачом.
Всегда читайте и следуйте инструкциям производителя.
Лекарства, отпускаемые без рецепта, также могут вступать в реакцию друг с другом. Поэтому не рекомендуется принимать более одного препарата за раз. Кроме того, одновременный прием нескольких препаратов с одними и теми же ингредиентами может привести к передозировке.