Низкое суждение - Чаевые

Видео: МОЖНО ЛИ ОТКЛЮЧИТЬ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ?

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Нам легко непреднамеренно судить других, не зная об этом. Вы можете подумать, что знаете, как люди должны выглядеть, думать и действовать. Часто вам будет комфортно думать, что вы все понимаете, но осуждающее отношение может помешать вам заводить друзей и пробовать что-то новое. К счастью, вы можете научиться быть менее осуждающим, изменив свое мировоззрение, расширив глаза и сохранив непредвзятость.

Шаги

Метод 1 из 3. Изменить представление

Позитивное мышление. Отрицательная мысль может привести к осуждающим мыслям. Постарайтесь смотреть на положительные стороны всех ситуаций, а не просто обращать внимание на отрицательные. Когда вы оказываетесь негативные мысли в виду, отбиваться и работу трудно найти что-то лучше.
- Вы все еще можете быть реалистами, когда мыслите позитивно. Нет необходимости игнорировать негативные аспекты, но не сосредотачивайтесь на них полностью.
- Не расстраивайтесь, когда бывают плохие дни. Простите себя, если бывают моменты, когда вам грустно и возникают плохие мысли.
- Позитивный настрой может улучшить вашу жизнь во многих отношениях!
Разделяйте действия людей и личности. Иногда вы видите, как люди делают неприемлемые вещи, например, крадут деньги на обед у других людей или перебивают людей. Хотя их действия ошибочны, вы не должны судить о них по одному действию. Может быть, у них есть положительные качества, которых вы еще не видели.
- Учтите, что на их немедленные действия могут повлиять обстоятельства, которых вы не понимаете. Например, этот человек может украсть чей-то обед, потому что в течение двух дней у него ничего не было в желудке.
Знайте каждый раз, когда кого-то осуждаете. Прежде всего, остановите росток осуждения, осознавая, когда у вас есть негативные мысли о других. Когда вы замечаете, что молча критикуете кого-то, спросите себя, полезны ли эти мысли вам или им. Затем замените его комплиментом.
- Например, вы можете поймать себя на мысли: «Этой девушке нужно похудеть». Сопротивляйтесь этой идее, задаваясь вопросом, какое это имеет отношение к вам. Затем поговорите о заметном преимуществе, например: «У вас очень красивая улыбка!»
Поставьте себя на место другого человека. Каждый человек - уникальная личность с разными талантами, навыками, личностями и жизненным опытом. Кроме того, люди формируют свой характер в зависимости от воспитания, включая место, где они выросли, как с ними обращались и условия их жизни. По мере того, как вы узнаете другого человека, попробуйте представить себя на его месте. Даже если у вас может не быть таких же возможностей, как у них, признайте, что они имеют право принимать собственные решения.
- Например, человек, которого вы считаете навязчивым или раздражающим, возможно, прожил детство без родительских рук. Или вы думаете, что у кого-то нет образования, но, возможно, он предпочитает зарабатывать деньги, чтобы содержать свою семью.
Найдите общий язык. Каждый раз, когда вы чувствуете, что хотите осудить кого-то, кто не похож на вас, смотрите на общие моменты, а не на различия. У всех есть что-то общее, ведь все мы люди! Это поможет вам увидеть их в позитивном свете вместо скучного осуждающего образа.
- Обсуждайте несколько тем, пока не найдете то, о чем вы оба можете поговорить и о чем вам будет интересно. Вы обнаружите, что другой человек не так уж отличается от вас.
Благодарен за то, что у тебя есть. Спасибо вам за хорошие вещи в вашей жизни, особенно за то, что помогло вам достичь того, что у вас есть сейчас. Цени своих друзей, близких, свое здоровье, возможности, отношения и то, как вы выросли. Поймите, что не у всех есть то, что есть у вас, поэтому несправедливо судить людей за то, что они живут не так, как вы.
- Если вы чувствуете, что хотите выпалить что-то негативное о ком-то, сделайте глубокий вдох и пожелайте ему удачи в жизни.
Проявляйте доброту. Сострадание противоположно осуждению. Вместо того, чтобы критиковать других и плохо думать о них, постарайтесь посочувствовать им и визуализировать их мысли и чувства. Вам будет нелегко переключиться с негативных мыслей о других на пожелание им всего наилучшего, но этот переход возможен. Сосредоточьтесь на том, чтобы дать другим то, что им нужно, и помочь им, а не просто дать им самое худшее.
- Сострадание также является ключом к обретению счастья. Если вы хотите быть более сострадательным человеком, вам нужно положительно относиться ко всем и к окружающему миру.
рекламное объявление

Метод 2 из 3: расширяйте горизонты

Развивайте любопытство. Любопытство - отличный способ преодолеть предвзятое отношение. Вместо обычных критических мыслей исследуйте свое любопытство по поводу того, чего вы еще не знаете. Попробуйте посмотреть на возможности, а не просто сосредоточиться на том, что не так или в чем разница.
- Например, вы можете увидеть, как кто-то прерывает вас перед обеденной стойкой. Вместо того чтобы критиковать их за грубость, подумайте, что они могут спешить на важную встречу или у них есть проблемы со здоровьем.
Выйди из зоны комфорта. Активно ищите новые впечатления, которые отличаются от того, что вы обычно делаете. Ранний опыт может быть довольно пугающим, но он также может быть веселым! Вы можете пригласить друзей, чтобы вместе попробовать что-то новое! Вот несколько способов выйти из зоны комфорта:
- Поездка на работу другим видом транспорта.
- Попробуйте новое блюдо, которое вы никогда не пробовали.
- Посмотрите фильм с субтитрами.
- Посетите религиозную церемонию, отличную от вашей веры.
- Сделайте что-нибудь пугающее, например, стойте на крыше здания, поднимайтесь на гору или ешьте сырую рыбу.
Играйте с разными группами людей. У вас будет возможность раскрыть свой разум, если вы попытаетесь общаться с людьми, которые не похожи на вас во многих отношениях.Отличаются ли ваши друзья расой, культурой, религией, интересами, идеологией, хобби, профессией или чем-то еще, будучи с людьми разного происхождения и интересов Оценка разнообразия поможет вам лучше понять различные мнения в мире.
- Вам не обязательно дружить с людьми разного происхождения и происхождения, но вы должны попытаться познакомиться с людьми, которые не совсем такие, как вы. Вы действительно вырастете только благодаря опыту.
- Подружитесь с кем-то, кого вы всегда думали, что у вас нет общего, это даст вам шанс стать более понимающим и открытым.
- Скажите своим друзьям, что вы хотите присоединиться к мероприятиям, если они их пригласят. Вы можете сказать: «У вас замечательная семья из Японии. Мне очень нравится японская культура. Можете рассказать мне о каком-нибудь событии? "
Посетите мероприятие, которое обычно вам не интересно. Выберите занятие, которое вы обычно считаете скучным, глупым или глупым. Пожалуйста, поставьте перед собой задачу вступить и присоединиться. Попробуйте узнать что-то новое! После того, как вы присоединитесь к нам, у вас будет возможность познакомиться с новыми людьми, понять новые перспективы и сделать что-то, что поможет раскрыть свой разум.
- Например, вы можете посетить сеанс чтения стихов, уроки танцев сальсы или политическое собрание.
- Поговорите с людьми в этих местах и постарайтесь их узнать. Если в какой-то момент вы вдруг захотите кого-то осудить, представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы они осуждали вас, особенно когда вы часто находитесь вне их ситуации.
Путешествуйте как можно больше. Эти поездки помогут вам широко раскрыть глаза и повсюду увидеть жизни многих людей. Если у вас не так много денег, вы можете посетить близлежащие города или организовать поездку в другую провинцию на выходные. Здесь важно то, что вы обнаружите, что существует бесчисленное множество способов жить в этом мире, и ни один из способов сказать или сделать не является полностью правильным.
- Вы можете сэкономить в путешествии, остановившись в хостелах.
- Старайтесь путешествовать хотя бы раз в год. У вас будет возможность выйти из своей зоны комфорта и познакомиться с самыми разными людьми.
- Вы также можете попробовать «виртуальное путешествие». Выберите книгу о путешествиях об удаленных местах и погрузитесь в их страницы. Пойдите еще дальше, посмотрев фильм, действие которого происходит там.
Сходи однажды к другу поиграть. Вы обнаружите, что в других семьях образ жизни отличается от вашего. Даже если у вас и у них много одинаковых занятий, есть много различий. Это совершенно нормально!
- Попросите друзей отвезти вас на особые мероприятия, например на культурные мероприятия или религиозные церемонии. Однако не принуждайте их позволить вам присутствовать, если им это не нравится.
Узнай что-нибудь у каждого, кого встречаешь У каждого есть ценность в вашей жизни, потому что все они приносят полезные уроки. Спросите себя, чему вы можете научиться у каждого человека, будь то знания, навыки или урок о себе.
- Например, человек из другой культуры может поделиться с вами своими знаниями о своих обычаях. Точно так же человек с художественным талантом может показать вам новое умение.
- Вы также должны быть добрыми и делиться с другими. Будьте активны, чтобы открыться и поделиться.
Задайте много вопросов. Это поможет вам лучше узнать людей о своей родине. Вы также можете расширить свое понимание различных контекстов, культур и обычаев.
- Если вы хотите узнать кого-то честно, вам нужно будет узнать больше об их ситуации. Вы можете задать такие вопросы, как: у вас есть брат или сестра? Откуда ты? Что ты изучаешь? Чем вы живете? Что ты любишь делать по выходным?
- Не заставляйте другого человека отвечать на ваши вопросы. Однако ваша забота может помочь им открыться вам.
рекламное объявление

Метод 3 из 3: непредвзято

Положите конец привычке настаивать на своей правоте. У каждого свои взгляды на то, как должен функционировать мир, и зачастую эти взгляды противоречат друг другу. Независимо от того, действуете ли вы на основе полученных знаний или нет, ваше мировоззрение по-прежнему основано на ваших ценностях. Все такие же, как вы, поэтому примите то, что они могут не согласиться с вами.
- В следующий раз, когда вы будете участвовать в дискуссии, помните, что другой человек может иметь ценное мнение.
- Сосредоточьтесь на том, чтобы поделиться своей точкой зрения, а не пытаться изменить мышление других людей.
- Помните, что большинство ситуаций сложны и не могут быть оценены как «правильные» или «неправильные» - существует множество оттенков серого между белым и черным.
Сформируйте собственное мнение. Игнорируйте сплетни и негативную информацию, которую вы слышите о человеке, определенной культуре и т. Д. Сопротивляйтесь предрассудкам, прежде чем делать выводы о человеке или группе. Не позволяйте себе потеряться в неверной информации.
- Помните, что у каждого есть свои мотивы, когда они распространяют сплетни или клевету. Например, люди могут плохо отзываться о ком-то из ревности или из страха разделять беспокойство по поводу незнакомого понятия.
- Вспомните, когда вы становились жертвой слухов. Вы хотите, чтобы люди судили о вас на основании этих слухов?
Не судите людей по внешнему виду. Это правда, что люди часто выражают себя по тому, как они одеваются, но это не значит, что вы можете полностью понять человека по его внешности. Точно так же в мире есть много разных типов людей с разным образом жизни.
- Например, не принимайте стереотип о том, что человек с большим количеством татуировок и пирсингом не может иметь профессиональной работы.
- В следующий раз, когда выйдете на улицу, посмотрите на себя в зеркало. Что люди подумают о вас в зависимости от того, как вы выглядите в тот день? Правы они или нет?
Прекратите навешивать ярлыки на других людей. Вы не можете полностью понять человека по тем чертам, которые вы ему приписываете. Фактически, это также ограничивает ваше восприятие этого человека. Постарайтесь увидеть каждого человека как личность. Научитесь игнорировать их внешность или людей, с которыми они общаются, и сосредоточьтесь на понимании собственной истории, прежде чем делать выводы.
- Например, не называйте других эксцентриком, ботаником, мастером боевых искусств и т. Д.
Старайтесь не судить других. Позвольте людям показать, кто они, вместо того, чтобы предполагать, что вы уже знаете. Вы просто видите крошечную сторону каждого человека, которого встречаете, и, если вы судите об этом, это всего лишь крошечный кусочек. Ваше мировоззрение может измениться по мере того, как вы узнаете их больше.
- Принимайте каждого по-своему.
- Справедливо ли, что о тебе судят всего за пять минут разговора с тобой? Насколько этот человек действительно понял вас за это короткое время?
Дайте другим больше возможностей. Иногда есть люди, которые вас расстраивают, но не приписывают им худшее. Бывают ли дни, когда вы недостаточно хорошо выполняли свою работу? Не торопитесь обвинять других и не допускайте появления негативных мыслей.
- Например, может быть, у человека неудачный день, когда вы его встречаетесь. Точно так же застенчивые люди могут поначалу казаться отчужденными или высокомерными.
Не ропщите за другими. Сплетни помогают распространять злонамеренные слухи и заставляют людей судить друг друга, не зная правды. К тому же, если вы известны сплетнями, люди будут приходить к вам, чтобы посплетничать, но никто на самом деле в вас не верит.
- В следующий раз, когда вы собираетесь открыть рот, чтобы сказать что-то плохое о ком-то, развернитесь и скажите что-нибудь хорошее. Вместо того, чтобы говорить: «Ты знал, что вчера Ан гулял с Чиен всю ночь?» Пожалуйста, скажите: «Вы знаете, что у Ан есть талант к рисованию? Однажды вы должны увидеть его картины! » Подумайте, насколько комфортнее вы себя чувствуете при распространении благой вести.
рекламное объявление