Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Отказаться от любимого человека чрезвычайно сложно. Изменения никогда не бывают легкими, особенно когда это означает отпустить кого-то, кого вы глубоко любите или о ком заботитесь. Однако, как только вы поймете, что пора это сделать, вы можете начать спасать ситуацию и попытаться начать все сначала и, возможно, найти нового друга!

Шаги

Метод 1 из 2: Самооценка

1. 

   Проверьте свою реальность. К сожалению, почти все знать когда им нужно отпустить, но они не могут этого сделать, потому что боятся последствий. Проверка реальности может помочь вам понять, что пора отказаться от разорванных отношений.
   • Для проверки реальности представьте, что вы кто-то другой, оценивающий вашу ситуацию. Что этот человек думает об этом? Был ли ответ слишком очевиден для этого человека? Если да, то вы, наверное, уже знаете, что делать.
   • Если вам сложно отказаться от своего субъективного взгляда и оценить ситуацию глазами постороннего, попробуйте изменить имена персонажей в своей истории. Замени свое имя и ключевых персонажей другими именами, чтобы история «ты» больше не стала «твоей». Важно постараться дистанцироваться от другого «своего». Сделайте то же самое с человеком, от которого пытаетесь уйти.
   • Или представьте, что ситуация, в которой вы находитесь, происходит с вашим другом и его партнером. Что бы вы посоветовали? Вы сказали ему, что пора отпускать?

2. 

   
   
   Спросите мнение других. Найдите друга (или родителя / психолога, если вам удобно). Спросите человека, как бы он поступил в вашей ситуации и сталкивался ли он когда-либо с подобной ситуацией в прошлом.
   • Убедитесь, что вы честны с человеком, что вы не будете осуждать его за ответы, что вы хотите узнать правду о проблеме, а не просто почувствовать себя лучше.
   • Спросите их, действительно ли они думают, что то, что вы собираетесь делать, правильно. Спросите их, являетесь ли вы одной из причин, по которым отношения ухудшились.
   • Чтобы найти терапевта в вашем районе, попробуйте поискать в Интернете.

3. 

   
   
   Анализ ситуации. Запишите свои чувства в дневник, где вы выражаете свои чувства. Поймите, что вы единственный, кто читает этот дневник, чтобы быть полностью честным со своими чувствами. Посмотри, что пишешь. Вы часто вините себя? Если да, спросите себя, есть ли для этого какая-либо причина или ваш супруг является более важной причиной?
   • Вы можете задать себе несколько конкретных вопросов в своем дневнике, которые помогут вам определить, пора ли отпускать. Часто ли ваш супруг дает понять, что боится ответственности или угрожает расстаться, как активный? Ваша вторая половинка ревнует, а не рада вашему успеху? Он вам изменял? У вас и вашего партнера очень разные потребности в близости? Если вы запишете, обдумаете эти вопросы и правильно ответите на любой из них, это сигнал о том, что пора отпускать. Ведение дневника о ваших отношениях может помочь вам справиться с разрывом.
   • Записав свои мысли и тщательно изучив их, остановитесь и снова изучите их на следующий день. Если ничего не изменилось, возможно, это правильно.

4. 

   
   
   Знайте, когда вы все портите для подражания. Например, если вы хотите, чтобы ваши отношения были идеальными, а не компромиссными, возможно, проблема в вас, а не в вашем партнере. В этом случае постарайтесь подумать о том, что вам нужно изменить, чтобы отношения к лучшему.
   • Будьте честны со своим партнером и дайте ему понять, что вы боретесь с несправедливыми мыслями и хотите усердно работать, чтобы отношения были лучше. Возможно, он будет уважать вашу честность и прямолинейность и будет более чем готов работать усерднее, чтобы быть правильным для вас.
   • Чтобы узнать, не портите ли вы свой идеальный типаж, посоветуйтесь с друзьями, семьей или знакомыми. Позвольте этим людям подумать, не правы ли вы или ваши мысли об отношениях или об «ошибках» другого человека полностью верны.
   • Вы также можете спросить себя следующее:
   • Вы думаете (нереально), что ваши физиологические потребности всегда будут удовлетворены, когда вам это нужно?
   • Вы думаете (нереально), что ваш супруг должен выполнить все ваши требования?
   • Вы хотите, чтобы ваш партнер удовлетворил все ваши потребности?

5. 

   Поймите, что отсутствие интереса - это красный флаг. Если вы обнаружите, что не хотите проводить время со своим другим партнером, вам все равно, что с ним случилось в течение дня или вы больше не уважаете его мнение, тогда, возможно, огонь любовь в тебе ушла Эти сигналы о том, что пора отпускать.
   • Хотя может быть трудно отпустить чужую руку, не позволяйте себе испытывать чувство вины; для него лучше найти кого-то, кто действительно любит его и заботится о нем, чем быть с ним только из чувства вины.
   рекламное объявление

Метод 2 из 2: Оцените свои отношения

1. 

   Ищите знаки. Есть много разных признаков, но есть несколько, которые могут сказать вам, что пора отпустить и прекратить отношения. Остерегайтесь вещей, которые часто сопровождаются завистью, неуверенностью, спорами, разочарованием, неудобствами или грустью.
   • Все это может быть признаком того, что в ваших отношениях есть проблемы. Иногда спорить - это хорошо, но есть огромный разрыв между нормальным и необычным.

2. 

   Остерегайтесь частых споров. Если вы всегда спорите по глупым причинам, это может означать, что другой человек потерял ваши чувства и / или чувства. Это не верный сигнал о том, что что-то произошло, но это может быть намеком на то, что у ваших отношений серьезные проблемы. Не позволяйте мелочным / глупым аргументам разрушать ваши отношения, но если эта ерунда заходит слишком много, возможно, пора отпустить.
   • Если вы обнаружите, что хотите положить конец вещам из-за слишком частых споров, вы можете задать себе несколько вопросов. Почему вы двое ссоритесь? Что вы двое ссоритесь? Вы когда-нибудь спорили по этому поводу раньше или это ново? Если вы обнаружите, что ссоритесь, чтобы причинить вред другому человеку, или обнаружите, что вы двое поднимаете суету из-за мелких проблем, или ссоритесь снова и снова, потому что у вас проблемы с чтобы уладить проблемы, может пора отпустить.

3. 

   Остерегайтесь частых неприятных ощущений. Когда они оба чувствуют себя некомфортно друг с другом, у них больше не будет никаких признаков любви или интереса. Вы можете сказать, расстроен ли ваш супруг (а) из-за вас, когда вы ничего не делаете правильно или недостаточно, или же некоторые из ваших действий на публике заставляют их стыдиться или смущать. для вас (они должны любить вас, как бы вы ни действовали).
   • Помните, что вам нужно искать частые неприятные чувства или типичные признаки повторяющихся разочарований. Не вдавайтесь в подробности в каждом конкретном случае, потому что иногда мы все расстраиваемся из-за другого партнера.

4. 

   Остерегайтесь отсутствия контакта. Чтобы поддерживать отношения, вам обоим необходимо обсудить проблемы и обменяться идеями друг с другом, и если он больше не разговаривает с вами, вам, вероятно, следует подумать о прекращении (ему следует будьте честны со своими чувствами и мыслями). Отсюда видно, что отсутствие эмоционального выражения и общения может быть сигналом того, что пора отпускать.
   • Однако, если у вас есть серьезные проблемы, и вы по-прежнему любите этого человека, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу-консультанту и изменить чувства каждого человека.

5. 

   Слушайте своего партнера. Если у него хватит смелости сказать вам, что он вас больше не любит, слушайте. Это может быть одним из самых сложных; однако правда все же лучше, чем обман. Если честно, если кто-то испытывает к вам достаточно уважения, ответьте ему уважением и отпустите.
   • Никогда не бывает легко услышать, как кто-то, с кем вы были в течение долгого времени, говорит, что вы для него больше не «что-то»; Однако в конечном итоге вы почувствуете себя лучше, когда будете с кем-то, кто действительно любит вас таким, какой вы есть.

6. 

   Ищите признаки обмана. Может, он пишет девушке, с которой никогда не встречался, или поздно приходит домой с женскими духами на рубашке. Либо его профиль онлайн-знакомств снова становится активным с новыми аватарами, либо он регулярно флиртует с сообщениями в Facebook; В любой из этих ситуаций возможно, что он изменяет вам или пытается вас обмануть.
   • Не продавайте себя обманщику. Как только вы заявите, что он вам изменял, немедленно оставьте его. Вы заслуживаете большего. Продолжайте и попытайтесь простить его, иначе он все еще будет иметь на вас определенное влияние.
   • Если вы больше не счастливы с ним / ней и чувствуете, что ваши хорошие чувства вместе угасают, примите решение и расскажите ему / ей. Всегда будьте честны с собой и с другим человеком. Решите, что хорошо для вас обоих.
   рекламное объявление

Совет

• Делайте то, что считаете правильным, а не то, что вам советуют друзья. Это ваша ситуация, поэтому независимо от того, какой совет вы получите, включая эту статью, делайте то, что вы считаете правильным, после рассмотрения всех мнений.
• Не торопитесь и будьте максимально уверены в своем решении, прежде чем оно осуществится. Если вы еще не готовы расстаться или обнаружите, что ваши причины не входят ни в одну из вышеперечисленных, не отпускайте их, иначе вы можете испортить отношения.
• Отпустить это может быть сложно, но вам нужно взглянуть в лицо реальности. Да, вы хотите быть счастливыми, но вы не можете быть счастливы, если продолжаете держаться за кого-то или что-то, что причиняет вам боль.
• Убедитесь, что вы не играете со своим решением. Один из самых простых способов потерять уважение к вам - это сказать что-то, а затем забрать это обратно. Если вы пишете строчку на песке, никогда не удаляйте ее.
• То, что ты скучаешь по бывшему, - это часть процесса отпускания. Время идет, и вы придете в норму.
• Когда это причиняет вам больше страданий, чем счастья, пора отпустить.
• Помните, прежде всего, нужно заботиться и любить себя. Отпустить кого-то может навредить им, но больше всего вам нужно беспокоиться о вас.

Предупреждение

• Не возвращайтесь к этому человеку, иначе вы снова выйдете на след машины, и дорога никогда не кончится хорошо.
• Вам следует поговорить с человеком о разрыве, прежде чем он случится. Возможно, его поступок был вызван чем-то другим, например, его работой, а не вами, и в этом случае вы не захотите разрушать отношения только из-за неправильной оценки. собственная ошибка.