Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: как не потерять сознание
• Часть 2 из 3: предотвращение обморока у другого человека
• Часть 3 из 3: Если вы чувствуете, что вот-вот потеряете сознание
• Советы
• Предупреждения

Вы знаете это чувство: головокружение, бред, туннельное зрение и липкие руки. В общем, явное указание на то, что вы вот-вот потеряете сознание. Вы когда-нибудь задумывались, можно ли избежать потери сознания? В общем, конечно, возможно. Если вы хотите избежать потери сознания или помочь кому-то другому, несколько простых действий могут иметь огромное значение.

Шагать

Часть 1 из 3: как не потерять сознание

1. Стабилизируйте уровень сахара и соли в крови. Проще говоря, в мозгу есть сахар, а организму нужна вода. Чтобы ваше тело и мозг не бросили курить, уровень соли и сахара должен быть стабильным. Быстрый способ сделать это - выпить немного сока и съесть несколько крендельков. Вы, вероятно, сразу почувствуете себя намного лучше.
   • Кажется немного парадоксальным, что для хорошего баланса влаги организму нужна соль, но это правда. Вода идет туда, где есть соль; Если в вашем организме нет соли, жидкость не останется в ваших кровеносных сосудах.
2. Сохраняйте спокойствие. Еще одна частая причина обморока - перегрев тела. Если вы находитесь в теплом, плохо проветриваемом помещении и у вас начинает кружиться голова, ваше тело хочет указать, что вам нужно двигаться. Чтобы было немного круче, учтите следующее:
   • Снимите несколько слоев одежды
   • Найдите более спокойную обстановку (чтобы не упасть на кого-то другого)
   • Сядьте / встаньте возле открытого окна или двери, чтобы подышать свежим воздухом
   • Сполосните лицо прохладной водой и выпейте что-нибудь холодное.
3. Питьевая вода. Хотя сладкие напитки отлично заряжают ваш мозг, все ваше тело нуждается в здоровом водном балансе в виде простой воды без вкуса. Вы, наверное, знаете, если выпьете достаточно этого. Если вы часто теряете сознание, это может быть связано с тем, что вы недостаточно пьете.
   • В идеале моча должна быть прозрачной или почти прозрачной. Если он очень желтый, пейте больше воды. Если это слишком скучно для ваших вкусовых рецепторов, пейте чай или чистый несладкий фруктовый сок.
4. Ложись и не вставай слишком быстро. Если почувствуете даже легкую слабость, лягте. Полежите не менее 15 минут. Когда почувствуете себя лучше, осторожно встаньте. Если ваше тело находится в вертикальном положении, вашей крови придется преодолевать силу тяжести, чтобы добраться до мозга. Если вы встанете слишком быстро, кровь немедленно упадет, и ваш мозг будет поражен происходящим. Это может вызвать у вас ощущение, что вы собираетесь потерять сознание. Если это виновато, двигайтесь медленно, особенно когда встаете с постели.
   • Это особенно актуально, если вы только что потеряли сознание. Двигайтесь медленно и осторожно, когда почувствуете слабость или головокружение. Ваше тело говорит вам, что темп слишком быстрый и не успевает за ним. Дайте ему шанс прийти в себя и спокойно полежать.
5. Проверьте свое дыхание. Когда мы беспокоимся, это естественно, что мы дышим быстрее и даже гипервентилируем. Когда это выходит из-под контроля, ваш мозг не получает достаточно кислорода; вы не дышите достаточно глубоко, чтобы обработать то, что ему нужно. Если вы думаете, что можете потерять сознание из-за нервозности, сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы этого не произошло.
   • Считайте вдохи: вдох 6 секунд и выдох 8 секунд. После нескольких раундов вы заметите, что стали меньше беспокоиться.
   • Сосредоточение внимания на своем дыхании также отвлечет вас от того, что заставляет вас нервничать. Это еще одна причина, по которой становится легче успокоиться.
6. Избегайте причин. Низкий уровень сахара и соли в крови, перегревание и обезвоживание - частые причины обморока и в большинстве случаев не повод для беспокойства. Но есть и другие вещи, из-за которых человек может потерять сознание. Если вы знаете, что часто лично у вас вызывает раздражение, постарайтесь этого избежать. Это могло быть по нескольким причинам, но вот самые распространенные:
   • Алкоголь. У некоторых несчастных употребление алкоголя приводит к обмороку. Это связано с тем, что алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что приводит к падению артериального давления.
   • Иглы. Некоторые люди теряют сознание, когда видят конкретный объект, который заставляет блуждающий нерв расширять кровеносные сосуды, замедлять работу сердца и понижать кровяное давление, что приводит к обмороку.
   • Эмоции. Сильные эмоции, такие как страх, могут повлиять на дыхание и вызвать падение артериального давления, а также другие негативные эффекты, которые могут привести к потере сознания.
7. Рассмотрите возможность приема других лекарств. Побочные эффекты некоторых лекарств могут вызывать головокружение и обмороки. Если вы только начинаете принимать новые лекарства и замечаете, что у вас есть склонность к обмороку, поговорите со своим врачом о других лекарствах. Возможно, виновато лекарство.
   • Обычно не стоит беспокоиться об обмороке. Но вы можете получить травму, потеряв сознание. Это основная причина перехода по возможности на другие лекарства.

Часть 2 из 3: предотвращение обморока у другого человека

1. Заставьте их сесть или лечь. По сути, мозг нуждается в крови и кислороде для правильного функционирования. Если вы видите кого-то, кто побледнел и жалуется на головокружение и усталость, обязательно полежите на открытом месте - он может потерять сознание.
   • Если нет места, чтобы лечь, попросите человека сесть, положив голову между колен. Это не так хорошо, как лежать, но это должно предотвратить склонность к обмороку, по крайней мере, на данный момент.
2. Убедитесь, что они получают много свежего воздуха. Нередко кто-то теряет сознание в толпе, тем более что здесь так жарко и душно. Если вы с кем-то, кто вот-вот потеряет сознание, выведите его на открытое место с большим количеством кислорода, немного прохладнее и менее душно.
   • Если вы находитесь внутри, и у вас нет других вариантов, поднесите человека к открытому окну или двери. Еще немного воздуха может иметь огромное значение, даже если в комнате все еще слишком жарко.
3. Дайте человеку немного сока и крекеров. Мозг пробуждается, как только ему дают немного соли и сахара. Скорее всего, проблема связана с влажностью и энергией, поэтому слегка подслащенный напиток и немного соли лучше всего заставят мозг снова работать. При необходимости помогите человеку выпить и поесть; им может не хватать энергии.
   • Соль как раз предназначена для увлажнения. Когда в теле есть соль, тело посылает туда воду. Без соли вода не сможет попасть в те клетки, которым она принадлежит.
4. Помогите человеку сохранять спокойствие. Тот, кто впервые теряет сознание, скорее всего, будет немного беспокоиться по этому поводу. Возможно, поле зрения нечеткое, или слух менее эффективен, и кто-то не может стоять. Этот этап может занять несколько минут, прежде чем кто-то действительно упадет в обморок или уйдет позыв. Сообщите ему / ей, что он / она собирается потерять сознание, но что все скоро закончится и все будет в порядке.
   • Убедите человека, что обморок не опасен. Пока он не ударится головой (о чем вы позаботитесь), все закончится через несколько минут.
5. Всегда оставайтесь с этим человеком и попросите кого-нибудь помочь. Если человек вот-вот потеряет сознание, держитесь поближе, чтобы поймать его, если он упадет. Не оставляйте кого-то одного за помощью, если только нет другого выхода. Он / она также нуждается в вас для моральной поддержки.
   • Даже если это незнакомец на некотором расстоянии, попросите кого-нибудь о помощи. Объясните, что ваш собеседник потерял сознание. Затем другой человек может найти менеджера или персонал и попросить немного воды и еды. Кроме того, вы можете связаться с теми, кого тоже нужно проинформировать (родителями, врачом и т. Д.).

Часть 3 из 3: Если вы чувствуете, что вот-вот потеряете сознание

1. Напрягите мышцы рук и ног. Обморок обычно возникает из-за недостаточного притока крови к мозгу. Напряжение мышц конечностей повышает кровяное давление, что помогает отбить приступ. Это можно сделать до того, как случится приступ, и, как правило, просто для того, чтобы убедиться, что у вас нет низкого кровяного давления.
   • Сядьте на корточки (на всякий случай балансируйте у стены) и несколько раз напрягите ноги.
   • Сложите руки перед собой и несколько раз напрягите мышцы рук.
   • Попробуйте это несколько раз - если не получается, лягте.
2. При необходимости подумайте о тренировке в наклоне. Люди, которые регулярно теряют сознание после приема лекарств, иногда обнаруживают, что могут научиться бороться с позывом. Распространенным методом является «тренировка в наклоне», когда вы прислоняетесь к стене, расставив пятки примерно на 6 дюймов. Вы удерживаете это положение около 5 минут, не двигаясь. По какой-то причине он помогает предотвратить «короткое замыкание в мозгу», которое может предотвратить обморок.
   • Практикуйте это в течение более длительных периодов времени, пока вы не сможете продержаться около 20 минут за раз, не чувствуя себя хромым. Это то, над чем вы должны практиковаться, чтобы не потерять сознание - это не должно использоваться в самый важный момент.
3. Съешьте что-нибудь соленое, например крекеры. Если у вас есть энергия, возьмите немного соли, чтобы поесть. Если необходимо, спросите кого-нибудь поблизости и сначала сообщите им, что у вас есть слабое чувство. Если обмороки для вас вполне нормальное явление, на всякий случай всегда перекусывайте вместе с вами.
   • Немного сока или воды тоже не повредит. Вашему организму нужны жидкости, соленые закуски и сок или вода лучше всего подходят для этого.
4. Если склонность к обмороку не проходит, убедитесь, что вокруг нет ничего, что могло бы вам навредить. Ваше тело, вероятно, предупредит вас примерно за минуту (в зависимости от обморока) заранее, что вы упадете в обморок. За это время постарайтесь пойти куда-нибудь, где у вас будет достаточно места, и вы сможете прилечь.
   • Что бы вы ни делали, держитесь подальше от лестниц. Если вы затем потеряете сознание, последствия могут быть очень серьезными. То же самое и со столами и партами с острыми углами.
5. Попросите кого-нибудь о помощи. Если вы в школе или в общественном месте, скажите ближайшему к вам человеку, что вы потеряете сознание и вам понадобится помощь. Тогда ложись. В лучшем случае кто-нибудь принесет вам что-нибудь поесть и выпить и поможет разобраться с ситуацией, когда вы вернетесь в нее.
   • В определенных местах это может быть серьезной проблемой, так как отключение платежеспособного покупателя может быть признаком того, что заведение делает что-то не так (слишком мало вентиляции, пропускает слишком много людей одновременно и т. Д.). Вы можете быть уверены, что если вокруг вас будут люди, то кто-то придет вам на помощь.
6. Что бы ни случилось, ложись. Даже если вы пропустите все вышеперечисленные шаги, по крайней мере, лягте, и все будет в порядке. Если вы сделаете это вовремя, вы не пострадаете. Если вы будете ждать слишком долго, вы в конечном итоге автоматически упадете, в результате чего не только вы, но и другие могут пораниться. Укладка - это правило номер 1.
   • Какое правило было самым важным? Точно: Лечь. Это убережет вас от возможных травм, а ваше поведение, скорее всего, предупредит окружающих о том, что что-то не так. Кроме того, когда вы ложитесь, вам будет намного легче.

Советы

• Обморок часто возникает из-за временного отсутствия кровоснабжения головного мозга.
• Вам следует обратиться за медицинской помощью, если вы неоднократно теряли сознание или теряли склонность к обморокам.
• Обморок обычно возникает из-за слишком быстрого вставания, обезвоживания, приема лекарств или сильных эмоций.
• Сосание кусочка сахара увеличивает количество глюкозы в организме человека. Подумайте о проведении любого мероприятия, на котором вы ожидаете потерять сознание.
• Вы все еще можете чувствовать головокружение даже после того, как попробуете некоторые из предыдущих советов. В этом случае полежите на полу несколько минут, подняв ноги вверх. Еще один хороший способ - встать на колени, скрестить ноги и положить голову между ног.
• Хорошо вернуть цвет вашему лицу. Постарайтесь сделать это естественно.

Предупреждения

• Если у вас есть другие симптомы - головная боль, боль в груди, боль в спине, одышка, боль в животе, слабость или нарушение функций организма, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
• Если вы сидите за рулем и замечаете, что собираетесь потерять сознание, отложите машину в безопасное место.
• Люди, теряющие сознание в ванной поздно ночью, часто получают серьезные травмы. Возможные причины - низкое кровяное давление, а у мужчин - закупорка блуждающего нерва при мочеиспускании. Убедитесь, что в ванной есть ночник, всегда вставайте с постели и садитесь, как будто в унитаз.