Лечение задержки жидкости

Видео: Задержка жидкости и колебания веса. Почему и что делать?

Содержание

Шагать
Метод 1 из 4: ешьте разумно
Метод 2 из 4: пейте достаточно воды
Метод 3 из 4: использование лечебных трав
Метод 4 из 4: физические решения
Советы
Предупреждения
Необходимости

Когда тело не может избавиться от лишней воды, оно будет удерживать ее. Затем возникает задержка жидкости. Задержка жидкости может быть вызвана многими причинами, но обычно она вызвана предменструальным синдромом у женщин, употреблением слишком большого количества соли или побочным эффектом определенного лекарства. Некоторые части тела могут немного опухать в результате задержки жидкости, особенно ноги, лодыжки, руки, ступни и живот. Существует множество естественных методов лечения задержки воды путем извлечения воды из организма и обеспечения ее потреблением достаточного количества жидкости. В этой статье вы найдете несколько шагов, которые можно предпринять для лечения задержки жидкости.

Шагать

Метод 1 из 4: ешьте разумно

Ешьте продукты с мочегонным действием. Существует длинный список продуктов, обладающих мочегонным действием, и некоторые из наиболее известных продуктов, которые следует включить, - это сельдерей, салат, морковь, лук, спаржа, помидоры и огурцы.
Ежедневно ешьте витамины, которые помогают уменьшить задержку воды. Вы можете принимать витаминные таблетки или выбирать продукты, которые, как известно, содержат большое количество нужных витаминов. Обратите особое внимание на следующие вещества:
- Известно, что витамин B6 снижает эффект задержки жидкости, особенно в легких случаях задержки жидкости, вызванной предменструальным синдромом. Такие продукты, как красное мясо, лосось, тунец, бананы и коричневый рис, содержат большое количество витамина B6.
- Витамин B5, витамин B1 и витамин D уменьшают задержку воды и содержатся в таких продуктах, как свежие фрукты и нежирные молочные продукты.
- Минералы, такие как кальций, магний, марганец и калий, также могут удерживать воду. Известно, что эти минералы обладают мягким мочегонным действием и помогают организму избавиться от лишней воды. Йогурт, молоко и темные листовые овощи, такие как шпинат, содержат кальций. Калий помогает организму избавиться от лишней воды, а также стабилизирует содержание натрия в организме. Цитрусовые и дыни содержат калий.
Ешьте меньше соли и соленой пищи. Слишком высокое содержание соли в организме может ухудшить удержание воды. Многие обработанные пищевые продукты с высоким содержанием натрия, поэтому их следует избегать. Поэтому прочитайте информацию о пищевой ценности на упаковке продуктов, которые вы едите, чтобы убедиться, что они не содержат большого количества натрия. Кроме того, не добавляйте в пищу дополнительную поваренную соль и не ешьте соленые закуски, такие как чипсы, арахис и крендели.
Избегайте напитков, истощающих организм, таких как чай, кофе и алкоголь. Кофеин и алкоголь действуют как мочегонные средства, но они только сушат ваше тело и ухудшают задержку жидкости.
- Перейдите на чай и кофе из фруктов и трав, например чай из перечной мяты, чай с лимоном и кофе из одуванчиков.
- Вместо алкогольных напитков выбирайте безалкогольные, например безалкогольное пиво или безалкогольный сидр.

Метод 2 из 4: пейте достаточно воды

Пей много воды. Если вы знаете, что ваше тело задерживает воду из-за предменструального синдрома, слишком большого количества соли в пище или какой-либо другой незначительной причины, употребление дополнительного количества воды, вероятно, будет иметь положительный эффект. Вы можете подумать, что в вашем теле уже достаточно воды, но, правильно увлажняя свое тело, вы избавляетесь от лишней воды, а не удерживаете ее в организме. Вы можете пить обычную водопроводную воду, чтобы увлажнить свое тело.

Метод 3 из 4: использование лечебных трав

Подумайте о приеме мочегонных трав, чтобы избавиться от избытка воды в организме и уменьшить эффект задержки воды. Есть много трав, обладающих мочегонным действием, в том числе листья одуванчика, петрушка, кукурузный ворс и боярышник.
Примите пищевую добавку с гинкго или выпейте чай с гинкго. Гинкго может улучшить кровообращение. Таким образом, вы можете получить пользу, если ваше тело удерживает воду из-за проблем с кровообращением.

Метод 4 из 4: физические решения

Часто делайте упражнения, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме и улучшить кровообращение. Спорт может быть очень полезным, когда ваше тело удерживает слишком много влаги. Это увеличивает температуру вашего тела, заставляя вас потеть и терять лишнюю влагу. Лучшее кровообращение снижает задержку жидкости, а также предотвращает повторное удержание слишком большого количества жидкости в организме.
Спите так, чтобы ноги стояли выше сердца. Просто подложите подушки под ноги, чтобы они были выше вашего сердца, когда вы ложитесь в постель.

Советы

Обезвоживание также может вызвать задержку воды. Когда тело обезвожено, оно удерживает влагу, а не выводит ее из организма. Ваше тело должно правильно и постоянно увлажняться, чтобы правильно обрабатывать влагу. Затем организм использует влагу, необходимую для поддержания водного баланса, и выводит лишнюю жидкость вместо того, чтобы удерживать ее.
Если вы думаете, что ваше тело обезвожено из-за задержки жидкости, у вас могут быть следующие симптомы: жажда, частое мочеиспускание, чувство слабости, головокружение, судороги, головная боль и сухость во рту.
Никогда не сидите подолгу подряд.

Предупреждения

Не пейте большое количество воды для лечения задержки жидкости, если у вас хронические проблемы с печенью. Обратитесь к врачу, если у вас есть или вы думаете, что у вас проблемы с печенью, а также если ваш живот и другие части вашего тела опухают из-за скопления воды. Питьевая вода может оказать негативное влияние на органы, которые уже пытаются перерабатывать лишнюю жидкость в вашем теле.
Будьте осторожны с травами для удержания воды. Многие травы могут оказать негативное воздействие на организм, если вы съедите их слишком много. Спросите своего врача о том, как лучше всего избавиться от задержки жидкости.
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, особенно если вы уже принимаете какие-либо лекарства.
Если вы беременны, кормите грудью или пытаетесь забеременеть, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать травяные добавки.