Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4: избавьтесь от неприятного запаха изо рта с помощью еды
• Метод 2 из 4: избавьтесь от неприятного запаха изо рта с помощью напитков
• Метод 3 из 4: Избавьтесь от неприятного запаха изо рта до и после еды
• Метод 4 из 4. Соблюдайте гигиену
• Советы

Лук и чеснок - вкусные и популярные ингредиенты, которые могут значительно улучшить блюдо. В частности, считается, что чеснок потенциально полезен для вашего здоровья, включая лечение экземы у пловцов и снижение риска некоторых видов рака. Однако и лук, и чеснок могут вызывать неприятные побочные эффекты со стороны кишечника и рта, особенно неприятный запах изо рта. Когда вы измельчаете или измельчаете зубчик чеснока или лука, он, помимо прочего, выделяет химическое соединение, называемое аллилметилсульфидом. Если вы его проглотите, он попадет в кровоток и может вызвать у вас пот и неприятный запах изо рта в течение дня. Прочтите эту статью, чтобы узнать, какие есть методы, чтобы удалить остатки этих ингредиентов и избежать неприятного запаха изо рта.

Шагать

Метод 1 из 4: избавьтесь от неприятного запаха изо рта с помощью еды

1. Ешьте фрукты. Те же свойства, которые вызывают окисление фруктов (превращение кожи в коричневую при укусе), также борются с неприятным запахом изо рта, вызванным луком или чесноком. Особенно эффективны такие фрукты, как яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы, виноград, вишня и баклажаны.
2. Есть овощи. Некоторые овощи очень эффективны в борьбе с химическими соединениями, содержащимися в луке и чесноке, включая шпинат, салат и картофель. Ешьте эти овощи с пищей с высоким содержанием лука и чеснока.
3. Добавляйте в еду специи. Базилик и петрушка - две травы, которые эффективно борются с неприятным запахом изо рта, вызванным луком и чесноком. Добавляйте эти травы в еду или после этого жуйте петрушку.
4. Ешьте хлеб во время еды. Недостаток углеводов может способствовать появлению неприятного запаха изо рта, а также иметь другие негативные последствия для вашего здоровья. Употребление хлеба или других продуктов, богатых углеводами, поможет бороться с неприятным запахом изо рта.

Метод 2 из 4: избавьтесь от неприятного запаха изо рта с помощью напитков

1. Пейте зеленый чай. Зеленый чай содержит полифенолы, химические соединения растений, которые помогают нейтрализовать соединения серы, выделяемые луком и чесноком. Антиоксиданты зеленого чая также эффективны в борьбе с неприятным запахом изо рта.
2. Выпейте стакан молока. Было доказано, что молоко эффективно против чесночного дыхания. В частности, цельное молоко уменьшает количество химических соединений с неприятным запахом во рту.
3. Пейте кислые напитки с уровнем pH ниже 3,6. Лимонный, лаймовый, грейпфрутовый и клюквенный соки, как и многие безалкогольные напитки, помогают бороться с производящим аромат ферментом аллииназой, который содержится как в луке, так и в чесноке.

Метод 3 из 4: Избавьтесь от неприятного запаха изо рта до и после еды

1. Жуйте жевательную резинку. Жевательная резинка после еды стимулирует выработку слюны во рту, что помогает бороться с неприятным запахом изо рта.
   • Ищите жевательную резинку с натуральными эфирными маслами. Масла мяты, перечной мяты и корицы помогают бороться с неприятным запахом бактерий во рту.
2. Жуйте кофейные зерна. Это может быть сложно сделать, но было доказано, что жевание кофейных зерен помогает уменьшить чесночное дыхание. После пережевывания выплюнуть фасоль.
   • Растирание кофейных зерен о руки (а затем их мытье) поможет удалить запах лука и чеснока с кожи.
3. Ешьте меньше сырого и вареного лука и чеснока. Если другие методы борьбы с неприятным запахом изо рта не работают, можно сократить употребление лука и чеснока в еде, чтобы избежать неприятного запаха изо рта.
   • Если вы едите чеснок, потому что он полезен для вашего здоровья, вы можете заменить его сырым чесноком на добавку с чесноком без запаха. Обратите внимание, что существует множество различных добавок с чесноком, которые значительно различаются по качеству. Также продолжаются исследования побочных эффектов этих добавок и их потенциальной пользы для здоровья.

Метод 4 из 4. Соблюдайте гигиену

1. Почисти зубы. Делайте это не реже двух раз в день и не менее двух минут за раз. Купите мини-зубную щетку и зубную пасту, чтобы взять с собой, если вы регулярно едите чеснок или лук.
2. Почистите зубы зубной нитью. Сама по себе чистка зубов очищает лишь немногим более половины поверхности зубов. Так что также важно пользоваться зубной нитью. В идеале это нужно делать после каждого приема пищи.
3. Используйте жидкость для полоскания рта. Антибактериальная жидкость для полоскания рта с хлоргексидином, перекисью водорода или хлоридом цетилпиридиния поможет предотвратить неприятный запах изо рта. Многие марки жидкости для полоскания рта содержат спирт, который может пересушивать рот (одна из причин неприятного запаха изо рта). Так что по возможности избегайте этих брендов.
4. Используйте средство для чистки языка. Крошечные частицы и бактерии попадают в ткани вашего языка. Большинство бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта, можно найти на языке. Когда вы чистите зубы, вы также должны чистить язык с помощью средства для чистки языка или зубной щетки.
5. Используйте водочистку. С помощью водочистки или ирригатора для полости рта вы удаляете остатки пищи с и под деснами, а также между зубами. Если не удалить частицы пищи из зубов описанными выше методами, они сгниют во рту. Водочистка помогает удалить стойкие остатки пищи.

Советы

• Иногда запах чеснока выходит через поры или может задерживаться в одежде, поэтому неплохо было бы сбрызнуть себя духами или туалетной водой.
• Зловонный запах лука и чеснока со временем исчезнет из вашего дыхания.