Автор:
Peter Berry
Дата создания:
12 Июль 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Здоровые, блестящие и мягкие волосы сделают вас более уверенным и готовым бросить вызов миру. Просто выполните эти простые шаги, и вскоре у вас будут здоровые, яркие волосы, о которых вы всегда мечтали!
Шаги
Метод 1 из 4. Вымойте и высушите волосы.
Знайте, когда нужно мыть голову. Люди часто ошибаются, думая, что мыть голову необходимо каждый день. Однако слишком частое мытье высушит волосы или сделает их тяжелыми. Для большинства людей достаточно мытья головы примерно 2 раза в неделю.
- Чем длиннее, гуще, вьющимися и уложенными волосы, тем реже их нужно мыть.
- Если ваши волосы окрашиваются маслом так быстро, что вы должны мыть их каждый день, используйте мягкий шампунь или «повседневный» шампунь, поскольку они содержат более мягкое мыло, чем другие. В качестве дополнительной опции можно использовать липовый или сухой шампунь между шампунями.
Используйте кондиционер. После мытья волос всегда используйте качественный кондиционер. Кондиционер увлажняет волосы, а также делает их более мягкими и контролируемыми. Кроме того, кондиционер помогает сделать волосы более гладкими и легко расчесываются после купания, уменьшая тем самым повреждения. Наносите кондиционер только на кончики и тело, иначе волосы будут выглядеть жирными.- Используйте сухой кондиционер не реже одного раза в неделю. Сухой кондиционер глубоко проникает в кутикулу каждого волоса и полностью восстанавливает волосы.
- После мытья головы используйте восстанавливающий кондиционер в виде спрея. Спрей сделает ваши волосы мягкими и поможет избавиться от путаницы.
- Не забывайте время от времени использовать процедуры глубокого кондиционирования. Для этого метода рассмотрите возможность использования оливкового масла, масла арганы, масла авокадо и кокосового масла.
Используйте кисть. Влажные волосы более подвержены повреждениям, чем сухие, из-за своей эластичности и ломкости. Волосы становятся наиболее хрупкими и ломкими в мокром состоянии, поэтому не расчесывайте волосы сразу после того, как закончили мыть их. Вместо этого лучше сбрызнуть волосы смягчителем, а затем использовать расческу с широкими зубьями, чтобы медленно удалить спутанные волосы и ограничить выпадение волос.- Помните, что распылять бальзам следует с концов, а не до корней.
- Когда ваши волосы высохнут, не расчесывайте их и не играйте с ними слишком часто.
- Чистка влажными пальцами может вызвать выпадение и повреждение волос. Подождите, пока вы закончите мыть волосы, прежде чем аккуратно распутать каждую прядь.
Купите шампунь и кондиционер, подходящий вашему типу волос. Выбирайте шампуни и кондиционеры для тонких, липких, сухих или окрашенных волос и придерживайтесь их! Независимо от того, какой у вас тип волос, для вас найдется специализированное средство по уходу за волосами.
Не сушите волосы полотенцем. Поскольку влажные волосы обычно более хрупкие, их можно повредить, если протереть их полотенцем. Даже использование полотенца для вытирания влажных волос может испортить кутикулу (внешний слой волос), что приведет к большему ломанию волос, а также вы можете столкнуться с риском взъерошенных или взъерошенных волос. надутый как хлопок.
- Вместо того, чтобы втирать его в волосы, попробуйте медленно пропитать водой волосы полотенцем.
- Вам следует обзавестись супервпитывающим полотенцем, которым можно обернуть волосы после мытья.
Ограничьте использование фена. Регулярная сушка волос феном может высушить волосы и привести к их ломкости и секущимся кончикам. Старайтесь как можно реже пользоваться феном; Вместо этого дайте волосам высохнуть естественным путем. Если вам необходимо использовать фен, не оставляйте его на близком расстоянии, иначе фен может обжечь волосы.
- Перед сушкой всегда используйте лак для волос или сыворотку, защищающую волосы от теплового повреждения.
- Лучше установить более прохладную настройку, чтобы минимизировать ущерб.
- Купите фен ion-tech. Эти машины испускают электрически заряженные частицы, которые могут вдвое сократить время сушки волос (и минимизировать тепловое воздействие) и сохранить кутикулу волос плоской.
Метод 2 из 4: используйте средства по уходу за волосами
Замаскируйте волосы. Маска для волос не реже одного раза в месяц обеспечит глубокое увлажнение и придаст волосам мягкость и сияние.Используйте маску специально для вашего типа волос, будь то сухие, жирные или окрашенные. Вы можете найти маску для хороших волос в авторитетной аптеке или парикмахерской. Если нет, сделайте маску для волос самостоятельно, используя ингредиенты с кухни.
- Для всех типов волос: используйте авокадо и мед: Разрежьте спелый авокадо и выньте мякоть, затем смешайте с 1 столовой ложкой натурального меда. Нанесите эту смесь на волосы и оставьте на 20 минут, прежде чем смыть водой.
- Для сухих волос: используйте оливковое масло и яйца: Смешайте 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима с 2 яйцами и нанесите эту смесь на волосы. Затем подождите около 20 минут, прежде чем мыть голову. Если вам не нравится запах сырых яиц, вы можете заменить их яичным маслом (эйова).
- Для жирных волос: используйте яблочный уксус с лимоном: Смешайте 1/4 стакана яблочного уксуса с цедрой одного лимона. Нанесите на волосы и подождите 15 минут, пока смесь впитает излишки масла на коже головы, затем смойте под душем.
- При перхоти кожи головы: используйте банановое, медовое и миндальное масло: Измельчите половину спелого банана, добавьте 2 столовые ложки меда и несколько капель миндального масла. Нанесите смесь на волосы и оберните полотенцем на 20 минут, прежде чем смыть.
Используйте сыворотку для волос. Вы должны нанести сыворотку на влажные волосы перед сушкой или если волосы только что были высушены. Сыворотка делает волосы шелковисто-гладкими и блестящими, сводя к минимуму завивание.
- На волосы наносится очень небольшое количество сыворотки (достаточно меньше монеты).
- Нанесите сыворотку на кончики и тело волос. Избегайте нанесения на линию роста волос; в противном случае волосы будут казаться жирными.
Рассмотрите возможность использования средств защиты от тепла. Важно нанести небольшое количество термозащитного средства на волосы, прежде чем они будут подвергаться воздействию высоких температур от шпильки или фена. Температура тепла считается злейшим врагом волос, поэтому обязательно используйте термозащитный спрей, чтобы поддерживать влажность и снизить риск ожога и ломкости волос.
- Продукты для защиты от тепла бывают разных видов, например, кондиционирующие спреи, сыворотки, муссы для укладки и кремы.
- Всегда наносите этот продукт на влажные или влажные волосы, чтобы убедиться, что он полностью впитается в волосы. Если вы нанесете его на сухие волосы, продукт окажется только на поверхности стержня волоса и может не защитить его.
Применяйте анти-ультрафиолетовые (УФ) средства. Вы также знаете, насколько важна защита кожи от вредных ультрафиолетовых лучей, но как насчет волос? На самом деле солнце может сушить и повредить волосы. Поэтому не менее актуально использование специальных средств, минимизирующих вредное воздействие солнечных лучей. Этот продукт может помочь осветлить окрашенные волосы от слишком быстрого выцветания и выглядеть как солнечный ожог, и в то же время поможет темным волосам стать медными или красными.
- Большинство готовых продуктов для защиты от ультрафиолета включают спреи для бальзамов и кондиционеры для сушки.
- Помните, что этот продукт следует наносить на влажные волосы. В противном случае они просто будут сидеть на внешней поверхности волос и не проникнут глубоко.
Держитесь подальше от средств для волос, которые содержат много химических ингредиентов. Скажите нет шампуням, кондиционерам и другим средствам по уходу за волосами, которые содержат сульфаты, парабены или хлор натрия. Эти вещества со временем накапливаются в голове и вызывают повреждение волос и их утяжеление. рекламное объявление
Метод 3 из 4: правильно питайтесь
Лосось. Лосось - ваш лучший компаньон каждый раз, когда вы планируете здоровую диету для волос. Лосось богат незаменимыми жирными кислотами омега-3, витамином D и белком, которые необходимы для сильных волос. Омега-3 играет очень важную роль в здоровых волосах, так как составляет около 3% волос, а также содержится в натуральных маслах, выделяемых организмом, помогая сохранить кожу. Голова всегда в состоянии полной воды.
- Вы можете легко найти омега-3 жирные кислоты в различных видах рыбы, таких как лосось, сельдь, скумбрия и сардины. Если вы не любите рыбу, попробуйте включить авокадо и тыквенные семечки в свой ежедневный рацион.
Грецкие орехи. Помимо ореховой закуски, грецкие орехи также обладают множеством важных преимуществ, когда речь идет о здоровых волосах. В отличие от других орехов, грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3, витамином Е и биотином. Что еще более интересно, этот фрукт также содержит медь - важный минерал, который помогает защитить и улучшить естественный цвет и блеск волос.
- Грецкие орехи можно использовать не только в качестве вкусного салата и гарнира к десертам, но и добавить немного масла грецкого ореха в салат или использовать его для жарки.
Устрицы. Этот превосходный моллюск обычно богат цинком. Обычно цинк особенно необходим для здоровых волос - и тот факт, что слишком мало цинка в еде, чревато выпадением волос. Кроме того, это может высушить кожу головы и вызвать перхоть. Всего в 85 г устриц содержится в 5 раз больше цинка, чем ежедневно требуется вашему организму. Устрицы также богаты белком, а это невероятно полезно для ваших волос.
- Цинк также содержится в орехах, пиве, яйцах, обогащенных злаках и цельнозерновом хлебе.
Сладкая картошка. Сладкий картофель обеспечивает организм большим количеством бета-каротина, и этот антиоксидант является предшественником витамина А. Витамин А часто стимулирует выработку натуральных масел, которые обеспечивают водоснабжение и защиту кожи головы. Дефицит витамина А часто приводит к сухости и зуду кожи головы и проблемам с перхотью.
- Некоторые другие натуральные пищевые источники бета-каротина включают: дыню, морковь, манго, абрикосы и тыкву.
Яйцо. Помимо того, что яйца богаты белком (составляющим около 97% от общего вещества волос), яйца также содержат четыре основных минерала: цинк, селен, серу и железо. Железо считается наиболее важным из них, поскольку оно обеспечивает транспортировку кислорода к волосяным фолликулам, а также помогает предотвратить анемию, которая может привести к выпадению волос.
- Некоторые продукты, приготовленные из других животных, таких как говядина, курица, свинина и рыба, также увеличивают абсорбцию железа в организме.
Шпинат. Шпинат известен как суперпродукт, который содержит железо, бета-каротин, фолиевую кислоту и витамин С - все они делают волосы красивыми и блестящими, стимулируя выработку естественного жира на коже головы. и способствует росту здоровых волосяных фолликулов.
- Если вы не любитель шпината, попробуйте есть очень питательные зеленые листовые овощи, такие как брокколи, капуста и радужная капуста (швейцарский мангольд).
Чечевица. Чечевица - верный друг веганов и веганов в дороге - часто содержит значительное количество витаминов и минералов для здоровья волос, таких как белок, железо, цинк и биотин. Поэтому, если вы едите острые блюда, лучше включить в свой ежедневный рацион несколько небольших, но крепких горошин.
Греческий йогурт. Греческий йогурт часто содержит много белка (который является основным ингредиентом для здоровых волос), витамина B5 (также известного как пантотеновая кислота, которую вы можете найти во многих шампунях. и кондиционер) и витамин D (ингредиенты, которые обычно связаны со здоровыми волосяными фолликулами).
- Некоторые другие полезные молочные продукты с аналогичным действием включают свежий сыр, нежирный сыр и обезжиренное молоко.
Черника. Это считается супер-фруктом с бесчисленным множеством различных преимуществ. Благодаря высокому содержанию витамина С черника действительно помогает поддерживать волосы в желаемой форме. Витамин С также стимулирует кровообращение, а это важно для циркуляции крошечных кровеносных сосудов, которые делают кожу головы и волосяные фолликулы здоровыми. Без достаточного количества витамина С ваши волосы станут более склонными к ломкости.
Птица. Ничто не может сравниться с домашней птицей по содержанию белка, цинка, железа и витаминов группы B, которые делают волосы густыми и крепкими. Поскольку волосы состоят в основном из белка, считается, что богатая белком пища является основой блестящих волос. Вы должны получать много белка, чтобы поддерживать здоровье сердца (и волос!).
- Индейка, нежирная говядина, жирная рыба, свиные ребрышки и телятина - отличные источники белка.
Рассмотрите возможность приема добавок. Хотя поддержание здорового питания - это идеальный способ получить витамины, необходимые для здоровых волос, прием добавок облегчит этот процесс и обеспечит получение всего необходимого. то, что тело требует ежедневно. 5 основных витаминных добавок, которые следует принимать для здоровых волос, включают биотин, витамин A, витамин E, витамин B5 и инозитол.
- Не забудьте проконсультироваться со специалистом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой ежедневный рацион.
Метод 4 из 4: Общее руководство
Подрезайте волосы примерно каждые 6-8 недель. Эксперты по волосам часто рекомендуют подстригать волосы каждые 6-8 недель, чтобы убрать тупики, а также сохранить волосы определенной формы и линии.
- Для удаления секущихся концов достаточно отреза от 3 до 5 см. Тем не менее, вы всегда должны сначала проконсультироваться со своим парикмахером.
- Если вы хотите, чтобы волосы были длинными, попробуйте сделать многослойную прическу, чтобы избавиться от наиболее поврежденных волос, сохраняя при этом длину волос.
Носить шляпу. Шляпа может защитить волосы от ультрафиолетовых лучей и резкого воздействия солнца. Кроме того, шляпа также помогает скрыть жирную линию роста волос в те дни, когда волосы не мыть.
- Попробуйте обернуть голову шарфом или шарфом, если под рукой нет шляпы.
Будьте осторожны, завязывая волосы высоко. Если волосы завязаны слишком туго, это может вызвать их ломкость или повреждение, особенно если волосы сухие. Если убрать волосы назад, пока они еще влажные, это еще больше повредит их. Соберите пучок или хвостик и позвольте волосам выпасть на ночь перед сном.
- Альтернативные прически - например, сегодня вы можете завязать волосы низко, завтра - высоко, а на следующий день - отложить в сторону. Используя этот метод, вы не будете оказывать давление на один и тот же участок волос.
- Не завязывайте волосы металлическими резиночками, так как это еще больше повредит ваши волосы.
Уменьшить стресс. Стресс вызывает химические реакции в вашем теле и отрицательно сказывается на вашем здоровье в целом. Эти изменения отразятся на вашей внешности, в том числе на ваших волосах, сделав их более хрупкими и более склонными к выпадению из-за стресса. Обеспечьте баланс волос и общее самочувствие, сведя к минимуму стресс в своей жизни. Найдите способ расслабиться после тяжелого дня.
- Легкие упражнения, массаж и ароматерапия - отличные способы снять стресс и улучшить общее состояние ваших волос.
Защищайте волосы на ночь. Не спите на хлопковых подушках, так как они могут быстрее высушить волосы. Вместо этого используйте атласную или шелковую наволочку или даже оберните волосы шелковым шарфом на ночь. Не спите с слишком тугим хвостом, так как это легко сломает и повредит ваши волосы.
Скажите нет сигаретам, кофеину и газированным напиткам. Исключите из своей жизни табак, кофеин и газированные напитки. Благодаря этому ваши волосы станут сильнее и длиннее. рекламное объявление
Совет
- Старайтесь подрезать секущиеся кончики каждый месяц, так как это сохранит ваши волосы яркими и без секущихся кончиков.
- Если вы хотите, чтобы волосы росли быстрее, не забывайте массировать кожу головы каждым шампунем.
- Когда вы закончите наносить кондиционер на волосы, равномерно распределите его руками по голове.
- После укладки волос тепловым инструментом следует воздержаться от мытья головы. Вместо этого обработайте волосы кондиционером в душе или ванне. Это увлажнит ваши волосы и улучшит их внешний вид.
- Нанесите сыворотку для волос, разработанную на ночь, чтобы утром сделать ваши волосы более гладкими.
- Если у вас волосы, которые выглядят не очень привлекательно, лучше надеть симпатичную шляпу или подвязать волосы или даже украсить их красивыми аксессуарами.
- Если у вас есть наращивание волос, попробуйте использовать сухой шампунь. Однако не следует использовать этот шампунь постоянно, так как он может сделать ваши волосы ломкими, сухими или даже липкими.
- Если вы хотите покрасить волосы, ищите красящие средства с натуральными ингредиентами. Некоторые красители могут сушить волосы, потому что они содержат химические вещества, которые повреждают волосы, например аммиак и перекись.
Предупреждение
- Не мойте волосы и не укладывайте слишком много. Иногда лучший способ сохранить волосы здоровыми - это не делать с ними ничего!
