Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Потеря брата или сестры - печальный и болезненный опыт. Если кто-то из ваших знакомых недавно пережил эту потерю, узнайте, что вы можете сделать, чтобы утешить и поддержать этого человека, когда он в этом нуждается. Говоря, жестикулируя и понимая ход процесса скорби, вы можете оказать другу или близкому человеку помощь, необходимую для выживания и восстановления после смерти. братья и сестры.

Шаги

Часть 1 из 3. Как помочь скорбящему

1. 

   Предложите им на побегушках. К сожалению, суета повседневной жизни продолжается даже тогда, когда вы потеряли любимого человека. Вы можете помочь, позаботившись об их повседневных потребностях. Спросите, можно ли вам купить их, купить поминальные цветы или что-нибудь еще. Этот простой жест поможет утешить и поддержать других в трудную минуту.

2. 

   
   
   Готовить пищу. Безопаснее всего приносить заранее приготовленную пищу тем, кто попал в беду. Это покажет ваше беспокойство и желание облегчить боль, позволив человеку сосредоточить свою энергию на семье, а не думать о том, что он приготовит на ужин.

3. 

   
   
   Помогите с организацией. Если человеку нужно выполнять какую-то работу на похоронах, для родственников или обеспечивать транспорт для людей, вы должны помочь им в этом. Эти задачи могут быть довольно обременительными, когда человек пытается справиться со своей потерей. Хотя ты не сможешь сделать все за человек, например, разговаривает со специалистом по организации похорон или предоставляет жилье родственнику этого человека, любая помощь, которую вы можете оказать, облегчит его бремя.

4. 

   
   
   Помогите человеку перестать думать. Время от времени человеку хочется остановиться, чтобы подумать о том, что случилось с его братом или сестрой.Вы можете взять их в кино, пойти на пикник или вместе заняться чем-нибудь веселым. Он не должен быть дорогим или сложным; Хороший жест и компания - самое важное.

5. 

   Всегда рядом, когда им это нужно. Вашему другу или любимому человеку потребуется полная поддержка после потери, но для того, чтобы справиться с его горем, потребуется время и усилия. Если вы хотите максимально утешить вас, вы должны понимать, что на то, чтобы справиться с потерей, могут потребоваться месяцы или годы. Вы должны сначала предложить помощь человеку и придерживаться этого предложения в будущем. Обычно многие люди через некоторое время начинают сводить к минимуму свою помощь. Если вы действительно хотите помочь человеку, вам следует позаботиться об его потребностях и боли, пока она не исчезнет. рекламное объявление

Часть 2 из 3: разговор с горюющим

1. 

   Спросите, чем вы можете помочь. Не думайте, что знаете, что может помочь человеку почувствовать себя лучше. Они, вероятно, уже знают, что вы можете сделать, чтобы им помочь, и сомневаться в этом нет ничего плохого. Это показывает, что вы всегда готовы быть с ними во время скорби по поводу потери брата или сестры.
   • Например, вы можете сказать: «Я сожалею о вашей потере. Могу я вам помочь?».

2. 

   Слушать. Сообщите человеку, что вы будете рядом, когда ему понадобится с кем поговорить. Разделение своих чувств поможет им справиться со смертью своих братьев или сестер. Если человек хочет выразить ряд болезненных чувств, относитесь к слушателю как можно с сочувствием.
   • Они могут захотеть поговорить о своих отношениях со своими братьями и сестрами, пока они еще живы. Это хороший способ вспомнить умершего человека.
   • Избегайте чрезмерного выражения собственных чувств и переживаний. Возможно, вы пережили подобную утрату, но не стоит обременять человека своим прошлым. Человек может искать шанс освободиться от своих чувств.

3. 

   Признайте свою потерю. Откровенность показывает, что вам не все равно, и вы без колебаний говорите о ситуации. Вам не нужно вдаваться в подробности, особенно если человек не смог открыто сообщить вам информацию, но, подтверждая мероприятие, в котором вы участвуете, вы демонстрируете ему свою готовность принять в нем участие. семья с ними в это непростое время.
   • Например, вы можете сказать: «Я слышал о вашей потере. Мне очень жаль».

4. 

   Помогите человеку понять, что его боль вполне разумна. Потеря брата или сестры может быть очень сильным переживанием. Совершенно уместно реагировать крайняя грусть и горе. Помогите человеку понять, что сильная эмоциональная реакция «нормальна» и «понятна» - отличный способ поддержать его.
   • Например, скажите: «Вы можете грустить прямо сейчас. Я понимаю. Я буду чувствовать то же самое к вам».
   • Вы также можете сообщить им, если они испытывают определенное чувство боли (например, чувство вины), потому что они являются братьями и сестрами умершего. Это естественные эмоции, даже если они могут привести к ошибочному мышлению.

5. 

   Попросите семью и друзей человека помочь им. К сожалению, порой потеря брата или сестры часто переходит в потерю ребенка. Иногда родители становятся «центром внимания» после того, как событие происходит. Живого брата или сестру часто считают «забытым». Если вы думаете, что к вашему другу или близкому относятся легкомысленно, поговорите с их братьями и сестрами, родителями или друзьями о поддержке.
   • Например, вы можете сказать: «Я беспокоюсь. Я думаю, что страдаю от потери и нуждаюсь в помощи».
   • Вы должны лучше осознавать боль других людей. Не обсуждайте эту тему в присутствии скорбящего близкого человека, если вы посторонний. Лучше поболтать с другими близкими друзьями человека.

6. 

   Если необходимо, вежливо попросите человека обратиться к консультанту. Горе - это нормально, но иногда эта потеря может привести к посттравматическому стрессовому расстройству, если потеря связана с травмой. Если человек выглядит так, будто вам действительно трудно справиться с потерей, скажите ему, что вам поможет разговор со специалистом по психическому здоровью.
   • Например, вы можете сказать что-то вроде: «Вы должны быть очень близки со своим братом или сестрой. Вы когда-нибудь думали о разговоре со специалистом, который поможет вам понять, через что вы проходите? или не?".

7. 

   Не говорите добрых намерений, но напрасно. Когда вы пытаетесь утешить человека, но не знаете, что делать, вы можете прийти к общему мнению. Однако «клише» или «шаблонная» благонамеренная речь может ухудшить самочувствие человека. Вместо того, чтобы утешить их, такие утверждения лишь легкомысленно отнесутся к непосредственной боли и попытаются вызвать принятие на неподходящем уровне. Например, вам нужно избегать нескольких утверждений:
   • "Ты скоро поправишься".
   • «Пора залечивать все раны».
   • «По крайней мере, у тебя остались другие родственники».
   • "Все происходит неслучайно".
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: понимание горя

1. 

   Определите пять стадий горя. После утраты есть пять стадий, которые переживает скорбящий человек. Вы должны помнить каждый шаг, чтобы вы могли определить, на каком шаге находится ваш друг, и попытаться помочь ему на каждом этапе. Помните, что все люди разные и что некоторые люди не пройдут через горе в правильном порядке и могут вернуться к периоду, который прошел до того, как было достигнуто принятие.
   • Отрицание - это первая стадия. Отрицание правды о потере - обычная реакция. Этот человек будет выглядеть так, как будто он никогда не осознавал смерти своего брата или сестры. Может, они все еще не выдерживают.
   • Далее идет гнев. Как только истина об утрате принята, чувство гнева становится естественным переживанием. Человек будет злиться на своего потерянного брата или сестру, на себя или на кого-то еще.
   • Третий этап - переговоры. Это действует как желание изменить ситуацию, например, желание сделать что-то другое.
   • Печаль - четвертый шаг. На этом этапе человек начнет оплакивать свою утрату и прощаться с умершим. Это важный шаг в процессе скорби.
   • Принятие - последний шаг. После каждого шага сопротивления потере принятие - это этап, на котором люди, наконец, приходят к решению. Это не будет весело, но будет спокойнее по сравнению с предыдущими шагами.

2. 

   Обратите внимание на конкретную проблему потери брата или сестры. Горе от потери любимого человека достаточно плохо, но потеря брата или сестры часто создает конкретное чувство страдания. Например, человек может чувствовать себя плохо из-за того, что он в прошлом обращался с умершим человеком. Человек может чувствовать себя «измученным», потому что он еще жив. Помните об этом, разговаривая с другом или любимым человеком и помогая им в работе. Если вы обнаружите, что этот человек чувствует то же самое, заверьте его, что он не виноват.

3. 

   Дайте им время. У горя нет определенного графика, и время не обязательно лечит каждую рану. Вы можете ожидать, что человек будет постепенно чувствовать себя лучше, но он может никогда не выздороветь. полностью. Люди по-разному реагируют на потерю. Не заставляйте кого-то двигаться вперед. Позвольте им горевать и восстанавливаться в своем собственном темпе.Если вы чувствуете, что нетерпеливы, лучше отступить и позволить кому-то другому помочь вам, а не изливать на него все свои чувства.

4. 

   Помните, что человеку, терпящему бедствие, может потребоваться некоторое пространство. Им полностью разрешено побыть одному. Возможно, они хотят тратить все свое время и энергию на то, чтобы думать об умершем и справляться со всеми эмоциями, которые у них есть. Если друг или родственник говорит, что им нужно пространство, постарайтесь посочувствовать им. Скажите им, что вы всегда будете рядом, если им понадобится с кем поговорить или быть с ними. рекламное объявление

Совет

• Если человек хочет плакать, позвольте ему поплакать перед вами. Не пытайтесь их подбодрить, просто будьте с ними.

Предупреждение

• Если вы думаете, что человек хочет покончить с собой, не оставляйте его в покое. Вы должны связаться с их семьей и держать все в курсе. Вы также можете предложить позвонить психологу, чтобы этот человек мог поговорить.
• Не пытайтесь сравнивать смерть любимого человека в вашей семье с потерей кого-то другого. Возможно, вы имели в виду добро, но это действие не принесет вам никакой пользы.
• Вы также должны помнить о своих потребностях. Если вы чувствуете замешательство, вам следует обратиться к кому-нибудь из вашей системы поддержки.